EBOOK senaman kesihatan diri dan kesejahteraan negara
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Selain itu , konsep gaya hidup sihat merupakan satu kempen aspirasi<br />
kerajaan bagi melahirkan masyarakat yang sihat, cergas, sejahtera <strong>dan</strong> bebas<br />
dari penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup sedentari. Sasaran utama kempen<br />
ini ialah semua golongan rakyat Malaysia terutamanya remaja <strong>dan</strong> pelajar institusi<br />
pengajian tinggi (IPT). Empat komponen utama yang menjadi teras konsep gaya<br />
hidup sihat ini ialah peningkatan pengetahuan <strong>dan</strong> amalan pemakanan,<br />
peningkatan pengetahuan <strong>dan</strong> amalan menangani stress, peningkatan<br />
pengetahuan <strong>dan</strong> amalan anti-merokok <strong>dan</strong> peningkatan pengetahuan <strong>dan</strong> amalan<br />
sukan <strong>dan</strong> rekreasi.<br />
Kementerian Belia <strong>dan</strong> Sukan (KBS) juga telah mengambil inisiatif mengajar<br />
semua lapisan masyarakat bersenam <strong>dan</strong> mempelajari kaedah terkini untuk sentiasa<br />
kekal cergas melalui gerakan FitMalaysia. Melalui konsep 3M (Mudah, Menarik <strong>dan</strong><br />
Murah), empat kegiatan utama iaitu larian, berbasikal ,seni mempertahankan <strong>diri</strong> <strong>dan</strong><br />
aktiviti kecergasan digalakkan. Antara lain ialah kempen gaya hidup sihat melalui<br />
berjalan 10,000 langkah sehari mana mampu membakar lebih kurang 385 kalori <strong>dan</strong><br />
bersenam 20minit sehari.<br />
Kementerian Kesihatan juga telah menyarankan agar semua agensi <strong>dan</strong><br />
Jabatan Kerajaan menyediakan kelengkapan <strong>senaman</strong> serta membenarkan<br />
kakitangan awam bersenam semasa waktu pejabat sebagai langkah menggalakkan<br />
pekerja mengamalkan cara hidup sihat.<br />
Kerajaan juga menyeru semua pihak termasuk agensi kerajaan serta<br />
pertubuhan bukan kerajaan memainkan peranan sebagai satu usaha secara<br />
bersama dalam meningkatkan kualiti pekerja di <strong>negara</strong> ini agar sentiasa sihat <strong>dan</strong><br />
produktif. Ini adalah bertujuan bagi melahirkan pekerja yang cemerlang <strong>dan</strong><br />
berdisplin kerana tahap <strong>kesihatan</strong> yang baik memainkan peranan penting dalam<br />
menyumbang kepada mutu kerja mereka pada <strong>negara</strong>.<br />
<strong>EBOOK</strong> Senaman Demi Kesihatan Diri Dan Kesejahteraan Negara | Noraini Binti Mohamad Nor
Change language