Les thérapies complémentaires alternatives - Portail VIH / sida du ...

en couvertureCet article vise à offrir un cadregénéral de réflexion du bienêt re et une avenue pourdévelopper une stratégieà long terme pour promouvoir et conse rver une santé globale.Des études ont noté les similitudese n t re des personnes qui vivent depuislongtemps avec le VIH et d’autres quivivent des conditions de vie diff i c i l e s .Des personnes qui sont en rémissiond’une maladie grave ou qui re s s e n-tent une grande amélioration deleurs résultats sont plus susceptiblesd ’ a b o rder de manière proactive leursanté sur plusieurs fronts. Des personnesqui agissent de manière pro a c t i v esur plusieurs fronts obtiennenthabituellement de meilleurs résultatsen matière de santé que celles qui nele font pas.Qu’est-ce que la santé ?Stratégies globales pourdemeurer en santé*Lorsque des crises de santé surv i e n-nent, il arrive qu’une grande partie dela vie soit consacrée à les contrôler.Toutefois, le but d’une stratégie globalepour demeurer en santé est d’atte i n d re un équilibre. Il s’agit moinsd’actions pour la santé qui entraventla vie que de re c h e rcher à vivre ens a n t é .P roject inform souscrit à un modèle desanté qui vise toute la personne. Celainclut la santé physique (biologique),mentale (psychologique), spirituelle etsociale et des interactions de chaqueaspect sur les autres. En élargissant ladéfinition de la santé à l’ensemble dufonctionnement de notre corps, nousvoyons émerger une vision de la santéqui inclut une relation corps-esprit etsuppose un état d’esprit, un sentiment● Traduit et adapté par Gilles Thibaultde paix et d’harmonie avec soimêmeet avec notre environnementphysique et social.Établir une stratégie sur desfondations solidesUne stratégie globale pour demeure ren santé vise les relations mentales,physiques, spirituelles et sociales quifont ce que nous sommes et commentnous vivons. À travers l’actionou l’inaction, nous faisons des choixquotidiens pour notre santé. Il s’agitde mettre en œuvre des stratégiesqui se réalisent à travers l’ensemblede la vie. Pre n d re un moment pourétudier ces stratégies, les identifier,les raffiner et envisager les moyensde les améliorer est le fondement dela santé.Une bonne stratégies’appuie sur desbuts que vouspouvez atteindreAucune stratégie n’est valable pourtous. Les meilleures réponses sontcelles qui conviennent à chacun. Ils’agit de pre n d re en compte lesre s s o u rces, les outils et cert a i n sprincipes de base. Une bonnestratégie s’appuie sur des buts quevous pouvez atteindre ; elle est tailléesur vos besoins, s’ajuste à votrevie et vous permet de mieux voussentir au fur et à mesure de sa miseen place. Ce n’est pas quelque choseque l’on atteint de manière définitivemais un processus qui exige d’êtrerévisé et ajusté périodiquement entenant compte des changementsdans notre vie et dans ce que noussommes.La santé biologiquePrendre soin de sa santé biologique,c’est davantage que rencontrer unmédecin. Voici quelques exemples :NutritionLe corps a besoin de nutriments pourbien fonctionner. Se fixer des butsréalistes qui conviennent à son stylede vie est un gage de succès.Cela signifie qu’il est préférablede modifier son alimentation parétapes. Plusieurs informations sontdisponibles pour vous aider à abord e rcette question.ExerciceQuelques kilos de masse musculaire(masse de chair maigre) peuventfaire la différence pour prendre ledessus suite à une grave infection. Ilexiste plusieurs bonnes raisons defaire de l’exercice que ce soit pourconserver des os et des muscles fortsou pour améliorer le fonctionnementdu cœur et des poumons.Le sommeilLorsque nous dormons, notre corpsse soigne. Il est généralement re c o m-mandé de dormir huit heures chaquenuit. Les besoins en sommeil varientd’une personne à l’autre et selon lesc i rconstances de la vie. Si votre vieest trop trépidante pour vous laisserdu temps pour bien dorm i r, allez-ypar étapes.6 Printemps 2006