Hipnosis para Principiantes - William W Hewitt

bórrela. Ahora dibuje la E, y bórrela. Ahora dibuje la D, y bórrela. Ahora
dibuje la C, y bórrela. Ahora dibuje la B, y bórrela. Ahora dibuje la A, y
bórrela. Ahora borre el círculo y olvídese de la pizarra. Simplemente
relájese más y más profundamente. Sienta cómo se hunde en la silla
mientras su mente y su cuerpo se sumen en una relajación cada vez más
profunda con cada respiración.
EJERCICIO G
Ahora quiero que imagine que está mirando un cielo de verano de color
azul claro, y en el cielo hay un avión que escribe su nombre en letras
blancas y esponjosas que asemejan una nube. Vea su nombre flotando en
ese cielo azul pálido como si fuera una nube. Ahora deje que su nombre se
disuelva. Deje que el viento se lo lleve. Olvide su nombre. Olvide incluso
que algún día tuvo un nombre. Los nombres no son importantes.
Simplemente escuche mi voz y relájese cada vez más.
EJERCICIO H
Ahora quiero que imagine que estoy colocando una pesada bolsa de arena
en cada una de sus rodillas.
Sienta la bolsa de arena presionando sus rodillas. Usted siente las rodillas
cada vez más pesadas y relajadas. La arena contiene un poderoso
componente entumecedor y usted siente cómo las rodillas comienzan a
entumecerse. Las siente cada vez más entumecidas bajo el peso de la
arena. Y esa sensación se extiende hacia las pantorrillas, los tobillos, los
pies y los dedos del pie. La parte inferior de las piernas está totalmente
entumecida. Pronto esa sensación comienza a subir hacia los muslos, las
caderas, la cintura y el pecho. Fluye hacia sus hombros y usted los siente
cada vez más entumecidos y pesados. Fluye a través de los brazos, los
antebrazos, las manos y los dedos para retornar una vez más a través de
las manos, los antebrazos, los brazos, los hombros y el cuello en dirección
hacia la cara, los ojos, las cejas, la frente y, pasando a través de la
coronilla, desciende por la parte posterior de la cabeza y del cuello.