Tríptico del estrés
El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, en este tríptico se describen dichas reacciones, y se dan algunos tips para el manejo del mismo.
El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, en este tríptico se describen dichas reacciones, y se dan algunos tips para el manejo del mismo.
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¿Qué es?
El estrés puede definirse como un
conjunto de reacciones fisiológicas
que se presentan cuando una
persona sufre un estado de tensión
nerviosa, producto de diversas
situaciones en el ámbito laboral o
personal: exceso de trabajo, ansiedad,
situaciones traumáticas que
se hayan vivido, etc.
Cambios fisiológicos
Obesidad y sobrepeso: Al estar
en un constante estrés, la persona
no limita la ingesta de alimentos
altos en calorías, ya que busca satisfacer
sus necesidades emocionales.
Depresión: Las situaciones estresantes
generan desgaste físico,
mal humor y tristeza.
Insomnio: Es una frecuente consecuencia
del estrés generada por la
alteración del sistema nervioso, lo
que dificulta la concentración, genera
irritabilidad y falta de motivación.
Reducción del deseo sexual: La
producción elevada de cortisol
reduce la generación de
las hormonas que alimentan el
libido.
Enfermedades cardiacas:
El Centro Médico de la Universidad
de Columbia afirma que: el aumento
del riesgo cardiaco por el estrés
equivale a fumar cinco cigarrillos por
día, ya que la tensión aumenta el
nivel de hormonas en la sangre y
acelera la presión arterial.
Fases del estrés
1– Fase de alarma: Aquí el cerebro
envía señales de activación
hormonal y desencadena una
reacción en el organismo por la
que se produce tensión muscular,
incremento en la frecuencia cardíaca,
elevación del flujo sanguíneo
y se incrementa el nivel de insulina
para metabolizar más energía.
Otros síntomas son las náuseas
y la ansiedad.
2– Fase de adaptación o resistencia:
No existe relajación. Se desarrolla
una estrategia de supervivencia
para afrontar la situación
iniciada por el factor estresante. El
organismo produce una nueva respuesta
fisiológica en la que las
hormonas se mantienen en situación
de alerta permanente.
Dirección del trabajo principal
Línea 2 de dirección
Línea 3 de dirección
Línea 4 de dirección
Nombre deltrabajo
3- Fase de agotamiento: Las demandas
requeridas sobre el cuerpo
y mente no pueden ser solucionadas
y, por tanto, el cuerpo se
agota. En esta fase se producen
los síntomas más habituales y prolongados
del estrés: agotamiento,
mal descanso, sensación de angustia
y cambios de carácter.
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