U 13 - CONDUITE ET DRIBBLE - Coach-soccer.fr

ECHAUFFEMENT 1
> Séquence 1 : conduite libre de son ballon avec utilisation pied droit /
pied gauche et ≠ surfaces de contact. Manipuler et observer (regard).
> Séquence 2 : conduite de plot en plot avec initiation aux dribbles
→ faire le tour du plot, crochet intérieur/ extérieur DR/G, double contact,
rateau, passement de jambe, bloquer ballon/accélérer, feinte de corps.
> Séquence 3 : envoyer des duos de chasseurs sur 30'' avec pour
objectif de sortir un maximum de ballon de la zone. Inverser les rôles.
> Terminer par de l'initiation aux jonglages
ECHAUFFEMENT 2
Circuit technique / 1 ballon par joueur
> Conduite jonglage (avec rebonds si besoin)
> Slalom entre les plots (imposer un pied)
> Course arrière avec ballon/semelle
> Faire le tour du cerceau
> Passe dosée sur le côté / Bonds par dessus les plots
> Conduite semelle
> Conduite déhanchée à travers les plots
> Grand pont
Catégorie U 13 Propositions d'échauffements
2 groupes de joueurs / 1 ballon par joueur
> Feinte de centre et repiquer à l'intérieur
> Enchaîner une frappe (à la main sur les premiers passages)
> Récupérer son ballon - retour au départ
THEMES : CONDUITE DE BALLE ET DRIBBLE
CONSIGNES SCHEMAS
Circuit à aménager selon les aptitudes de chacun

1. ECHAUFFEMENT
2. EXERCICE COORDINATION
3. EXERCICE TECHNIQUE n°1 Durée : 10/12 min
ORGANISATION :
- Un ballon par joueur sur une zone de 20m x 20m.
- Les joueurs se déplacent en conduite de balle
- Au signal ils éxécutent les consignes suivantes face au plot :
>>> Crochet intérieur/extérieur pied droit/gauche
>>> Semelle / Rateau
>>> Passement de jambes / Double contact / Grand pont
>>> Feinte de corps suivie de crochet / ...
VARIANTES :
- Réduction de l'espace
- Remplacer les plots par des joueurs en vis-à-vis
CRITERES DE REALISATION :
- Pas de perte de balle ni de collision
- Maîtrise générale du ballon (distance corps/ballon)
et équilibre du corps
4. EXERCICE TECHNIQUE n°2 Durée : 15/20 min
ORGANISATION :
- Un ballon par joueur
- Le joueur conduit son ballon et effectue un dribble au plot
- Le joueur frappe ensuite au but (zone de tir = 15m environ)
- Dribbles imposés : crochets, feintes diverses)
- Conduites imposées :
>>> Déhanchement à travers deux portes à franchir
>>> Slalom à travers les plots
VARIANTES :
- Remplacer le plot par un défenseur (opposition raisonnée)
CRITERES DE REALISATION :
- Changement de rythme et de direction maitrise du ballon)
- Frappe au but (distance, équlibre général, efficacité …)
- Distance par rapport à l'adversaire (plot)
- Rapidité de l'enchainement
5. OPPOSITION
Catégorie U 13 Corps de séance 1
THEMES : CONDUITE ET DRIBBLES
CONSIGNES SCHEMAS

1. ECHAUFFEMENT
2. EXERCICE COORDINATION
3. EXERCICE TECHNIQUE n°1 Durée : 15/20 min
ORGANISATION :
- Un ballon par joueur
- Le joueur conduit son ballon de plot en plot (course diagonale)
- Réaliser un dribble face à chaque plot rencontré
>>> Crochet intérieur/extérieur pied droit/gauche
>>> Feinte de corps / feinte de passe
>>> …
- Terminer le passage par une frappe dans la zone de tir (= 15m)
VARIANTES :
- Augmentation / réduction des distances
- Types de dribbles et feintes
CRITERES DE REALISATION :
- Pas de perte de balle et maîtrise générale du ballon
- Efficacité face au but
- Changement de direction
4. EXERCICE TECHNIQUE n°2 Durée : 12/15 min
ORGANISATION :
- Un ballon pour deux joueurs (défenseur / attaquant)
- Tracer une zone de 10m x 10m à l'approche du but (= 15m)
- L'attaquant pour pouvoir frapper au but doit traverser le carré
matérialisé par les plots et protégé par un défenseur
- Si l'attaquant élimine le défenseur, il marque un point
- Si le défenseur sort le ballon par un côté du carré, il marque
un point
- Inverser les rôles défenseur/attaquant régulièrement
VARIANTES :
- Réduction de la zone à 5m x 5m
- Varier la position de départ du défenseur (latérale ou de face)
CRITERES DE REALISATION :
- Efficacité du dribble : vitesse, déstabilisation du défenseur
- Efficacité face au but (valoriser les buts marqués)
5. OPPOSITION
Catégorie U 13 Corps de séance 2
THEMES : CONDUITE ET DRIBBLES
CONSIGNES SCHEMAS

1. ECHAUFFEMENT
2. EXERCICE COORDINATION
3. EXERCICE TECHNIQUE n°1 Durée : 15/20 min
ORGANISATION :
- Les joueurs fonctionnent en binôme sur une zone de 10m x 15m
- Première séquence sans ballon : l'objectif est de franchir la ligne
défensive adverse sans se faire toucher par le défenseur
- Deuxième séquence avec ballon : déposer le ballon derrière la
ligne défensive (stop ball)
VARIANTES :
- Taille des zones
- Montées/Descentes
- 2 contre 1 (Utilisation du joueur libre pour éliminer le défenseur)
CRITERES DE REALISATION :
- Etre en mouvement
- Utilisation des gestes techniques vus auparavant
- Déstabilisation du défenseur
4. EXERCICE TECHNIQUE n°2 Durée : 12/15 min
ORGANISATION :
- Un ballon pour deux joueurs sur une zone de 10m x 15m
- Le défenseur transmet le ballon au sol à l'attaquant
- L'attaquant essaye ensuite de franchir une des deux portes en
conduite de balle
- Au préalable l'attaquant doit éliminer le défenseur par un dribble
de son choix
- Mettre 2 binômes de joueurs par terrain : l'un joue, l'autre récupère
- Multiplier les ateliers
VARIANTES :
- Position de départ du défenseur
- Départ balle au pied de l'attaquant
- 3ème porte au milieu
CRITERES DE REALISATION :
- Semer le doute chez le défenseur
- Ne pas être à l'arrêt
5. OPPOSITION
Catégorie U 13 Corps de séance 3
THEMES : CONDUITE ET DRIBBLES
CONSIGNES SCHEMAS

1. ECHAUFFEMENT
2. EXERCICE COORDINATION
3. EXERCICE TECHNIQUE n°1 Durée : 10/12 min
ORGANISATION :
- Un ballon par joueur sur un circuit
- Les joueurs se déplacent en conduite de balle
- Arrivés sur les plots du centre, ils éxécutent un dribble imposé :
>>> Crochet intérieur/extérieur pied droit/gauche
>>> Semelle / Rateau
>>> Passement de jambes / Double contact
>>> Feinte de corps suivie de crochet / ...
VARIANTES :
- Changement du sens de rotation
CRITERES DE REALISATION :
- Maitrise du ballon (distance corps/ballon)
4. EXERCICE TECHNIQUE n°2 Durée : 15/20 min
ORGANISATION :
- Un ballon par attaquant placé face à la lignée de défenseurs
- L'éducateur positionne un défenseur par zone ; celui-ci est placé
à hauteur de la ligne arrière de sa zone
- L'attaquant s'élance et doit dribbler un à un les défenseurs
de zone en zone. Le défenseur ne démarre qu'une fois l'attaquant
dans sa zone
- L'attaquant marque un point à chaque zone traversée
- Tous les attaquants passent puis l'éducateur inverse les rôles
- A chaque passage, les défenseurs avancent d'1 zone.
- Séquence de 5 minutes puis on change les rôles.
VARIANTES :
- Taille des zones
- Position de départ des défenseurs
CRITERES DE REALISATION :
- Changement de rythme et de direction
- Déstabilisation du défenseur
5. OPPOSITION
Catégorie U 13 Corps de séance 4
THEMES : CONDUITE ET DRIBBLES
CONSIGNES SCHEMAS