CONSEIL N° 8 :ÉVITER LES DISTRACTIONSLes enfants qui courent dans la maison encriant, la télévision qui hurle dans le salon, levoisin qui vient faire un brin de causette, lesmails, Skype et MSN personnels qui cassent lerythme de travail… Les sources de distractionsont différentes de celles qui apparaissenten entreprise, mais elles sont réelles. Et sontautant de pièges à éviter. Ces interruptions,généralement peu intéressantes, sont nuisiblesà la concentration et sont très chronophages.Pour ne pas devoir, en catastrophe, accumulerdes heures supplémentaires pour comblerson retard, le télétravailleur doit se tenir àdistance de ces sources de distraction et deces interruptions parfois abusives. Travaillerdans la tranquillité est le plus efficace, le plusproductif et le moins stressant.CONSEIL N° 9 :S’ÉVALUER RÉGULIÈREMENTL’une des difficultés du télétravail est des’auto-évaluer objectivement. Mais c’estimportant : comme il jouit de plus de libertéet d’autonomie, le télétravailleur doitrégulièrement faire un bilan quantitatif /qualitatif de ses activités. Il doit s’évaluer,quitte ensuite à repenser son organisation. Ànoter qu’en management l’auto-évaluation faitpartie intégrante du processus de rendementdes talents. Elle peut dans certains cas déciderd’augmentations salariales, de promotions… Ilest donc important de se plier à cet exercice.La première auto-évaluation doit être réaliséeà la fin de la première journée de télétravail.Une journée de mise en route. Ce premierbilan permet de savoir si le rythme de travail,l’organisation et la productivité sont bons.Avoir établi préalablement un planning précisdes tâches à effectuer permet une bonnecomparaison entre les prévisions et lesrésultats concrets.Dans le cadre de cette auto-évaluation, ilfaut (se) poser plusieurs questions. Toutesles tâches prévues ont-elles été effectuées ?La communication avec le management etles collègues a-t-elle été bonne ? Des tâchessupplémentaires, non prévues au planning,ont-elles été réalisées ? Des pauses ontellesété respectées durant la journée ?Un rapport d’activité a-t-il été envoyé à lahiérarchie ? Petite aide efficace : sur Internet,le télétravailleur peut trouver de nombreuxtests d’auto-évaluation.CONSEIL N° 10 :BOUGERIl a déjà été démontré que resterassis des heures durant devantdes dossiers ou l’ordinateur esttrès mauvais. Intégrer l’activitéphysique au télétravail estessentiel en termes de santéphysique et psychologique.L’une des meilleures astucespour bouger est de profiter dela pause de midi pour effectuerdes exercices d’assouplissement,se promener… Autre choseimportante : prévoir une périodepour bouger en fin de journée,toujours à la même heure :jogging, yoga, vélo… Entreles deux, vers 16 h, quelquesétirements permettent de faireune coupure psychologique, dedétendre les muscles, de fairetravailler les articulations…Autres astuces : des respirationsdans le jardin ou sur le balcon,se lever régulièrement pour allerchercher un verre d’eau, travaillerdebout… voire même faire unpeu de ménage. Certaines appspermettent de compter les paseffectués en cours de journéeou de suivre des entraînementsquotidiens.30
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