Trait d'union new N.19 - Boissise Le Roi

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Actualités municipales «Le voyage du patrimoine» L èmes es 28 journées européennes du patrimoine auront lieu les samedi 17 et dimanche 18 septembre et tout naturellement notre commune s’inscrit dans le cadre de cet événement. Le thème national choisi cette année s’intitule «Le voyage du patrimoine» et nous invite à regarder autour de nous tous ces lieux nourris d’influences régionales, nationales, européennes voire mondiales. Notre patrimoine ne cesse de s’enrichir et de nous faire voyager au gré des cultures et des peuples. Alors, pourquoi ne pas redécouvrir notre présent sous d’autres angles ? Se promener dans les rues de notre ville et apercevoir de vieilles pierres que l’on ne voit pas habituellement, parcourir les allées du parc du château, découvrir les vitraux de notre église Saint-Denis, admirer l’architecture du château et de ses dépendances, courir sur le chemin le long de la Seine, s’émerveiller devant l’espace naturel que nous offre la prairie Malécot, prendre le temps de regarder les péniches passer calmement l’écluse… Notre ville est pleine de richesses. Profitons de ces deux journées pour voyager au cœur de notre temps. 12 - Trait d’union B-O - N° 19 / Magazine bimestriel /Septembre - Octobre 2011 Cadre de vie Prolonger les bienfaits des vacances… Nous sommes rentrés de vacances, détendus et en pleine forme et nous avons envie de prolonger cet état ? Voici cinq conseils pour préserver notre forme. Changeons de rythme en douceur Pendant les vacances, on est totalement décalé : levers et couchers plus tardifs, repas pris à n’importe quelle heure… Il faut donc remettre les pendules à l’heure ! Le corps est en effet régi par des rythmes biologiques qu’il faut essayer de respecter le plus possible car l’horloge interne influence l’état général. Si, par exemple, nous sommes plutôt du soir et que nous avons pris l’habitude de veiller en vacances, inutile de nous coucher avec les poules, nous serons en décalage horaire, donc forcément fatigués. Mieux vaut dormir un peu moins et avancer progressivement l’heure du coucher si nous n’avons pas notre compte de sommeil. Profitons du moindre rayon de soleil Le soleil, même s’il faut s’en protéger, est un véritable antidépresseur naturel. Il régule la sécrétion d’une hormone, la mélatonine, qui agit sur l’humeur. Voilà pourquoi on est en forme et épanoui en été alors que le moral chute en hiver. La solution pour être bien dans son corps et dans sa tête ? Prendre l’air et se mettre au soleil dès que l’on en a l’occasion : un déjeuner ou un café en terrasse, une promenade en famille au parc… Faisons le plein de vitalité ! Gérons notre stress Avec la rentrée et ses soucis, le stress est souvent au rendez-vous. Apprenons à rester zen. Quand les nerfs se nouent, pratiquons des exercices de visualisation positive : remémorons-nous un souvenir agréable des dernières vacances et savourons-le mentalement en fermant les yeux. Nous sommes sur le point d’exploser ? Essayons de nous détendre grâce à cet exercice de respiration : bouchons une narine avec le pouce et inspirons lentement par l’autre. Inversons pour l’expiration, lente et profonde. Renouvelons l’exercice cinq fois de chaque côté. Prenons de bonnes résolutions Nous avons fait du sport cet été et, avec la reprise, nous avons rangé nos baskets au placard ? Il est temps de les ressortir ! Une astuce pour tenir bon : bloquer systématiquement une heure par semaine dans notre agenda (toujours le même jour pour simplifier notre emploi du temps) pour pratiquer une activité. Nous pouvons aussi avancer notre réveil de dix minutes pour faire quelques mouvements de gym au saut du lit. Dans un cas comme dans l’autre, les bénéfices d’une activité physique régulière ne tarderont pas à se faire sentir. Mangeons vitaminé Certains aliments sont de véritables alliés de notre forme. C’est le cas des fruits et légumes. Faisons le plein de vitamine C en mangeant des kiwis, du persil, des choux et des oranges. Cette vitamine possède des propriétés anti fatigue et stimule les défenses immunitaires de l’organisme. Et au moins deux fois par semaine, mangeons du poisson ou des crustacés car ils sont riches en oligoéléments. Enfin, pour éviter «les coups de pompe», misons sur les féculents (pâtes, riz, légumes secs…) qui fournissent de l’énergie de longue durée. Trois exercices de gym tonique Voici trois mouvements à faire au saut du lit pour rester en forme : ● Etirons-nous. Au réveil, commençons par nous «dérouiller». Allongeons-nous sur le sol puis étirons au maximum le bras et la jambe opposés. Alternons avec l’autre côté et renouvelons 3 fois. ● Relançons notre circulation sanguine. Allongeons-nous sur le sol, puis relevons les jambes à l’équerre et faisons 50 petits battements en serrant les fesses et abdos. ● Assouplissons notre dos. Debout, jambes légèrement écartées, levons nos bras vers le plafond, puis descendons vers le sol comme pour toucher nos pieds, en gardant nos jambes bien droites. Faisons 3 séries de 10.
Que la fête commence… Manèges… danses… ballons… lampions… vous donnent rendez-vous les samedi 17 et dimanche 18 septembre, pour notre traditionnelle fête patronale. Les manèges envahiront les abords de la salle des fêtes permettant à nos bambins de participer, pourquoi pas, à une pêche aux canards ou à nos jeunes de connaître leur première frayeur sur des manèges à couper le souffle. La retraite aux flambeaux, emmenée par l’Harmonie Municipale de Melun, illuminera les rues d’Orgenoy le samedi soir. De nombreuses animations seront proposées sur l’ensemble de la commune au cours de ces deux journées. Alors n’hésitez pas à réserver votre samedi et votre dimanche et venez faire la fête ! 5 gestes pour… bricoler écolo 1. Bricolons toujours dans une pièce ventilée Pour éviter de respirer des substances nocives pour l’organisme, comme les très répandus Composés Organiques Volatils (COV) qui peuvent être à l’origine d’allergies, de troubles respiratoires et sont même suspectés d’être cancérigènes. 2. Buvons beaucoup d’eau Pour limiter le dessèchement des voies respiratoires lié à l’inhalation de poussières et de solvants. 3. Choisissons bien nos peintures La plupart émettent des COV, surtout les glycérophtaliques. Préférons les peintures labellisées «NF Environnement» ou «Ecolabel européen» : ces labels garantissent une teneur réduite en solvants et l’absence de substances nocives telles que le mercure, l’arsenic ou le plomb. Il existe certaines peintures écologiques sans solvant et élaborées uniquement à partir de produits naturels (pigments naturels, huile de lin, chaux…). 4. Utilisons un diluant doux Aux agrumes (produit naturel) pour nettoyer nos pinceaux et de l’huile de table ou d’amande douce pour nos mains. Dans tous les cas, évitons le white-spirit qui, même s’il est efficace, est agressif pour les voies respiratoires et la peau. 5. Méfions-nous des colles et vernis Ces produits, qui sont en effet riches en solvants, dégagent beaucoup de COV. Comme pour les peintures, préférons ceux écologiques ou portant le label «NF Environnement». En ce qui concerne les colles, on en trouve désormais sans solvant ni COV, formulées à base de latex végétal, de craie, de kaolin ou d’argile. Du côté des vernis, choisissons ceux élaborés avec des résines naturelles, de l’huile de bois ou de la cire d’abeille. Pour en savoir plus sur les labels écologiques en Europe : http://domsweb.org/ecolo/labels.php Chenilles processionnaires : attention aux poils Au cours de ces dernières semaines, l’agence régionale de santé d’Ile-de-France a reçu plusieurs signalements de problèmes de santé suite à une exposition à des chenilles processionnaires (du pin ou du chêne). Ces chenilles aux poils urticants peuvent entraîner de sévères démangeaisons avec l’apparition d’une éruption douloureuse, une conjonctivite une à quatre heures après l’exposition, des maux de gorge ou des difficultés à déglutir, les poils urticants irritant les voies respiratoires. Les poils de la chenille se détachent très facilement lors d’un contact ou sous l’effet du vent et provoquent une réaction urticante par libération d’histamine. Face à cette situation, l’agence régionale de santé d’Ile-de- France recommande des mesures de prévention simples à la portée de tous : - ne pas manipuler ou toucher les chenilles ou leur nid, - ne pas se promener ou laisser jouer les enfants sous les arbres porteurs de nid, - éviter de se frotter les yeux pendant ou au retour d’une promenade, - bien laver les fruits et les légumes du jardin (les poils des chenilles peuvent s’y déposer), - éviter de faire sécher du linge à côté des arbres infestés. En cas de réactions allergiques au niveau des yeux, de la peau ou des voies respiratoires, il est préférable de consulter son médecin traitant, notamment en cas de terrain allergique. En cas de suspicion de contact avec les chenilles ou leur nid, il est conseillé de prendre une douche et changer de vêtements. L’assurance-vie de la terre Les colles, peintures et autres solvants dégagent de nombreuses substances toxiques pour la santé. Pour devenir un «bricolo-écolo», suivons ces conseils… Trait d’union B-O - N° 19 / Magazine bimestriel / Septembre - Octobre 2011- 13
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