Centre de Loisirs Lachine - programmation 2018-19

PROGRAMMATION 2018-2019
1

Notre but est de
promouvoir, organiser, réaliser et
diversifier la pratique d’activités de loisirs
pour les tout-petits, les jeunes, les adultes,
les aînés et de développer des liens avec les
organismes ainsi qu’avec les institutions
de loisirs du quartier.
NOTRE PRIORITÉ :
être à l’écoute de vos besoins
vous proposer des services de qualité,
variés et novateurs
être partenaire de votre bien-être!

Table des matières
Informations générales 4
Semaine découverte 5
PROGRAMMATION 2018-2019
Activité jeunesse 6
Loisirs Adolescents / Adultes 7
Loisirs Adultes 50 ans et + 9
Camp de jour 10
Activité familiale Club déclic 11
Accès loisirs 11
Karibou 12
DESCRIPTION DES ACTIVITÉS
Art plastique 13
Cours de langues 14
Danses 15
Danses sportives 17
Loisirs récréatifs 19
Sport 20
Mise en forme et bien-être 21
Musique 26

INFORMATIONS GÉNÉRALES
Sessions d’inscriptions
Inscription
en ligne ou
par téléphone
AUTOMNE HIVER PRINTEMPS SEMAINE DE RELÂCHE
15 août au 15
septembre
15 au 21
décembre
16 au 22
mars
Dès le mois de
Janvier
Inscriptions
en personne
8 et 15 septembre
de 10 h à 12 h
Centre Albert
Gariépy, Local 212
5 septembre
à la maison du
Brasseur et
6 septempre au
centre Fernand
Laplaine
de 18 h 30 à 20 h
15 décembre
de 9 h à 12 h
au Centre
communautaire
Albert Gariépy
16 mars
de 9h à 12h
au Centre
communautaire
Albert Gariépy
16 février
de 9h à 12h
au Centre
communautaire
Albert Gariépy
Semaine découverte Du 5 au 12 septembre 2018
RABAIS
Pour tout nouveau participant référé s’inscrivant à une session,
bénéficiez d’un crédit de 10$ sur votre prochaine inscription!
HORAIRES D’ACCUEIL
Lundi au jeudi : 9 h à 19 h
Vendredi : 9 h à 17 h
MODALITÉS D’INSCRIPTIONS
En ligne : www.centre-de-loisirs-lachine.com
Informations : 438 504-2635
MODALITÉS DE PAIEMENT
Argent comptant, crédit ou par chèque
POLITIQUE DE REMBOURSEMENT ET DE PÉNALITÉ
Si les cours sont commencés, vous devrez payer ces 2 montants :
Le coût des cours déjà suivis
Une pénalité correspondant au plus petit des montants suivants :
50 $ ou 10 % du prix des cours qui n’ont pas été suivis.
ANNULATION D’UNE ACTIVITÉ
Le centre de loisirs de Lachine se réserve le droit d’annuler une
activité si le nombre minimal de participants n’est pas atteint.
4

VENEZ NOMBREUX DÉCOUVRIR ET PARTICIPER GRATUITEMENT
À NOS ACTIVITÉS DU 5 AU 12 SEPTEMBRE !
ÂGES -16 Tous 16+ 55+
BALLET JAZZ - DANSE CONTEMPORAINE - HIP HOP
Dimanche 9 Sept.
10 h à 11 h (6-8 ans) / 11 h à 12 h
(9-12 ans) / 12 h à 13 h (13-15 ans)
Centre Fernand Laplaine, local 102
MULTISPORTS
Samedi 8 sept. 14 h à 16 h (7-10 ans) -
16 h à 18 h (11-15 ans)
Complexe sportif du collège St-Anne, gym 1
KARIBOU (ACTIVITÉS MOTRICES)
Dimanche 9 sept. 10 h à 12 h (16 mois à 5 ans)
Complexe sportif du collège St-Anne, gym 3
ZUMBA PARENTS-ENFANTS (4-7 ANS)
Dimanche 9 sept. 9 h à 10 h
Centre Fernand Laplaine, local 102
CLUB DE JEUX D’ÉCHECS
Vendredi 7 sept. 18 h 30 à 20 h 30
Albert Gariépy, local 107-109
AFRO-BEAT
Mardi 11 sept. 18 h à 19 h
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 3
BARRE AU SOL
Mercredi 12 sept. 18 h 30 à 19 h 30
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 1
Jeudi 6 sept. 10 h à 11 h
Maison du brasseur, salon C
DANSE LATINE EN DUO
Mercredi 12 sept. 20 h 30 à 21 h 30
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 3
DJAMBOOLA
Mardi 11 sept. 19 h à 20 h
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 2
HATHA YOGA
Mardi 11 sept. 9 h à 10 h
Maison du brasseur, Salon C
Mercredi 12 Sept. 20 h à 21 h
Centre communautaire St-Pierre
Jeudi 13 sept. 19 h à 20 h
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 1
KOOMBAFIT
Lundi 10 sept. 18 h à 19 h
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 3
MARCHE NORDIQUE
Lundi 10 sept. 9 h à 10 h
Centre communautaire St-Pierre
Mercredi 12 sept. 9 h à 10 h
Vieille Basserie, salon A
MATCH D’IMPROVISATION
Lundi 10 sept. 18 h 30 à 19 h 30
Complexe sportif du collège St-Anne
PARTY FITNESS
Vendredi 7 sept. 18 h 30 à 20 h
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 3
PILATES
Lundi 10 sept. et mercredi 12 sept.
19 h 30 à 20 h 30
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 2
POWER YOGA
Mardi 11 sept. 19 h à 20 h
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 1
TAICHI DÉBUTANT
Lundi 10 sept. 19 h 30 à 20 h 30
Centre communautaire St-Pierre
TAICHI INTERMÉDIAIRE
Jeudi 6 sept. 19 h 30 à 20 h 30
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 2
TONUS MAX
Mercredi 12 sept. 19 h 15 à 20 h 15
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 3
VOLLEY-BALL
Mardi 11 sept. 19 h à 20 h 30
Gymnase du collège St-louis
YOGA COMBINÉ
Lundi 10 sept. 10 h à 11 h 30
Albert Gariépy, local 205
Mardi 11 et mercredi 12 sept. 19 h à 20 h 30
Albert Gariépy, local 203
ZUMBA
Mercredi 12 sept. 18 h à 19 h
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 3
INITIATION À LA MÉDITATION
ET GESTION DU STRESS
Lundi 10 septembre 13 h à 14 h 30 (local 110)
Mardi 11 septembre 19 h à 20 h 30 (local 205)
Albert Gariépy
MATCH D’IMPROVISATION
Vendredi 7 sept. 13 h 30 à 14 h 30
Albert Gariépy, local 203
YOGA DANSE ET RÉPARATEUR
Lundi 10 sept. 10 h à 11 h
Maison du brasseur, Salon D
Lundi 10 sept. 18 h 30 à 19 h 30
Complexe sportif du collège St-Anne, studio 1
QI GONG
Mercredi 5 sept. 10 h à 11 h
Maison du brasseur, salon C
TAICHI
Vendredi 7 sept. de 10h à 11h
Maison du brasseur, salon D
5
semaine découverte

PROGRAMMATION
2018-2019
INSCRIPTIONS EN LIGNE
À PARTIR DU 15 AOÛT JUSQU’AU 15 SEPTEMBRE
www.centre-de-loisirs-lachine.com
INSCRIPTIONS EN PERSONNE
Mercredi 5 septembre de 18 h 30 à 20 h à la Maison du brasseur, 2901, Boulevard St-Joseph
Jeudi 6 septembre de 18 h 30 à 20 h au Centre Fernand Laplaine,183, rue des érables
Les samedis 8 et 15 septembre de 10 h à 12 h au Centre Albert Gariépy, 800, rue Sherbrooke, local 212
Activités jeunesse
ART PLASTIQUE
Dessin *
7-12 ans / 13-16 ans
Samedi 9 h à 10 h 30 (7-12 ans)
10 h 45 à 12 h 15 (13-16 ans)
Maison du brasseur
(Atelier de peinture)
85 $
COURS DE LANGUES
Cours d’anglais *
5-6 ans / 7-10 ans / 11-15 ans
Samedi
9 h à 10 h 30 (5-6 ans)
10 h 45 à 12 h 15 (7-10 ans)
12 h 45 à 14 h15 (11-15 ans)
Centre Albert Gariépy, local 203-205
DANSES
6
Automne 135$
Hiver/printemps 175$
Ballet classique et danse
contemporaine *
4 ans et +
Lundi au jeudi 16 h 45 à 21 h 30
Vendredi 18 h à 19 h 30
samedi 9 h à 13 h 45
Maison du brasseur
Selon le niveau
Ballet Jazz / Danse
contemporaine / Hip-Hop *
6 à 15 ans
Dimanche
10 à 11 h (6-8 ans) 11 h à 12 h
(9-12 ans) 12 h à 13 h (13-15 ans)
Centre Fernand Laplaine
120 $
MUSIQUE
Piano et violon
5 ans et +
Mardi ou mercredi (piano, studio 10)
Entre 15 h 30 et 21 h
Mardi ou jeudi (violon, studio 2)
Entre 15 h 30 et 21 h 30
Centre Albert Gariépy
30 min : 25 $ / 45 min : 36,50 $ /
60 min : 46,50 $
LOISIRS RÉCRÉATIFS
Club de jeux d’échecs *
6 ans et +
Vendredi de 18 h 30 à 21 h 30
Centre Albert Gariépy, local 107-109
35 $
* les cours peuvent être donné en français et en anglais.
SPORTS
Karibou *
De 12 mois à 4 ans
Dimanche à partir de 9 h
Collège St-Anne, gymnase 3
Multisports *
7-10 ans / 11-15 ans
Samedi 14 h à 16 h (7-10ans)
16 h à 18 h (11-15 ans)
Collège St-Anne, gymnase 1
Zumba Parents/Enfants *
4-7 ans
Dimanche 9 h à 10 h
Pour tout nouveau
participant référé
s’inscrivant à une session,
bénéficiez d’un crédit de
10 $ sur votre prochaine
inscription!
Gratuit
Centre Fernand Laplaine, local 102
60 $
70 $

Activités Adolescents / Adultes
ART PLASTIQUE
Dessin *
18 ans et +
Lundi de 18 h 30 à 20 h
Maison du brasseur
(Atelier de peinture)
Peinture Adulte *
17 ans et +
Jeudi de 9 h à 12 h ou 13 h à 16 h
Maison du brasseur
(Atelier de peinture)
COURS DE LANGUES
Cours d’anglais conversation
dynamique *
débutant et intermédiare
18 ans et +
90 $
220 $
Mercredi 18 h à 19 h 30 (déb.)
Mercredi 19 h 45 à 21 h 15 (interm.)
Collège St-Anne
Automne 179 $
Hiver-Printemps 239 $
Cours d’Espagnol *
débutant / intermédiaire / avancés
16 ans et +
Lundi 19 h à 21 h (déb.)
Mercredi 19 h à 21 h (interm.)
Jeudi 19 h à 21 h (avancé)
Collège St-Anne
160 $
DANSES
Ballet classique et danse
contemporaine *
16 ans et +
Lundi au jeudi 16 h 45 à 21 h 30
Maison du brasseur, salon C et D
Selon le niveau
Danse Latine en duo
(Salsa-Batchata-Cumbia) *
18 ans et +
Lundi et/ou mercredi
20 h 30 à 21 h 30
Collège St-Anne, studio 3
1/semaine 150 $ - 2/semaine 270$
À la carte : 20$ par couple 1/semaine
ou 36$ par couple 2/fois semaine
DANSES SPORTIVES
Afrobeat *
16 ans et +
Mardi 18 h à 19 h
Collège St-Anne, studio 3
Cardio DanceFit *
16 ans et +
Mardi 19 h 15 à 20 h 15
Jeudi 18 h à 19 h
Samedi 9 h 30 à 10 h30
80 $ - À la carte 10 $
Mardi et Jeudi : Collège St-Anne,
studio 3
Samedi : Centre Fernand Laplaine,
local 102
1/semaine 80 $ - 2/semaine 144 $
À la carte 10 $
Djamboola *
16 ans et +
Mardi 19 h à 20 h 30
Collège St-Anne, studio 2
Koombafit *
16 ans et +
Lundi 18 h à 19 h et/ou
Jeudi 20 h 30 à 21 h 30
Collège St-Anne, studio 3
85 $ - À la carte 10 $
1/semaine 80 $ - 2/semaine 144 $
À la carte 10 $
Party Fitness
16 ans et +
Vendredi 18 h 30 à 20 h
Collège St-Anne, studio 3
Zumba *
16 ans et +
90 $ - 10 $ À la carte
Lundi 19 h 15 à 20 h 15 et/ou
mercredi 18 h à 19 h et/ou
Jeudi 19 h 15 à 20 h 15
Collège St-Anne, studio 3
LOISIRS RÉCRÉATIFS
Club de jeux d’échecs
16 ans et +
80 $ - À la carte 10 $
Vendredi de 18 h 30 à 21 h 30
Centre Albert Gariépy, local 107 - 109
Match d’improvisation
18 ans et +
Lundi de 18h30 à 20h30
Collège St-Anne
Émail sur cuivre
18 ans et +
Mardi 9 h à 16 h 30
35 $ - À la carte 5 $
Centre Albert Gariépy, local 117
Soccer libre *
16 ans et +
90 $
Résident : 25$
Non résident : 35$
Samedi 18 h à 20 h ou 20 h à 22 h
Collège St-Anne, gymnase 1 et 3
Volley-ball libre
16 ans et +
Mardi 19 h à 20 h 30
Collège St-Louis, gymnase
60 $ - À la carte 7 $
100 $ - À la carte 11 $
* les cours peuvent être donné en français et en anglais.
7

Activités Adolescents / Adultes
MISE EN FORME & BIEN ÊTRE
Barre au sol *
16 ans et +
Mercredi 18 h 30 à 19 h 30
Collège St-Anne, studio 1
Jeudi 14 h à 15 h
Maison du brasseur, salon C
Barre au sol *
16 ans et +
8
80 $ - À la carte 10 $
Mercredi 18 h 30 à 19 h 30
Collège St-Anne, studio 1
Jeudi 14 h à 15 h
Maison du brasseur, salon C
80 $ - À la carte 10 $
Initiation à la méditation et à la
gestion du stress
18 ans et +
Lundi 13 h à 14 h 30 (local 110)
Mardi 19 h à 20 h 30 (local 205)
Centre Albert Gariépy
1/semaine 50 $ - 2/semaine 90 $
À la carte 5 $
Pour tout nouveau
participant référé
s’inscrivant à une session,
bénéficiez d’un crédit de
10 $ sur votre prochaine
inscription!
Marche nordique et ballon
18 ans et +
Lundi, mercredi et/ou vendredi
9 h à 10 h
Lundi : Centre communautaire
Saint-Pierre
Mercredi : vieille Brasserie, salon A
vendredi : Maison du brasseur
1/semaine 59 $ - 2/semaine 100 $
À la carte 7 $
Taichi *
débutant et intermédiaire
18 ans et +
Lundi 19 h 30 à 20 h 30 (débutant)
Centre communautaire Saint-Pierre
Jeudi 19 h 30 à 20 h 30 (inter.)
Collège St-Anne, studio 2
Pilates *
16 ans et +
Lundi et/ou mercredi
19 h 30 à 20 h 30
Collège St-Anne, studio 2
80 $ - À la carte 10 $
1/semaine 80 $ - 2/semaine 140 $
À la carte 10 $
Power yoga *
16 ans et +
Mardi 19 h à 20 h
Collège St-Anne, Studio 1
Tonus MAX *
16 ans et +
Mercredi 19 h 15 à 20 h 15
Collège St-Anne, Studio 3
80 $ - À la carte 10 $
80 $ - À la carte 10 $
Yoga combiné
(Hatha-Raja-Iyengar-Nidra)
débutant et intermédiaire
16 ans et +
Mardi 19 h à 20 h 30 (débutant)
Mercredi 19 h à 20 h 30 (inter)
Centre Albert Gariépy, local 203
80 $ - À la carte 10 $
* les cours peuvent être donné en français et en anglais.
Yoga * (Hatha)
16 ans et +
Mardi 9 h à 10 h et/ou
Mercredi 20 h à 21 h
jeudi 19 h à 20 h
Mardi : Maison du Brasseur, salon D
Mercredi : Centre communautaire
Saint-Pierre
Jeudi : Collège St-Anne, studio 1
1/semaine 80 $ - 2/semaine 140 $
À la carte 10 $
Yoga danse et réparateur
16 ans et +
Lundi
14 h à 15 h
(Maison du Brasseur, salon D)
18 h 30 à 19 h 30
(Collège St-Anne, studio 1 )
MUSIQUE
Piano et violon
16 ans et +
80 $ - À la carte 10 $
Mardi ou mercredi (piano, studio 10)
Entre 15 h 30 et 21 h
Mardi ou jeudi (violon, studio 2)
Entre 15 h 30 et 21 h 30
Centre Albert Gariépy, studio 10
30 min : 25 $
45 min : 36,5 $
60 min : 46,5 $

Activités Adultes 50 ans et +
LOISIRS RÉCRÉATIFS
Club de jeux d’échecs
50 ans et +
Vendredi 18 h 30 à 21 h 30
Centre Albert Gariépy, local 107-109
Émail sur cuivre
18 ans et +
Mardi 9 h à 16 h 30
35 $ - À la carte 5 $
Centre Albert Gariépy, local 117
Match d’improvisation
55 ans et +
Vendredi 13 h 30 à 15 h 30
Résidents : 25$
Non résidents : 35$
Centre Albert Gariépy, local 203
85 $
MISE EN FORME & BIEN ÊTRE
Barre au sol *
55 ans et +
Jeudi 10 h à 11 h
Maison du brasseur, salon D
80 $ - À la carte 10 $
Marche nordique et ballon
55 ans +
Lundi, mercredi et/ou vendredi
9 h à 10 h
Lundi : Centre communautaire
Saint-Pierre
Mercredi : vieille Brasserie
Vendredi : Maison du brasseur
1/semaine 59 $ - 2/semaine 100 $
À la carte 7 $
Meilleur équilibre *
65 ans et +
Mercredi 9 h à 10 h
Maison du Brasseur, salon C
Qigong *
55 ans et +
Mercredi 10 h à 11 h
Maison du Brasseur, salon C
85 $
70 $ - À la carte 10 $
Renforcement musculaire *
55 ans et +
Vendredi 9 h à 10 h
Maison du Brasseur, salon D
Taichi *
55 ans et +
Vendredi 10 h à 11 h
Maison du Brasseur, salon D
85 $
70 $ - À la carte 10 $
Yoga combiné
(Hatha-Raja-Iyengar-nidra)
55 ans et +
Lundi 10 h à 11 h 30
Centre Albert Gariépy, local 205
85 $
* les cours peuvent être donné en français et en anglais.
Yoga danse et réparateur *
55 ans et +
Lundi 10 h à 11 h
Maison du Brasseur, salon D
Zumba Gold *
55 ans et +
80 $ - À la carte 10 $
Mercredi
9 h 15 à 10 h 15 ou 10 h 30 à 11 h 30
Centre Albert Gariépy, local 107-109
60 $ - À la carte 8 $
9

LES CAMPS DE JOUR
LE PHOENIX DE LACHINE
DU CENTRE DE LOISIRS DE LACHINE
NOTRE MISSION
Les Camps de Jours Le Phoenix de Lachine du Centre
de Loisirs de Lachine ont pour mission d’offrir des activités
estivales aux jeunes de 5 à 12 ans provenant
de tous les milieux. Avec nos animateurs formés, dynamiques
et proactifs, les enfants pourront s’amuser
de façon sécuritaire tout l’été! Notre programmation
sportive les fera bouger et l’imaginaire de notre
équipe saura les captiver!
POURQUOI CHOISIR LE PHOENIX?
Les Camps de Jour Le Phoenix de Lachine opèrent au
sein de 4 différents parcs dans l’arrondissement
de Lachine (Carignan, Dixie, Kirkland et LaSalle). De
cette façon, vous pouvez choisir l’emplacement qui
vous convient le mieux! Parmi les camps de jour les
plus abordables de l’île de Montréal, nous offrons
également 9 semaines d’activités pour couvrir l’ensemble
des vacances scolaires. Nos chefs de parcs,
animateurs et accompagnateurs reçoivent une formation
complète pour être en mesure de bien prendre
soin de vos enfants! Nous accueillons aussi plusieurs
partenaires de confiance pour animer des ateliers spécialisés,
en plus de réaliser plusieurs sorties à l’extérieur
des parcs sans frais supplémentaires!
Vous choisissez Les Camps de Jour Le Phoenix pour
la qualité de nos services, la diversité de nos activités
et le professionnalisme de notre équipe!
C’est un rendez-vous
pour l’été 2019!
SEMAINE DE RELÂCHE 2019
Cette année encore, les Camps de Jour Le Phoenix
de Lachine offrent une semaine complète d’animation
durant la relâche scolaire se déroulant du lundi
4 au vendredi 8 mars 2019! Durant cette semaine, une
foule d’activités sont prévues au parc Lasalle pour les
enfants de 5 à 12 ans! Les places sont limitées donc
nous vous invitons à vous inscrire rapidement!
Horaire : Du lundi 4 mars au vendredi 8 mars 2019 de
7h30 à 18h (service de garde inclus pour tous)
Tarif : 130 $ Résidents (145 $ non-résident)
Lieu : Parc Lasalle (801, rue St-Antoine, Lachine)
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ACTIVITÉS FAMILIALES
CLUB DÉCLIC
Les activités familiales
du Club Déclic sont
programmées trois
fois par année (automne,
hiver et printemps-été)
et l’objectif
principal est d’encourager
les familles à adopter un mode de vie physiquement
actif et des saines habitudes alimentaires. Pour
ce faire, le Club Déclic Lachine propose une panoplie
d’activités d’initiation sportives, culturelles et de loisirs
de qualité à un tarif accessible à tous.
Les activités sont offertes pour les enfants âgés
de 0 à 15 ans et leurs parents ou grands-parents.
TARIF À LA CARTE
Toutes nos activités sont à 2.5$ par personne
Exemples d’activités proposées : Atelier cuisine,
danse du monde, cirque, ateliers créatifs, yoga
et bien d’autres!
MODALITÉS D’INSCRIPTIONS
En ligne, sur place ou par téléphone
PROGRAMMATION
Abonnez-vous sur notre page Facebook pour découvrir
notre future programmation!
centre-de-loisirs-lachine.com
Club déclic lachine
BOUGER POUR SORTIR DE L’ISOLEMENT
En partenariat avec plusieurs organismes communautaires, municipaux et privés, le Centre de Loisirs de Lachine
est un point de service du programme Accès-Loisirs qui offre aux personnes de tout âge vivant une situation de
faible revenu la possibilité de participer à des activités de loisir gratuitement, et ce, dans le respect et la confidentialité.
Cette opportunité permet aux personnes inscrites de briser l’isolement et de participer à la vie sociale
de son quartier au même titre que tous les autres citoyens et citoyennes. En ce sens, Accès-Loisirs joue un rôle
important dans la réduction des barrières d’exclusion sociale et ses actions contribuent à lutter contre la pauvreté.
INSCRIPTION À LA SESSION
D’AUTOMNE 2018 :
Mercredi 12 septembre,
Centre Albert-Gariépy, 800, rue Sherbrooke,
de 16 h à 20 h au local 108
Venez nous rencontrer, en toute confidentialité,
avec une preuve de résidence et une
attestation de revenu (déclaration de revenus,
carnet de réclamation, preuve d’études
à temps complet pour les étudiants).
POUR DE PLUS AMPLES RENSEIGNEMENTS,
communiquez avec le Centre de loisirs de Lachine
au 438 504-2635. Nous remercions tous les partenaires
engagés dans cette belle aventure.
Seuil de faible revenu avant impôt
21 186 $ 1 personne
26 373 $ 2 personnes
32 423 $ 3 personnes
39 367 $ 4 personnes
44 648 $ 5 personnes
50 357 $ 6 personnes
56 064 $ 7 personnes
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KARIBOU
Grâce à la participation financière de la Ville de
Montréal, le Centre de Loisirs de Lachine a le plaisir
de vous inviter à participer gratuitement avec vos enfants
aux activités du programme Karibou!
Karibou est un programme d’activités motrices spécialement
adapté pour les enfants de 1 à 4 ans.
Avec Karibou les enfants vont apprivoiser graduellement
le monde du sport et de l’activité physique dans
un cadre ludique et sécuritaire. De plus la participation
des parents permet d’être une figure inspirante
et de prendre du plaisir à bouger avec leur enfant.
LES OBJECTIFS DU PROGRAMME SONT :
1 S’amuser!
2 Développer les habiletés motrices
3 Favoriser l’estime de soi
Ces activités motrices sont adaptées aux développements
de votre enfant. Les animateurs/animatrices
Karibou sont tous certifiés et mettront tout en œuvre
pour que vos enfants s’amusent et se développent
dans un environnement sécuritaire et thématique.
LIEU :
Complexe sportif du collège St-Anne
50, 12 e Avenue, gym 3
JOUR :
Dimanche
HORAIRES :
Poussins coquins – 12 à 16 mois : 9h-9h50
Lapins taquins – 16 à 20 mois : 10h-10h50
Ratons fripons – 20 à 24 mois : 11h-11h50
Oursons mignons – 2 à 2 1/2 ans : 12h30-13h20
P’tits loups filous- 2 1/2 à 3 ans : 13h30-14h20
Renards débrouillards – 3 à 4 ans : 14h30-15h20
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ArtS plastiqueS
Dessin
Avec Nadia Lokmane
OBJECTIFS
Développer les compétences de
base du dessin d’observation :
paysage, nature morte et portrait
DESCRIPTION
Apprendre à dessiner : ombre,
lumière, volumes, lignes, formes
et composition.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Matériel fourni
Crayon graphite, fusain et conté
Peinture sur toile
Avec Lisa Marie Boissonneau
OBJECTIFS
Cours de peinture acrylique ou à
l’huile pour adulte avec ou sans
expérience. Guide les étudiants
débutants à travers les premières
étapes de la réalisation d’une
peinture sur toile.
DESCRIPTION
Apprenez à mélanger les couleurs, à
créer des compositions réussies et
à concevoir une peinture du début
à la fin du processus. Les étudiants
intermédiaires et avancés vont
approfondir leur compréhension
de la composition, de l’usage des
couleurs et de l’application de la
peinture. Les cours comprennent
des démonstrations, conseils et
critiques individuelles.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
À voir avec le professeur.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Lisa Marie
Boissonneau
Lisa Marie Boissonneau a
obtenu un Baccalauréat en
arts visuels de l’Université
Concordia en 1993 avec une
spécialisation en dessin,
peinture et sculpture.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Nadia Lokmane
Artiste peintre à plein
temps, Nadia a été formée
aux Arts décoratifs de Paris
et expose régulièrement
ses peintures dans diverses
galeries d’art. Elle a hâte
de partager avec vous les
différentes techniques de
dessin, tout en exploitant
différents médiums!
Pour plus d’informations veuillez contacter le Centre de loisirs de Lachine au
438 504 2635 ou info@centre-de-loisirs-lachine.com • centre-de-loisirs-lachine.com
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Cours de langues
À PROPOS DU PROFESSEUR
Corrina Hodgson
Corrina Hodgson a plus
d’une décennie d’expérience
dans l’enseignement de
l’anglais comme langue
seconde. Elle parle aussi le
langage des signes français
et américain. Elle détient un
Baccalauréat en éducation
de l’Université de Toronto
et une Maîtrise en arts de
l’Université de la
Colombie-Britannique.
Cours d’anglais
Avec Corrina Hodgson (adultes)
OBJECTIFS
Enfants : Guider les enfants à lire,
écrire, et parler l’anglais
Adultes : Les cours de conversation
sont conçues sur le développement
des compétences orales des
participants afin qu’ils puissent
se sentir plus confiants dans
des situations sociales et pour
augmenter la compréhension de
leur interlocuteur, le tout dans un
environnement amusant et en
petits groupes.
DESCRIPTION
Enfants : L’acquisition de
vocabulaire et l’apprentissage de la
grammaire sont entremêlés de jeux
et d’activités en lien avec ce que
l’enfant vient d’apprendre, le tout
dans un contexte réaliste et ludique.
Les classes comptent un maximum
de 10 élèves et sont principalement
formées en fonction du degré
d’avancement de l’enfant.
Adultes : Les participants discutent
d’un sujet commun dans une
ambiance décontractée, sous
forme de conversation libre tout
en recevant des conseils pour
améliorer leur syntaxe, grammaire,
choix de mots, prononciation, etc.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Duo-tang avec crayons et effaces
Cours d’espagnol
débutant – Intermédiaire – avancé
Avec Pablo Ger
OBJECTIFS
Débutant : Apprendre les éléments
de base de la langue espagnole pour
se débrouiller dans un processus
simple de communication.
Intermédiaire : Pour des personnes
qui ont déjà une connaissance de la
langue espagnole voulant améliorer
leur expression orale et écrite.
Avancé-conversation : L’étudiant
de ce niveau est capable de soutenir
une conversation, il n’a pas besoin
ou presque de corrections, mais
surtout de pratique afin d’atteindre
une meilleure prononciation, un
vocabulaire plus spécifique et l’accent
est mis sur la compréhension.
DESCRIPTION
Débutant : Communication
(Présentations, faire un rendezvous,
poser des questions, etc.)
Grammaire (Verbes avoir et être,
conjugaison des verbes réguliers et
irréguliers, etc.) et découverte du
vocabulaire de base.
Intermédiaire : Communication
(parler d’événements au passé et
au futur, d’activité quotidienne, de
voyage, etc.) Grammaire (pronoms,
prépositions et adjectifs possessifs,
etc.) et approfondissement du
vocabulaire.
Avancé-conversation : Parler
de l’activité quotidienne, de
voyage ou travail. Exprimer des
obligations, désirs, permissions,
habilités, intentions, etc. Parler des
événements au passé, présent et au
futur ainsi que des sujets d’intérêts
du groupe.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Le matériel est fourni.
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Pour plus d’informations veuillez contacter le Centre de loisirs de Lachine au
438 504 2635 ou info@centre-de-loisirs-lachine.com • centre-de-loisirs-lachine.com

DANSES
À PROPOS DU PROFESSEUR
Pablo Ger
Son expérience de 20 années
dans les milieux universitaires
et des affaires en Argentine,
puis à Lachine depuis 2002 lui
ont permis d’acquérir tous les
atouts pour bien accomplir
toute tâche concernant
l’enseignement d’une langue
seconde. Créateur du projet
« L’espagnol à Lachine »
(2008). Il a conçu et élaboré
le projet pour l’enseignement
d’espagnol comme langue
seconde à la bibliothèque
« Saul Bellow » à Lachine.
Ballet Jazz /
Danse contemporaine /
Hip-Hop (6-8 ans)
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo
OBJECTIFS
Ce cours permettra à l’enfant de
6 à 8 ans de s’initier au monde de
la danse, il apprendra à se servir
de son corps pour communiquer
diverses émotions et à interagir
avec d’autres enfants en s’amusant
tout en apprenant les notions des
techniques de base du jazz.
DESCRIPTION
Apprenez à mélanger les couleurs,
la danse Jazz est un mélange
de spontanéité, d’expression
de sentiments, de vivacité, de
contraste, c’est le métissage par
excellence.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Aucun, pieds nus ou chaussettes,
vêtements confortables pour danser,
une serviette et une bouteille d’eau.
Danse contemporaine /
Hip-Hop (9-12 ans) (13-15 ans)
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo
OBJECTIFS
Ce cours vise à initier les jeunes à
différents styles en danse urbaine
(Hip Hop, Pop, House, Breakdance
et autres) L’accent est mis sur
l’expression de soi à travers
différentes techniques. De façon
individuelle et en équipe, le jeune
travaille sa conscience physique et
musicale ainsi que sa créativité.
DESCRIPTION
Classes techniques comprenant
une recherche de création,
s’inspirant du vocabulaire de la
danse contemporaine et utilisant
des musiques et des rythmes variés.
Déplacements dans l’espace et
apprentissage d’enchaînements
chorégraphiques laissant place à
l’interprétation et à la créativité.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Aucun, pieds nus ou chaussettes,
vêtements confortables pour danser,
une serviette et une bouteille d’eau.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Ghyslaine Bissaolo
Amoureuse de la danse, du fitness
et du bien-être, sa « belle » énergie
et son sourire communicateur
sauront vous faire danser, vous
enseigner, vous inspirer, et surtout
vous faire sourire!
Originaire d’Afrique et native
de la République Centre
Africaine, Ghyslaine Bissaolo,
Afro-Canadienne, a toujours su
que les rythmes et la musique
faisaient partie de ses racines.
Danseuse amateur et sportive,
elle a toujours aimé la danse
depuis l’âge de 10 ans et a
su matérialiser sa passion et
son intérêt pour la danse en
participant à des concours,
ainsi qu’à de nombreuses
formations y afférentes. Elle est
diplômée du Conservatoire de
Lyon en France, d’un Master 2
en Arts dramatiques, certifié en
entraînement de groupes et de
plusieurs diplômes au Canada.
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Danses
Ballet LADC
Avec Katia Lacelle
À PROPOS DU PROFESSEUR
Katia Lacelle
Originaire de Montréal, Katia
Lacelle a fait ses débuts à
l’âge de neuf ans à LADC
| L’Académie de Danse
Classique où elle étudia le
ballet classique ainsi que
la danse contemporaine.
Katia s’est formée auprès
de grandes écoles de ballet
tel que le Quinte Ballet
School of Canada et l’École
de Danse Contemporaine
de Montréal. Elle a dansé
pour plusieurs compagnies
tel que les Grands Ballets
Canadiens de Montréal et
Sinha Danse. Elle enseigna
dans plusieurs écoles dont
l’École Supérieure de Ballet
du Québec, le Collège
Ste-Anne de Lachine puis à
LADC | L’Académie de Danse
Classique où elle deviendra
la directrice artistique en
septembre 2015.
OBJECTIFS
École Junior (4 à 8 ans) : Dès
l’âge de 4 ans, les élèves débutent
l’apprentissage du ballet classique à
travers le mouvement créatif. Notre
programme vise le développement
de la conscience corporelle, de la
coordination, de la musicalité ainsi
que l’amour de la danse.
École Sénior (9 ans et plus) :
Les élèves de l’École Sénior
suivent en moyenne deux cours
par semaine afin de développer la
force musculaire, la souplesse et la
musicalité. Le programme permet
aux danseurs d’évoluer à leur propre
rythme dans un environnement sain
et respectueux.
Ballet Adultes : Pour ceux et
celles qui rêve de danser ou
de renouer avec leur passion.
Plusieurs niveaux offerts selon
l’expérience de l’élève. Ce cours
est offert dans un environnement
sain et respectueux afin de mettre
chaque élève à son aise.
Contemporain : Cours offert
aux élèves possédant une base
solide en ballet classique ou danse
contemporaine. À travers ce cours,
les élèves développeront leur
créativité, une polyvalence dans
l’interprétation ainsi qu’une approche
du mouvement ouverte à tous.
DESCRIPTION
Haut niveau d’entraînement pour
les aspirants professionnels et pour
les jeunes de danse récréative.
Les élèves ont la chance de
participer à un spectacle de fin
d’année et de participer à des
concours et ateliers tout au long
de l’année. Notre enseignement
mise sur l’évolution de chaque
élève, la technique, le placement,
la confiance et surtout l’amour de
la danse.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Ballet : Collant, maillot et
chaussons
Contemporain : Legging et
camisole
Adultes : à votre discrétion
(le port des chaussons est
fortement conseillé)
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Pour plus d’informations veuillez contacter le Centre de loisirs de Lachine au
438 504 2635 ou info@centre-de-loisirs-lachine.com • centre-de-loisirs-lachine.com

Danses Sportives
Afrobeat
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo
OBJECTIFS
Danser, améliorer sa souplesse,
sa coordination et son équilibre
en tonifiant vos muscles sur de la
musique afro et hip-hop.
DESCRIPTION
Exercices demandant agilité, force
et stabilité. Le cardio est également
sollicité et des postures de Pilates
vous permettront d’améliorer votre
force et flexibilité.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Vêtements confortables pour danser,
une serviette et une bouteille d’eau.
Cardio Danse-Fit
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo
OBJECTIFS
Danser, tonifier et sculpter vos
muscles. Ce cours a été élaboré
spécialement pour les gens qui
recherchent un entraînement
complet et efficace !
DESCRIPTION
Retrouver son tonus musculaire et
un cœur en santé! Cardio Danse-
Fit est un cours d’entrainement
cardiovasculaire et musculaire.
Ce programme de 60 minutes est
idéal pour les gens ayant comme
principaux objectifs l’atteinte rapide
de résultats tout en prenant plaisir
à danser!
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Vêtements confortables pour le
sport, des poids de 3 à 5 livres, une
serviette et une bouteille d’eau.
Danse Latine en duo
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo
OBJECTIFS
• Acquérir l’agilité des pieds et la
maîtrise des pas et techniques
de base
• Savoir synchroniser les pieds et
les bras au son de la musique
• Apprendre à diriger (homme) et
à se laisser diriger (femme)
DESCRIPTION
Débutant : Initiation à la salsa,
à la bachata et au Cumbia.
Apprentissage des différents
rythmes latins, intégration des
mouvements et pas de base, de
ses variations et des techniques
aux rythmes musicaux.
Intermédiaire : Apprendre de
nouveaux pas et figures demandant
un peu plus de précision, et
d’élargir votre répertoire de
mouvements.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Souliers de danse et bouteille d’eau.
Party Fitness
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo
Koombafit
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo
OBJECTIFS
Ce cours vous permettra de
découvrir trois danses festives
(Zumba, Djamboola , Koombafit) et
tonifier vos muscles tout en vous
amusant.
DESCRIPTION
Programme de danse fitness
mélangeant la danse et la musique
internationale facile à apprendre
pour former une fête tout en se
mettant en forme.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Vêtements confortable pour danser,
une serviette et une bouteille d’eau.
OBJECTIFS
Danser, améliorer sa force, sa
coordination et sa flexibilité. Ce
cours est une discipline sportive
mélangeant la boxe, les stations
musculaires et la danse Indienne
DESCRIPTION
Programme travaillant les
abdominaux, les fessiers et les
cuisses à l’aide d’exercices de
musculation visant principalement
ces groupes musculaires sur une
musique de Masala Bhangra fitness.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Vêtements confortable pour danser,
une serviette et une bouteille d’eau.
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Danses Sportives
Tonus Max
Avec Ghyslaine Bissaolo
OBJECTIFS
Renforcer vos muscles et
articulations en douceur et
augmenter les capacités physiques
générales. Ce cours est élaboré afin
de contribuer au maintien et à la
densité osseuse.
DESCRIPTION
Exercices demandant agilité, force
et stabilité. Le cardio est également
sollicité et des postures de Pilates
vous permettront d’améliorer votre
force et flexibilité.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Vêtements confortables pour le
sport et une bouteille d’eau.
zumba parent/enfant/adulte
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo
et Zumba Gold
Avec Geovany Roque
OBJECTIFS
Zumba Gold : Développer l’équilibre
et la coordination en pratiquant une
gamme de mouvements.
Zumba adultes : Danser, tonifier et
sculpter vos muscles au son de la
musique latine.
Zumba parents/enfants :
Apprendre à danser et découvrir
à coordonner les mouvements du
corps.
DESCRIPTION
Fusion de styles de danse dont
les chorégraphies s’inspirent
principalement de danses latines et
de musique du monde se traduisant
par une danse de haute intensité et
accessible à tout le monde.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Vêtements confortable pour danser,
une serviette et une bouteille d’eau.
Djamboola Fitness
Avec Joël Bolduc
OBJECTIFS
Avec ce programme vous ne vous
rendez pas à un lieu d’entraînement,
vous allez à une fête qui, par
sa structure d’échauffement,
cardio, musculation et étirement,
contribuera à vous garder en
excellente forme.
DESCRIPTION
Les séances de Djamboola Fitness
sont faites de petites chorégraphies
simples et faciles à suivre. Un
mélange savoureux et rythmé de
danses africaines, afro-caribéenne et
d’autres musiques du monde
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Soulier de course, tapis pour les
étirements et une bouteille d’eau.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Geovany Roque
(50 ans et +)
Originaire de Cuba, le pays de la danse et des
rythmes avec lesquels il a grandi. Geovanny a
suivi plusieurs cours et formations de danse
telles que la salsa, la cha-cha, le mambo, la
rumba, et autres rythmes afro-cubains. Son
but a toujours été de maintenir et d’enrichir
l’aspect corporel avec le spirituel en
combinant des exercices et de la danse.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Joël Bolduc
Joël Bolduc est entraîneur et
instructeur de cours de groupes
depuis plusieurs années. Il a
enseigné la Zumba, le Tabata,
Bokwa, Djamboola et de
nombreux autres cours. Il aime
faire sourire, faire chanter et
bouger les gens dans ses cours
tout en les faisant transpirer.
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Pour plus d’informations veuillez contacter le Centre de loisirs de Lachine au
438 504 2635 ou info@centre-de-loisirs-lachine.com • centre-de-loisirs-lachine.com

Loisirs récréatifs
Club de jeux d’échecs
Avec Yves Gingras
OBJECTIFS
Jouer aux échecs vous apportera
de nombreux bienfaits liés aux
fonctions cognitives du cerveau
comme l’amélioration de
l’attention et de la concentration,
le développement de l’imagination
et de la créativité.
DESCRIPTION
Peu importe que vous soyez un
joueur expérimenté ou un novice,
ce club permettra de jouer des
parties d’échecs dans une ambiance
décontractée. Il vise à promouvoir
le jeu des échecs tout en favorisant
le partage des connaissances et le
plaisir de jouer.
Émail sur cuivre
Avec ...
OBJECTIFS
Imaginer, créer puis acquérir des
techniques et un savoir-faire en
fabriquant des objets artisanaux
DESCRIPTION
En jouant avec le dessin et les
couleurs, l’artiste crée une image
en verre sur des supports variés.
Les œuvres vont du bijou délicat, à
la plaque murale et même à l’objet
tridimensionnel
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Un matériel de base est mis
gratuitement à la disposition des
apprentis et les membres plus
expérimentés les initient aux
diverses manipulations.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Yves Gingras
Yves Gingras est un jeune
retraité de l’enseignement et
du journalisme. Il se passionne
pour les échecs depuis son
enfance dans son Abitibi natal.
Il est membre de la Chess
Journalists of America. Ses
joueurs favoris sont Bobby
Fischer et Magnus Carlsen.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Julien Trudel-Jetté
Julien est initié à
l’improvisation théâtrale à
l’âge de 12 ans en se joignant
à la ligue de son école. Son
leadership est remarqué et
on le nomme capitaine de
l’équipe secondaire Sophie
Barat, puis capitaine de son
équipe collégial à Rosemont.
Cette même équipe
représente le Québec en
2014 au Festival international
Jeunesse d’improvisation
(FIJI) à Genève en Suisse.
L’année suivante, Julien
accepte un poste de coach
pour le même collège ou il y
travaille toujours en 2018.
match d’improvisation
Avec Julien Trudel-Jetté
OBJECTIFS
• Développer le sens du jeu, de la
mise en scène et de l’écriture
spontanée
• Maintenir les capacités cognitives
et affectives
• Procurer un sentiment
d’accomplissement et
d’implication
• Apprendre une discipline
artistique et coopérative
• Maitriser la création collective
• Développer le réseau social et
le sentiment d’appartenance à
un groupe
DESCRIPTION
L’activité est ludique et accessible
aux débutants comme aux initiés.
Pour les débutants, elle développe
la créativité, la communication et la
vivacité d’esprit dans un contexte
d’interprétation. Pour les initiés, le
cours fournit un espace de jeu et des
opportunités de jouer devant public.
Les exercices et les conseils du
coach aideront à raffiner leurs acquis.
Les ateliers offrent de nombreuses
opportunités pour rire et décrocher
dans un bel esprit de groupe.
POUR QUEL PUBLIC
Tous les adultes possédant les
aptitudes pour jouer dans un
processus de création et de
coopération sous différentes
contraintes. Les personnes qui
maitrisent de bonnes capacités
de communication et de lâcherprise
réussissent habituellement
à mieux comprendre le jeu, vivent
un sentiment de compétence et de
progression rapidement.
19

SPORT
Volleyball et soccer
en salle (libre)
Avec Hamza Bekka
OBJECTIFS
Pratiquer une activité sportive en
salle sans contrainte dans le but de
maintenir ou d’améliorer sa condition
physique et d’avoir du fun en groupe.
DESCRIPTION
Destiné pour tous les niveaux,
vous aurez l’occasion d’exercer
votre sport favori en passant de
l’échauffement jusqu’à des matchs
amicaux.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Soulier et tenue pour le sport.
Multisport
Avec Eric Brault
OBJECTIFS
Découvrir et initier divers sports pour
développer les capacités motrices en
facilitant l’accès dès le plus jeune âge
aux activités physiques et sportives
tout en favorisant l’esprit collectif.
DESCRIPTION
Offert sous forme de plusieurs
ateliers, les jeunes apprendront
comment bien s’échauffer, les
différentes règles et techniques
inhérentes à l’activité afin
d’assimiler progressivement les
bases de nouveaux sports.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Soulier de sport avec une semelle
lisse et des vêtements de sport.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Eric Brault
Éric a joué à un niveau
compétitif au soccer, il a
toujours adoré le sport
et le travail d’équipe. Il a
commencé son parcours
d’animateur sportif au
Soccerplex de Lachine.
Passionné par le sport et
l’animation, il travaille pour
le camp sportif Phoenix de
Lachine.
À PROPOS DU COACH
Hamza Bekka
Attestant d’un 1er degré
en volleyball depuis l’âge
de 18 ans, j’ai travaillé dans
la foulée avec une équipe
cadette (U14-U16) pendant
2 ans. Je suis actuellement
et depuis 3 ans éducateur
et coach de soccer
respectivement des U9, U10,
et U11 du CS Saint-Laurent.
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Pour plus d’informations veuillez contacter le Centre de loisirs de Lachine au
438 504 2635 ou info@centre-de-loisirs-lachine.com • centre-de-loisirs-lachine.com

mise en forme et bien-être
Pilates
Avec Yesenia Fuentes
OBJECTIFS
Raffermir et étirer les muscles pour
(re)trouver une posture équilibrée.
Il s’agit d’un exercice pour tout le
corps qui développe les muscles de
façon harmonieuse.
DESCRIPTION
Basé sur la respiration, le Pilates
sollicite à chaque mouvement
la force du centre (sangle
abdominale). Des exercices doux,
contrôlés, évolutifs, et adaptés aux
possibilités de chacun, permettent
de retrouver un corps plus souple
et tonique.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Vêtement confortable et un tapis
de yoga.
Initiation à la méditation
et gestion du stress
Avec Hélène Beauchamp
et Philippe Poissant.
OBJECTIFS
S’initier à la pratique de la
méditation de pleine conscience et
apprendre à mieux gérer le stress de
la vie quotidienne.
DESCRIPTION
Cet atelier débutera par une
introduction son origine, ses
bienfaits, ses objectifs, les
méditations formelles et informelles,
les postures de méditation.
Dans un deuxième temps nous
approfondirons la pratique en
proposant des méditations
guidées, silencieuses, marchées,
des relaxations profondes et des
moments pour échanger sur nos
expériences vécues.
À PROPOS DE
Hélène Beauchamp
Hélène Beauchamp est native
de Lachine et pratiquante
de la méditation de Pleine
conscience depuis plus de
20 ans à travers différentes
traditions qu’elle a fréquentées.
Elle est aussi Instructrice
certifiée de MÉDITATION
en milieu scolaire et éducatif
(A.M.E.).
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Coussin et tapis de méditation ou
banc de méditation.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Yesenia Fuentes
Yesenia est une instructrice
de Pilates depuis 2013, elle
a obtenu sa certification
à l’école Ann MacMIllan
Pilates Montréal. En tant que
danseuse professionnelle,
elle intègre quotidiennement
la pratique de Pilates pour
renforcer et prévenir le
corps de possibles blessures
causées par le mouvement.
À PROPOS DE
Philippe Poissant
Philippe Poissant pratique
la pleine conscience selon
la tradition de Thich Nhat
Hanh depuis 2004 et facilite
les groupes de méditation,
il partage depuis quelques
années dans différents
centres de pratique.
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mise en forme et bien-être
À PROPOS DU PROFESSEUR
Gene Malec
Gene Malec a plus de
55 ans d’expérience dans les
arts martiaux, débutant en
1962 avec le maître Tsutomu
Ohshima à Los Angeles. Il a
aussi étudié le Tai-chi style
« Yang » au quartier Chinois
de Montréal avec le
Maître Lee Siu Pak durant
les années 70 et le style
« WU » avec le Maître Lee
Man Charn durant les années
80 et 90. Il a enseigné les
arts martiaux au YMCA de
Westmount. En 1972 il a
fondé la société « Canada
Shotokan » laquelle compte
maintenant des écoles d’arts
martiaux présentes dans
toutes les villes principales
à travers le Canada.
Taïchi et Qigong
Avec Gene Malec
OBJECTIFS
Le but de ces cours est d’offrir aux
participants une introduction ou un
niveau intermédiaire au Tai-chi et
au Qiqong et d’accéder à un certain
bien-être et de trouver une harmonie
entre le corps et l’esprit.
DESCRIPTION
Le cours de Tai-chi consiste à
l’enseignement du style « Yang
24 mouvements ». Il offre un aperçu
de l’application des mouvements
du point de vue historique de l’art
martial et de sa philosophie, mais
l’accent est surtout mis sur les
méthodes de pratique visant les
bénéfices salutaires physiques et
mentaux de cette discipline.
Le cours de Qigong intègre les
« 18 mouvements Shibashi » et du
« Zhineng Qigong ». Ces exercices
sont basés sur les principes de la
circulation du chi dans la médecine
traditionnelle chinoise et sa fonction
dans le maintien de la santé.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Souliers de marche plats et des
vêtements qui ne restreignent pas
les mouvements.
marche nordique
Avec Louise Boudreau-Bibeau
OBJECTIFS
Le cours de marche nordique est
avant tout une activité de mise en
forme avec l’utilisation de bâtons.
Nous combinons cette activité
cardio-vasculaire avec des exercices
de musculation.
DESCRIPTION
L’échauffement : une série de
mouvements est exécutée afin de
préparer nos muscles à l’activité.
La marche : nous varions la vitesse
à laquelle nous marchons et
incorporons également quelques
mouvements de musculation tout au
long du parcours.
La musculation : À mi-chemin du
parcours, nous faisons quelques
mouvements de musculation à l’aide
des bâtons ou parfois avec des
élastiques.
Les étirements : Pour conclure
le cours, nous faisons une série
d’étirements afin de conserver la
souplesse à nos muscles.
Note importante : chaque personne
marche à son rythme et selon ses
capacités.
POUR QUEL PUBLIC
Cette activité est offerte aux
personnes dynamiques qui aiment
bouger, faire des rencontres et
marcher en plein air.
À PROPOS DE L’INSTRUCTRICE
Louise Boudreau-Bibeau
Louise Boudreau-Bibeau est certifiée de
l’association Can-Fit-Pro depuis 2004 et
spécialiste d’exercices de groupe et de
conditionnement physique pour aînés.
Elle est instructrice en marche nordique
depuis 2007.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Des bâtons de marche nordique,
des souliers de course (ou des
bottes en hiver) et des vêtements
appropriés selon la saison. Il est
conseillé d’apporter une bouteille
d’eau. Un tapis de Yoga lors des
journées de pluie.
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Pour plus d’informations veuillez contacter le Centre de loisirs de Lachine au
438 504 2635 ou info@centre-de-loisirs-lachine.com • centre-de-loisirs-lachine.com

mise en forme et bien-être
Yoga combiné (Hatha-Raja-Iyengar-nidra)
Hatha-yoga / power yoga
Avec Nicole Renaud, Marie-Ève Roy et Nathalie Gauthier
OBJECTIFS
Yoga combiné : Techniques
composées d’hatha-yoga, Iyendra et
yoga-Nidra à travers lesquelles vous
bénéficierez d’une meilleure santé,
d’un sommeil profond et réparateur,
d’une belle apparence et vous
augmenterez votre souplesse.
Hatha-yoga : Cette discipline qui fait
partie de la grande famille du yoga,
consiste à travailler sa respiration ainsi
que sa posture pour retrouver un bienêtre
physique et émotionnel complet.
Power yoga : Fusion de plusieurs
types de yoga, dont principalement
le Ashtanga yoga. Il accentue le
renforcement musculaire, la souplesse
et la détente.
DESCRIPTION
Yoga-combiné : Succession
de plusieurs techniques de Yoga
qui signifie union. Hatha yoga;
discipline à la fois gymnique et
mentale synchronisant le souffle
avec le mouvement, lors de phases
dynamiques et statiques respectant
le rythme de chacun. Raja yoga;
contrôle de l’esprit. Iyengar; favorisant
l’alignement du corps avec accessoires
pour posture réparatrice.
Yoga nidra : technique de relaxation
psychique.
Hatha yoga : Ce cours enseigne les
principes fondamentaux du hatha yoga
tels l’alignement, les fondations et les
postures de base. Vous apprendrez
aussi la respiration yogique.
Le Power yoga est un yoga
dynamique et moderne qui a
comme particularités de réaliser
des enchaînements dynamiques de
postures.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Vêtements confortables pour le
sport et une bouteille d’eau.
À PROPOS DE L’INSTRUCTRICE
Marie-Ève Roy
(Hatha-yoga)
De nature active, Marie-Ève
enseigne le Hatha yoga
depuis 7 ans et le pratique
depuis près de 20 ans. Ses
cours s’adressent autant
aux élèves débutants qui
découvrent le yoga qu’aux
adeptes désirant plus de
défis. Elle vous guidera
au travers une pratique
respectueuse, sécuritaire et
énergisante où chacun est
encouragé à progresser à
son rythme.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Nicole Renaud
(Yoga combiné)
Massothérapeute et
professeur de yoga depuis
plus de 40 ans, Nicole Renaud
a suivi de nombreuses
formations de yoga tout au
long de sa vie. Son positivisme
naturel et sa dévotion pour
transmettre sa passion du
yoga sauront satisfaire les
novices comme les adeptes
de cette discipline.
À PROPOS DU PROFESSEUR
Nathalie Gauthier
(Power yoga et Hatha yoga)
Passionnée de sport et
de musique depuis son
enfance, Nathalie est certifiée
professeur de hatha/vinyasa
yoga, prénatal/postnatal, Yin
et sur chaise. Peu importe
le style de yoga, ses cours
sont empreints de plaisir, de
dynamisme et d’énergie!
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mise en forme et bien-être
À PROPOS DU PROFESSEUR
Nathalie Grosshenny
Ayant eu une carrière de
ballerine puis en affaires
comme productrice de
spectacles de danse,
directrice du développement
et de levée de fonds pour de
nombreux organismes dans
les arts et la santé, Nathalie
avait aussi intégré le yoga
dans sa vie pour atténuer
le stress des affaires. Son
expérience professionnelle
et son engagement envers
autrui l’ont inspirée à
développer un programme
ciblé pour les entreprises et
leurs employés mais aussi
pour les centres de loisirs.
Yoga-danse
et réparateur
Avec Nathalie Grosshenny
OBJECTIFS
Tonifier le corps et reprendre un
équilibre sain. Cette classe aide aussi
à définir et arrêter les automatismes
de l’esprit et à se concentrer, à
s’exprimer grâce aux choix de
mouvements et de musiques.
DESCRIPTION
Réparer, Recentrer, Relâcher…
En intégrant le meilleur des
approches de la danse et du yoga,
vous bénéficierez d’une nouvelle
énergie par le biais de mouvements
exprimés tout en allongements lents
qui tonifieront et renforceront les
fascias et le contrôle de soi.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Tapis de yoga, pieds nus, vêtements
confortables pour le sport.
Barre-au-sol
Avec Nathalie Grosshenny
OBJECTIFS
Retrouver sa flexibilité, son tonus
musculaire et la posture du corps.
DESCRIPTION
Une classe inspirée de la technique
du Ballet et du Pilates, elle est
conçue pour le travail profond
des muscles et des articulations
du torse, du cou et des bras, des
hanches et des jambes, du dos et
des abdominaux pour renforcer
le corps et sa posture. Ce travail
sur musique rythmée est des plus
revigorant pour vos articulations et
le tonus de vos muscles mais aussi
l’allongement des muscles par des
mouvements soutenus qui engagent
chaque fibre de vos muscles en
élongation saine et protégée!
POUR QUELS PUBLIC
Adultes et ainés pour tous les
niveaux.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Aucun, pieds nus ou chaussettes,
vêtements confortables pour le sport.
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Pour plus d’informations veuillez contacter le Centre de loisirs de Lachine au
438 504 2635 ou info@centre-de-loisirs-lachine.com • centre-de-loisirs-lachine.com

mise en forme et bien-être
Meilleur équilibre
Avec Kristen Lillie
OBJECTIFS
Des séances d’exercices conçues
pour les adultes plus âgés afin
d’améliorer leur équilibre, la
conscience posturale et de favoriser
la fonction globale.
DESCRIPTION
Les cours impliqueront une
combinaison d’exercices de
renforcement, de mouvements
pour défier votre démarche et votre
équilibre ainsi que des étirements
en douceur. Vous réaliserez des
exercices utilisant votre propre
poids corporel en position debout
et assise.
À noter que cette classe peut
accueillir des personnes à mobilité
réduite (à l’aide d’une canne ou
une marchette) et les exercices
auront des options, permettant
aux participants de faire le meilleur
choix pour leur corps.
POUR QUEL PUBLIC
Personnes âgées ayant de légers
problèmes de mobilité (à l’aide
d’une canne ou d’une marchette)
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Serviette et bouteille d’eau.
Renforcement musculaire
Avec Kristen Lillie
OBJECTIFS
Un cours d’exercices conçu pour
vous donner un entraînement de la
tête aux pieds axé sur la tonification,
la prise de conscience posturale et
l’étirement doux.
DESCRIPTION
Le cours mettra au défi différents
groupes musculaires et sollicitera
votre cœur avec des exercices de
résistance et de poids corporel. Une
période d’étirement sera intégrée
pour améliorer la flexibilité et
l’alignement postural.
POUR QUEL PUBLIC
Ce cours est destiné aux résidents
autonomes de plus de 55 ans. Doit
être capable de s’asseoir au sol et
se relever.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Bouteille d’eau, serviette et tapis
de yoga.
À PROPOS DE L’INSTRUCTRICE
Kristen Lillie
Kristen Lillie est une
physiothérapeute
inscrite auprès de l’Ordre
professionnel de la
Physiothérapie du Québec.
Depuis l’obtention de sa
Maîtrise à l’Université
McGill en 2014, elle a
travaillé dans divers milieux
cliniques et a développé un
intérêt particulier pour la
réadaptation gériatrique.
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Musique
À PROPOS DU PROFESSEUR
Arta Desliu
Arta Desliu est professeur de
piano diplômée de l’Académie
de musique de Bucarest avec
une spécialisation à Prague.
À Montréal elle se consacre
à l’enseignement, professeur
affilié à l’UQAM, membre de
l’Association des Professeurs
de musique du Québec
(APMQ).
piano
Avec Arta Desliu
OBJECTIFS
L’objectif du cours est d’acquérir
une bonne base théorique et
pianistique permettant d’aborder
des répertoires divers. Le but est
également de développer le gout
pour la musique, d’acquérir une
éducation musicale pour le plaisir
personnel de l’étudiant et de son
entourage immédiat.
DESCRIPTION
Les cours sont axés sur la pratique
de lecture des partitions, du solfège,
d’apprentissage de techniques
pianistiques permettant de créer
un répertoire qu’on présente aux
récitals de piano deux fois par année.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Il est important d’avoir au moins un
clavier complet ou mieux un piano
pour les pratiques journalières et
des partitions de musique selon le
niveau et l’âge de l’étudiant.
violon
Avec Solange Bellemare
OBJECTIFS
Apprendre à manier le violon,
développer la confiance et l’estime
de soi. Augmenter sa capacité à se
concentrer, mémoriser et persévérer
à l’apprentissage d’un instrument
de musique!
DESCRIPTION
Cours hebdomadaires, individuels,
d’une durée qui sera déterminée
par le professeur selon le niveau
et l’âge de l’élève. Pour les jeunes
enfants la présence de parent
pendant le cours et les pratiques
à la maison est souhaitable. Travail
quotidien recommandé. Possibilité
de participer à un concert de fin
d’année.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Avoir son instrument. Idéalement
acheter ou louer après la première
rencontre avec le professeur.
À PROPOS DE L’INSTRUCTRICE
Solange Bellemare
Solange Bellemare a étudié le violon à l’École des petits violons avec Jean
Cousineau. Elle a fait ses études de niveau collégial à l’École de musique Vincentd’Indy
et s’est perfectionnée à l’Université McGill en musique de chambre comme
altiste et violoniste.
Elle a été membre régulière de l’Orchestre symphonique de Longueuil pendant
30 ans, a aussi été membre régulière à l’Orchestre symphonique de Trois-Rivières
comme altiste. Elle fait partie du Trio Ambiance, de l’Ensemble Strauss-Lanner de
Montréal ainsi que de l’Ensemble Transatlantik Schrammel.
Depuis 1983, sa vie de musicienne se complète par l’importance qu’elle accorde
à l’enseignement du violon particulièrement auprès de jeunes enfants.
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Pour plus d’informations veuillez contacter le Centre de loisirs de Lachine au
438 504 2635 ou info@centre-de-loisirs-lachine.com • centre-de-loisirs-lachine.com