Bien Dit 2 - Octobre 2017

More documents

Recommendations

Info

NATURO Article réalisé avec Caroline CANTY Naturopathe 14, chemin de la Pomme 69160 TASSIN LA DEMI LUNE c.naturopathe@gmail.com Tél. 07 68 96 22 16 www.caroline-naturopathe.fr La vitamine D Si nos principaux besoins en vitamines peuvent être couvert par notre alimentation, il n’en est rien pour la vitamine D ! C’est sans doute pourquoi plus de la moitié de la population française est en carence. Quel est le rôle de cette vitamine si particulière et comment trouver un apport suffisant ? Qu’est-ce que c’est ? La vitamine D ou calciférol, appartient au groupe des vitamines liposolubles (solubles dans les graisses) Elle joue un rôle majeur dans la croissance et la minéralisation osseuse : elle intervient dans l’absorption intestinale du calcium et du phosphore ainsi que dans leur réabsorption au niveau des reins. La carence en vitamine D peut provoquer des problèmes de rachitisme chez les enfants ainsi que des pertes osseuses chez l’adulte entrainant une augmentation des risques de fracture, risque d’ostéomalacie. Longtemps cantonnée à ce seul rôle, elle apparaît aujourd’hui comme une vitamine aux multi potentialités puisqu’elle est impliquée dans de nombreux processus physiologiques. On trouve des récepteurs de vitamine D répartis dans plusieurs endroits de l’organisme au niveau du système cardio vasculaire, du système nerveux, de la peau, du pancréas et également du système immunitaire. Les sources de vitamine D La vitamine D se distingue des autres vitamines par sa double origine : un tiers de notre vitamine D est apporté par l’alimentation et le reste résulte d’une synthèse impliquant la peau et les UVB. Dans notre alimentation, on la retrouve sous 2 formes : la vitamine D2 ou ergocalciférol d’origine végétale produite essentiellement par les végétaux et les champignons et la vitamine D3 ou cholécalciférol d’origine animale. On la trouve essentiellement dans les huiles de foie de poissons, dans certains poissons gras (saumons, sardines, harengs, maquereaux), dans le jaune d’œuf ou encore dans le foie. La principale source de vitamine D3 est bien la synthèse endogène qui se déroule au niveau de l’épiderme, après une exposition au soleil et notamment grâce aux UVB. Elle est réalisée à partir du 7-déhydrocholestérol, un dérivé du cholestérol, présent dans l’organisme. L’énergie fournie par les rayons UVB permet sa transformation en prévitamine D3, qui sous l’intervention du foie puis du rein, se transforme en vitamine D3 active. Cette synthèse de vitamine D est donc étroitement liée à l’exposition solaire. Et cette source est très variable en fonction de l’ensoleillement (la saison, la latitude et l’altitude…), du phototype, de l’âge... Au-delà du 35e degré de latitude nord, comme en France métropolitaine, la capacité de synthèse est considérée comme nulle ou quasi-nulle entre novembre et février. Si sur cette période on utilise les réserves de l’été, elles ne sont malheureusement pas toujours suffisantes ; c’est pourquoi plus de la moitié des Français serait d’après une étude de l’Inserm en déficit de vitamine D. Pour savoir où vous en êtes une simple prise de sang suffit. En cas de carence, privilégiez une alimentation riche en vitamine D, une exposition régulière et raisonnée pendant la période estivale (voir article de juin). Parlez-en à votre médecin, votre pharmacien ou votre naturopathe qui pourra vous conseiller une supplémentation hivernale. Privilégiez un apport quotidien. Apports Nutritionnels Conseillés (ANC) Ils sont de 5 µg/j chez les adultes et les enfants de plus de 3 ans et 10-15 µg/j chez la personne âgée. Sources : Dr Houssin, Brigitte. Vitamines D mode d’emploi Thierry Souccar Edition, 201. 128p. Nature et vitamines. ISBN 978-2- 916878-81-2 HAS, utilité clinique du dosage de la vitamine D J.-F. Landrier, la vitamine D, vitamine ou hormone ?, EDP sciences 2014 Source : Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 10
ST SYMPHORIEN S/COISE CONCERT Un spectacle Del Arte Déambule : 1 air 2 violons, sera organisé à la salle St Charles, samedi 7 octobre à 20h30. Ce concert transporte le public dans un univers délicieusement décalé, drôle et poétique. Réservation conseillée. Les places réglées à l’avance auprès du Centre Socio Culturel bénéficient d’un placement privilégié. Plein tarif : 13€, étudiant, chômeur, -25 ans : 9€ ; -12 ans : gratuit. Rens. au 04 78 48 46 14 VISITE DE L’EGLISE Une visite commentée de l’Eglise Collégiale sera organisé dimanche 8 octobre à 15h. Une visite guidée par les membres du Groupe Patrimoine. Construite au début 15ème siècle de la volonté d’un enfant du pays, le cardinal Girard, elle fut édifiée sur l’emplacement d’un château fort dont elle a gardé quelques éléments. Participation libre. Rens. au 04 72 24 00 35 LA MAISON DES MÉTIERS Vous pourrez visiter la Maison des Métiers dimanche 8 octobre. Départ des visites : 14h30 et 16h. Une porte ouverte sur les métiers d’autrefois, les savoir-faire multiples et la tradition industrielle des Monts du Lyonnais. Durée : 2 heures. Adulte : 5 €, Enfant : 3 € (- 16 ans). Avec la carte Tip Top, 2 entrées adulte pour le prix d’une. Rens. au 04 72 24 00 35 EXPOSITION L’exposition “Mon Automne” des photographies de Serge Féchet et peintures d’Albert Néel sera présentée à la Maison d’accueil de la Neylière jusqu’au 10 décembre, tous les jours. Rens. au 04 78 48 40 33 L’ESPACE JEAN COLIN Une visite de l’Espace Jean Claude Colin a lieu à La Neylière, toute l’année, le 1er samedi du mois à 10h. Sur rendez vous les autres jours. L’histoire des maristes et de leur fondateur Jean Claude Colin est présentée au regard des transformations du 19è siècle. Grâce à des documents audiovisuels et objets de mémoire, le visiteur s’immergera dans le parcours des maristes d’hier à aujourd’hui. Participation suggérée : 3€ Rens. au 04 78 48 40 33 POMEYS COCKTAIL DES CHEFS Mercredi 11 octobre à 18h30, rendez-vous au gymnase St Roch pour la 6e édition du Cocktail des Chefs. A l’occasion des 10 ans de la marque «Le Lyonnais Monts et Coteaux», venez déguster des produits du terroir, cuisinés par plusieurs chefs-restaurateurs accompagnés de leurs producteurs et vignerons. Tarif 10€ par personne (dont 5€ réservés à l’APPEL Association Philanthropique de Parents d’Enfants atteints de Leucémie ou autres cancers). Sur réservation. Rens. et résa. au 06 48 39 56 84 LE MUSÉE D’OCÉANIE Une visite du Musée d’Océanie a lieu jusqu’au 31 décembre, tous dimanches à 15h. Sur réservation pour les groupes en semaine. Les quatre salles du musée vous invitent à découvrir l’Océanie avec de nombreux objets rapportés par les missionnaires maristes partis dans les îles du Pacifique au début du XIXème siécle. Enfants à partir de 6 ans. Adulte : 3 €, Enfant : 1,50 € (à partir de 6 ans), Groupe adultes : 3 €, Groupe enfants : 1,50 € (à partir de 6 ans). Participation aux frais selon activités pour les groupes. Rens. au 04 78 48 40 33 SUIVEZ-NOUS SUR 0 800 869 869 @rhone_fr www.rhone.fr AIDEZ-NOUS À COMBATTRE LE MOUSTIQUE TIGRE ! Particulièrement nuisant, il est arrivé dans le Rhône. Couvrir, jeter, vider tous les récipients pouvant contenir de l’eau pour limiter ses lieux de ponte et de repos. © Département du Rhône - Conception / Réalisation : Direction de la communication - Photo : Shutterstock - ARS Auvergne-Rhône-Alpes <strong>2017</strong> - ORC - <strong>2017</strong> departementrhone 11
Page 1 and 2: * 1 MONTURE + 2 VERRES 29€ 89€
Page 4 and 5: ST LAURENT D’AGNY YOGA DU RIRE Ve
Page 6 and 7: THÉÂTRE À GIVORS Le 13 octobre L
Page 8 and 9: CONSEILS JURIDIQUES LA REMUNERATION
Page 12 and 13: EXPOSITION À CHASSE SUR RHÔNE Jus
Page 14 and 15: Dossier LA RENOVATION ENERGETIQUE..
Page 22 and 23: 6 ans que Léo et Shuo allias « Ch
Page 24 and 25: LOIRE SUR RHÔNE RANDONNÉE «Loire
Page 26 and 27: CHASSAGNY ACTIVITÉS L’Associatio
Page 28 and 29: DOSSIER SPECIAL L’ECO COLLABORATI
Page 30 and 31: COUVERTURE : Tout type de toiture (
Page 32: 32

Bien Dit 2 - Octobre 2017

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?