Tríptico del estrés

Enfermedades
Migraña: Si constantemente sufres
de dolores de cabeza, quizá
debas revisar qué tan ajetreado vives.
La migraña y la rigidez del
cuerpo (que se refleja en dolores de
espalda y extremidades) es una de
las consecuencias de permanecer
en tensión nerviosa.
Dermatitis: La inflamación de la
piel es uno de los problemas más
comunes ocasionados por el estrés.
También las ronchas, descamación,
resequedad, picazón, cambios de
color y escozor.
Tips para lidiar con el
estrés
Equilibra tus obligaciones
(como las tareas escolares)
con actividades de las que disfrutas
(como relajarte o pasar
tiempo con tus amigos).
Haz una lista de prioridades
República Bolivariana de
Venezuela
Ministerio del Poder Popular
para la Educación
Unidad Educativa “Diego
Ibarra” I
Guacara - Edo, Carabobo
EL
ESTRÉS
Hipertensión arterial: Tener la presión
alta puede acarrear otros problemas
como enfermedades cardiovasculares,
daños en el sistema
nervioso central y en los riñones. El
constante estrés, acompañado de
malos hábitos alimenticios y sedentarismo,
puede dar lugar a la hipertensión.
Evite pensar obsesivamente
en los problemas.
Manténgase en contacto con
personas que pueden proporcionar
apoyo emocional y de
otra índole
Mantenga una vida saludable
Profesora:
Carmary López
Guacara, 2020
Realizado por:
Ana Robles
C.I.
30.309.545
5to año

¿Qué es?
El estrés puede definirse como un
conjunto de reacciones fisiológicas
que se presentan cuando una
persona sufre un estado de tensión
nerviosa, producto de diversas
situaciones en el ámbito laboral o
personal: exceso de trabajo, ansiedad,
situaciones traumáticas que
se hayan vivido, etc.
Cambios fisiológicos
Obesidad y sobrepeso: Al estar
en un constante estrés, la persona
no limita la ingesta de alimentos
altos en calorías, ya que busca satisfacer
sus necesidades emocionales.
Depresión: Las situaciones estresantes
generan desgaste físico,
mal humor y tristeza.
Insomnio: Es una frecuente consecuencia
del estrés generada por la
alteración del sistema nervioso, lo
que dificulta la concentración, genera
irritabilidad y falta de motivación.
Reducción del deseo sexual: La
producción elevada de cortisol
reduce la generación de
las hormonas que alimentan el
libido.
Enfermedades cardiacas:
El Centro Médico de la Universidad
de Columbia afirma que: el aumento
del riesgo cardiaco por el estrés
equivale a fumar cinco cigarrillos por
día, ya que la tensión aumenta el
nivel de hormonas en la sangre y
acelera la presión arterial.
Fases del estrés
1– Fase de alarma: Aquí el cerebro
envía señales de activación
hormonal y desencadena una
reacción en el organismo por la
que se produce tensión muscular,
incremento en la frecuencia cardíaca,
elevación del flujo sanguíneo
y se incrementa el nivel de insulina
para metabolizar más energía.
Otros síntomas son las náuseas
y la ansiedad.
2– Fase de adaptación o resistencia:
No existe relajación. Se desarrolla
una estrategia de supervivencia
para afrontar la situación
iniciada por el factor estresante. El
organismo produce una nueva respuesta
fisiológica en la que las
hormonas se mantienen en situación
de alerta permanente.
Dirección del trabajo principal
Línea 2 de dirección
Línea 3 de dirección
Línea 4 de dirección
Nombre deltrabajo
3- Fase de agotamiento: Las demandas
requeridas sobre el cuerpo
y mente no pueden ser solucionadas
y, por tanto, el cuerpo se
agota. En esta fase se producen
los síntomas más habituales y prolongados
del estrés: agotamiento,
mal descanso, sensación de angustia
y cambios de carácter.
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