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Ejercicios<br />
renovadores<br />
Sin importar la edad, el ejercicio es vital para mantenernos activos y<br />
saludables. Además si vives con tu familia, puedes practicar ejercicios<br />
en grupo, ayudará a mejorar las relaciones al mismo tiempo que<br />
aporta bienestar.<br />
50 años<br />
Aquí te dejamos algunas<br />
recomendaciones<br />
de acuerdo a cada edad:<br />
6<br />
Entre<br />
5 y 17 años 20 años 30 años<br />
Es ideal que realicen<br />
actividad física una hora<br />
cada día, pueden ser<br />
ejercicios aeróbicos, ya<br />
que además son<br />
divertidos.<br />
Pueden realizar alguna actividad<br />
cardiovascular como correr e ir en<br />
bici, tomando todas las medidas<br />
preventivas al salir.<br />
Busca un deporte que te<br />
ayude a conservar el<br />
equilibrio y mejorar tu<br />
postura. Puedes seguir<br />
practicando deportes<br />
cardiovasculares , optar por<br />
caminar unos 30 min al día o<br />
practicar yoga para trabajar<br />
la respiración y oxigenación<br />
del cuerpo.
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