Avaa tiedosto - Theseus

liikuntalajeja löytyi ja nyt niitä oli helpompi myös itsekseen tai oman perheensä kanssa ko-
keilla. Liikunta ryhmässä koettiin motivoivaksi ja oli helpompi lähteä liikkeelle, kun tiesi, että
muutkin ryhmän jäsenet olivat lähdössä. Säännöllisen liikunnan myötä huomattiin, että kunto
kohoaa, on helpompi liikkua ja jaksaa paremmin.
Elämäntapamuutosten tekemiseen pitää kulkea pitkä tie, se pitää olla suunnitelmallista ja se
vaatii työtä. Mutta pienillä muutoksilla saadaan suurta aikaan. Pientenkin muutosten saavut-
taminen antaa voimia siirtyä seuraavaan tavoitteeseen. Motivoiva ohjaus ja ohjaajan ja ryh-
män tuki ja kannustus ovat eteenpäin vieviä ja voimaa antavia. Repsahduksia tulee, mutta ne
kuuluvat asiaan ja niistä pitää vaan päästä yli ja oppia jatkaakseen innokkaasti eteenpäin.
Ryhmä on parhainta vuorovaikutusta ja vuoropuhelua ohjaajan ja jäsentensä välillä. Se antaa
paljon ja siihen tarvitsee myös ohjaajan panostaa. Ryhmänohjaajan merkitystä on tutkittu
Päijät-Hämeen Ikihyvä-hankkeessa, ohjaajat kokivat ohjaamisen haastavaksi, se kehitti am-
matillisesti, se vei voimia, mutta se myös antoi niitä. Keventäjäryhmissä ohjaajat kokivat
onnistuneensa ja niissä myös ohjattavat antoivat paljon toisillensa. (Absetz, Yoshida, Hanko-
nen & Valve 2008, 248–257.)
Elämäntapamuutosryhmä antoi paljon ohjaajana, se vaati paneutumisesta ja panostusta, mut-
ta ryhmän jäsenten arkiliikunnan lisääntyminen, ravinnon terveydellisyyteen panostaminen
pienillä elämäntapamuutoksilla ja tuen antaminen ryhmässä antoi varmuutta uusien elämän-
tapamuutosryhmien aloittamiseen, ohjaamiseen ja tukemiseen.
22