Guide du Système M3
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ADOPTEZ 3 STYLES DE VIE SAINS<br />
ÉVITEZ<br />
LES BOISSONS<br />
SUCRÉES<br />
POUR RÉDUIRE<br />
LES CALORIES<br />
ÉVITEZ<br />
LA FARINE RAFFINÉE,<br />
LE RIZ BLANC ET LE SUCRE<br />
POUR RÉDUIRE<br />
LES CALORIES<br />
ÉLIMINEZ LES<br />
ALIMENTS FRITS<br />
POUR RÉDUIRE<br />
LES CALORIES<br />
BUVEZ CINQ<br />
VERRES DE 350 ML<br />
D’EAU PAR JOUR<br />
EFFECTUEZ<br />
7 500 PAS<br />
PAR JOUR<br />
Le <strong>Système</strong> <strong>M3</strong>, combinant plusieurs pro<strong>du</strong>its, la Promesse <strong>M3</strong> et le régime méditerranéen<br />
vous mettent sur la voie d’une vie plus saine. Essayez de consommer régulièrement les<br />
groupes d’aliments surlignés et donnez une touche méditerranéenne à vos repas !<br />
PROFITEZ DE REPAS SAINS ET COMPLETS<br />
QUELQUES SUGGESTIONS D’ALIMENTS<br />
FRUITS<br />
FRAIS<br />
LÉGUMES<br />
FRAIS<br />
CÉRÉALES<br />
COMPLÈTES<br />
HUILE<br />
D’OLIVE<br />
POISSON<br />
Riches en<br />
nutriments clés et<br />
en fibres. Super<br />
en-cas.<br />
Remplissez votre<br />
assiette de bons<br />
légumes frais,<br />
riches en vitamines<br />
et minéraux.<br />
Rassasiantes et<br />
complètes. Plus<br />
de fibres et de<br />
nutriments que les<br />
céréales raffinées.<br />
À utiliser pour<br />
cuisiner et dans les<br />
vinaigrettes.<br />
Frais ou congelé,<br />
choisissez<br />
un poisson gras<br />
si possible.<br />
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