fait peau neuve - Intradel

Prévention - Sécurité
7 façons de prévenir la grippe...
La grippe semble presque inévitable lors des mois frisquets d'automne et d'hiver. Pourtant, certains gestes peuvent être posés afin de
préserver votre santé, ainsi que de celle de votre famille. Voici sept façons de prévenir la grippe.
Couvrez-vous
Lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez votre bouche et votre nez avec un papier-mouchoir.
Vous empêcherez ainsi les autres autour de vous de tomber malades à leur tour.
Gardez vos mains propres
En lavant vos mains fréquemment, vous vous protégerez des germes. N’hésitez pas à désinfecter
les surfaces avec de l’eau de javel, ce produit est efficace pour détruire les virus « enveloppés »
comme celui de la grippe Si l'eau et le savon ne sont pas accessibles, utilisez alors un désinfectant
à base d'alcool.
Pas touche!
Les germes sont souvent répandus lorsqu'une personne touche ses yeux, son nez ou sa bouche
après avoir touché un objet contaminé par des germes. En effet, ceux-ci sont les portes d’entrée
du virus
Adoptez de saines habitudes de vie
Faites le plein de repos, privilégiez un mode de vie actif, faites de l’exercice régulièrement, gérez
votre stress, buvez beaucoup de fluides mais réduisez votre consommation d’alcool et de caféine
et enfin ayez
une saine alimentation. Mangez des aliments riches en vitamine C :kiwi, orange, citron….
Protégez votre espace personnel
Évitez la proximité avec des gens malades. Le virus voyage par les microgouttelettes projetées
dans l’air par les éternuements et la toux. Il faut donc se protéger en conséquence. Et si vous êtes
vous-même malade, tenez-vous à une distance respectueuse des autres afin de les protéger du
virus.
Prenez un jour de congé
Si possible, restez à la maison et n'allez pas travailler, à l'école ou faire les courses lorsque vous
êtes malade. Et donc, fréquentez moins les lieux publics car il faut se rappeler que les personnes
grippées demeurent contagieuses tant que leurs symptômes persistent. Vous contribuerez alors à
freiner la propagation de votre virus.
Le vaccin
La meilleure façon de prévenir la grippe saisonnière est de se faire vacciner chaque année et ce
avant l’hiver pour fournir une protection maximale.. La vaccination est particulièrement importante
pour ceux qui présentent un risque élevé de développer des complications graves liées à la
grippe : les jeunes enfants âgés de 6 mois à 23 mois, les personnes atteintes de certaines maladies
chroniques et les personnes de 60 ans et plus...
SOURCES:
Commissariat interministériel Influenza de Belgique, Conseil supérieur belge de la santé, Test-achats Belgique, Euro memo Belgique, Ministère de la santé et des services sociaux du Québec,Créa
pharma Suisse.
!