Views
4 years ago

használati utasítás - Favora-Info Kft.

használati utasítás - Favora-Info Kft.

Függelék:

Függelék: Stimulációs testhelyzetek Izomcsoportok Elektródák helye Stimulációs testhelyzet Aktivitás Talp boltív izmok Oldalsó lábszárizom Elülső lábszárizom Lábikra izom Térd Belső comb izmok Quadricepsz Vegyen fel egy ülő pozíciót talppal a földön Vegyen fel ülő pozíciót talppal a földön Vegyen fel ülő pozíciót úgy, hogy a lábfejét helyezze egy bútor alá, úgy hogy a bokáját ne hajlítsa be. Vegyen fel ülő pozíciót, hátát és lábát szorosan valaminek nekitámasztva, pl. ajtókeret Feküdjön hasra úgy, hogy bokája kényelmesen rögzítve legyen. Üljön le nyitott térdel, és helyezzen a térdek közé egy szilárd (de kényelmes) tárgyat. A fentivel megegyező pozícióban végezheti a kezelést. Növelheti a hatékonyságot, ha a lábakra súlyokat helyez. Erőteljesen feszítse meg a talp boltív izmait, próbálja beásni a lábujjait a padlóba Feszítse meg az oldalsó lábszárizmait, úgy hogy a nagylábujjait nyomja a padlóra, míg a többi lábujját próbálja felemelni Feszítse meg az elülső lábszárizmait, úgy hogy megpróbálja a lábujjait felemelni a bútor alatt, ami ezt megakadályozza. Erősen feszítse meg lábikra izmait, úgy hogy erősen megpróbálja a lábcsúcsával nyomni azt a tárgyat, ami ezt megakadályozza Feszítse meg az izmait a comb hátulján úgy, hogy közben megpróbálja behajlítani a térdét. Erősen feszítse be a belső combizmait, miközben megpróbálja a térdeit közelíteni egymáshoz. Erősen feszítse meg izmait, miközben megpróbálja kinyújtani a lábait. 32

Fenékizom Hasizom Alsó hátizmok Gerinc tartó izmok Nyakizmok Trapézizmok Feküdjön a hasára, vagy álljon fel. Ez a módszer csak megfelelő izomminőség mellett alkalmazható. Ha nem megfelelő izomzattal rendelkezik, kérjük edzze fenékizmait a normál módszerrel. Feküdjön le kinyújtózva a hátára, ami egy kicsit meg lehet emelve. A gyakorlat két módon végezhető. Statikusan, amikor csak befeszíti az izmait illetve dinamikusan, amikor megpróbálja a törzsét közelíteni a csípője felé. Ebben az esetben próbálja meg nem kiemelni az ágyéki részt és ügyeljen arra, hogy a térdek megfelelően behajlítva legyenek. Vegyen fel ülő pozíciót. Ennek az izomcsoportnak anatómiai és morfológiai különlegessége miatt elengedhetetlen a megfelelő izomzat megléte. Ellenkező esetben alkalmazzon klasszikus izomerősítő módszert, vagy végezzen kombinált stimulációt alsó hátizmok, és a gerinc menti izmok edzésére. Ebben az esetben kérjük ügyeljen arra hogy az elektródák elhelyezése pontos legyen a háti izmoknál, ahogy a képen látszik. Erőteljesen feszítse meg fenékizmait, úgy hogy megpróbálja őket összezárni, és a csípőjét a törzse elé vinni. Feszítse meg hasizmait és próbálja meg fejét és vállait minél magasabbra felemelni . Erőteljesen feszítse meg alsó hátizmait, miközben megpróbál minél egyenesebben ülni. Vegyen fel ülő pozíciót Feszítse be gerinctartó izmait, miközben megpróbál a legegyenesebben ülni. Vegyen fel ülő pozíciót Erőteljesen feszítse meg nyakizmait, miközben megpróbál minél egyenesebben ülni. Vegyen fel ülő pozíciót Erősen feszítse meg trapézizmait, miközben megpróbálja megrázni a vállát. 33

vivamax újság.qxp - Favora-Info Kft.
EMG 1567 használati utasítás
EMG 19670 használati utasítás
az április havi akciós újság itt elérhető - Favora-Info Kft.
A HoMedics és partne le i te ék - Favora-Info Kft.
MG 12532 használati utasítás
Intek SD-C30CX használati útmutató - PR-Telecom
Discovery 975 kezelési utasítás (pdf) - Quantum-R Kft
EMG 1966 LOGIKAI ÁLLAPOT ANALIZÁTOR használati utasítás
(207) kezelési útmutató letöltése (PDF) - Mercedes-Benz ...
használati utasítás - Favora-Info Kft.
Használati útmutató - Favora-Info Kft.
Használati utasítás - Stadler Form
KDF technológia - Favora-Info Kft.
vivamax újság.qxp - Favora-Info Kft.
Görgős Fitness labda Használati utasítás - Favora-Info Kft.
Használati utasítás, - laboshop
Használati utasítás - Stadler Form
Használati utasítás megtekintése / letöltése
vivamax újság.qxp - Favora-Info Kft.
Polar RS100 Használati utasítás
Saeco Incanto Sirius használati utasítás letöltés
Használati utasítás Intek SD-C30CX SD digitális ... - PR-Telecom
Használati utasítás Mini Bluetooth Headset 6023 és ... - Concorde
Mobiky használati utasítás(magyar) - Evobike