MARCA

More documents

Recommendations

Info

TOALLA DEPORTIVAMARCALas toallas para deportistas son necesarias en cada entrenamiento físico,el objetivo principal de esta prenda es mejorar el rendimiento en unentrenamiento manteniéndote seco y fresco además de ser un elementonecesario para la higiene corporal.La microfibra es el material ideal para una toalla deportiva, la microfibra esun material sintético que favorece la absorción del agua y el sudor, añade una toallapara deportistas de microfibra a tus complementos de entrenamiento y descubre lasventajas que te ofrece a la hora de hacer deporte.8
MARCALa importancia de la hidratación en la actividad física8La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por lotanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo.Llegados aquí, parece evidente que al igual que hacemos lasrecomendaciones dietéticas basadas en la variedad, calidad y equilibrio delos alimentos que ingerimos, también será necesario vigilar la cantidad ycalidad de lo que bebemos.Para un adulto, la ingesta de agua recomendada en condiciones normales esDe alrededor de 2 litros diarios, pero esta cantidad puede ser muy superior encaso de clima adverso (mucho calor) y con la práctica de una actividad físicaintensa. Existen varios factores que influyen directamente en las cantidades aingerir como el tipo y duración de la actividad física, las características delambiente y las cualidades propias de cada individuo.Más de un 60% de nuestro organismo está compuesto por agua. Al realizarcualquier actividad física, se pierde parte de ésta a través del sudor, por ello,es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica dedeporte. La actividad física es uno de los factores más determinantes en lapérdida de agua, por ejemplo, tras correr una hora nuestro organismo puedeperder en torno a 1,8 litros, o 0,5 l después de una hora de natación, 1,5 ldespués de un partido de fútbol o baloncesto o 1,8 l después de una horajugando al tenis.Cuando no se repone el líquido perdido durante el desarrollo de unaactividad física o deporte se llega a un estado de deshidratación que puededesembocar en efectos secundarios que repercuten, no sólo en ladisminución del rendimiento físico sino tener graves consecuencias paranuestra salud, como el golpe de calor.9
Page 1 and 2: ALONSO: “ESPERO QUE MADRID NO SE
Page 3 and 4: MARCACARTA DEL EDITORSin embargo, c
Page 5 and 6: MARCAMINUTO A MINUTO ELMUNDO SE SEP
Page 7: MARCALa muerte de Kobe Bryant y su
Page 11 and 12: 5MARCA18 12 5 3 4 11 13 5 6 1 2 3 4
Page 13 and 14: Campo deportivoMARCALos encargados
Page 15 and 16: Opinión de los Lectores¿Alguna ve
Page 17 and 18: MARCA¿La escuela afecta en la cant
Page 19 and 20: MARCA¿Cuántos días practicas?¿C

MARCA

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?