You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
B ople ialah supple-<br />
et ag eretuk<br />
itai utuk e-<br />
erika teaga da ai<br />
stress.<br />
Atara ips akaa piliha ahli suka<br />
ialah erkaita dega idag pegajia ag<br />
egaplikasika strategi peakaa utuk e-<br />
erika kesihata, peuliha tuuh ada daripada<br />
sesi laiha da prestasi izikal keika pertadiga.<br />
“eterusa, akaa ag erprotei<br />
terdiri daripada rataia asid aio. Apaila dua<br />
asid aio ii erapur, ia dikeali seagai dipepida<br />
da jika erapur leih daripada dua, ia<br />
dipaggil poliepida. Dagig, hasil teusu,<br />
kekaag da tuuha seperi rokoli da loak erah<br />
ialah akaa erprotei.<br />
“elai itu, etaolise tuuh ada seseorag<br />
ahli suka dapat diaik pulih da sel peiaa isu<br />
ereka idak tergaggu. Makaa seperi hai, susu, karoteoid<br />
keledek hasil teusu, arjeri, iak ika,<br />
iak saura, saur-saura hijau, kuig telur da<br />
aa larut air terdapat di dala itai C da itai<br />
B.<br />
“eseorag atlet juga eerluka atara -<br />
8 l air sehari utuk easika ada eperolehi<br />
air ag eukupi. Air di dala ada oleh diperolehi<br />
dega haa eiu jus uah-uaha, susu da juga<br />
akaa.<br />
<br />
<br />
Vitai C ialah utuk<br />
eigkatka siste<br />
iuisasi ada da<br />
egelakka daripada<br />
jagkita dea da selesea.<br />
Adaed Joit<br />
Health “et AJHT<br />
ialah set ag erfugsi<br />
utuk<br />
egekalka<br />
kesihata tulag<br />
raa.
Change language