Revista otoño 2019

Vuelve a tu
dieta habitual
En la época estival,
y sobre todo durante las vacaciones,
dejamos de lado
nuestras comidas habituales
y no solemos controlar tanto
lo que comemos. La llegada
del otoño es ideal para empezar
a habituarnos otra vez
a nuestras cinco comidas al
día, así como a nuestros horarios
habituales.
La llegada, poco a poco, de
temperaturas más frías y nuevos
ritmos de vida nos obliga
a adaptar nuestra dieta a esta
época del año. ¿Cómo?
Muy fácil: añadiendo a
la dieta pescado azul,
frutos secos y legumbres.
Sácale provecho
a las frutas y hortalizas
de temporada para hacer
todo tipo de platos,
hay que aprovechar su
versatilidad: en guisos,
purés, a la plancha,
acompañando nuestra
ensalada…
¡DELICIOSO!
El deporte no puede
faltar en otoño
¿Recuerdas la lista
de propósitos que realizaste
para el año nuevo? Pues
bien, aunque ya haya pasado
más de medio año, aún no
es tarde para tirar la toalla.
Tienes todavía algunos meses
para retomar la actividad
física y mejorar poco a poco
tu resistencia.
Tampoco debes olvidar
realizar estiramientos
antes y después de
realizar la actividad
física: ayudarás a preparar
tus músculos y
evitarás dolores posteriores
como por ejemplo
las agujetas.
No sólo te lo pasarás bien
realizando deporte, sino que
además estarás beneficiando
a tu cuerpo y mente, ya
que desconectarás de todo.
¡ACTÍVATE!
Recupera la vitalidad
de tu cabello
El sol, el agua de
la piscina y del mar son los
principales enemigos para
nuestro cabello en verano.
Así que, si de verdad quieres
cuidar tu cabello, debes utilizar
productos capilares de
calidad.
Nuestra recomendación
es que optes por
aceites para devolver
a tu melena la hidratación,
vitalidad y el brillo
que necesita.
¡CUÍDATE!
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