Diego-Ricol-Dormir-bien
Diego Ricol - Dormir bien. En esta edición presentamos una serie de recomendaciones para dormir bien que la psicóloga social Yorelis Acosta compartió con el personal de Banplus, empresa presidida por Diego Ricol.
Diego Ricol - Dormir bien. En esta edición presentamos una serie de recomendaciones para dormir bien que la psicóloga social Yorelis Acosta compartió con el personal de Banplus, empresa presidida por Diego Ricol.
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Aprende que la velocidad no es la<br />
meta y que todo tiene solución: Hay<br />
que mantener ondas cerebrales más<br />
lentas para tener buenas ideas y<br />
visualizar en positivo.<br />
Practica ejercicios de estiramiento y<br />
yoga. Las técnicas de respiración a lo<br />
largo del día bajan niveles de<br />
ansiedad y estrés.<br />
Cuida los aspectos del am<strong>bien</strong>te que<br />
puedas controlar y te puedan<br />
ayudar. Puedes aprovechar<br />
elementos de relajación como las<br />
piedras terapéuticas. Además, evita<br />
dejar el celular encendido o ponlo en<br />
vibración. Si ves televisión, ve<br />
programas relajantes antes de<br />
acostarte o mientras concilias sueño.<br />
Recuerda tomar las pausas activas<br />
en tu trabajo.
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