adiestrar-la-mente

P. Su Santidad ¿cómo han de trabajarse las emociones negativas?
R. Primero, creo que es muy importante habituarse a reconocer con claridad
el carácter destructivo de las emociones aflictivas. Si comprendes esto
de un modo directo y profundo, es muy probable que, cuando surjan las
emociones negativas, tengas cierta repugnancia a actuar, y eso es muy distinto.
Segundo, las emociones negativas se basan a menudo en razones artificiales.
Si es éste el caso, intenta contemplar las cosas desde otro ángulo;
verás la diferencia. Cuando examinas la naturaleza de las emociones,
descubres que éstas se encuentran en muchas ocasiones enraizadas en algún
tipo de proyección que tu mente ha creado con respecto a un acontecimiento
o persona, y es posible que esa proyección no tenga fundamento.
Si examinas la razón subyacente, podrás llegar a contrarrestar las emociones
negativas. Tercero, cuando la emoción negativa ha llegado a dominarte
por completo, cuando la sientes con todas sus fuerzas, debes intentar
apartar la atención o la concentración de la percepción de la emoción propiamente
dicha. Éste es uno de los mejores modos de disminuir la intensidad
de la emoción.
Su Santidad, ¿por qué se consideran a los animales como seres sentientes
inferiores a los humanos? A mí me parece que, aparte de la forma,
son iguales a nosotros.
Sí, es cierto. Por eso, en lugar de hablar de humanidad hablamos de seres
sentientes. Todos los seres son iguales. Los humanos, las deidades
mundanas, los insectos, los animales, todos son igualmente seres sentientes,
todos tienen experiencias similares. No obstante, existe una diferencia
en lo que respecta al cerebro. A mi entender, nuestra capacidad para analizar
es mayor y, desde este ángulo, consideramos que el cuerpo humano es
más valioso. Una vez hemos comprendido que nuestra inteligencia es más
valiosa, debemos comprender asimismo que nuestra responsabilidad es
también mayor. ¡Cuida de estos otros seres en lugar de utilizarlos!
Su Santidad, ¿qué tipo de meditación recomendaría usted a una persona
laica que desea seguir el camino del Buda?
De hecho, no hay mucha diferencia entre los monjes y los laicos. Yo
creo que el camino básico budista es el mismo. Estudia las Cuatro Nobles
Verdades y los Doce Vínculos de Originación Dependiente. Primero estudia,
estudia.
Cuando digo que estudies, no me refiero sólo a coger libros, leerlos y
ya está. Podemos leer libros para adquirir información, lo que es, por supuesto,
el principio, las bases del pensamiento, de la contemplación o la
reflexión. En los niveles de comprensión budista, se dice que ésta es la
comprensión basada en la simple escucha. No es la adecuada, no es sufi-
29