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VIE DES COMMUNES<br />
OULLINS<br />
LA NUIT DE LA LECTURE<br />
Le 18 janvier <strong>2020</strong><br />
Le 18 janvier, de 18h à 21h à la médiathèque La<br />
Mémo, ce sera la Nuit de la lecture. Au programme :<br />
• Apéro littéraire. 18h | Durée : 1h | adultes. Envie<br />
d'échanger autour de vos lectures ou de suivre<br />
l'actualité littéraire? Vous êtes les bienvenu.e.s<br />
pour parler de ce que vous lisez ou seulement pour<br />
écouter.<br />
• Atelier: À vos papiers, découpez ! 18h, 19h et<br />
20h | Durée : 45min | dès 5 ans. Des mots piochés<br />
au hasard, de drôles de petites phrases, des<br />
illustrations en papier découpé, le tour est joué !<br />
Un atelier animé par l'artiste Lucie Albon pour les<br />
petits artistes en herbe.<br />
• Petites histoires du soir. 18h et 19h | Durée :<br />
30min | dès 3 ans. Au cœur de la nuit, des histoires<br />
à partager en famille, des trésors à découvrir, un<br />
chocolat à savourer !<br />
• Escape game : panique dans la bibliothèque. 18h<br />
et 20h | Durée : 1h30 | Sur inscription | dès 11 ans.<br />
Sens de l'observation, travail d'équipe et esprit<br />
critique vous seront nécessaires pour déconstruire<br />
une vague d'idées reçues diffusées par un groupe<br />
se faisant appeler « Les Obscurantes ». Attention,<br />
l'horloge tourne…<br />
• Rencontre avec l'autrice Anne Pauly du Prix<br />
Summer. 19h | Durée : 1h | dultes. Dans le cadre des<br />
Rencontres du Prix Summer, invitation à Anne Pauly<br />
, autrice d'Avant que j'oublie, l'un des 5 romans en<br />
lice pour le Prix Summer <strong>2020</strong> (Fête du livre de<br />
Bron).<br />
• Conte en famille: Le monde à cœur ouvert. 20h30<br />
| Durée : 1h | dès 6 ans. « Le monde à cœur ouvert »<br />
est un voyage à travers les continents et les cultures.<br />
Lors d'escales suspendues dans le temps, Ernest<br />
Afriyié raconte et invente, des contes imaginés par<br />
des animaux et des humains pleins d'esprit.<br />
randonnées / balades / vélo<br />
By ECHOMAG<br />
RANDONNÉE<br />
LA MULATIÈRE<br />
Le 12 janvier <strong>2020</strong><br />
Dimanche 12 janvier, au départ place Jean Moulin à 8h30,<br />
une randonnée pédestre partira. Elle est organisée par le<br />
C.J.C.<br />
RANDONNÉES<br />
LIMAS<br />
Rens. au 04 78 50 70 82<br />
Du 05 janvier au 02 février <strong>2020</strong><br />
Les Randonneurs de Limas organisent :<br />
• Dimanche 5 janvier, une randonnée pédestre (St Georges<br />
de Reneins – Château de Laye). Rendez-vous à 8h sur le<br />
parking de la salle des fêtes pour départ en co-voiturage.<br />
• Dimanche 2 Février, une randonnée pédestre (Frontenas-<br />
St Hyppolyte – Rapetou). Rendez-vous à 8h sur le parking<br />
de la salle des fêtes pour départ en co-voiturage.<br />
RANDONNÉE<br />
LOZANNE<br />
Le 26 janvier <strong>2020</strong><br />
Dimanche 26 janvier, ce sera la 25e édition de la randonnée<br />
du saucisson chaud avec animations au village.<br />
CONSEIL SOPHROLOGIE DU MOIS<br />
LA SOPHROLOGIE, UN OUTIL EFFICACE POUR GERER LE STRESS<br />
Par Catherine Delmas<br />
Étant de plus en plus sollicitée par des personnes en situation de stress, il m’a semblé important d’aborder ce sujet.<br />
En effet, nous vivons dans un environnement dans lequel nous devons être toujours plus performants, plus rapides.<br />
Nous devons apprendre à nous adapter de plus en plus souvent, et de plus en plus vite. Résultat, nous sommes de<br />
plus en plus stressés, et les manifestations physiques et psychiques sont de plus en plus fortes.<br />
Pourtant, le stress a toujours existé. Si nous remontons dans notre histoire, nos ancêtres étaient programmés pour<br />
affronter toutes sortes de dangers. Leurs organismes étaient tout à fait adaptés pour réagir et survivre. Ce qui<br />
permettait à l’homme d’autrefois, de réagir efficacement, aujourd’hui, nous l’appelons stress. Ce qui est important, c’est de prendre<br />
conscience, que ces réactions de « survie », nous les avons toujours. D’autant, que dans l’organisme tout se fait automatiquement.<br />
Ce qui nous met en difficulté, c’est que souvent, notre organisme fonctionne en sur régime. Pour résister, il sécrète toujours plus<br />
d’hormones, et les récepteurs qui doivent les réguler sont débordés. Notre corps progressivement s’épuise.<br />
Quand il dure, le stress a toujours un coût pour l’organisme.<br />
En pratiquant la sophrologie, nous pouvons apprendre, à faire baisser la pression, à ralentir<br />
le rythme, à faire de vraies pauses, pour finalement, faire baisser le niveau de stress, et<br />
diminuer ses effets secondaires.<br />
Catherine Delmas - 44 Ancienne Route d'Irigny, 69530 Brignais<br />
Tel : 06 23 16 29 54 - Mail : cdelmas.sophrologie@gmail.com<br />
Site : delmas-sophrologie-brignais.fr<br />
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Magazine Bien Dit 1 - janvier <strong>2020</strong>
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