Golf Région Ile De France n° 8

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Illustration © clearviewstokk - Fotolia 26 La technique - Préparation mentale LUDOVIC LEROUX C’EST DANS LA TÊTE Le rôle du préparateur mental est d’accompagner les joueurs vers leurs objectifs, de les aider à dépasser leurs limites et de prendre conscience de toutes leurs possibilités. Ludovic Leroux nous donne quelques clés pour tenter de dépasser ce que nous dicte notre cerveau. LUDOVIC LEROUX Préparateur mental et Conseiller en performances sportives et en entreprises. Coach de plusieurs joueurs français et anglais sur l’Alps Tour (Sam Robinson, Benoit Bozio, Phil Rowe...) Golf Région : Qu’est ce que la préparation mentale ? « L. Leroux : Tout comme la technique ou la préparation physique, la préparation mentale est un domaine de performance qui peut vous aider à être plus effi cace dans ce que vous faites et à comprendre comment votre cerveau fonctionne. Ce dernier étant à l’origine de tout ce que l’on fait, prêtons-y attention ! » GR : A quoi peut me servir la préparation mentale ? « Que l’on soit un golfeur amateur ou professionnel, nous avons tous vécu des situations où nous étions dépassés par nos émotions, l’enjeu, nos peurs... Il existe des moyens très simples de faire face à ces situations, et donc de devenir plus performant tout en prenant plus de plaisir dans ce que l’on fait. Parfois, il suffi t juste de changer sa façon de penser pour gagner 5 points de handicap ! » GR : Comment travaille-t-on en préparation mentale ? « C’est très simple ! Il suffi t d’observer nos attitudes, nos habitudes, notre façon de parler pour savoir à quoi nous pensons. Nous avons tous des croyances : un « trou maudit », une différence de jeu entre les parties d’entraînement et les compétitions, « je suis nul au putting »... Ecoutez-vous parler ! Les mots « toujours », « jamais », « impossible »... sont généralement les signes d’une croyance qui nous empêche de nous exprimer. » GR : Qu’est ce qu’une croyance ? « C’est une pensée qui s’est installée dans notre cerveau sous forme de loi générale et réelle. Elle peut provenir d’une expérience que l’on a vécue, d’une phrase que l’on a entendue ou d’une situation que l’on a vue. Il suffi t parfois d’une seule expérience pour en faire une loi générale. Exemple : je rate un putt d’un mètre, je perds confi ance, je continue à rater des putts d’un mètre, ma croyance est donc : « Je suis nul sur les putts d’un mètre ». Mon cerveau mémorise cette expérience, elle devient alors “ Nous avons tous des croyances qui nous empêchent de nous exprimer. ” une partie de mon identité (« Je suis nul... »). Pour consolider cette identité, je me dois inconsciemment de rater les putts d’un mètre. » GR : Que faire pour me débarrasser d’une croyance ? « La plupart des golfeurs retournent au practice pour s’entraîner encore plus, mais cela ne fait généralement que consolider notre croyance car notre attention ne se porte que sur les putts ratés. C’est un cercle vicieux qui en a fait souffrir plus d’un ! Il faut donc mettre en place des exercices spécifi ques en inversant notre attention. » Exemple : Faire une série de 50 putts à un mètre, en comptabilisant les putts rentrés. (45; 42; 47; 48...). Maintenez votre attention sur les putts rentrés, accompagné d’une émotion positive (sourire). Au bout de 21 jours, faîtes un bilan de vos putts et je suis certains que vous aurez au moins fait une série de 50 putts d’affi lée. Quand vous allez vous retrouver sur le parcours, vous ne penserez qu’à tous vos putts rentrés et votre croyance disparaîtra. » © L. Theillet (FPGT) www.golf-region.fr Tarifs TTC par personne Offre valable sur réservation
Tarifs TTC par personne. Offre valable sur réservation. Séjour Hôtel & Golf Le Relais de Margaux vous propose son séjour Hôtel & Golf. 1 nuit en chambre double Petit déjeuner buffet 1 green fee 18 trous au Golf de Margaux A partir de 92,50€ Réservez votre chambre sur www.relais-margaux.fr A 25 minutes de Bordeaux, au cœur des vignobles du Médoc 5 Route de L’Ile Vincent - BP9 - 33460 Margaux - T : +33 (0)5 57 88 87 50 www.relais-margaux.fr - resrevations@relais-margaux.fr
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