soyez actifs ! Profitez de la vie, - la roche chalais

Profitez de la vie,
soyez actifs !
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Un guide
d’activités
physiques
et sportives
pour les plus
de 55 ans

Jean-François TALLEC,
Préfet de la Dordogne
L’entrée dans le monde des seniors, souvent
symbolisée par l’âge de la retraite, marque une
nouvelle période de la vie que l’on a plus ou moins bien
préparée et que l’on appréhende un peu.
Le partage des expériences et des bonnes pratiques devient une nécessité
dès lors que l’on souhaite accompagner la population dans la poursuite
d’un projet de vie, tant d’un point de vue de la santé individuelle
que du maintien du lien social.
Dans ce contexte, la mise en place d’un groupe départemental “Bien
Vieillir par le sport en Dordogne”, à l’initiative de la Direction
Départementale de la Jeunesse et des Sports, répond à un besoin de rassembler
les ressources locales pour aplanir les difficultés rencontrées par
les seniors dans l’accès aux activités physiques et sportives (A.P.S.).
Ce guide, pratique et synthétique, a pour ambition d’aider chaque senior
à franchir un nouveau cap de façon positive, en valorisant la pratique
d’une A.P.S. Il constitue également un vecteur d’accompagnement, d’information
et d’initiatives au sein de l’ensemble des structures d’accueil
des personnes âgées de notre territoire et entend ainsi contribuer au
renforcement de la cohésion sociale.
Bernard CAZEAU,
Sénateur de la Dordogne
Président du Conseil Général
-1-
Edito
Le sport pour tous, à tous les âges, y compris à la retraite est un
véritable enjeu de société. Un enjeu sur lequel le Conseil général s’est
beaucoup engagé ces dernières années avec l’opération “Seniors Soyez
Sport”. Une opération montrée en exemple à l’échelle nationale qui
permet chaque année à des milliers de périgourdins de pratiquer voire
même de découvrir le sport. Sport senior correspond à une conception
du sport et de la vie : plus que jamais la pratique sportive fait partie de
la vie des seniors.
Avec ces initiatives il s’agit de promouvoir une vision positive et
dynamique de la vieillesse. A l’âge de la retraite, c’est une nouvelle vie
qui commence. Elles permettent de développer le lien social car de
nombreuses personnes âgées sont confrontées à un certain isolement.
Nous sommes aussi sensibles au facteur santé : le sport permet de
mieux vivre avec son corps, de garder la forme et d’améliorer son état
physique et psychique.
Nous entendons bien développer nos actions dans la logique de
partenariat que nous avons toujours initiée et qui a déjà porté de
magnifiques fruits pour le plus grand bien des seniors du département.

Christian GROPPO,
Directeur de la Caisse Primaire
d’Assurance Maladie
de la Dordogne
Une activité physique régulière, c’est bon pour la santé, une activité de
groupe c’est bon pour le moral. Parce qu’il ne fait aucun doute
aujourd’hui qu’une activité physique régulière a un impact sur la santé
et sur la préservation de l’autonomie, l’ensemble de tous les partenaires
-qu’ils relèvent du secteur sanitaire ou du secteur sportif- ont intérêt à
associer leurs efforts afin d’encourager les actions qui contribuent à un
meilleur vieillissement. C’est particulièrement important dans un
département comme le nôtre où plus d’un habitant sur trois a plus de
55 ans.
Investie activement dans la prévention depuis plusieurs années grâce à
des actions en partenariat, comme la prévention des chutes notamment,
c’est tout naturellement que la Caisse Primaire d’Assurance Maladie de la
Dordogne s’est impliquée dans l’élaboration de ce guide.
Claude GAILLARD,
Président du Comité Départemental
Olympique et Sportif
Ce guide s’est imposé comme une évidence.
Il apporte des informations utiles à tous ceux qui souhaitent, au-delà de
toute compétition, pratiquer une activité physique.
La prévention par le sport devient une priorité des seniors, elle sert à
préserver la santé et la vie sociale.
Je me réjouis de la création d’un annuaire des associations sportives,
proposant des activités pour les seniors afin de lutter contre la
sédentarité, l’obésité et les maladies cardio-vasculaires tout en évitant
l’isolement et en créant des liens de solidarité entre les citoyens.
Impulsé par le Secrétariat d’Etat aux personnes âgées et le Ministère de
la Jeunesse et des Sports, ce programme ambitieux avait besoin de
rassembler des partenaires qui ont pris conscience de l’intérêt d’une telle
démarche, aussi, le Comité Départemental Olympique et Sportif
remercie la Caisse Primaire d’Assurance Maladie, le Conseil Général et la
Direction Départementale de la Jeunesse et des Sports de s’être associés
à cette démarche.
La population de la Dordogne, dont 34% a plus de 55 ans, a besoin de
rester active pour profiter de la vie.
-2-

-3-
Sommaire
1 De l’exercice physique
pour préserver mon équilibre............................ p 5
8 bonnes raisons pour se mettre à l’activité physique........ p 6
8 conseils avant de se lancer ........................................... p 7
2 Être actif, ce n’est pas sorcier
Quelle activité physique choisir ?....................... p 9
Je veux être plus endurant .............................................. p 10
Je veux être plus souple .................................................. p 10
Je veux avoir plus de force et un meilleur équilibre .......... p 11
Je veux entretenir ma mémoire........................................ p 11
3 À qui m’adresser localement ?..........................p 13
L’organisation du sport en France .................................... p 14
Pour s’informer............................................................... p 15
Pour diversifier mes activités ........................................... p 23
Pour des questions de santé............................................. p 24
Pour des questions de vie quotidienne .............................. p 25
4 Comment participer à la vie associative ?........p 27
Mettre à profit mes compétences...................................... p 28
3 contacts pour vous aider .............................................. p 29

Témoignages
“Une des mes voisines m’a entraînée à une séance de prévention des
chutes organisée par la Caisse Primaire d’Assurance Maladie et la
Gymnastique Volontaire. On était une dizaine. J’ai fait les petits
tests et j’ai vu que je n’étais pas plus nulle que les autres. Le groupe
était tellement sympa que ça m’a donné envie de m’inscrire dans un
club. Comme il y avait un club de gymnastique pas loin de chez moi,
je me suis inscrite. Aujourd’hui, je suis une vraie adepte, je ne rate
jamais un cours.”
(Yvette, 74 ans)
“C’est mon médecin qui m’a conseillé de faire une activité physique
régulière. En participant à une journée avec le Centre Local
d’Information et de Coordination, la Caisse Primaire d’Assurance
Maladie et le Service des Sports du Conseil Général, j’ai fait une
petite randonnée. J’ai vu que je pouvais suivre, alors maintenant,
je fais 6 km à pied tous les matins.”
(Robert, 68 ans)
-4-

De l’exercice physique
pour préserver
mon équilibre
-5-
1

8 bonnes raisons
pour se mettre à l’activité physique
L’énergie et l’entrain y gagnent, la qualité de vie progresse.
La confiance en soi s’accroît.
Les contacts et les nouvelles amitiés se multiplient.
Le coeur et les poumons améliorent leur efficacité, le pouls se
régule, la tension artérielle baisse ou se stabilise, les efforts
deviennent plus faciles.
Les muscles deviennent plus souples et plus toniques.
La mobilité, la coordination et l’équilibre s’améliorent,
diminuant les risques de faux mouvements et de chutes.
Les articulations gagnent en souplesse et les os se consolident.
Le poids se stabilise, l’embonpoint éventuel s’estompe.
“Une activité physique est essentielle à tout âge.
Elle contribue au ralentissement du processus
de vieillissement et améliore les capacités d’adaptation.”
ImageShop L’avis du Docteur ROUMY, médecin du sport
-6-
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8 conseils avant de se lancer
ImageShop
Consulter un médecin (médecin de famille ou médecin du
sport) avant toute reprise ou début d’activité physique.
Faire un bilan de ses capacités afin de mieux orienter et
adapter sa pratique physique.
Etre conscient que préparation et échauffement garantissent
une bonne disponibilité à l’effort.
Apprendre à respirer normalement, sans retenir son souffle.
Commencer lentement et augmenter graduellement son
niveau d'activité.
Pratiquer une activité physique en ayant une alimentation
équilibrée.
S’assurer de la compétence des personnes qui encadrent.
Suivre les conseils des professionnels afin de progresser dans
les meilleures conditions et sans brûler les étapes.
L’avis du Docteur ROUMY, médecin du sport
-7-
Journées
d’information
“Seniors
Sport et Santé”
sur le département
“Le plaisir de pratiquer une activité physique reste très
lié à l’adéquation entre le choix de la discipline et ses propres
aptitudes. Votre médecin de famille vous connaît bien et peut
vous aider à confirmer vos choix et votre engagement. Toute
activité physique doit se faire avec des encadrants compétents.”

Témoignage
“En arrivant dans la commune, j’ai eu envie de faire du sport -sans but de
compétition, mais correspondant à mes capacités- tout d’abord pour mon
plaisir et surtout en toute convivialité.
Je voulais rencontrer des gens de mon âge et qui habitent près de mon village,
afin de mieux vivre ici et de m’intégrer rapidement... et pourquoi pas,
donner un peu de mon temps.”
(Denise, 61 ans)
-8-

Être actif,
ce n’est pas sorcier
Quelle activité physique choisir ?
-9-
2

Je veux être plus endurant
• Pour ressentir un gain d’énergie
• Pour améliorer le fonctionnement de mon coeur,
de mes poumons et de ma circulation sanguine
Activités suggérées
Activités de plein air : randonnées pédestres, cyclotourisme, cyclisme
Activités “en salle” : danse de salon, activités gymniques, danse,
badminton, natation, aquagym
Je veux être plus souple
• Pour me mouvoir avec plus d’aisance et être plus agile
• Pour avoir des muscles et des articulations souples
Activités suggérées
Activités douces et d’entretien : yoga, taï-chi, activités gymniques
Jeux d’adresse : pétanque, tir à l’arc
-10-

Je veux avoir plus de force
et un meilleur équilibre
• Pour renforcer mes muscles et mon ossature
• Pour améliorer mon équilibre et ma posture
• Pour prévenir la diminution de ma densité osseuse
Activités suggérées
Gymnastique de renforcement musculaire adaptée aux seniors
Programme d’amélioration de l’équilibre
Je veux entretenir ma mémoire
• Pour stimuler mes capacités d’attention et de concentration
• Pour améliorer mon rendement
dans ma vie quotidienne
ImageShop L’avis du Docteur ROUMY, médecin du sport
Activités suggérées
Ateliers alliant l’exercice physique et
la mémorisation
“Maintenir et améliorer ses capacités physiques, préserver ses
relations sociales et entretenir une gymnastique intellectuelle,
permet de vivre sans aucun doute mieux dans son corps, mieux
dans sa tête”.
-11-

Témoignage
“ Suite à des problèmes de santé, je voulais reprendre une activité
physique pas trop loin de chez moi, mais je ne savais pas où trouver
les bonnes informations… Une amie qui est bénévole dans un club m’a
conseillé de prendre contact avec la Direction Départementale de la
Jeunesse et des Sports. J’ai pu faire mon choix parmi les sports et
les lieux de pratique qui m’ont été présentés ”.
(Jacques, 56 ans)
-12-

À qui m’adresser
localement ?
-13-
3

L’organisation du sport
en France
-14-

Pour s’informer
La Direction Départementale de la Jeunesse
et des Sports de la Dordogne
133 boulevard du Petit Change 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 35 72 00 - fax : 05 53 08 20 92
dd024@jeunesse-sports.gouv.fr
www.mjsaquitaine.jeunesse-sports.gouv.fr
La Mairie ou son Service des Sports
Service des Sports de BERGERAC
Mairie - 19 rue Neuve d’Argenson - 24100 BERGERAC
Tél. 05 53 74 66 18 - sports@ville-bergerac.fr
www.ville-bergerac.fr
Service Animation Jeunesse et Sport de BOULAZAC
Mairie - Espace Agora - 24750 BOULAZAC
Tél. 05 53 35 59 59 - jeunesse.sport@ville-boulazac.fr
www.ville-boulazac.fr
Service Animation Jeunesse et Sport
de COULOUNIEIX-CHAMIERS
Mairie - Avenue du Général de Gaulle - 24660 COULOUNIEIX-CHAMIERS
Tél. 05 53 35 10 70 - ville@coulounieix-chamiers.fr
www.coulounieix.fr
Service des Sports de PERIGUEUX
Mairie - La Filature de l’Isle
15 Chemin des Feutres du Toulon - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 53 20 23 - sport@perigueux.fr - www.perigueux.fr
Service des Sports de SAINT-ASTIER
Mairie - 2 rue Jules Ferry - 24110 SAINT-ASTIER
Tél. 05 53 02 42 86 - aliou.ba@saint-astier.fr
www.ville-saint-astier.fr
Service des Sports de SARLAT
Mairie - Place de la Liberté - 24200 SARLAT LA CANEDA
Tél. 05 53 31 53 35 - bonnefon.jo@mairie-sarlat.fr
www.sarlat.fr
Service des Sports de TRELISSAC
Mairie annexe - Place Napoléon Magne - BP 8 - 24751 TRELISSAC
Tél. 05 53 03 42 92 - paul.maso@fr.oleane.com
Direction des Sports du CONSEIL GENERAL
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 45 40 20 - cg24.sport@dordogne.fr
www.cg24.fr
-15-

Pour pratiquer
Le Comité Départemental Olympique et Sportif
de la Dordogne
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 45 51 14 - cdos24@orange.fr
http://dordogne.franceolympique.com
Les Comités départementaux Sportifs
Comité Départemental d’Aéromodélisme
Chemin de Rognac - 24330 BASSILLAC
Tél. 05 53 50 28 06
Comité Départemental d’Aéronautique
Aérodrome de Périgueux-Bassillac - 24330 BASSILLAC
Tél. 05 53 54 41 19 - asap24@orange.fr
Comité Départemental des Sports Aériens
Aérodrome de Périgueux-Bassillac - 24330 BASSILLAC
Tél. 05 53 54 41 19 - aeroclub.perigueux@wanadoo.fr
Comité Départemental de Vol Libre
Le Bois Jésus - 24290 MONTIGNAC
Tél. 05 53 51 14 78 - mad.cd24@orange.fr
Comité Départemental de Billard
8 place Clémenceau - 24700 MONTPON MENESTEROL
Tél. 05 53 80 33 11
Comité de Pétanque et Jeu Provençal
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 06 97 43 - cdpetanque@aol.com
-16-
SPORTS
AÉRIENS
SPORTS
DE BOULES
Comité Départemental de Boules Lyonnaises
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 45 51 14 - cbd24@wanadoo.fr
Comité Départemental de Bowling et des Sports de Quilles
Snook Bowl Palace - La Feuilleraie - 24750 TRELISSAC
Tél. 05 53 08 55 68 - 05 53 09 45 89
Comité Départemental de l’Union Française des Oeuvres
Laïques et d’Education Physique (UFOLEP)
85 av. Georges Pompidou - BP 1055 - 24001 PERIGUEUX Cedex
Tél. 05 53 02 44 15 - ufolep@laligue24.org
www.laligue24.org/ufolep

SPORTS COLLECTIFS
Comité Départemental de Base Ball Softball Cricket
32 rue du Sergent Bonnelie - 24000 PERIGUEUX
Tél. 06 13 19 04 24 - cd24bsc@hotmail.fr
Comité Départemental de Basket Ball
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 06 79 23
basket.dordogne@wanadoo.fr
www.basketdordogne.com
District de Football
7 avenue du Parc - 24430 MARSAC SUR L’ISLE
Tél. 05 53 07 06 11
direction@dordogne-perigord.fff.fr
Comité Départemental de Hand Ball
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 04 31 45 - ccpm.aubin@wanadoo.fr
Comité Départemental de Rugby
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 45 51 12 - com.rugby@wanadoo.fr
www.rugby24.org
Comité Départemental de Volley Ball
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 09 15 25 – president@volleydordogne.fr
DE COMBAT
Comité Départemental d’Aïkido
BP 740 - 13 boulevard Victor Hugo - 24107 BERGERAC Cedex
Tél. 05 53 27 27 19 - b.sabouret@tele2.fr
www.aikido-dordogne.com
Comité Départemental de Boxe Anglaise
Maison des Associations - 12, Cours Fénelon - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 46 78 17
Comité Départemental de Boxe Française
42 route de Jaunour - 24750 BOULAZAC
Tél. 06 11 30 76 33
Comité Départemental d’Escrime
Salle Bibienna - 24750 BOULAZAC
Tél. 06 73 30 58 80 – clavets@wanadoo.fr
-17-
SPORTS

SPORTS
DE COMBAT
Comité Départemental de Judo
Avenue Winston Churchill - 24660 COULOUNIEIX CHAMIERS
Tél. 05 53 08 47 18 - cdjudo24@wanadoo.fr
Comité Départemental de Karaté
13 rue Bonin - 33620 CAVIGNAC
Tél. 06 14 46 43 75 - evelgom@wanadoo.fr
Comité Départemental de Lutte
Le Bas Pouyault - 24750 TRELISSAC
Tél. 05 53 08 36 96
Comité Départemental de Canoë-kayak
46 rue Kléber – 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 04 13 00 – vaphilcanoe@orange.fr
Comité Départemental des Etudes et
des Sports Sous-Marins
46 rue Kléber – 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 59 15 36
Comité Départemental de Natation
17 rue Salvatore Dali – 24750 CHAMPCEVINEL
Tél. 05 53 61 12 03 - natation24@wanadoo.fr
Comité Départemental de Ski Nautique
46 rue Kléber – 24000 PERIGUEUX
Tél. 06 73 80 37 23 – silex24@orange.fr
SPORTS D’ENTRETIEN
Comité Départemental de Gymnastique Volontaire
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 07 41 09 - codepgv24@free.fr
http://dordogne.ffepgv.fr
Association de Taï Chi Chuan “Le Méridien”
Chemin du Rousseau - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 35 07 19
-18-
SPORTS D’EAU

Association de Taï Chi Chuan “La Grande Ourse”
52 route de Jargues - 24660 NOTRE DAME DE SANILHAC
Tél. 05 53 61 39 46 - 05 53 09 55 95
Association de Taï-Chi Chuan du Périgord Vert
Mairie - 24300 AUGIGNAC
Tél. 05 45 67 19 74
Association Shen Xin
Mairie - 24370 SAINT JULIEN DE LAMPON
Tél. 06 26 48 25 20
Comité Départemental de l’Education Physique
pour un Monde Moderne Sports pour Tous
Mairie de Lalinde - 24150 LALINDE
Tél. 05 53 61 21 65 - cdepmm24@sportspourtous.com
-19-
SPORTS D’ENTRETIEN
Comité Départemental de l’UFOLEP
85 av. Georges Pompidou - BP 1055 - 24001 PERIGUEUX Cedex
Tél. 05 53 02 44 15 - ufolep@laligue24.org
www.laligue24.org/ufolep
SPORTS
ET HANDICAP
Comité Départemental Handisport
53 rue des Libertés - 24650 CHANCELADE
Tél. 05 53 07 62 27 - comite.handisport24@wanadoo.fr
Comité Départemental Sport Adapté
Labarde Foyer le Bercail - 24170 SAINTE FOY DE BELVES
Tél. 05 53 29 00 53 - assle-bercail@wanadoo.fr
Comité Départemental de Motocyclisme
12 Cours Fénelon - 24000 PERIGUEUX
Tél. 06 16 47 80 23 - bernard.chaumond@neuf.fr
www.cmd24@moto.fr.st
SPORTS DE NATURE
Comité Départemental de Course d’Orientation
Haut le Bourlhiou - 24390 CHERVEIX CUBAS
Tél. 05 53 50 25 34 - rdurrens@aol.com
SPORTS
MOTORISÉS

SPORTS DE NATURE
Comité Départemental de Cyclisme
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 08 90 43 - bernard.peccabin@wanadoo.fr
Comité Départemental de Cyclotourisme
44 rue Sergent Bonnelie - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 04 73 63 – viaud.cd@cegetel.net
Comité Départemental d’Equitation
BP 35 - 24752 TRELISSAC CEDEX
Tél. 05 53 52 03 99
Comité Départemental de Golf
Domaine de Saltgourde - 24430 MARSAC SUR L’ISLE
Tél. 05 53 53 02 35 - coquardmi@wanadoo.fr
Comité Départemental de Montagne et d’Escalade
Espace Bibbiena - 24750 BOULAZAC
Tél. 06 73 30 58 80
comitedepartementalffme24@hotmail.fr
Comité Départemental de Randonnée Pédestre
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 40 95 20 46 - rando24@aliceadsl.fr
www.cdrp24.com
Comité Départemental de Spéléologie
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 29 41 51 – patrick.rousseau3@orange.fr
www.cds.org
Comité Départemental de Tir à l’Arc
Les Sables - 24610 VILLEFRANCHE DE LONCHAT
Tél. 05 53 81 39 22
stephane.petyt@aol.com
Comité Départemental de Triathlon Duathlon
Les Vignaux - 24390 CHERVEIX CUBAS
Tél. 05 53 50 48 65
Comité Départemental de L’Ufolep
85 av. Georges Pompidou - BP 1055 - 24001 PERIGUEUX Cedex
Tél. 05 53 02 44 15 - ufolep@laligue24.org
www.laligue24.org/ufolep
-20-

SPORTS DE RAQUETTES
Comité Départemental de Badminton
Le Bignac - 24520 SAINT NEXANS
Tél. 05 53 58 84 31 - cl.ludwig@orange.fr
Comité Départemental de Squash
32 rue Charnay Frachet – 24000 PERIGUEUX
Comité Départemental de Tennis
Le Breuilh - 24750 TRELISSAC
Tél. 05 53 08 85 60 - comite.dordogne@fft.fr
Comité Départemental de Tennis de table
Appt. 545 - Résidence “L’Orée du Bois”
24660 COULOUNIEIX-CHAMIERS
Tél. 06 70 79 13 29 – cyrilping24@yahoo.fr
Comité Départemental d’Athlétisme
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 04 30 95 - fauvetf@wanadoo.fr
Aviron
Sport Nautique de Bergerac
18 rue Pierre Loti – 24100 BERGERAC
Tél. 08 71 36 09 30 – cd24aviron@wanadoo.fr
Comité Départemental de la
Fédération Sportive et Culturelle de France
BP 208 - 24102 BERGERAC Cedex
Tél. 05 53 57 45 92 - cd24fscf@free.fr
Comité Départemental de Gymnastique Sportive
Espace Agora - 24750 BOULAZAC
Tél. 05 53 08 41 70
-21-
AUTRES COMITÉS ET
DISCIPLINES SPORTIVES

AUTRES COMITÉS ET
DISCIPLINES SPORTIVES
Pelote Basque
25 rue de Sévène - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 06 00 38
Comité Départemental de Tir
2 impasse du Roc Goursat
24570 LE LARDIN SAINT LAZARE
Tél. 05 53 54 38 11 – dage.soulier@wanadoo.fr
Comité Départemental de l’Union Française
des Oeuvres Laïques et d’Education Physique (UFOLEP)
85 avenue Georges Pompidou - BP 1055
24001 PERIGUEUX Cedex
Tél. 05 53 02 44 15 - ufolep@laligue24.org
www.laligue24.org/ufolep
Voile
Le Bourg – 24150 MAUZAC
Tél. 05 53 22 52 14
Fédération Départementale des Aînés Ruraux
9 rue Maleville - 24018 Périgueux Cedex
Tél. 05 53 02 67 86 - aines-ruraux@msa.msa24.fr
Pour toute autre discipline sportive non répertoriée,
adressez-vous au Comité Départemental Olympique et Sportif
Tél. 05 53 45 51 14
cdos24@orange.fr
http://dordogne.franceolympique.com
-22-

Pour diversifier mes activités
Les Associations de votre commune (clubs de seniors...)
Les Offices de Tourisme
Les Syndicats d’Initiative
La Mairie
et aussi
Les Espaces de Loisirs et d’Activités de pleine nature
en accès libre
9 - Saint-Estèphe
8 - Voie verte de Thiviers
à Saint-Pardoux La Rivière
7 - La Jemaye
6 - La Coulée Verte
du Caudeau
de Pombonne
5 - Trémolat
7
6
9
5
8
-23-
3
1
2
4
1 - Miallet
2 - Rouffiac
3 - Voie verte
des Berges de l’Isle
de Marsac à Trélissac
4 - Campagne

Pour des questions de santé
Le médecin traitant
Le Centre Médico-sportif de Périgueux
46 rue Kléber - 24000 Périgueux
Tél. 05 53 45 51 14
Le Centre Médico-sportif de Bergerac
Hôpital de Bergerac
9 avenue Calmette - 24101 Bergerac
Tél. 05 53 63 89 83
Le Point Information Santé de l’Assurance Maladie
12 rue du Président Wilson
24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 05 60 90
www.ameli.fr
Le Centre d’Examens de Santé
17 rue Louis Blanc
24009 PERIGUEUX Cedex
Tél. 05 53 06 41 70
Le COmité Départemental d’Education
pour la Santé - CODES
48 bis rue Paul-Louis Courier - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 07 68 57
codes24@wanadoo.fr
-24-
Actualités santé,
conférences, rencontres,
ateliers “nutrition”,
“mémoire”, “équilibre”...

Pour des questions de vie quotidienne
(
Le Centre Local d’Information et de Coordination
de votre secteur
CLIC du Grand Périgueux
29 rue de Metz
24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 53 62 62 - clic@cassiopea.fr
CLIC du Bergeracois
Association gérontologique du Bergeracois
23 boulevard Jean Moulin
24100 BERGERAC
Tél. 05 53 74 13 03 - clic.bergeracois@wanadoo.fr
CLIC du Nord Dordogne
Association Point Virgule
Hôpital Local - Place de l'Eglise
24300 NONTRON
Tél. 05 53 90 62 62 - association.pointvirgule@voila.fr
CLIC du Pays Ribéracois SOLIDAGE
Maison du Département - Route de Périgueux
24600 RIBERAC
Tél. 05 53 90 62 62 - solidage2@wanadoo.fr
CLIC du Pays du Périgord Noir
Association RELIAGES
30 rue Jean Leclaire
24200 SARLAT LA CANEDA
Tél. 05 53 29 27 04 - clicperigordnoir@orange.fr
Mais aussi...
Le Centre Communal ou Intercommunal d’Action Sociale
Le Point Information Famille
L’ Office du Tourisme
Le Syndicat d’Initiative
La Mairie
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Témoignages
“Dès que j’ai été à la retraite, j’ai eu envie de m’investir dans une activité
nouvelle. Je suis allé directement sur place, j’ai discuté avec les bénévoles
et je me suis engagé. Il y a des personnes qui se plaignent d’être seules chez
elles, mais si la solitude pèse vraiment, c’est facile de trouver une solution.
Le bénévolat permet de sortir de chez soi, de se sentir utile et reconnu, de
structurer sa nouvelle vie, de partager ses connaissances, d’apprendre.”
(Michel, 68 ans)
“Je me disais, la retraite c’est vieillir ! Je réponds aujourd’hui, c’est
“Profiter de la vie” et surtout lorsqu’on programme ses activités. Je profite
de ma famille et mes activités sociales (même si parfois, elles m’obligent
à me bousculer) m’aident à rencontrer des gens, à bouger, à m’occuper de
moi et des autres. Programmer son temps, ça booste aussi la mémoire.
J’adhère d’ailleurs à un club qui organise des rencontres diverses dont des
ateliers pour la mémoire très intéressants.”
(Elise, 72 ans)
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Comment participer
à la vie associative ?
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Mettre à profit
mes compétences
Vous avez une expérience de pratiquant(e) sportif(ive)
et souhaitez la transmettre au sein d’un groupe, voire
accompagner une personne novice dans cet investissement.
Vous désirez être au coeur du fonctionnement et de la
gestion d’une association et appréciez notamment le travail
rédactionnel.
Vous avez une expérience professionnelle comptable ou
autre.... et souhaitez en faire bénéficier d’autres types de
structures.
Vous appréciez le travail en groupe et souhaitez participer
à l’animation de votre commune.
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3 contacts pour vous aider
Le Centre de Ressources et d’Information pour les Bénévoles
• Le CRIB propose des soirées d'informations et des accompagnements
personnalisés aux personnes engagées ou souhaitant s'investir dans
la vie associative.
• Si vous avez un peu de temps à donner pour aider au projet de
développement de l'association, aider à la gestion budgétaire, à la
comptabilité...
Pour contacter le CRIB
94 avenue du Général De Gaulle - BP 46
24660 COULOUNIEIX-CHAMIERS
Tél. 05 53 05 19 56 ou au 05 53 35 47 51
crib24@profession-sport-loisirs.fr
Emploi Sport Loisirs Dordogne
• ESL 24 est une stucture d'aide à la professionnalisation du monde
associatif. Elle propose notamment :
- de la formation continue pour les professionnels et les bénévoles,
- mais également de la mise à disposition d'intervenants qualifiés
pour l'encadrement des activités sportives,
- un service de gestion salariale pour les associations employeurs.
Pour contacter ESL 24
94 avenue du Général De Gaulle - BP 46
24660 COULOUNIEIX-CHAMIERS
Tél. 05 53 35 47 51
esl24@profession-sport-loisirs.fr
Le Comité Départemental Olympique et Sportif
• Le CDOS représente le mouvement sportif départemental dans les
diverses manifestations et auprès des instances départementales.
• Il réalise des actions de formation et de promotion (conférences,
débats,...) à l'attention des acteurs du sport de la Dordogne
(dirigeants, pratiquants, entraîneurs, arbitres, ...).
• Il assure le fonctionnement du Centre Médico-Sportif de Périgueux.
Pour contacter le CDOS :
46 rue Kléber - 24000 PERIGUEUX
Tél. 05 53 45 51 14 - cdos24@orange.fr
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Notes personnelles

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Notes personnelles

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Notes personnelles

Crédit Photos couverture et livret : © BananaStock Ltd. / Photos CPAM Conception : Service Communication CPAM 24 - 09.2008
www.seniors.sport-dordogne.fr