Fumeur opéré

Comment faire pour arrêter de fumer ?
Les autres méthodes
Il existe bien d’autres méthodes qui prétendent vous aider dans votre
démarche pour arrêter de fumer. Certaines, dont il n’a pas été scientifiquement
démontré qu’elles étaient efficaces, ne présentent pas de risques. Ce
sont les méthodes dites alternatives ou douces : l’acupuncture, l’hypnose,
la mésothérapie, l’homéopathie, la sophrologie, la phytothérapie, etc. Si
vous croyez aux vertus d’une de ces méthodes, vous pouvez l’essayer. Vous
trouverez sans doute dans votre entourage quelqu’un pour certifier que cela
a été efficace pour lui, mais n’oubliez pas
que, contrairement aux méthodes médicamenteuses,
elles n’ont pas fait la
preuve qu’elles donnaient de meilleurs
résultats que le placebo.
Pensez-y
S’il est important de choisir la bonne méthode,
désir et motivation sont les conditions
préalables au succès.
Par exemple, si l’hypnose vous tente et si
vous souhaitez vraiment arrêter de fumer, cette pratique marchera peut-être
pour vous, à moins qu’il ne faille mettre son succès, en ce qui vous concerne,
au crédit du charisme de l’hypnotiseur !
Pour autant, nous ne prétendons pas que les méthodes qui ont la faveur des
autorités sanitaires et que nous vous conseillons « marchent » à tous les
coups ; mais elles sont les seules à avoir démontré scientifiquement leur efficacité
et les seules recommandées par les autorités de santé.
Certaines techniques prétendent vous faire arrêter par la seule force de la
persuasion, la lecture d’un livre ou l’utilisation d’un gadget. Elles peuvent
se révéler efficaces si vous êtes peu dépendant et très motivé pour arrêter
de fumer, mais elles ne sont pas toujours anodines. Elles peuvent vous fragiliser
moralement et même passer à côté d’un problème médical ou psychologique
sérieux. Elles relèvent souvent du bourrage de crâne et tendent
à considérer qu’on peut mieux surmonter le tabagisme par la seule puissance
de sa volonté ou des techniques de marketing, plutôt que de l’envisager
sous un angle de santé classique.
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