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Cultura física III
La hidratación se define como el aporte de agua proveniente de alimentos y bebidas. El
agua es fuente de vida y es esencial para la hidratación del cuerpo. Es el hidratante por
excelencia; el más sano y el más natural. Por lo que
una buena hidratación es importante para nuestra
salud física y mental. Hidratar el cuerpo de una forma No todas las bebidas sirven
correcta es muy importante si queremos mantenernos
para hidratar, solo se
saludables, recuerda que ¡somos principalmente
consideran adecuadas
agua!
aquellas bebidas no
alcohólicas que contengan
Nuestro cerebro se compone de un 90% de agua
más de un 80% de agua en
La sangre de un 83%
su composición y menos de
50 mEq/l de sal.
La masa muscular de un 75%
Los huesos de un 22%
Beneficios de una buena hidratación
Escanea el código QR que te
llevará a un video en el que
desglosamos más el tema
• Transporta y distribuye los
nutrientes esenciales para nuestras células
como los minerales, las vitaminas o la glucosa
• Elimina las toxinas que producen nuestros
órganos
• Regula nuestra temperatura corporal
• Colabora en nuestro proceso digestivo
• Actúa también como lubricante de nuestras
articulaciones.
• Mantener una buena salud en general.
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