Oman hyvinvoinnin lähteillä - ohjaajan käsikirja ... - Kuntoutussäätiö

6 | MINUUDEN VAHVISTAMINEN TIETOISUUSTAITOJA KÄYTTÄEN 60
Tietoisuustaidot ja rentoutuminen tutkimuksen valossa 61
Kokonaisvaltainen lähestymistapa 63
Tietoinen ja ei-tietoinen läsnäolo 64
Itsen projekti – aikaa itselle 66
Miten ohjata tietoisuustaitojen äärelle 67
7 | PULPPUAVA HYVINVOINNIN VIRTA 69
Arvot ohjaavat käyttäytymistä 69
Oman ja toisten hyvinvoinnin arvostaminen 70
Arvojen etsiminen 71
Motivaatio muutokseen 72
Tahto ja tahdon kouluttaminen tietoisesti 75
Luottamus onnistumiseen ja tahtomisen vapaus 78
Mielikuva hyvinvoivasta minästä 80
8 | OMAKSI ITSEKSI KASVAMINEN 81
Hyvinvoiva minä 81
Hyvinvointiprojekti kuvakollaasina ja sen kirjoittaminen 82
Yhteistyössä alitajunnan ja tietoisen mielen kanssa 83
Tietoiset tavoitteet 84
Onnistumisen kokemukset – Flow 86
5
HARJOITUKSIA 88
Kirjallisuutta 125
Oman hyvinvoinnin lähteillä