Huippuvaiheen%20asiantuntijaty%C3%B6%202016_www

Huippuvaiheen urheilijalta vaaditaan korkeatasoista, automaatiotasolla olevaa lajitaitojen hallintaa kaikissa olosuhteissa.
Harjoittelun optimoinnin lähtökohtana on yksilöllisyys, ja ensiarvoisen tärkeäksi ymmärretään riittävän haasteellisten
harjoitusärsykkeiden tuottaminen ja hienosäädelty harjoittelun rytmittäminen. Laadukas ja ohjelmoitu harjoittelu
toteutuu myönteisessä oppimisilmapiirissä. Saavutettuja fyysis-motorisia ominaisuuksia sekä suoritustekniikkaa ylläpidetään
ja kehitetään, ja taito-ominaisuuksia ja taktiikkaa jalostetaan ja syvennetään niin yksilö- kuin joukkuelajeissakin.
Huoltava tukiharjoittelu kuuluu oleellisena osana harjoitteluohjelmaan. Psyykkinen valmentautuminen on kiinteä
osa jokapäiväistä harjoittelua. Siinä keskitytään ensisijaisesti sisäisen motivaation ylläpitämiseen ja vahvistamiseen,
tunnetilojen hallintaan sekä erilaisten yksilöllisten haasteiden käsittelyyn.
Huippuvaiheen urheilija tavoittelee kansainvälistä arvokisamenestystä. Kilpailurutiiniin ja kilpailukovuuden kehittäminen
edellyttää mahdollisuuksia kansainvälisen kilpailukokemuksen hankkimiseen jo ennen realistisia menestymisen
mahdollisuuksia. Suoritusvarmuus ja huippukunnon ajoittaminen ovat keskeisiä tekijöitä tiellä menestykseen. Kilpailuolosuhteet
ovat vaihtelevia, mikä vaatii urheilijalta muuttuviin olosuhteisiin mukautumista ja tekniikoiden soveltamiskykyä.
Psyykkisellä valmennuksella on erityisen tärkeä rooli sekä kilpailuihin valmistauduttaessa että kilpailutilanteessa.
Kilpailu- ja menestyspaineiden sietoa käsitellään psyykkisen valmennuksen keinoin. Myös voittamisen kulttuuri
on opittava: huippuvaiheen urheilija sekä oppii voittamaan että uskaltaa voittaa!
Huippuvaiheessa suoritukseen liittyvien ominaisuuksien kehittymisen systemaattinen testaus ja seuranta parhailla
mahdollisilla menetelmillä kuuluvat jokaisen urheilijan arkipäivään. Erityisesti kuormittumisen ja palautumisen oikea
suhde korostuu, joten rasituksen ja levon tasapainoon tulee kiinnittää erityistä huomiota.
4.3 SUORITUSKYKYÄ EDISTÄVÄ TERVEYS
Huippuvaiheessa jokaisella urheilijalla on ympärillään tiimi, joka huolehtii urheilijan hyvinvoinnista kokonaisvaltaisesti.
Tiimiin kuuluu urheilulääketieteeseen erikoistuneen omalääkärin lisäksi muuta terveydenhuoltoalan henkilöstöä,
kuten esimerkiksi fysioterapeutti, hieroja, ravintoterapeutti, osteopaatti ja psykologi.
Omalääkärin vastaanotolle urheilija pääsee nopeasti aina tarvittaessa. Lisäksi urheilija käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa
ja testeissä. Sairauksien ja vammojen ennaltaehkäisyyn panostetaan. Ennaltaehkäisevä fysioterapia, mihin
kuuluvat mm. lihashuolto ja lihastasapainokartoitukset, on osa jokaisen urheilijan arkipäivää. Vammojen sattuessa
nopea diagnosointi ja hoito sekä kuntoutus yksilöllisine ohjeineen edistävät urheilijan nopeaa palaamista harjoittelu- ja
kilpailutoimintaan. Huippuvaiheen urheilijalla on ajantasainen tieto terveellisistä ”urheilijan elämäntavoista”, hän on
sisäistänyt ne ja myös noudattaa niitä. Lisäksi urheilija on tietoinen lajinsa antidopingohjelmasta ja hän toteuttaa sitä
omassa toiminnassaan.
4.4 HUIPPUSUORITUKSIA JA MENESTYSTÄ LUOVA TOIMINTAYMPÄRISTÖ
Henkinen ja taloudellinen tuki ovat menestymisen mahdollistajia. Huippu-urheilua uravalintana ymmärretään, kunnioitetaan
ja tuetaan. Urheilijan lähipiiri myötäelää ja tukee urheilijaa henkisesti niin onnistumisten kuin pettymystenkin
hetkillä. Lisäksi huippuvaiheen urheilijalla on ympärillään kattava ja osaava asiantuntijaverkosto, jossa yhteistyö
toimii saumattomasti. Asiantuntijatiimi muodostuu urheilijan ympärille hänen yksilöllisten tarpeidensa mukaan, ja
siihen kuuluvat esimerkiksi lääkäri, fysioterapeutti, hieroja, ravintoasiantuntija, avustaja, psyykkinen valmentaja, manageri
ja testaaja. Huippuvaiheessa urheilijan verkosto on usein laajentunut myös kansainväliselle tasolle.
Vaikka huippuvaiheen urheilijan elämä etenee urheilun ehdoilla, pyritään samanaikaisesti huolehtimaan myös uran
jälkeisestä elämästä. Eri toimijoiden välinen tiivis yhteistyö urasuunnittelussa sekä räätälöidyt opiskelupaikat urheiluoppilaitosten,
urheiluakatemioiden ja puolustusvoimien urheilukoulun kanssa mahdollistavat urheilun, opiskelun ja
ammattiuran yhdistämisen. Koska asuin- ja opiskelupaikkakunta valitaan huipputasolla valmentautumisolosuhteiden
mukaan, on asuminen ulkomailla myös yksi vaihtoehto. Urheilija-apuraha mahdollistaa täysipainoisen urheiluun keskittymisen.
Osa urheilijoista on ammattilaisia ja ansaitsee elantonsa urheilemalla.
Julkisuus, markkinointi, yhteistyösopimukset ja sponsorit ovat osa huippuvaiheen urheilijan elämää. Urheilija osallistuu
mediavalmennukseen, jossa hän saa opastusta julkisuuden kohtaamiseen. Myös huippu-urheilun lieveilmiöt
tunnistetaan ja niitä pyritään hallitsemaan.
43