U 13 - CONDUITE ET DRIBBLE - Coach-soccer.fr

1. ECHAUFFEMENT
2. EXERCICE COORDINATION
3. EXERCICE TECHNIQUE n°1 Durée : 10/12 min
ORGANISATION :
- Un ballon par joueur sur une zone de 20m x 20m.
- Les joueurs se déplacent en conduite de balle
- Au signal ils éxécutent les consignes suivantes face au plot :
>>> Crochet intérieur/extérieur pied droit/gauche
>>> Semelle / Rateau
>>> Passement de jambes / Double contact / Grand pont
>>> Feinte de corps suivie de crochet / ...
VARIANTES :
- Réduction de l'espace
- Remplacer les plots par des joueurs en vis-à-vis
CRITERES DE REALISATION :
- Pas de perte de balle ni de collision
- Maîtrise générale du ballon (distance corps/ballon)
et équilibre du corps
4. EXERCICE TECHNIQUE n°2 Durée : 15/20 min
ORGANISATION :
- Un ballon par joueur
- Le joueur conduit son ballon et effectue un dribble au plot
- Le joueur frappe ensuite au but (zone de tir = 15m environ)
- Dribbles imposés : crochets, feintes diverses)
- Conduites imposées :
>>> Déhanchement à travers deux portes à franchir
>>> Slalom à travers les plots
VARIANTES :
- Remplacer le plot par un défenseur (opposition raisonnée)
CRITERES DE REALISATION :
- Changement de rythme et de direction maitrise du ballon)
- Frappe au but (distance, équlibre général, efficacité …)
- Distance par rapport à l'adversaire (plot)
- Rapidité de l'enchainement
5. OPPOSITION
Catégorie U 13 Corps de séance 1
THEMES : CONDUITE ET DRIBBLES
CONSIGNES SCHEMAS