Huippuvaiheen%20asiantuntijaty%C3%B6%202016_www

SISÄLTÖ
TIIVISTELMÄ.............................................................................................................................................. 6
Huippuvaiheen menestystekijät.......................................................................................................................... 6
Motivaatio, tahto ja intohimo menestyä ............................................................................................................ 6
Optimaalinen harjoittelu ja menestyksekäs kilpaileminen .................................................................................. 7
Suorituskykyä edistävä terveys............................................................................................................................ 7
Huippusuorituksia ja menestystä luova toimintaympäristö ................................................................................ 8
Valmennus ja valmennusosaaminen.................................................................................................................... 8
Asiantuntijatoiminta 2013-18............................................................................................................................ 9
Huippuvaiheen tutkimus- ja kehittämistoiminta ............................................................................................... 9
1 JOHDANTO............................................................................................................................................ 10
2 HUIPPUVAIHEEN MENESTYSTEKIJÄT............................................................................................... 11
2.1 MOTIVAATIO, TAHTO JA INTOHIMO MENESTYÄ.......................................................................... 13
Mitä tarkoitetaan motivaatiolla? ...................................................................................................................... 13
Motiivit ja urheilijan valmentautuminen ......................................................................................................... 13
Sisäisen motivaation tukeminen........................................................................................................................ 14
Käytännön tukitoimenpiteet............................................................................................................................. 14
2.2 OPTIMAALINEN HARJOITTELU JA MENESTYKSEKÄS KILPAILEMINEN .................................. 15
2.2.1 HARJOITTELU JA SEURANTA.......................................................................................................... 16
Harjoittelun ohjelmointi.................................................................................................................................. 16
Fyysisten ja psyykkisten ominaisuuksien kehittäminen ja seuranta ................................................................... 18
Taitavuuden kehittäminen................................................................................................................................ 20
Suoritustekniikan kehittäminen ja seuranta ..................................................................................................... 21
Taktiikan kehittäminen.................................................................................................................................... 22
2.2.2 KILPAILUUN VALMISTAUTUMINEN JA KILPAILEMINEN ......................................................... 23
2.2.3 HARJOITTELU- JA KILPAILUVÄLINEET ........................................................................................ 24
2.2.4 ERITYISOLOSUHTEET JA –MENETELMÄT................................................................................... 25
2.3 SUORITUSKYKYÄ EDISTÄVÄ TERVEYS.............................................................................................. 25
Terveiden harjoituspäivien maksimi.................................................................................................................. 27
Terveys voi vaikuttaa tulokseen useilla tavoilla ................................................................................................. 27
Urheilijan henkinen hyvinvointi....................................................................................................................... 27
Urheilijan terveydenhuollon nykytilanne ......................................................................................................... 28
Käynnissä olevat urheilijan terveyden edistämisen kehittämishankkeita ........................................................... 29
Urheilufysioterapia .......................................................................................................................................... 29
Urheiluravitsemus............................................................................................................................................. 30
Tulevaisuuden kehittämiskohteet...................................................................................................................... 31
Tutkimus-, kehittämis- ja asiantuntijatoiminnan painopisteet ........................................................................ 32
2.4 HUIPPUSUORITUKSIA JA MENESTYSTÄ LUOVA TOIMINTAYMPÄRISTÖ................................... 33
Menestystekijät................................................................................................................................................. 33
Nykytila Suomessa............................................................................................................................................ 34
Painopisteet ja perustelut tutkimus-, kehittämis- ja koulutustoiminnalle ......................................................... 37
Tutkimustoiminta............................................................................................................................................. 37
Kehittämis- ja asiantuntijatoiminta................................................................................................................... 37
4