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Guida escursionistica
Giro panoramico
Indice<br />
Immagini da Luson [pag. 6-15]<br />
Il vostro accompagnatore [pag.16-17]<br />
Piacevoli passeggiate [pag. 18-27]<br />
Passeggiate a mezza costa [pag. 28-30]<br />
Passeggiate sull’Alpe di Luson [pag. 31-34]<br />
Escursioni in montagna [pag. 35-40]<br />
Escursioni in bicicletta [pag. 41]<br />
Nordic Walking [pag. 42-45]<br />
Escursioni con ciaspole [pag. 46-49]<br />
Passeggiate invernali e piste sl<strong>it</strong>tini [pag. 50-51]<br />
Fondo [pag. 52-53]<br />
Sci [pag. 54-55]<br />
G<strong>it</strong>e & luoghi interessanti [pag. 56-57]<br />
Informazioni di interesse [pag. 58-59]<br />
Elenco alberghi [pag. 60-63]<br />
Panorama invernale [pag. 61-62]<br />
5
Dolce Luson<br />
Il clima m<strong>it</strong>e e le piacevoli giornate di sole rendono dolce<br />
come il buon vino questo idilliaco paesino, s<strong>it</strong>uato a 950<br />
m di alt<strong>it</strong>udine. Un luogo come questo attrae in modo particolare<br />
gli amanti della natura e delle antiche tradizioni.<br />
Le colline ricoperte di vigneti all’imbocco del paese lasciano<br />
il posto a campi e prati che circondano un laghetto<br />
naturale balneabile, poi a f<strong>it</strong>te abetaie che culminano nei<br />
verdi pascoli dell’Alpe di Luson, un incantevole, variopinto<br />
tappeto fior<strong>it</strong>o nel cuore del Sudtirolo. I meravigliosi<br />
panorami offerti dal Parco Naturale Puez-Odle con il Sass<br />
Putia, il profilo inconfondibile delle vette dolom<strong>it</strong>iche, il<br />
gruppo dell’Ortles ed i scintillanti ghiacciai della catena<br />
alpina rendono l’Alpe di Luson un caleidoscopio di straordinari<br />
spettacoli naturali.<br />
7
Antiche tradizioni<br />
e gioia di vivere<br />
Monumenti e antichi masi, festiv<strong>it</strong>à e mestieri dei tempi<br />
antichi qui vengono preservati e mantenuti con grande<br />
cura. Questi sono luoghi che affondano le loro radici<br />
nella tradizione, luoghi che infondono sicurezza e<br />
trasmettono un senso di autentica continu<strong>it</strong>à.<br />
Questi sono anche luoghi dove la gente ama da sempre<br />
fare musica e suonare insieme; le note armoniose<br />
del corno alpino, della ch<strong>it</strong>arra o dell’arpa infondono<br />
gioia di vivere, come i raggi del sole illuminano una<br />
mattina di maggio.<br />
9
Il laghetto naturale<br />
balneabile<br />
“Sono le sette di sera. I raggi del sole calante mi accarezzano<br />
il volto, mentre nuoto con ampie bracciate<br />
nell’acqua limpida del laghetto naturale e respiro a pieni<br />
polmoni l’aria di montagna frizzante e profumata.<br />
Il laghetto è incastonato come una pietra preziosa tra<br />
massi dolom<strong>it</strong>ici, alberi e fiori. Il contadino che sta raccogliendo<br />
il fieno nel prato vicino mi fa un amichevole cenno<br />
di saluto; il ronzio degli insetti mi sembra una musica, la<br />
musica sommessa dell’estate. Il mio bambino si diverte<br />
sullo scivolo, mia moglie lo afferra al volo. Grazie.”<br />
[Dal diario di uno scr<strong>it</strong>tore che ha trascorso alcuni giorni di vacanza a Luson]<br />
11
La magia dell’<br />
Alpe di Luson<br />
Il verde scuro dei f<strong>it</strong>ti boschi che sovrastano il paese<br />
lascia il posto allo smagliante verde smeraldo delle<br />
distese di prati sull’Alpe, che a loro volta si perdono tra<br />
le rocce ai piedi del Sass Putia, il cui profilo si staglia<br />
inconfondibile contro l’azzurro infin<strong>it</strong>o del cielo.<br />
La tavolozza dei colori si dispiega con straordinaria<br />
purezza e limpidezza; tutti i contrasti si fondono armoniosamente.<br />
In questo paesaggio non si nota mai<br />
un movimento brusco, mai una linea spezzata. Qui la<br />
natura ha scr<strong>it</strong>to nel mondo la parola pace a lettere<br />
variopinte, con passo fermo e tranquillo. Mi spingo fin<br />
dove mi portano le gambe.<br />
[C<strong>it</strong>azione di Stefan Zweig, il grande scr<strong>it</strong>tore austriaco, sull’Alpe di Luson<br />
nel 1932.]<br />
13
L'inverno<br />
Le ciaspolate
nella valle di Luson<br />
Sport alternativo sulla più lunga distesa alpestre del Sudtirolo<br />
Passeggiate invernali e sl<strong>it</strong>tini Fondo sull'Alpe di Luson
Sasso Putia Paradiso escursionistico Luson
Il vostro<br />
accompagnatore<br />
Carissimi amici escursionisti, mi permetto di tenervi<br />
per mano e di accompagnarvi lungo la nostra bellissima<br />
valle per escursionisti – attributo caratteristico della<br />
Valle di Luson, mer<strong>it</strong>o della sua vantaggiosa posizione<br />
paesaggistica, con molteplici possibil<strong>it</strong>à escursionistiche,<br />
e dell’iniziativa dei responsabili del luogo, impegnati nella<br />
realizzazione delle necessarie strutture, oggi complete<br />
fino all’ultimo dettaglio.<br />
Le semplici e brevi vie d’accesso ad escursioni alpinistiche<br />
ed <strong>it</strong>inerari attrezzati nelle Dolom<strong>it</strong>i, come pure i<br />
numerosi parcheggi nel vasto e diramato circondario del<br />
paese, realizzati negli ultimi anni, si offrono come vantaggiosa<br />
struttura per l’escursionismo e l’attiv<strong>it</strong>à alpinistica.<br />
La sorprendente molteplic<strong>it</strong>à del paesaggio e della<br />
vegetazione attribuisce alla Valle di Luson una caratteristica<br />
unica nel Sudtirolo: amene passeggiate per campi,<br />
vigneti e frutteti, camminate per boschi e m<strong>it</strong>i pascoli<br />
alpestri ed inoltre, escursioni in montagna, imprese alpinistiche<br />
e <strong>it</strong>inerari attrezzati, tutto questo in un raggio di<br />
10 km. scarsi.<br />
Per iniziare - nel circondario del paese si trovano<br />
splendidi <strong>it</strong>inerari per piacevolissime passeggiate. Vis<strong>it</strong>ando<br />
monumenti storici e luoghi culturali, passiamo<br />
da osp<strong>it</strong>ali punti di ristoro ed antichi masi. Inoltre le<br />
passeggiate offrono incantevoli vedute della valle e del<br />
paese di Luson.<br />
L’adiacente Val d’Isarco con i centri culturali di<br />
Bressanone, millenaria sede vescovile, e Novacella, con<br />
l’antico monastero, numerosi monumenti storici, chiese,<br />
chiostri e musei, ed il suo circondario di vigneti e frutteti.<br />
Bellissime poi, le passeggiate sull’Alpe di Luson, la più<br />
estesa zona d‘alpeggio del Sudtirolo. Gran parte delle<br />
passeggiate proposte in questa guida sono facili e senza<br />
troppo impegno fisico, concep<strong>it</strong>e per famiglie con bambini,<br />
persone anziane e per osp<strong>it</strong>i che cercano relax e<br />
tranquill<strong>it</strong>à.<br />
Una parte degli <strong>it</strong>inerari scelti è stata attrezzata<br />
con segnaletica per Nordic Walking, alcuni sono tracciati<br />
d’inverno come pista per<br />
ciaspole, altri<br />
si offrono come piste da sl<strong>it</strong>tino.<br />
Più impegno fisico richiedono le escursioni<br />
alpinistiche e le vie attrezzate, gli <strong>it</strong>inerari alle<br />
cime dell’Alpe di Luson, del gruppo Sasso Putia<br />
nel Parco Naturale Puez-Odle e sul massiccio della<br />
Plose.<br />
Troverete a disposizione cartine escursionistiche e<br />
presentazioni panoramiche in versione estiva ed invernale.<br />
Un’eccellente segnaletica e numerosi rifugi e punti di ristoro<br />
offrono un solido supporto per l’ottima riusc<strong>it</strong>a delle escursioni<br />
ai favolosi punti panoramici tra l’arco alpino centrale e l’incantevole<br />
zona Dolom<strong>it</strong>ica.<br />
Ogni settimana vengono organizzate erscursioni con guida.<br />
Le g<strong>it</strong>e sono di tema culturale ed erboristiche, inoltre del tema parco<br />
naturale. D'inverno vengono esegu<strong>it</strong>e le ciaspolate.<br />
Organizziamo anche corsi di Nordic Walking.<br />
In conclusione, carissimi amici della montagna, buon divertimento<br />
nello studio di questa guida.<br />
In rappresentanza di tutto il paese mi allieta potervi osp<strong>it</strong>are ed<br />
accompagnare nel nostro idillio alpino.<br />
Franz Hinteregger<br />
albergatore ed accompagnatore<br />
escursionistico di Luson<br />
17
Piacevoli<br />
passeggiate<br />
L’antica zona artigianale del rio Kaserbach<br />
18<br />
1<br />
disl. m. 80<br />
km 25<br />
ora 1<br />
Bar Luson, Unterwirt<br />
Passeggiata rigenerante<br />
lungo il torrente La storia del paese<br />
disl. m 136<br />
km 5<br />
ore 2<br />
1 e senza n. Hotel Rosental<br />
> stazioni Via Crucis > laghetto da pesca ><br />
campo giochi > zona sportiva ><br />
Hotel Rosental, Plaseller, Unterwirt<br />
Atmosfera rigenerante lungo l’argine<br />
del torrente<br />
Il gorgoglio sommesso del<br />
rio Lasanca è balsamo per<br />
l’anima. Partendo dall’Hotel<br />
Rosental, al centro del paese,<br />
si scende verso sud, fino ad<br />
incontrare il cap<strong>it</strong>ello, prima<br />
stazione della Via Crucis. Le<br />
altre stazioni sono s<strong>it</strong>uate<br />
lungo l’argine orografico<br />
destro del rio Lasanca. In lieve sal<strong>it</strong>a si passa dal laghetto<br />
da pesca e dal campo giochi (geologici - acqua e sassi). In<br />
segu<strong>it</strong>o si passa presso la zona sportiva per raggiungere<br />
la parrocchia di Pezze (Petschied), consacrata a San<br />
Nicolò, una chiesetta contemplativa con grotta di Lourdes,<br />
costru<strong>it</strong>a, si presume, su di un luogo di culto pagano. La<br />
via di r<strong>it</strong>orno lungo l’argine opposto è una passeggiata<br />
per il bosco. Con lo scroscìo dell’acqua, che scorre calma<br />
e costante, questo <strong>it</strong>inerario ci trasmette tranquill<strong>it</strong>à, relax<br />
e senso d’armonia con la natura.<br />
2<br />
Itinerario<br />
storico-culturale di Luson<br />
D Piazzale > laghetto<br />
bagnanti > Bar Luson > maso Mairhof<br />
> <strong>it</strong>inerario naturalistico > molino<br />
Strickermühle > segheria > paese<br />
Ad ogni passo nell’<br />
ab<strong>it</strong>ato, s’incontra<br />
la realtà storica del<br />
paese. Dal piazzale, a<br />
sinistra per la chiesa<br />
parrocchiale, consacrata<br />
a San Giorgio.<br />
Poi, seguendo il corso<br />
del rio Gfasebach,<br />
si passa dal campo<br />
giochi e dai campi<br />
da tennis, fino a raggiungere il laghetto. Sempre in<br />
discesa, lungo il torrente, si passa dal Bar Luson e<br />
dal famoso maso storico Mairhof per raggiungere<br />
il rio Lasanca e, sul versante opposto, il corso del<br />
rio Casera. A destra, oltre il ponte, inizia l’<strong>it</strong>inerario<br />
naturalistico. Il percorso porta al molino Strickermühle<br />
presso il rio Casera. Qui si passa per<br />
l’antica zona dell’artigianato che usava l’acqua del<br />
rio Casera come fonte d’energia: il fabbro, ad esempio,<br />
e i molini e la segheria. Il giro si conclude col<br />
r<strong>it</strong>orno al paese per il ponte superiore..
Pezze<br />
Via Crucis<br />
Giro panoramico<br />
Bar Verena<br />
Bergschlössl<br />
Passo delle Erbe<br />
Stadl<br />
G<strong>it</strong>a ai masi<br />
Molino Strickermühle, restaurato<br />
ed in funzione, costru<strong>it</strong>o 1645<br />
Palestra di roccia<br />
Tiro a segno<br />
Rosental<br />
Gioco al pallone<br />
Tennis & pista skateboard<br />
Laghetto balneabile<br />
Campo giochi<br />
Fabbro<br />
Piacevoli<br />
passeggiate<br />
Segheria Mairhofer/Stricker<br />
in funzione dal 1847<br />
Molino<br />
Maierhof<br />
Segheria<br />
Itinerario<br />
naturalistico<br />
zur Bärengrube<br />
Bar Plaickner
Piacevoli<br />
passeggiate<br />
Gioco in ambiente naturale "acqua e sassi"<br />
3 Il giro panoramico<br />
di Luson<br />
20<br />
disl. m 170<br />
km 4,4<br />
ore 1,5<br />
1 Hotel Rosental > Via<br />
Crucis > rio Putzerbach > Hotel Lüsnerhof<br />
> Zalner Le<strong>it</strong>en > maso Gedrarz > laghetto<br />
bagnanti > rio Gfasebach – paese<br />
Hotel Rosental, maso Gedrarz, Hotel Lüsnerhof<br />
Splendide vedute panoramiche<br />
Partendo dall’ Hotel Rosental, l’<strong>it</strong>inerario segue la Via<br />
Crucis lungo il rio Lasanca. Passato il campo giochi,<br />
si risale lungo il rio Putzerbach: oltre il ponte si trova<br />
il maso Sorgenhof con lo zoo di animali domestici.<br />
Proseguendo, si raggiunge Hotel Lüsnerhof. Al parco<br />
giochi Rungg inizia un’idillica passeggiata in quota, in<br />
parte per il bosco, con bellissime vedute panoramiche.<br />
Dopo il punto panoramico Zalner Le<strong>it</strong>en, si raggiunge<br />
il corso del rio Gfasebach, lungo il quale si r<strong>it</strong>orna al<br />
centro del paese, passando dal laghetto.<br />
4<br />
Il giro di Fl<strong>it</strong>t<br />
disl. m 365<br />
km 6,5<br />
ore 2<br />
2 e senza n. Hotel<br />
Lüsnerhof > Fl<strong>it</strong>t > maso Wurzer ><br />
partenza pista sl<strong>it</strong>tini > maso Örtl ><br />
ponte/Bar Verena > Hotel Lüsnerhof<br />
Hotel Lüsnerhof, albergo Joasenhof<br />
Cappelletta di Fl<strong>it</strong>t<br />
Gratificante <strong>it</strong>inerario in sal<strong>it</strong>a<br />
Questo giro, piuttosto impegnativo, parte dal ponte nei<br />
pressi del Bar Verena (oppure dall’ Hotel Lüsnerhof). In<br />
sal<strong>it</strong>a per il prato, lungo il torrente Putzerbach, passando<br />
poi dallo zoo degli animali domestici, si raggiunge<br />
l’Hotel Lüsnerhof. Seguendo la strada per il bosco, si<br />
sale al nucleo di Fl<strong>it</strong>t (m 1337) con l’idillica cappelletta<br />
e l’osp<strong>it</strong>ale punto di ristoro Joasenhof. Nei prati di Fl<strong>it</strong>t<br />
si gode una bellissima veduta della valle con il Sasso<br />
Putia sullo sfondo. L’inizialmente ripida via di discesa<br />
parte dal maso Wurzer, porta alla partenza della pista<br />
sl<strong>it</strong>tini e poi al maso Örtl. Da qui seguiamo il sentiero<br />
che ci porta al maso Pekuler. Infine si segue la strada<br />
in discesa per tornare al punto di partenza presso il<br />
Bar Verena (oppure, risalendo, si può tornare all’ Hotel<br />
Lüsnerhof).
Laghetto balneabile<br />
Parco giochi<br />
Paese<br />
Rio Kaserbach<br />
Via Crucis<br />
Parco giochi<br />
"acqua e sassi"<br />
Giro panoramico<br />
Bar Verena<br />
Sciovia<br />
Nota: specialmente nel giro panoramico i bambini trovano<br />
molteplici occasioni per giocare, per esempio il gioco presso<br />
l’acqua, il laghetto balneabile e giochi in ambiente naturale.<br />
û<br />
Garg<strong>it</strong>t<br />
Giro panoramico<br />
Parco giochi<br />
naturale<br />
Lüsnerhof<br />
Zoo di animali<br />
Giro di Fl<strong>it</strong>t<br />
Joasnhof<br />
Giro di Fl<strong>it</strong>t<br />
Via Crucis Zona sportiva<br />
Campo pattinaggio<br />
Petschied<br />
Il pulp<strong>it</strong>o panoramico di Garg<strong>it</strong>t, un luogo di distensione.<br />
Piacevoli Genuss<br />
Wanderung<br />
passeggiate<br />
Pista sl<strong>it</strong>tini<br />
Wurzer<br />
Veduta Luson<br />
Il profumo delle erbe medicinali dei “Ragginer”: l’odore di verde, un pò acerbo – quello di Vermut – si sparge<br />
ovunque. Attorno al maso abbandonato quest'erba medicinale ha conquistato il terreno. Il maso Garg<strong>it</strong>t fu il<br />
luogo di coltivazione delle erbe medicinali usate dai “Ragginer”, a suo tempo famosi medici contadini, di cure<br />
naturali, che dal 1780 in poi, per diverse generazioni curarono l'uomo e il bestiame della vallata da tutte la<br />
malattie. L’ultimo della dinastia Ragginer morì nell’anno 1899, la sua farmacia viene conservata nel museo di<br />
cultura contadina di Teodone presso Brunico.<br />
Il pulp<strong>it</strong>o panoramico è raggiungibile in 40 minuti, partendo dal Hotel Lüsnerhof.
Piacevoli<br />
passeggiate<br />
5<br />
Una vis<strong>it</strong>a al biotopo<br />
disl. m 300<br />
km 8,5<br />
ore 3<br />
14 - 2 - 3 parcheggio<br />
Herol opp. Albergo Tulper > maso Gschlorer<br />
> Ronerhütte > cappelletta Pianer Kreuz<br />
> Rastnerhütte oppure Strakenfeldhütte ><br />
biotopo alpestre > parcheggio<br />
albergo Tulper, Ronerhütte, Rastnerhütte, Starkenfeldhütte<br />
I biotopi alpestri – zone paludose<br />
alpine – sono ambiente di rifugio per<br />
animali e piante sotto protezione per<br />
pericolo d’estinzione<br />
Da Luson, accesso per strada di montagna fino all’albergo<br />
Tulper (m 1627). L’<strong>it</strong>inerario inizia dall’albergo<br />
e ci porta in direzione ovest. Prima per il bosco, poi<br />
lungo un tratto di strada asfaltata, si raggiunge il<br />
maso Wieser. Un sentiero si collega con il maso<br />
Gschlorer. Qui l’<strong>it</strong>inerario sale a destra per il bosco,<br />
attraversa i piani alpestri e ci porta alla Ronerhütte<br />
(m 1832). Procedendo in direzione est, si raggiunge la<br />
nuova cappelletta “Pianer Kreuz”. Proseguendo per la<br />
strada panoramica alpestre si incontrano due punti di<br />
ristoro – a sinistra, la Rastnerhütte (m 1931), dr<strong>it</strong>ti, la<br />
Starkenfeldhütte (m 1936). Una volta riposati, si torna<br />
22<br />
Biotopo Gramoos<br />
sui propri passi fino al bivio (capanna sulla destra). In<br />
discesa a sinistra si passa dal biotopo alpestre – meta<br />
del giro. La strada ci riporta al punto di partenza,<br />
presso l’albergo Tulper.<br />
Variante<br />
Albergo Tulper > Ronerhütte > Oberhauserhütte > maso<br />
Villpeder > albergo Tulper.<br />
Per l’<strong>it</strong>inerario al biotopo fino alla Ronerhütte come<br />
descr<strong>it</strong>to. Qui si volge ad ovest per seguire brevemente<br />
la strada, deviando poi a destra, si prende l’antica via<br />
alpestre “Confinweg”. In lieve discesa, fra prati e bosco<br />
si raggiunge il punto di ristoro Oberhauserhütte. La via<br />
di r<strong>it</strong>orno scende al maso Villpeder (con chiesetta di<br />
pellegrinaggio), poi, lungo la strada, si torna al maso<br />
Gschlorer. Qui si prende il sentiero già noto per tornare al<br />
punto di partenza.<br />
Cenno pratico: Dal parcheggio Heroler e dal<br />
parcheggio Zumis (m 1735), l’altipiano panoramico<br />
dell’Alpe di Rodengo e Luson si presenta di facile accesso<br />
anche con bambini in carrozzella.<br />
Per gli appassionati di montagna consigliamo la sal<strong>it</strong>a<br />
alla cima Astjoch (m 2198, Burgstall).<br />
Wanderausr<strong>it</strong>te zur Lüsner Alm
6<br />
Il giro alpestre<br />
disl. m 179<br />
km 6<br />
ore 2<br />
Rifugio Kreuzwiese<br />
2 - 2a parcheggio<br />
Schweiger Böden > zona alpestre ><br />
strada di servizio > Rifugio Kreuzwiese ><br />
sentiero Schmalzhaussteig > parcheggio<br />
Una piacevole g<strong>it</strong>a al rifugio Kreuzwiese,<br />
<strong>it</strong>inerario classico sull’Alpe di Luson<br />
Da Luson in macchina, lungo la strada asfaltata fino<br />
al nucleo Fl<strong>it</strong>t, quindi, seguendo la strada forestale, fino<br />
al parcheggio Schweiger<br />
Böden (m 1730). In parte lungo<br />
la mulattiera, e, in parte,<br />
seguendo la strada forestale,<br />
si raggiunge la zona alpestre,<br />
dove si segue il ramo sinistro<br />
della strada di servizio che<br />
aggira un canalone, conducendo<br />
al Rifugio Kreuzwiese<br />
(m 1924). Questa malga,<br />
gest<strong>it</strong>a in modo tradizionale,<br />
con produzione di formaggio,<br />
offre uno splendido<br />
Piacevoli<br />
passeggiate<br />
Kreuzwiese<br />
panorama sul Sasso Putia, il massiccio della Plose e<br />
le Alpi Sarentine. La via di r<strong>it</strong>orno si snoda tra i cirmoli,<br />
lungo il nuovo sentiero “Schmalzhaussteig”, passa per la<br />
zona “Ratlmoos” e riporta al parcheggio di partenza.<br />
Prolungamento del giro<br />
Dal bivio in zona alpestre invece del ramo sinistro<br />
si prende il ramo destro della strada di servizio che<br />
porta alla malga Genaider Alm, dove si prosegue in<br />
sal<strong>it</strong>a verso nordovest, per raggiungere la malga Koch<br />
Campill (in posizione panoramica). In discesa, per un<br />
sentiero di raccordo, si r<strong>it</strong>orna sulla strada di servizio<br />
che porta al Rifugio Kreuzwiese (m 1924).<br />
23
Piacevoli<br />
passeggiate<br />
7<br />
24<br />
Il Parco Naturale all'inizio della valle<br />
L’<strong>it</strong>inerario dei Cirmoli<br />
disl. m 270<br />
km 8<br />
ore 2,5<br />
8 parcheggio Kalkofen ><br />
Conca > malga Unterpiskoi-Alm > Passo<br />
Rodella > Schatzerhütte > Enzianhütte ><br />
prati Rungatscher – Kalkofen<br />
punto di ristoro Kalkofen, malga Untepiskoi, Halslhütte,<br />
Schatzerhütte<br />
L’intenso aroma del bosco di cirmoli aumenta<br />
il piacere di godere il paesaggio dolom<strong>it</strong>ico<br />
L’<strong>it</strong>inerario dei cirmoli inizia alla testata della valle (8 km da<br />
Luson), presso il punto di ristoro Kalkofen (m 1710, l’ex fornace<br />
di calce “Kalkofen”, che è stata restaurata, ci ricorda la<br />
produzione di calce, praticata in tempi remoti). Lungo il vasto<br />
greto del torrente, riemp<strong>it</strong>o di massi e ghiaione dolom<strong>it</strong>ico, si<br />
passa per la zona di Gunggan. Seguendo un ruscello laterale<br />
in sal<strong>it</strong>a verso ovest (cartello), si raggiunge il punto di ristoro<br />
Unterpiskoi-Alm. Nel circondario del Passo Rodella (m<br />
1867, Halsl - segnaletica) si offrono diversi punti di ristoro.<br />
Salendo all’amena zona alpestre Gampenwiesen, con il suo<br />
splendido panorama dolom<strong>it</strong>ico, troviamo la Schatzerhütte<br />
(m 1984) e più ad est la Enzianhütte (m 1963). In via di<br />
r<strong>it</strong>orno la strada alpestre che porta verso est per i boschi di<br />
cirmoli inv<strong>it</strong>a a soste contemplative. Il sentiero segnato che<br />
scende lungo i prati Runggatscher Wiesen raccorda con il<br />
greto del torrente di Gunggan. Attraversato il vaso greto, si<br />
torna al punto di partenza per la già nota via di sal<strong>it</strong>a.<br />
Der bre<strong>it</strong>e ausgewaschene<br />
Flusslauf des Lasankenbach<br />
beim Kalkofen<br />
Kalkofen/Gunggan
8<br />
Passeggiata nel Parco Naturale,<br />
ai piedi del Sasso Putia<br />
disl. m 80<br />
km 4<br />
ore 2<br />
8A - 8B<br />
Passo delle Erbe > Ütia Fornela ><br />
Ütia de Göma > Passo delle Erbe<br />
Ütia de Börz, Ütia Fornela, Ütia de Göma<br />
In contatto con le Dolom<strong>it</strong>i<br />
12 km di strada di montagna,<br />
collegano Luson con il<br />
Passo delle Erbe (m 1998,<br />
Würzjoch). Dal parcheggio<br />
al passo, seguiamo la strada<br />
alpestre che sale verso sud,<br />
fino al punto di ristoro Ütia<br />
Fornela (m 2067), s<strong>it</strong>uato nei prati alpestri ai piedi dell’imponente<br />
parete nord del Sasso Putia. Passeggiando in lieve<br />
discesa verso est, lungo i prati, raggiungiamo il punto di<br />
ristoro Ütia de Göma (m 2030). Stessa la via di r<strong>it</strong>orno<br />
Piacevoli<br />
passeggiate<br />
per questa indimenticabile passeggiata, che si svolge al<br />
cospetto di grandiose pareti verticali e ci offre una memorabile<br />
impressione del maestoso ambiente dolom<strong>it</strong>ico.<br />
9<br />
Passeggiata all’Ütia<br />
de Pecol<br />
disl. m 350<br />
km 7<br />
ore 2,5<br />
Ütia de Pecol<br />
parcheggio Stadel > strada<br />
forestale > strada Schwarzbachtal ><br />
Ütia de Pecol > parcheggio<br />
Una passeggiata accompagnata dal<br />
mormorío di un ruscello alpestre<br />
Dal parcheggio Stadel, si segue la strada forestale<br />
verso nordest fino al secondo tornante, qui un sentiero<br />
si raccorda con la strada del Schwarzbachtal. Salendo<br />
per questa, e poi per il pendio a sinistra, si raggiunge la<br />
capanna Ütia de Pecol. Discesa per la via di sal<strong>it</strong>a.<br />
25
Piacevoli<br />
passeggiate<br />
Niedersthof<br />
Rodengo û<br />
Autoservice<br />
Plaickner<br />
Kreuzplonhof<br />
Gruberhof<br />
Giro dei masi<br />
Laghetto balneabile<br />
Abbazia di Novacella<br />
Lüsnerhof û<br />
Lüsen-Berg û<br />
Löchler<br />
Veduta panoramica da Fl<strong>it</strong>t<br />
Basilica di Novacella
10<br />
disl. m 220<br />
km 7 (14)<br />
ore 2 (4)<br />
L’<strong>it</strong>inerario che<br />
porta alle v<strong>it</strong>i<br />
punto di ristoro maso Niederst<br />
1A - 1 - 4 Luson ><br />
laghetto bagnanti > maso Oberburger ><br />
maso Kreuzplon > cappelletta Kreuzstöckl<br />
> maso Gatscher > punto di ristoro<br />
Niederst > Kreuzplon > strada per Luson<br />
Per i masi di montagna alla zona della<br />
v<strong>it</strong>icoltura.<br />
Dal centro ab<strong>it</strong>ato si raggiunge il laghetto. La passeggiata<br />
segue le antiche vie di comunicazione tra i masi<br />
e porta verso ovest, in lieve sali-scendi, per prati e<br />
bosco, attraversando alcuni canaloni. Passato il<br />
maso Oberburger, si raggiunge la zona Luson-Croce.<br />
Dopo il maso Kreuzplon, si devia a destra per salire<br />
alla cappelletta Kreuzstöckl (m 984), costru<strong>it</strong>a nell’anno<br />
1676, dedicata a 2 bambini dispersi e r<strong>it</strong>rovati<br />
sani e salvi dopo 14 giorni. Qui, si scende per il sentiero<br />
prima, per la strada poi, fino al punto di ristoro<br />
del maso Niederst (m 821). Questo maso, con propria<br />
cappelletta, si trova in posizione talmente soleggiata<br />
che permette la v<strong>it</strong>icoltura, la produzione di vino e la<br />
coltura dell’asparago. La cucina casalinga si basa<br />
sull’offerta di alimenti biologici.<br />
Per il r<strong>it</strong>orno ci si può avvalere del servizio taxi.<br />
Una variante più breve:<br />
Con mezzo proprio, verso Bressanone, deviando a destra<br />
presso il distributore, si raggiunge il parcheggio<br />
del maso Kreuzplon (m 884). Da qui, come descr<strong>it</strong>to,<br />
alla cappelletta Kreuzstöckl ed al maso Niederst.<br />
R<strong>it</strong>orno al parcheggio per la strada d’accesso.<br />
Durata ore 2,5, dislivello m 100, lunghezza km 5.<br />
Variante per il punto di ristoro<br />
Gruberhof:<br />
Sal<strong>it</strong>i alla cappelletta Kreuzstöckl possiamo proseguire<br />
la sal<strong>it</strong>a fino al punto di ristoro Gruberhof (m 1368).<br />
Discesa per i masi Prüster e Faller fino al parcheggio<br />
Kreuzplon. Durata ore 2 – dislivello m 480.<br />
11<br />
Una g<strong>it</strong>a a Novacella<br />
e Bressanone<br />
disl. m 680<br />
km 12<br />
ore 4 - 5<br />
Piacevoli<br />
passeggiate<br />
1A - 1 - 4<br />
Luson > Huben > Luson-Croce<br />
> maso Niederst > Naz > Rasa ><br />
Novacella > Bressanone<br />
punto di ristoro Niederst, cantina monasteriale di Novacella, Bressanone<br />
Per l’Altipiano di Naz-Sciaves – “l’altipiano<br />
delle mele” – al centro culturale<br />
di Novacella e Bressanone.<br />
Da Luson si raggiunge il punto di ristoro Niederst<br />
(m 821) come descr<strong>it</strong>to (10). Per strada forestale, si<br />
scende nella gola della Rienza. Oltre il ponte pedonale<br />
(m 578), si risale al paese di Naz (m 893). Una strada<br />
di servizio tra i frutteti ci porta a Rasa. Oltre l’ab<strong>it</strong>ato si<br />
segue un sentiero tra vigneti, con veduta sulla conca di<br />
Bressanone, e si scende a Novacella (m 595).<br />
Bressanone si può raggiungere a piedi, seguendo diversi<br />
<strong>it</strong>inerari sulla sinistra dell’Isarco. Ore 1, km 4.<br />
R<strong>it</strong>orno a Luson, via Bressanone, con i mezzi pubblici.<br />
Maso Niederst 27
Passeggiate<br />
Gebirgs- Gebirgs-<br />
ed escursioni<br />
Wanderung<br />
wanderung<br />
Lüsen - Lüsen Berg<br />
in montagna<br />
22<br />
disl. m 700<br />
km 10<br />
ore 4,5<br />
Halslhütte<br />
Nuova Rossalm –<br />
Pfannsp<strong>it</strong>z (m 2545)<br />
4 – 7 – 6 – 17A – 4 Passo<br />
Rodella > prati Gampen > canalone Schnatzgraben<br />
> Pfannsp<strong>it</strong>z > nuova Rossalm > canalone<br />
Schnatzgraben prati Gampen > Passo Rodella<br />
Nuova Rossalm, Halslhütte, Edelweisshütte<br />
La cima Pfannsp<strong>it</strong>z è un punto panoramico<br />
posto fra le Dolom<strong>it</strong>i da una parte e le Alpi<br />
Sarentine, Breonie ed Aurine dall’altra<br />
Partenza dal Passo Rodella (m 1868, parcheggio presso<br />
i rifugi). Si segue il sentiero sv. 4 (cartelli) in lieve sal<strong>it</strong>a, in<br />
direzione nordovest attraverso il bosco di cirmoli, fino ai<br />
prati Gampen (m 2008). Deviando a destra sul sentiero sv. 4<br />
si attraversa il canalone Schnatzgraben, si continua a salire<br />
fino ad incrociare l’impianto della seggiovia. Seguendo la<br />
pista dell’impianto, si sale alla stazione a monte. Passando<br />
oltre (altri impianti) si raggiunge il sentiero sv. 7 sul costone<br />
che porta al Pfannsp<strong>it</strong>z (m 2545). Discesa verso sudovest<br />
nell’amb<strong>it</strong>o degli impianti fino al sentiero sv. 6 e per questo,<br />
alla nuova Rossalm (m 2200). Il sentiero sv. 17A si raccorda<br />
col sv. 4 nel canalone Schnatzgraben, dove si segue la<br />
via di sal<strong>it</strong>a fino al punto di partenza.<br />
38<br />
û<br />
Valcroce<br />
m 2050<br />
Schatzerhütte<br />
Enzianhütte<br />
Unterpiscoi-Alm<br />
Roßalm<br />
m 2160<br />
Panorama della Plose dal Piccolo Putia<br />
m 2813<br />
Rif. Plose CAI<br />
m 2450<br />
Gunggan<br />
m 1750<br />
23<br />
disl. m 440<br />
km 9<br />
ore 4<br />
Gabler<br />
m 2574<br />
Kalkofen<br />
Plose – Alta via<br />
di Bressanone<br />
7 – 6 – 30 Valcroce ><br />
Rif. Plose > Monte Telegrafo > cima Leonharder<br />
Kreuz > Forc. Plose> Ochsenalm ><br />
alta via di Bressanone > Valcroce<br />
Ristorante Funivia, Rif. Plose, Ochsenalm<br />
Z i l l e r t a l e r<br />
Stadl<br />
m 1583<br />
Interessante <strong>it</strong>inerario panoramico<br />
sul massiccio della Plose<br />
Accesso da Luson alla stazione a valle della cabinovia<br />
Plose (m 1067, anche servizio di corriera). Sal<strong>it</strong>a a<br />
monte con l’impianto (m 2050), oppure con mezzo<br />
proprio via Eores – Plancios al parcheggio di Valcroce<br />
(m 2030).<br />
Seguendo il sentiero sv. 7 in sal<strong>it</strong>a lungo il versante<br />
sud, si raggiunge il Rif. Plose (m 2446). Dal rifugio si<br />
segue il sentiero sv. 6 che porta verso nord, lungo il<br />
crinale (impianti tecnici) fino alla cima spianata del<br />
Monte Telegrafo (m 2487, al lim<strong>it</strong>e ovest del piano si<br />
trova il quadro panoramico). Il sentiero 6 continua in<br />
discesa per la cresta nord, passa per la cima Leonharder<br />
Kreuz e porta alla Forc. Plose (m 2221). Lungo il<br />
pendio ovest si scende alla Ochsenalm (m 2085, punto<br />
û<br />
Luson<br />
Luson
A l p e n<br />
Monte<br />
Fl<strong>it</strong>t<br />
Kurtatscher<br />
m 2120<br />
Ütia de Börz<br />
m 2000 Pè de Börz<br />
Ütja Cir<br />
Ütia de Fornela<br />
Astjoch<br />
m 2194 Campill<br />
m 2190<br />
Pecòl Hütte<br />
Maurerberg<br />
m 2332<br />
Rif. Monte Muro<br />
di ristoro). Per l’alta via di Bressanone sv. 30, si torna<br />
alla cabinovia Plose.<br />
Discesa a Luson<br />
Dalla Ochsenalm si scende per la strada alpestre sv.<br />
6 fino alla malga Ackerboden (m 1753). Qui si segue<br />
il sv. 3A verso est, alla malga Kircheralm. In parte per<br />
strada forestale si attraversa la grande zona boscosa<br />
per raggiungere la malga Nivenol (m 1586). Si scende<br />
nella valle Kasertal, per tornare al paese di Luson.<br />
Fior<strong>it</strong>ura dei rododendri<br />
Brunico<br />
24<br />
disl. m 750<br />
km 11<br />
ore 5<br />
Antermoia<br />
Passeggiate Gebirgs-<br />
ed escursioni<br />
Wanderung<br />
in montagna<br />
Sal<strong>it</strong>a al Monte Muro<br />
(m 2332, Maurerberg)<br />
Ütia de Pecol, Rif. Monte Muro<br />
Ütia de Göma<br />
bianco-rosso – 1<br />
parcheggio Stadel > Rif. Monte<br />
Muro > Monte Muro > Ütia de Pecol ><br />
stessa via di r<strong>it</strong>orno.<br />
Passeggiata per boschi di cirmoli e pascoli<br />
alpestri ad una cima di facile accesso<br />
Partenza dal parcheggio Stadel (m 1583, km 7, capanna a<br />
destra). Si segue la strada forestale in sal<strong>it</strong>a verso nordest fino<br />
al secondo tornante, qui un sentiero (ca. 300 m) raggiunge<br />
la strada forestale del rio Schwarzbach. Quest’ultima va<br />
segu<strong>it</strong>a fino ad un pianoro dov’è s<strong>it</strong>uata una capanna, a<br />
questo punto, si devia e s’imbocca la traccia segnata che sale<br />
a sinistra fino alla strada alpestre e quindi alla capanna Ütia<br />
de Pecol. Seguendo questa strada verso est, si raggiunge la<br />
via d’accesso sv. 1 al Rif. Monte Muro (m 2157). Dal rifugio la<br />
traccia segnata continua in sal<strong>it</strong>a verso nordovest, raggiunge<br />
il crinale e lo segue in direzione nord, fino al Monte Muro (m<br />
2332, pulp<strong>it</strong>o panoramico tra l’Alpe di Luson e il Sasso Putia).<br />
Discesa per la via di sal<strong>it</strong>a, con possibil<strong>it</strong>à di sosta al punto di<br />
ristoro Ütia de Pecol. Alternativa facile dal Pè de Börz (1.862m).<br />
39
Passeggiate<br />
ed escursioni<br />
in montagna<br />
24 40<br />
Lüsen - Lüsen Berg<br />
Proposte di g<strong>it</strong>e ed<br />
escursioni in zone lim<strong>it</strong>rofe<br />
La g<strong>it</strong>a al monastero-castello di Sabiona, Chiusa<br />
Accesso stradale da Luson, via Bressanone, a Chiusa. Partenza dal centro c<strong>it</strong>tadino. La sal<strong>it</strong>a inizia<br />
lungo le gradinate tra le case, prosegue lungo la Via Crucis e porta all’antichissimo monastero-castello,<br />
fortezza-sede vescovile dal VI secolo (Sant’Ingenuino fu il primo vescovo, oggi il convento appartiene all’ordine<br />
Benedettino). Itinerario ideale in primavera e in autunno nel periodo del “Törggelen” (castagnata).<br />
150 disl. m 4 km 2 ore Huberhof di Pardell<br />
L’<strong>it</strong>inerario dei molini a Longiarú in Val Badia<br />
Accesso stradale da Luson per Gunggan – Passo delle Erbe – Antermoia<br />
– Longiarú/Misci. La g<strong>it</strong>a ai molini parte dal nucleo Misci seguendo il torrente<br />
della “Val di Mulins”. Ulteriore consiglio: vis<strong>it</strong>a del “Museo Ladin“ a San Martino<br />
in Badia (grande museo della cultura ladina).<br />
200 disl. m 4 km 1,30 ore alberghi di Misci e Longiarú<br />
L’<strong>it</strong>inerario naturalistico di Funes – malga Kaserill<br />
Accesso stradale da Luson, via Bressanone – S. Maddalena di Funes – Zanser<br />
Alm. Dal parcheggio (info del Parco Naturale) nella valle di Kaserill all’omonima<br />
malga (m 1920, produzione di formaggio ed altri prodotti alpestri). Stessa via di<br />
r<strong>it</strong>orno.Ulteriore consiglio: vis<strong>it</strong>a del Museo Minerario a Tiso (tel. 0472-844522)..<br />
270 disl. m 4,5 km 2 ore malga Kaserillalm.<br />
Escursione Lago Selvaggio – Picco Croce, nei Monti di Fundres<br />
Accesso stradale da Luson, via Bressanone – Rio di Punteria – Valles – parcheggio malga Fane (m<br />
1720). Sal<strong>it</strong>a per strada alpestre alla malga Labeseben, per sentiero (segnav. 18) al Lago Selvaggio (m<br />
2532), al passo Rauhtaljoch e per il versante sudest al Picco Croce (m 3132).<br />
1400 disl. m 10 km 6 ore Labesebenalm - Brixnerhütte.<br />
Museo Ladin<br />
malga Kaserill<br />
Escursioni in combinazione con servizio autobus<br />
> Accesso in autobus al parcheggio Herol. G<strong>it</strong>a per l’Alpe di Luson alla Kreuzwiese e discesa a Luson via Garg<strong>it</strong>t, alternativa via Gostalm oppure<br />
via Fl<strong>it</strong>t.<br />
> Escursione per il maso Niederst a Naz – Rasa – Novacella. R<strong>it</strong>orno da Bressanone con autobus (partenza 17.15).<br />
> Accesso in autobus alla Cabinovia Plose. R<strong>it</strong>orno da Valcroce, via Ochsenalm e Nivenol, a Luson.<br />
> Servizio autobus dal Passo delle Erbe ogni venerdì ore 9.30. Gunggan – Zanser Alm (Val di Funes). Via di r<strong>it</strong>orno per la malga Kaserill – Rif.<br />
Genova – Forc. Putia al Passo delle Erbe.<br />
> Accesso in autobus al parcheggio Stadel. Sal<strong>it</strong>a al Monte Muro, r<strong>it</strong>orno via Turnaretschhütte – Fl<strong>it</strong>t – Luson.
Una selezione dei piú belli <strong>it</strong>inerari MTB<br />
Per ciclisti ben allenati la zona di Luson offre una vasta rete di strade forestali e strade di<br />
montagna poco frequentate, adatte per bellissimi giri in MTB (cartina a pag. 28).<br />
Alpe di Luson<br />
Luson (m 972) > strada Luson-Monte > albergo Tulper (m 1627) > parcheggio Zumis > Alpe di<br />
Rodengo > Alpe di Luson > Kreuzwiese (m 1924) > Oberfl<strong>it</strong>t > Hotel Lüsnerhof > Luson.<br />
Iternario facile: Parcheggio Zumis (noleggio MTB) - Kreuzwiese (18 km FE, 200 m)<br />
900 disl. m 30 km albergo Tulper, rifugi sull’alpe.<br />
Itinerari per corsa in montagna<br />
Luson > Via Crucis > Hotel Lüsnerhof > Gedrarz > Plasell > Eder > Plansol. Km 8 (pag. 18).<br />
Parcheggio Schweiger Böden > Altipiano dell’Alpe di Luson > parcheggio Zumis.<br />
Escursioni<br />
in MTB<br />
L’<strong>it</strong>inerario della gola (Rienza)<br />
Luson (m 972) > Huben > Kreuzplon > punto di rist. Niederst (m 821) > gola della Rienza (m 600) > Naz (m 893) ><br />
Fiumes > ponte Rundl (m 625) > Castel Rodengo > Villa (m 868) > Spisses > Kreuzstöckl > Kreuzplon > Luson.<br />
500 disl. m 25 km maso Niederst, alberghi a Rodengo e Naz<br />
L’<strong>it</strong>inerario della Plose<br />
Luson (m 972) > strada principale > Huben > strada forestale “Hubenwälder” > malga Ackerboden (m<br />
1753) > Ochsenalm (m 2085, km 15). Via di r<strong>it</strong>orno per Ackerboden > segnav. 3A > Nivenol (m 1586) > valle<br />
Kaserbach > Luson<br />
1100 disl. m 28 km Ochsenalm<br />
Gunggan – Passo delle Erbe<br />
Luson (m 972) > Via Crucis > Petschied > Gunggan (m 1800) > Passo<br />
delle Erbe (m 1998). Via di r<strong>it</strong>orno parcheggio Geweihte Wasser > valle Russbach<br />
> Stadel > Luson Alternativa: Gunggan > Passo Rodella > Plancios ><br />
Skihütte > Schatzerhütte > Gunggan.<br />
1030 disl. m 30 km Ütia de Börz, Ütja Cir, Kalkofen<br />
Gl<strong>it</strong>tner Ställe – Turnaretschhütte<br />
Luson (m 972) > Petschied > maso Laseider > capanne Gl<strong>it</strong>tner Ställe > Turnaretschhütte (m<br />
2030). Via di r<strong>it</strong>orno per Fl<strong>it</strong>t a Luson. Alternativa: dal Passo di Luson per sentiero e strada forestale ><br />
Alfarei (m 1656) > parcheggio Geweihte Wasser (m 1874) > valle Russbach > Stadel > Luson.<br />
1050 disl. m 23 km Turnaretscher Hütte<br />
41
Lüsen - Lüsen Berg<br />
Piacevoli<br />
passeggiate<br />
K<br />
R<br />
5<br />
3<br />
10<br />
6<br />
K<br />
T<br />
2<br />
4<br />
K<br />
1
9<br />
7<br />
8<br />
Nordic<br />
Walking
44<br />
Lüsen - Lüsen Berg<br />
Nordic<br />
Walking<br />
La suggestiva bellezza<br />
del paesaggio della Valle di<br />
Luson è la cornice ideale per dedicarsi<br />
al Walking (camminata veloce) e in particolare<br />
al Nordic Walking (camminata nordica).<br />
Questa attiv<strong>it</strong>à sportiva di tipo olistico favorisce il<br />
connubio con la natura e l’armonia di corpo, spir<strong>it</strong>o e<br />
mente, aumenta il benessere generale e fa bene alla salute.<br />
Il Nordic Walking è un allenamento ideale per tutto il corpo;<br />
Bastone piatto<br />
Genuss- & Nordic Walk<br />
grazie ad una tecnica mirata e molto efficace, si attiva fino<br />
all’80-85% dei muscoli. Il Nordic Walking vi permetterà di<br />
migliorare la vostra resistenza, energia, agil<strong>it</strong>à e coordinazione.<br />
All’inizio dovrete preparare il vostro fisico allo sforzo,<br />
con un riscaldamento preliminare oppure partendo gradualmente.<br />
La chiave è: piacevolmente – lentamente – lungamente.<br />
E’ consigliabile utilizzare un cardiofrequenzimetro. E non<br />
dimenticate di fare stretching al termine di ogni escursione,<br />
per sciogliere i principali gruppi muscolari.<br />
Tecnica di base del Nordic Walking (Tecnica Nordic ALFA)<br />
Rilasciare<br />
Rotazione della<br />
spalla verso<br />
l’anca<br />
û<br />
û<br />
û<br />
Lavoro attivo<br />
dei piedi<br />
û<br />
Nordic Walking Grundtechnik (Nordic ALFA Technik)<br />
Nordic Walking tecnica principale (Nordic-ALFA-tecnica)<br />
Rotation der<br />
Schulterachse gegen<br />
die Hüftachse<br />
Ruotare l’asse della<br />
spalla verso<br />
l’anca opposta<br />
Loslassen<br />
Rilassare<br />
(mano, aprire le d<strong>it</strong>a)<br />
Aktive Fußarbe<strong>it</strong><br />
Muovere i piedi<br />
in tutte le direzioni<br />
Flacher Stock<br />
Bastone piatto<br />
A ufrechte<br />
Körperpos<strong>it</strong>ion<br />
Mantenere una<br />
posizione eretta<br />
Greifen<br />
Chiudere la mano<br />
a pugno<br />
Langer Arm<br />
Allungare il braccio<br />
A ngepasste<br />
Schr<strong>it</strong>te<br />
Passi non troppo<br />
lunghi<br />
Nicht vergessen:<br />
- Dem Wetter angepasste Kleidung - Zwiebelsystem<br />
- Bequemes dem Gelände angepasstes Schuhwerk<br />
- Nordic Walking Stöcke<br />
- Sonnenschutz<br />
- Trinken<br />
Wandern und Nordic Walken Sie m<strong>it</strong> Genuss. Zu B eginn sollten Sie Ihren Körper a uf die B elastung vorbere<strong>it</strong>en, d.h. entweder Sie wärmen<br />
sich vorher a uf oder starten gemächlich. Denken Sie a n die "3Ls" lieber, langsam, lange. Hierbei empehlt sich durchaus ein Herzfrequenzgerät<br />
zu tragen. Auch nach der Tour sollten Sie a n sich denken, dehnen Sie die wichtigsten Muskelgruppen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!<br />
Non dimenticate di portare con voi:<br />
- abbigliamento a datto alle condizioni meteorologiche a strati<br />
- scarpe comode adeguate a l terreno<br />
- bastoni da Nordic Walking<br />
- protezione solare<br />
- qualcosa da bere<br />
L'escursionismo e il Nordic Walking vanno praticati divertendosi. All'inizio dovete preparare il vostro fisico allo sforzo, con un adeguato<br />
risca lda mento o pa rtendo lenta mente. P ensate a l proverbio: chi va p iano va sa no e va lonta no. P uò essere utile a vere con sé un<br />
cardiofrequenzimetro. Anche al termine dell'escursione dovrete pensare a l vostro corpo, mediante movimenti di stretching che interessino<br />
i principali gruppi muscolari. V i auguriamo buon divertimento!<br />
Posizione del<br />
corpo eretta<br />
Braccio teso<br />
Afferrare<br />
Passi r<strong>it</strong>mati<br />
Gli esercizi di stretching dovrebbero diventare un’ab<strong>it</strong>udine quotidiana<br />
û<br />
û<br />
û<br />
Centro Nordic<br />
Muscolo tricip<strong>it</strong>e del braccio petto (pettorale), fianco (obliqui) natiche esterni gamba<br />
(adduttori, dei glutei)<br />
û<br />
1<br />
3<br />
4<br />
6<br />
5<br />
1200m<br />
1100m<br />
1000m<br />
950m<br />
Start<br />
1200m<br />
1100m<br />
1000m<br />
950m<br />
Star<br />
1400 m<br />
1300 m<br />
1200 m<br />
1100m<br />
Start<br />
2100 m<br />
2000 m<br />
1900 m<br />
1800m<br />
1700m<br />
Start<br />
1900m<br />
1800m<br />
1700m<br />
1600m<br />
Start<br />
Dehnun<br />
Armstreckm<br />
(Tricep
Walking di Luson<br />
alking Sei percorsi segnalati<br />
Zentrum<br />
Non dimenticate:<br />
alking alking Zentrum<br />
Zentrum 4<br />
I sei percorsi, di difficoltà e lunghezza diverse, sono contraddistinti<br />
da una segnaletica illustrativa (descrizione<br />
pagg. 18-23). Inoltre tutte le escursioni (descrizione pagg.<br />
24-27) sono adatte per il Nordic Walking e si snodano<br />
per monti e per valli, lungo sentieri di grande varietà paesaggistica.<br />
Per la descrizione dei sentieri v. pagg. 42-43.<br />
1<br />
1<br />
3<br />
3<br />
medio<br />
4<br />
4<br />
6<br />
6<br />
1200m<br />
1100m<br />
1200m<br />
1200m<br />
1100m<br />
1100m<br />
1000m<br />
950m<br />
1000m<br />
Start 1000m 1000<br />
2000 m 3000 m 4000 m<br />
5000 m<br />
950m<br />
Start 1000m 1000<br />
2000 m 3000 m 4000 m<br />
5000 m<br />
1200m<br />
1200m<br />
1100m<br />
1100m<br />
1000m<br />
Panoramaweg<br />
Panoramaweg<br />
950m<br />
1000m<br />
Start 1000m 1000<br />
2000m 3000m 4000m<br />
950m<br />
Start 1000m 1000<br />
2000m 3000m 4000m<br />
1400 m<br />
1400 m<br />
1300 m<br />
1300 m<br />
1200 m<br />
1200 m<br />
11 0m<br />
Muscolatura del polpaccio<br />
(soleo, gastrocnemio)<br />
1000m<br />
950m<br />
Start 1000m 1000<br />
2000 m 3000 m 4000 m<br />
5000 m<br />
1200m<br />
1100m<br />
Panoramaweg<br />
1000m<br />
950m<br />
Start 1000m 1000<br />
2000m 3000m 4000m<br />
6,5 k m<br />
6,5 k m<br />
11 0m Start 1000 1000m<br />
2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m<br />
Start 1000 1000m<br />
2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m<br />
2100 m<br />
verbio: endosi. All'inizio chi va p iano dovete va preparare sa no e va lonta il vostro no. fisico P uò allo essere sforzo, utilecon a vere un adeguato con sé un<br />
2000 2100 m<br />
vrete erbio: pensare chi va ap l iano vostro va corpo, sa no 2000 1900 mediante e m<br />
va lontamovimenti no. P uò essere di stretching utile a vere che interessino con sé un<br />
1800m 1900 m<br />
5<br />
1400 m<br />
1300 m<br />
1200 m<br />
11 0m<br />
2100 m<br />
2000 m<br />
1900 m<br />
1800m<br />
1700m<br />
1700m Start 1000 m<br />
2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m<br />
1900m<br />
1800m<br />
1700m<br />
Start 1000 1000m<br />
2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m<br />
llten Sie Ihren Körper a uf die B elastung vorbere<strong>it</strong>en, d.h. entweder Sie wärmen<br />
llten "3Ls" Sie lieber, Ihren langsam, Körper alange. uf die BHierbei elastung empehlt vorbere<strong>it</strong>en, sich durchaus d.h. entweder ein Herzfrequenz-<br />
Sie wärmen<br />
ken, "3Ls" dehnen lieber, langsam, Sie die wichtigsten lange. Hierbei Muskelgruppen. empehlt sich Wir durchaus wünschen ein Ihnen Herzfrequenz- viel Spaß!<br />
ken, dehnen Sie die wichtigsten Muskelgruppen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!<br />
oi:<br />
oi:<br />
trati<br />
trati<br />
facile<br />
difficile<br />
Sentiero Via Crucis km 5,8<br />
Escursione culturonda (facile) km 2,5<br />
Sentiero panoramico km 4,4<br />
Sentiero di Fl<strong>it</strong>t km 6,5 6,5 k m<br />
Start 1000 m<br />
2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m<br />
tendosi. All'inizio dovete preparare il vostro fisico allo sforzo, con un adeguato<br />
nto! rete pensare a l vostro corpo, mediante movimenti di stretching che interessino<br />
1800m 1700m<br />
nto!<br />
Start 1000 m<br />
2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m<br />
Dorso e parte posteriore della<br />
coscia della gamba anteriore<br />
3<br />
1200m<br />
1200m 1100m<br />
1100m 1000m<br />
Panoramaweg<br />
Panoramaweg<br />
950m<br />
1000m Start 1000 1000m<br />
2000m 3000m 4000m<br />
950m<br />
Start 1000 1000m<br />
2000m 3000m 4000m<br />
- abbigliamento adatto<br />
(sistema a strati)<br />
- bastoni per Nordic Walking<br />
Nordic<br />
Walking<br />
G enussW a<br />
G enussW a<br />
- bevande (borracce per acqua di sorgente) 6,5 k m<br />
Diese anspru<br />
6,5 k m<br />
Diese Wiesen anspru und<br />
1400 m<br />
Wiesen entlang und gen<br />
1400 1300 m Soste per ristoro presso gestori gentili e osp<strong>it</strong>ali entlang Rodelbahn. gen<br />
1300 1200 m<br />
Rodelbahn. A<br />
1200 11 0m m<br />
Wegbescha<br />
- protezione 11 0m<br />
Start solare 1000 1000m o impermeabile 2000 m 3000 m 4000 m a seconda<br />
5000 m 6000 m Wegbescha<br />
Start 1000 1000m<br />
2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m<br />
N ordic W a<br />
del tempo<br />
NQuesto ordic perc W a<br />
Kreuzweg Sentiero del Crocevia<br />
Questo l'albergo perc Joa<br />
G enussW - scarpe a lk in g comode a m ber uhig e adatte enden al Wtipo a sser di laterreno. uf<br />
l'albergo Joa<br />
Diese leichte Strecke führt a m Lasankenbach entlang, dessen Plätschern La bsal für die<br />
Pfarrkirche St. Nikolaus in Petschied befindet sich die 12. Station des Kreuzwegs. Unterh<br />
die Kreuzweg gegen Augenleiden wirksam<br />
Sentiero<br />
Sentiero sein soll, zum<br />
del<br />
del Trinken<br />
Crocevia<br />
Crocevia ein. An der rechten Uferse<strong>it</strong>e ge<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>: Naturboden<br />
G enussW a<br />
G enussW a lk in g a m ber uhig enden W a sser la uf<br />
G enussW a lk in g a m ber uhig enden W a sser la uf<br />
NDiese ordic 6<br />
GOberhalb enussW avo<br />
leichte W a lkStrecke in g r ilführt a a m Lasankenbach entlang, dessen Plätschern La bsal für die<br />
Diese leichte Strecke führt Sentiero ssa nte lu ngo<br />
a m Lasankenbach Kreuzwiese il t orre nte<br />
entlang, dessen km Plätschern La<br />
Oberhalb Nach bsal für k urze die<br />
vo<br />
Pfarrkirche St. Nikolaus 2100 m<br />
Il<br />
Pfarrkirche<br />
percorso va<br />
St.<br />
dal<br />
Nikolaus<br />
paese no in Petschied<br />
in Petschied<br />
a lla sorgente befindet<br />
befindet<br />
S. Nsich sich<br />
icolòdie die<br />
lungo 12. Station<br />
12. Station<br />
la riva sinistra des Kreuzwegs.<br />
des Kreuzwegs.<br />
del Nach Kreuzwiesen<br />
torrente kUnter Unter<br />
urze La<br />
2100<br />
2000<br />
m<br />
die gegen Augenleiden wirksam sein soll, zum Trinken ein. An der rechten Uferse<strong>it</strong>e ge<br />
1900 m<br />
die gegen Augenleiden wirksam sein soll, zum Trinken ein. An der rechten<br />
Kreuzwiesen<br />
2000 m<br />
Verlägerung<br />
1800m<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>:<br />
Uferse<strong>it</strong>e ge<br />
1900 m Naturboden<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>: Naturboden<br />
Verlägerung<br />
1700m<br />
Wegbescha<br />
1800m<br />
1700m<br />
Start 1000 m<br />
2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m<br />
Wegbescha<br />
Start 1000 m<br />
2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m<br />
N ordic W a lk in g r il a ssa nte lu ngo il t orre nte<br />
Panoramaweg N ordic W a lk in g r il a ssa nte lu ngo il t Sentiero orre nte P anorama N ordic W a<br />
Il percorso mediova<br />
dal paese no a lla sorgente S. N icolò lungo la riva sinistra del N<br />
Il percorso va dal paese no a lla sorgente S. N icolò lungo la riva sinistra del Dal ordic torrente<br />
torrente parcheg W aL<br />
G enussW a lk in g m <strong>it</strong> sa genha ft en A usbli ck en<br />
L<br />
Dal parcheg<br />
Vom Hotel Rosental führt diese leichte bis m<strong>it</strong>telschwere Strecke zunächst auf der Kre<br />
Bachspielplatz geht es bergauf am Put zerbach entlang, bis zum Lüsnerhof. M<strong>it</strong> herrlic<br />
idyllischen Panoramaweg Wal dweg am Rastplatz Zalner Le<strong>it</strong>en<br />
Sentiero<br />
Sentiero (Krä ftigungsstation)<br />
P<br />
anorama<br />
anorama vorbei, bis zum Gfas<br />
zurück in den Ort.<br />
Verlängerungstipp: G enussW a lk in g m<br />
G enussW a lk in g m<br />
K<strong>it</strong> <strong>it</strong><br />
ult sa<br />
sa<br />
urr genha<br />
genha<br />
undeft ft<br />
-en en<br />
KaA A<br />
serbach usbli ck<br />
usbli ck<br />
( en<br />
en<br />
Schwimmteich - Mairhof Hoch<br />
- Natur-E r<br />
St.Georg Vom Hotel<br />
Vom Hotel<br />
undRosental Rosental<br />
St.Killian). führt diese leichte bis m<strong>it</strong>telschwere Strecke zunächst Ge auf nuder ssWa Kre<br />
führt diese leichte bis m<strong>it</strong>telschwere Strecke zunächst auf der Kre<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>: Bachspielplatz<br />
Bachspielplatz 5 geht es bergauf am Put zerbach entlang, bis zum Lüsnerhof.<br />
Ge<br />
2/3 Naturboden 1/3 Asphalt<br />
Auf M<strong>it</strong><br />
nuLüsen ssWal<br />
herrli -<br />
idyllischen Wal dweg<br />
geht<br />
am<br />
es Sentiero bergauf<br />
Rastplatz<br />
am<br />
Zalner sul Putmonte zerbach<br />
Le<strong>it</strong>en (Krä<br />
entlang,<br />
ftigungsstation) km bis 8,9 zum Lüsnerhof.<br />
vorbei,<br />
Auf führt bis<br />
M<strong>it</strong><br />
zum<br />
Lüsen der herrli<br />
Gfa W-<br />
idyllischen<br />
zurück in den<br />
Wal<br />
Ort.<br />
dweg am Rastplatz Zalner Le<strong>it</strong>en (Krä ftigungsstation) vorbei, führt bis zum derGfa W<br />
1900m<br />
N<br />
zurück<br />
ordic<br />
Verlängerungstipp:<br />
in<br />
W<br />
den<br />
a lk<br />
Ort.<br />
in g con v ista p a nora mica<br />
Tierarten vo<br />
1800m<br />
1900m K ult urr unde - Ka serbach ( Schwimmteich - Mairhof<br />
Tierarten<br />
P - Natur-E r<br />
Verlängerungstipp:<br />
ercorso medio-diicile<br />
St.Georg und St.Killian).<br />
K ult<br />
dall'albergo<br />
urr unde - Ka<br />
R<br />
serbach<br />
osental<br />
(<br />
si<br />
Schwimmteich<br />
prosegue per il<br />
-<br />
sentiero<br />
Verlängerun vo<br />
1700m<br />
1800m<br />
Mairhof Verlängerun<br />
del<br />
- Natur-E<br />
Crocev<br />
r<br />
1600m<br />
prosegue<br />
St.Georg<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>:<br />
und<br />
per il<br />
St.Killian).<br />
torrente P utzer - H otel Lüsnerhof - Zalner Le<strong>it</strong>en e si r<strong>it</strong>orna<br />
Wegbeschaf<br />
1700m<br />
a l pae<br />
Start 1000 1000m<br />
2000m 3000m 4000m 5000m 6000m<br />
7000m<br />
8000m<br />
1600m<br />
2/3 Naturboden 1/3 Asphalt<br />
Wegbeschaf<br />
Allungamento:<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>:<br />
CultStart uronda 1000 1000m<br />
2/3 Naturboden<br />
- 2000m ( Lagetto 3000m<br />
1/3<br />
biologico 4000m 5000m<br />
Asphalt<br />
- 6000m Mairhof 7000m - Sentiero 8000m naturale - Molino “<br />
medio<br />
N ordi c W a<br />
N<br />
N ordic W a lk in g con v ista p a nora mica<br />
Percorso ordi c Wmo al<br />
N ordic W a lk in g con v ista p a nora mica<br />
Percorso<br />
P ercorso medio-diicile dall'albergo R osental si prosegue per il sentiero Allungamen mo<br />
del Crocev<br />
Fl<strong>it</strong>trunde P<br />
prosegue<br />
ercorso medio-diicile<br />
per il torrente P<br />
dall'albergo<br />
utzer - H otel<br />
R osental<br />
Lüsnerhof<br />
si prosegue<br />
- Zalner Le<strong>it</strong>en<br />
per il sentiero Allungamen<br />
Sentiero di “Fl<strong>it</strong>t”<br />
e si r<strong>it</strong>orna<br />
del Crocev<br />
a l pae<br />
prosegue<br />
Allungamento:<br />
per il<br />
Cult<br />
torrente<br />
uronda<br />
P utzer<br />
- ( Lagetto<br />
- H otel<br />
biologico<br />
Lüsnerhof<br />
- Mairhof<br />
- Zalner<br />
- Sentiero<br />
Le<strong>it</strong>en e<br />
naturale<br />
si r<strong>it</strong>orna<br />
- Molino<br />
a l pae<br />
G<br />
“<br />
Allungamento: enussW R a lk inCult g auronda m Ste il ha - ( Lagetto ng biologico - Mairhof - Sentiero naturale - Molino “<br />
Diese anspruchsvolle Strecke startet am Lüsnerhof oder an der Brücke hinter der Ba r Ve<br />
11,3 km<br />
Wiesen und erreichen Sentiero den Lüsnerhof. dell’Alpe Der di Straße Rodengo<br />
folgend lädt in Fl<strong>it</strong>t die idyllische Ka p<br />
entlang<br />
Fl<strong>it</strong>trunde genießt man die herrliche<br />
Sentiero<br />
Sentiero Sicht in<br />
di<br />
di R ichtung<br />
“Fl<strong>it</strong>t”<br />
“Fl<strong>it</strong>t” P etschied und den P e<strong>it</strong>lerkofel.<br />
Rodelbahn. Am Örtlhof vorbei führt die Strecke we<strong>it</strong>er durch den Wald zum P ekulerhof.<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>: G enussW a lk in g a m Ste il ha ng<br />
G<br />
Diese<br />
enussWDehnung Dehnung<br />
anspruchsvolle<br />
a lk in g a<br />
2/3<br />
m<br />
Strecke<br />
Ste<br />
Naturboden<br />
il /<br />
ha Dilatazione<br />
Dilatazione<br />
startet<br />
ng<br />
1/3 Asphalt<br />
am Lüsnerhof oder an der Brücke hinter der Ba r Ve<br />
Diese<br />
Wiesen<br />
anspruchsvolle<br />
und erreichen<br />
Strecke<br />
den Lüsnerhof.<br />
startet am<br />
Der<br />
Lüsnerhof<br />
Straße folgend<br />
oder an<br />
lädt<br />
der<br />
in<br />
Brücke<br />
Fl<strong>it</strong>t die<br />
hinter<br />
idyllische<br />
der Ba<br />
Ka<br />
r Ve<br />
N ordic facile W a lk in g sul p endio<br />
p<br />
Wiesen<br />
entlang<br />
und<br />
genießt<br />
erreichen<br />
man<br />
den<br />
die herrliche<br />
Lüsnerhof.<br />
Sicht<br />
Der<br />
in<br />
Straße<br />
R ichtung<br />
folgend<br />
P etschied<br />
lädt in<br />
und<br />
Fl<strong>it</strong>t<br />
den<br />
die idyllische<br />
P e<strong>it</strong>lerkofel.<br />
Ka p<br />
Questo<br />
entlang<br />
percorso<br />
Rodelbahn.<br />
genießt<br />
medio-diicile<br />
Am Örtlhof<br />
man die<br />
vorbei<br />
herrliche<br />
parte<br />
führt<br />
Sicht<br />
dal<br />
die Strecke<br />
in<br />
Bar<br />
R ichtung<br />
Verena<br />
we<strong>it</strong>er<br />
P<br />
e<br />
durch<br />
etschied<br />
prosegue<br />
den<br />
und<br />
lungo<br />
Wald<br />
den<br />
la<br />
zum<br />
P<br />
sponda<br />
e<strong>it</strong>lerkofel.<br />
dest<br />
l'albergo P ekulerhof<br />
Rodelbahn.<br />
Joasenhof<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>:<br />
Am Örtlhof<br />
- il Wurzerhof<br />
2/3<br />
vorbei<br />
Naturboden<br />
führt<br />
- il<br />
die<br />
Örtlhof<br />
1/3<br />
Strecke<br />
e P<br />
Asphalt<br />
we<strong>it</strong>er<br />
ekuler.<br />
durch den Wald zum P ekulerhof<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>: 2/3 Naturboden 1/3 Asphalt<br />
N ordic W a lk in g sul p endio<br />
Almweg N<br />
Questo<br />
ordic<br />
percorso<br />
W a lk in<br />
medio-diicile<br />
g sul pSentiero endio<br />
parte“Kreuzwiese” dal Bar Verena e prosegue lungo la sponda dest<br />
Questo<br />
l'albergo<br />
percorso<br />
Joasenhof<br />
medio-diicile<br />
- il Wurzerhof<br />
parte<br />
- il Örtlhof<br />
dal Bar<br />
e<br />
Verena<br />
P ekuler.<br />
e prosegue lungo la sponda dest<br />
Gl'albergo enussWJoasenhof a lk in g durch - il Wurzerhof sa nft e N- ail tu Örtlhof r e P ekuler.<br />
Oberhalb von Fl<strong>it</strong>t (6 k m von Lüsen entfernt), beim P arkplatz Schwaiger B öden a uf 1<br />
Nach k urzem Anstieg durch duftende Zirbelwälder erreichen Sie die Genaideralm u<br />
Armstreckmuskel<br />
Brust<br />
Flanken<br />
Kreuzwiesenhütte<br />
Almweg Armstreckmuskel<br />
(Triceps) (1.909<br />
Sentiero<br />
Sentiero m) lädt zur Rast<br />
“Kreuzwiese”<br />
“Kreuzwiese”<br />
(Pectoralis) ein. Brust Über den idyllischen (Obliquen) Flanken Schmalzhaussteig g(<br />
Verlägerungstipp: (Triceps) Gipfelerlebnis Campill(Pectoralis) - vor Koch Campill - Grünfelder (Obliquen) Alm - Camp(<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>: G enussW a lk in g durch sa nft e N a tu r<br />
G<br />
Oberhalb<br />
enussW<br />
von<br />
a lk in<br />
Fl<strong>it</strong>t<br />
g durch<br />
Naturboden<br />
(6 k m<br />
sa<br />
von<br />
nft<br />
Lüsen<br />
e N a<br />
entfernt),<br />
tu r<br />
beim P arkplatz Schwaiger B öden a uf<br />
Oberhalb<br />
Nach k urzem<br />
von<br />
Anstieg<br />
Fl<strong>it</strong>t (6 k<br />
durch<br />
m von<br />
duftende<br />
Lüsen entfernt),<br />
Zirbelwälder<br />
beim P<br />
erreichen<br />
arkplatz<br />
Sie<br />
Schwaiger<br />
die Genaideralm<br />
B öden a uf<br />
N ordic W a lk in g nel cuore del la na tu ra<br />
u<br />
Nach<br />
Kreuzwiesenhütte<br />
k urzem Anstieg<br />
(1.909<br />
durch<br />
m) lädt<br />
duftende<br />
zur Rast<br />
Zirbelwälder<br />
ein. Über den<br />
erreichen<br />
idyllischen<br />
Sie die<br />
Schmalzhaussteig<br />
Genaideralm u<br />
Dal g<br />
Kreuzwiesenhütte<br />
parcheggio Piani<br />
Verlägerungstipp: Gipfelerlebnis<br />
(1.909<br />
di Masetto<br />
m) lädt<br />
a<br />
Campill<br />
zur<br />
lla<br />
Rast<br />
malga<br />
-<br />
ein.<br />
Genaider-Koch<br />
vor<br />
Über<br />
Koch<br />
den<br />
Campill<br />
idyllischen<br />
Kampill<br />
- Grünfelder<br />
Schmalzhaussteig<br />
e discesa passand<br />
Alm - Camp<br />
g<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>:<br />
Verlägerungstipp: Gipfelerlebnis<br />
Naturboden<br />
Campill - vor Koch Campill - Grünfelder Alm We<strong>it</strong>ere - CampG<br />
Wegbeschaenhe<strong>it</strong>: Naturboden<br />
We<strong>it</strong>ere P er inform G<br />
P er inform<br />
N ordic W a lk in g nel cuore del la na tu ra<br />
Hochmoorweg N<br />
Dal<br />
ordic<br />
parcheggio<br />
W a lk in<br />
Piani<br />
g nel<br />
di<br />
cuore<br />
Masetto<br />
del<br />
a<br />
la<br />
lla<br />
na<br />
malga<br />
tu Sentiero ra<br />
Genaider-Koch sul Monte Kampill e discesa passand<br />
Dal Muscoli parcheggio flessori Piani dell’anca di Masetto a lla malga Parte Genaider-Koch interna della Kampill gamba e discesa passand<br />
Ge nu ssWal ki ng z um Zau ber d es Moore s<br />
Auf Lüsen - (Jliopsaas)<br />
B erg (6 k m oberhalb von Lüsen) beim (adduttori)<br />
P arkplatz Tulper (1.660 m), beg<br />
führt der Weg a n einem N aturjuwel (ca. 1.850 m) den Lüsner H ochmooren, 45m<strong>it</strong><br />
sein<br />
Tierarten Hochmoorweg vorbei. Auf dem Almweg erwartet Sentiero Sie eine Kräftigungsstation. sul Monte Zahlreiche A<br />
Verlängerungstipp: ab Zumis - Oberhauserhütte k önnen Sie auf bequemen Almwege<br />
Hochmoorweg Sentiero sul Monte<br />
GVom enussW Hotel a<br />
Vom Bachspielpla Hotel R<br />
Bachspielpla<br />
idyllischen W<br />
idyllischen zurück in de W<br />
zurück Verlängerun in de<br />
Verlängerun<br />
St.Georg un<br />
St.Georg Wegbescha un<br />
Wegbescha<br />
N ordic W a<br />
NP ordic ercorso Wma Pprosegue ercorso me pe<br />
prosegue Allungamen pe<br />
Allungament<br />
Fl<strong>it</strong>tr<br />
Almw
Escursioni con<br />
le racchette<br />
da neve<br />
46<br />
Lüsen - Lüsen Berg<br />
Pista da fondo dell’Alpe di Rodengo<br />
Rastnerhütte<br />
Monte di Luson Pista da fondo dell’Alpe di<br />
Tulper<br />
Alternative invernali<br />
nella valle di Luson<br />
Lontano dal trambusto dei grandi comprensori<br />
sciistici e dei centri turistici più frequentati, la Valle di Luson<br />
offre anche in inverno tante opportun<strong>it</strong>à per lasciarsi<br />
alle spalle lo stress e la frenesia della v<strong>it</strong>a quotidiana, per<br />
immergersi nel silenzio di un paesaggio invernale ancora<br />
incontaminato. Qui ognuno troverà l’attiv<strong>it</strong>à sportiva più<br />
conforme alle sue esigenze, dallo sl<strong>it</strong>tino alle escursioni<br />
con le racchette da neve o “ciaspole”. Nella sol<strong>it</strong>udine maestosa<br />
delle vette incappucciate di bianco, corpo, spir<strong>it</strong>o e<br />
mente potranno attingere seren<strong>it</strong>à ed energia v<strong>it</strong>ale.<br />
Calzando leggere racchette da neve, gli escursionisti<br />
lasceranno le loro tracce lungo i sentieri che solcano<br />
la leggendaria Alpe di Luson, attraverso alpeggi e abetaie<br />
innevate, accanto a ba<strong>it</strong>e dal tetto carico di neve e a mangiatoie<br />
per caprioli, camosci e stambecchi. Chiunque sia<br />
ab<strong>it</strong>uato a camminare in montagna può praticare questo<br />
sport, purché provvisto delle appos<strong>it</strong>e racchette; non occorre<br />
imparare preventivamente alcuna tecnica. È sempre<br />
consigliabile, tuttavia, unirsi a un gruppo con guida.<br />
Alpe di Luson<br />
Le escursioni con le “ciaspole”, come lo sci da<br />
fondo, sono uno sport invernale particolarmente benefico<br />
e distensivo, e anche poco costoso: come equipaggiamento,<br />
oltre a un normale abbigliamento impermeabile<br />
da montagna, servono solo racchette e bastoni, che si<br />
possono noleggiare in diversi hotel a Luson.<br />
Oltre alla possibil<strong>it</strong>à di rilassanti passeggiate sulla<br />
neve battuta, i dintorni della Valle di Luson offrono le<br />
condizioni ideali per allegre sl<strong>it</strong>tate. Sull’Alpe di Luson e<br />
nel Parco naturale Puez-Odle si snodano bellissime piste<br />
da fondo. Sui pendii del Monte di Luson e nel comprensorio<br />
sciistico della Plose anche gli sciatori più sportivi<br />
troveranno di che divertirsi.<br />
Legenda:<br />
Escursione facile<br />
Escursione di media difficoltà<br />
Escursione impegnativa<br />
Arco alpino centrale<br />
Cima Lasta<br />
Kreuzwiese
Oberfl<strong>it</strong>t<br />
30<br />
Tschupwaldsee 1985 m<br />
Un breve <strong>it</strong>inerario sull’altipiano dell’Alpe di Luson,<br />
ideale per principianti.<br />
disl. m 180<br />
km 6<br />
ore 2,5<br />
Campill Gl<strong>it</strong>tnerjoch<br />
Gl<strong>it</strong>tner Ställe<br />
Tulper Gampis (m 1806, km 8,5) ><br />
strada di servizio > Starkenfeldhütte<br />
(m 1936) > Tschupwaldsee (m 1985).<br />
Stessa via di r<strong>it</strong>orno<br />
Strakenfeldhütte, Rastnerhütte<br />
31 Garg<strong>it</strong>t - Kreuzwiese<br />
Itinerario impegnativo in ripida sal<strong>it</strong>a e discesa, con<br />
partenza da Hotel Lüsnerhof. Descrizione <strong>it</strong>inerario 14<br />
“Il giro alpestre Garg<strong>it</strong>t – Kreuzwiese” (pag. 29).<br />
Oberhauserhütte<br />
32 Kreuzwiese 1924 m<br />
Parcheggio Oberfl<strong>it</strong>t > malga Kochcampill > Kreuzwiese.<br />
Descrizione <strong>it</strong>inerario 6 "Il giro alpestre“ (pag. 23).<br />
Cappelletta Pianer Kreuz<br />
33 Cappelletta Pianer<br />
Kreuz 1900 m<br />
Itinerario alpestre da Luson-Monte per l’altipiano all’Alpe<br />
di Rodendo, ideale per principianti.<br />
disl. m. 280<br />
km 9<br />
ore 3<br />
Parcheggio Tulper (m 1670, km<br />
6) > pista impianto sciovia > pista fondo<br />
a sinistra > cappellata Pianer Kreuz (m<br />
1900) > Ronerhütte (m 1832) > Tulper.<br />
Oppure via Confinweg > Oberhauserhütte<br />
(m 1750) > Tulper<br />
Ronerhütte, Oberhauser Hütte, albergo Tulper<br />
Escursioni con<br />
le racchette<br />
da neve<br />
Panorama dell'Alpe die Luson dal Piccolo Gabler<br />
47
48<br />
Escursioni con<br />
le racchette<br />
da neve<br />
Lüsen - Lüsen Berg<br />
Sal<strong>it</strong>a alle cime<br />
34<br />
Gl<strong>it</strong>tner Ställe 1980 m<br />
Su strada alpestre alle capanne Gl<strong>it</strong>tner Ställe. Per i più<br />
allenati, si consiglia la sal<strong>it</strong>a alla cima Gl<strong>it</strong>tner Joch<br />
(m 2190).<br />
disl. m. 600 Petschied/Laseider (m 1430, km 6)<br />
km 12<br />
> Gl<strong>it</strong>tner Ställe (m 1980) > Herneglalm<br />
(m 1813) > Fl<strong>it</strong>t (m 1400)<br />
ore<br />
35<br />
4,5<br />
Piacevole passeggiata al lim<strong>it</strong>e del Parco Naturale.<br />
disl. m. 360<br />
km 7<br />
ore 3<br />
Kompatschwiesen 2067 m<br />
Ütia de Börz, Ütia Cir<br />
Parcheggio Kalkofen (m 1710, km<br />
9,5) > Mülleralm (m 1735) > Passo delle<br />
Erbe > Ütia de Börz (m 2002) > Kurtatsch<br />
(m 2120) > Mülleralm > Kalkofen<br />
Passo delle erbe<br />
36<br />
Halslhütte 1850 m<br />
Schatzerhütte 1984 m<br />
Ciaspolata gratificante ai piedi del Gabler. Descrizione<br />
<strong>it</strong>inerario 7 “L’<strong>it</strong>inerario dei cirmoli”, (pag. 24).<br />
Variante: Parcheggio Hinterafers (m 1625, km 26).<br />
Lungo la valle ai rifugi Halslhütte e Schatzerhütte.<br />
Via di r<strong>it</strong>orno per la pista sl<strong>it</strong>tini fino al punto di<br />
partenza.<br />
Astjoch<br />
Halslhütte<br />
37<br />
Campill 2190 m<br />
Una cima interessante (sal<strong>it</strong>a via cappella Jakobstöckl)<br />
con sosta alla Kreuzwiese (aperto venerdì- domenica).<br />
Descrizione <strong>it</strong>inerario 15 “Alle cime dell’Alpe di Luson”<br />
(pag. 33).
38 39<br />
Astjoch 2194 m<br />
Grandiosa veduta panoramica a 360 o - Dolom<strong>it</strong>i ed<br />
Arco Alpino Centrale.<br />
Itinerario A:<br />
disl. m. 390<br />
km 10<br />
ore 4,5<br />
Itinerario B:<br />
È m 570<br />
Í m 1050<br />
km 10<br />
ore 5<br />
Tulper Gampis (m 1806, km 8,5) ><br />
strada alpestre > Starkenfeldhütte<br />
(m 1936) > Astalm (m 1954) > Astjoch<br />
(m 2194). Discesa per la via di<br />
sal<strong>it</strong>a oppure via Kreuzwiese<br />
Starkenfeldhütte, Rastnerhütte, Kreuzwiesen Alm (Fr-So)<br />
Parcheggio Oberfl<strong>it</strong>t (m 1630,<br />
km 6) > Mauerer Dreiwiesen > Josen<br />
Stampferin (m 1830) > Kreuzwiese<br />
(m 1924) > Astjoch (m 2194). Discesa ><br />
Kreuzwiese > Gostalm (m 1821) > Hotel<br />
Lüsnerhof (m 1150)<br />
rifugio Kreuzwiese (aperto venerdì-domenica)<br />
Gostalm<br />
disl. .m. 560<br />
km 10<br />
ore 4,5<br />
40<br />
Itinerario A:<br />
disl. m. 700<br />
km 11<br />
ore 5<br />
Itinerario B:<br />
disl. m. 900<br />
km 13<br />
ore 6<br />
Gl<strong>it</strong>tner See<br />
Gl<strong>it</strong>tner Joch 2189 m<br />
Parcheggio Oberfl<strong>it</strong>t (m 1630,<br />
km 6) > Hernegl Alm (m 1818) > Gl<strong>it</strong>tner<br />
Ställe (m 1980) > Gl<strong>it</strong>tner Joch (m 2189).<br />
Discesa per la via di sal<strong>it</strong>a, oppure,<br />
proseguendo per il crinale fino al Jakobsstöckl,<br />
e discesa al parcheggio Oberfl<strong>it</strong>t.<br />
Maurerberg 2332 m<br />
Escursioni con<br />
le racchette<br />
da neve<br />
Parcheggio Stadel (m 1600, km<br />
8) > Schwarzenbachtal > Pè de Börz<br />
(m 1860) > Alfreider Joch (m 2280) ><br />
Monte Muro (m 2332) > Alfreider Joch ><br />
Pecolalm (m 1930) > parcheggio Stadel.<br />
Petschied/Laseider (m 1430, km 6)<br />
> Picol Alm > Gschlierer Alm (m 1820) ><br />
Passo di Luson (m 2010) > Monte Muro<br />
(m 2332). Discesa per la via di sal<strong>it</strong>a<br />
Nota: Le escursioni 34, 36 (prolungamento al<br />
Gabler), 37, 38, 39 e 40 sono <strong>it</strong>inerari sci-alpinistici.<br />
49
50<br />
Passeggiate<br />
invernali e<br />
piste sl<strong>it</strong>tini<br />
41<br />
Tulper Gampis –<br />
Rastnerhütte<br />
Sal<strong>it</strong>a dal parcheggio Tulper Gampis, passando dal<br />
biotopo, alla strada alpestre (m 1931, breve pista<br />
sl<strong>it</strong>tini). Stessa via di r<strong>it</strong>orno. Comoda passeggiata.<br />
Prolungamento: partenza dal parcheggio Heroler, con<br />
un’ora di cammino in piú.<br />
disl. .m. 150<br />
Parcheggio Heroler (m 1650,<br />
km 6) > strada forestale (attrezzatura<br />
km 4 invernale), oppure parcheggio Tulper<br />
ore 2<br />
Gampis (m 1806, km 8) > strada alpestre<br />
> Rastnerhütte.<br />
Ronerhütte, Starkenfeldhütte<br />
42<br />
G<strong>it</strong>a sull’Alpe di<br />
Rodengo<br />
Gradevole passeggiata alla cappella Pianer Kreuz, si<br />
consiglia il prolungamento alla Rastnerhütte.<br />
disl. m. 150<br />
km 8<br />
ore 3<br />
Parcheggio Zumis (m 1735, km<br />
12) > strada alpestre > Ronerhütte (m<br />
1832) > cappelletta Pianer Kreuz. Stessa<br />
via di r<strong>it</strong>orno<br />
Ronerhütte, Oberhasuser Hütte, Rastnerhütte<br />
43<br />
Traversata dell’Alpe di<br />
Luson e discesa con sl<strong>it</strong>tini<br />
Traversata dell’Alpe<br />
di Luson - pista sl<strong>it</strong>tini<br />
G<strong>it</strong>a al rifugio Kreuzwiese sull’altipiano soleggiato<br />
dell’Alpe di Luson. Discesa a Fl<strong>it</strong>t con sl<strong>it</strong>tino (4 km).<br />
Consigliabile anche con ciaspole e discesa per la malga<br />
Kostalm.<br />
disl. m. 150 Parcheggio Tulper Gampis (m 1806,<br />
km 8) > strada alpestre > Starkenfeldhütte<br />
km 13 (m 1936) > Astalm (m 1954) > Steiner<br />
ore 4 Alm (m 1908) > Raffreider Alm > Rifugio<br />
Kreuzwiese (m 1924) > Maurer Dreiwiesen<br />
> parcheggio Oberfl<strong>it</strong>t (m 1650) oppure Fl<strong>it</strong>t<br />
rifugio Kreuzwiese (aperto venerdì-domenica).<br />
44<br />
Fl<strong>it</strong>t/Oberfl<strong>it</strong>t<br />
Kreuzwiese con pista sl<strong>it</strong>tini<br />
Sal<strong>it</strong>a al Rifugio Kreuzwiese su strada alpestre per il<br />
bosco. Discesa con sl<strong>it</strong>tini fino al parcheggio Oberfl<strong>it</strong>t<br />
(4 km, pista naturale) con buon innevamento fino a Fl<strong>it</strong>t.<br />
Descrizione <strong>it</strong>inerario 6 “Il giro alpestre” (pag. 23).<br />
disl. m. 340 Parcheggio Fl<strong>it</strong>t/Oberfl<strong>it</strong>t (m 1630,<br />
km 9<br />
km 6) > pista sl<strong>it</strong>tini > Maurer Dreiwiesen<br />
(m 1830) > Rifugio Kreuzwiese (m 1924).<br />
ore 3,5 Discesa con sl<strong>it</strong>tini per la via di sal<strong>it</strong>a<br />
rifugio Kreuzwiese (aperto ve-do), Joasenhof /Fl<strong>it</strong>t
45 48<br />
Via Crucis<br />
Semplice passeggiata lungo il rio Lasanca alla zona<br />
sportiva di Petschied. Descrizione <strong>it</strong>inerario 1 (pag. 18).<br />
46<br />
Itinerario ai piedi delle Odle di Eores.<br />
disl. m. 130<br />
km 7<br />
ore 2<br />
Halslhütte<br />
47<br />
Gunggan - Halslhütte<br />
Parcheggio al ponte di Gunggan<br />
(m 1800, km 9) > Passo Rodella (m<br />
1867) > Halslhütte (m 1860). Stessa via<br />
di r<strong>it</strong>orno<br />
Giro del Passo delle<br />
Erbe con pista sl<strong>it</strong>tini<br />
Una romantica passeggiata invernale. La pista sl<strong>it</strong>tini<br />
del Passo delle Erbe é un’avventura per tutta la famiglia.<br />
disl. m 410<br />
Parcheggio Stadel (m 1600, km 7) ><br />
Kalkofen > Mülleralm (m 1735) > Passo delle<br />
km 9,5 Erbe (m 2008). Discesa: strada per Antermoia<br />
> parcheggio Geweihte Wasser (m 1860) ><br />
ore 3,5 Schwarzbachtal > Stadel<br />
Alternativa con sl<strong>it</strong>tini: parcheggio Stadel ><br />
Schwarzbachtal - Geweihte Wasser (m 1860)<br />
> Passo delle Erbe. Discesa con sl<strong>it</strong>tini per la<br />
via di sal<strong>it</strong>a<br />
Ütia de Börz, Ütja Cir<br />
Rastnerhütte, sullo sfondo i Monti di Fundres<br />
Skihütte-<br />
Schatzerhütte<br />
Comoda passeggiata dal bosco ai prati alpestri. Impressionate<br />
veduta panoramica del gruppo Odle.<br />
disl. m. 100<br />
km 5<br />
ore 1,5<br />
Schatzerhütte<br />
Itinerario<br />
panoramico<br />
Bellissimo giro lungo il pendio soleggiato attorno al paese di Luson.<br />
Descrizione <strong>it</strong>inerario 3 “Il giro panoramico di Luson” (pag. 20).<br />
49<br />
Passeggiata<br />
sulla Plose<br />
Itinerario con grandioso panorama lungo il pendio<br />
soleggiato della Plose fino alla nuova Rossalm.<br />
disl. m. 150<br />
km 6<br />
ore 2,5<br />
Rossalm<br />
50<br />
Passeggiate<br />
invernali e<br />
piste sl<strong>it</strong>tini<br />
S. Andrea > parcheggio cabinovia<br />
(m 1067, km 13) in cabinovia a Valcroce<br />
(m 2050) > traversata della pista sciistica<br />
> ristorante Geisler > strada della Plose ><br />
Rossalm (m 2200). R<strong>it</strong>orno per la stessa via<br />
(anche pista sl<strong>it</strong>tini)<br />
S. Andrea > Plancios > Skihütte<br />
(m 1900, km 25) > strada alpestre ><br />
canalone Schnatzgraben > Guflanegg ><br />
Gampenwiesen > Schatzerhütte (m 1984).<br />
Stessa via di r<strong>it</strong>orno.<br />
51
Piste da<br />
fondo<br />
51<br />
disl. m. 150<br />
km 7,5<br />
Rohnerhütte, Albergo Tulper<br />
52<br />
disl. .m. 200<br />
km 15<br />
Fondo sull’Alpe di Luson<br />
pista Fis – piste sportive<br />
Circu<strong>it</strong>o parcheggio Tulper Gampis<br />
> Ronerhütte (m 1830)<br />
Fondo sull’Alpe di<br />
Rodengo<br />
Parcheggio Zumis > Ronerhütte ><br />
Starkenfeldhütte > Astalm > Rastnerhütte ><br />
parch. Zumis (m 1750)<br />
Rohnerhütte, Starkenfeldhütte, Rasternhütte<br />
Pista da fondo al Passo delle Erbe<br />
Pista da fondo sull’Alpe di Luson e Rodengo<br />
53<br />
disl. m. 200<br />
km 15<br />
disl. m. 100<br />
km 4<br />
Itinerario panoramico<br />
– pista trekking<br />
Parcheggio Tulper Gampis<br />
> traversata dell’Alpe di Luson ><br />
Starkenfeldhütte > Kreuzwiese > Maurer<br />
Dreiwiesen (m 1830). Pista non sempre<br />
battuta, ideale per sci fondo-trekking<br />
Rastnerhütte, Starkfeldhütte, Kreuzwiese (aperto ve-do).<br />
54<br />
Circu<strong>it</strong>o del maso<br />
Heroler<br />
Parcheggio Heroler > circu<strong>it</strong>o del<br />
maso Heroler > Ronerhütte (m 1830).<br />
albergo Tulper, Herolerhof, Ronerhütte.<br />
Pista da fondo al<br />
Passo Rodella
55 57<br />
Hinterlüsen<br />
disl. m. 70<br />
km 5<br />
alberghi in paese<br />
56<br />
disl. .m. 100<br />
km 10<br />
Halslhütte<br />
Circu<strong>it</strong>o della zona sportiva.<br />
Illuminato una volta la settimana. Pista di<br />
allenamento.<br />
Circu<strong>it</strong>o Passo<br />
Rodella<br />
Gunggan (m 1780) > Halshütte ><br />
Russis Kreuz. Stessa via di r<strong>it</strong>orno<br />
Veduta panoramica dal Gabler<br />
disl. m. 100<br />
km 6,5<br />
Circu<strong>it</strong>o Passo<br />
delle Erbe<br />
Ütia de Börz, Ütja Cir<br />
La pista con il più sicuro<br />
innevamento dell’Alto Adige<br />
Nota: A Luson si trovano numerose piste da fondo<br />
non affollate, con favolose vedute panoramiche e buon<br />
innevamento. Le piste sono adatte per le due tecniche<br />
(classic e skating). Le vie di accesso all’Alpe di Luson<br />
sono sempre aperte e ben mantenute.<br />
Le piste <strong>it</strong>in. 51, 52 e 53 sono collegate tra di loro.<br />
Pista da fondo al Passo delle Erbe<br />
Piste<br />
da fondo
Gabler<br />
Lüsen - Lüsen Berg<br />
Sci alpino<br />
Gruppo Fanes<br />
Plose Skigebiet<br />
Imparo a sciare a Luson<br />
Cara mamma, caro papà, ormai abbiamo quattro<br />
e cinque anni e vogliamo imparare a sciare. I nostri<br />
amichetti, Giulia e Paolo, sono già stati a sciare, e si<br />
sono divert<strong>it</strong>i tantissimissimo! E vanno già velocissimi,<br />
anche a sci un<strong>it</strong>i. E sono anche capaci di andare sullo<br />
skilift, lo prendono già da soli dal basso fino in cima! E<br />
si sganciano da soli, anche! Vogliamo imparare anche<br />
noi, per favore Giulia e Paolo sono stati in un posto<br />
che si chiama Luson. Lì c’è un bellissimo skilift per<br />
bambini, è proprio divertente, hanno detto! Possiamo<br />
andare anche noi a Luson? Per favore, possiamo?”<br />
Dunque, cari mamma e papà, avete sent<strong>it</strong>o che cosa<br />
chiedono i vostri bambini? Il campetto di Luson è<br />
ideale per insegnare a sciare ai vostri bambini, con<br />
l’aiuto di un maestro di sci specializzato, che sarà a<br />
vostra disposizione per aiutarvi concretamente ed<br />
efficacemente.<br />
Sasso Putia<br />
Gunggan<br />
Comprensorio<br />
Sciistico della Plose<br />
Trametsch<br />
Sciovia Luson:<br />
neve garant<strong>it</strong>a<br />
nessun rischio<br />
grande convenienza<br />
Valcroca
Comprensorio sciistico<br />
della Plose<br />
La Plose (2500 m) è la “montagna di casa” della<br />
c<strong>it</strong>tà vescovile di Bressanone, nonché la meta sciistica<br />
naturale della Val d’Isarco e della Valle di Luson;<br />
offre panorami incomparabili sulle Dolom<strong>it</strong>i e<br />
sui ghiacciai della catena alpina, discese mozzafiato<br />
e tanto, tanto sole. La Plose è annessa al Dolom<strong>it</strong>i<br />
Superski, il carosello sciistico più grande d’Europa:<br />
con un solo skipass si hanno a disposizione quasi<br />
500 impianti di risal<strong>it</strong>a e oltre 1200 km di piste.<br />
Gli impianti della Plose sono modernissimi, comodi<br />
e sicuri. Utilizzarli è già un’avventura emozionante:<br />
in pochi minuti vi porteranno in cima alla Plose, al<br />
cospetto del Parco naturale Puez-Odle con le Odle<br />
e il Sass Putia.<br />
(Ulteriori informazioni sul s<strong>it</strong>o www.plose.org).<br />
Sci alpino<br />
L’offerta del comprensorio<br />
sciistico in sintesi:<br />
> Dieci impianti di risal<strong>it</strong>a e la cabinovia ad agganciamento<br />
automatico con partenza da S. Andrea danno<br />
accesso a 43 km di piste, tra cui la famosa Trametsch<br />
> Pista Trametsch (9 km), la più lunga discesa dell’Alto Adige<br />
> Corsi di sci e snowboard, asilo sulla neve, halfpipe<br />
> Noleggio sci "rent a sport“ – Stazione a valle Plose<br />
(www.rentasport.<strong>it</strong>)<br />
> Numerose ba<strong>it</strong>e tipiche e<br />
Rossalm<br />
ristoranti in quota, anche<br />
per l’après-ski<br />
> Skibus gratu<strong>it</strong>o per la<br />
Plose (13 km)<br />
Altri comprensori sciistici dei dintorni:<br />
> Plan de Corones / Alta Badia (27 km) oltre il Passo delle Erbe,<br />
2x skibus la settimana<br />
> Maranza / Valles (28 km)<br />
> Val Gardena (35 km)<br />
Lüsen<br />
Luson
56<br />
G<strong>it</strong>e ed<br />
luoghi di<br />
interesse<br />
Lüsen - Lüsen Berg<br />
G<strong>it</strong>e ed escursioni<br />
a mete di interesse<br />
storico-artistico<br />
C<strong>it</strong>tà vescovile di<br />
Bressanone e dintorni<br />
Da Luson a Bressanone (12 km) – Museo<br />
diocesano e dei presepi: notevole raccolta di arte<br />
sacra nel Palazzo vescovile (60 sale). Vis<strong>it</strong>abile dalle<br />
ore 10 alle 17. Duomo di Bressanone: edificio barocco con<br />
affreschi di Paul Troger, via Ponte Aquila 4; si prosegue fino<br />
a Novacella (descrizione a pag. 30), dove si vis<strong>it</strong>a l’Abbazia<br />
dei Canonici regolari agostiniani (sentiero pedonale lungo<br />
la riva destra dell’Isarco). A Fortezza sorge la più grande<br />
fortificazione dell’Europa continentale (www.oppidum.bz.<strong>it</strong>).<br />
A Chiusa si vis<strong>it</strong>ano la c<strong>it</strong>tà vecchia medievale e il<br />
Monastero di Sabiona (0472/847424), che domina<br />
la c<strong>it</strong>tadina; a Velturno vis<strong>it</strong>a di Castel Velturno<br />
(castello rinascimentale con esposizione permanente),<br />
vis<strong>it</strong>e guidate ore 10, 11, 14.30, 15.30<br />
(0472/855525). Museo dei minerali di<br />
Tiso-Funes (0472/844522).<br />
Giro dell’Alpe di Luson<br />
Dal paese di Luson a Rodengo passando<br />
dal Monte di Luson con vis<strong>it</strong>a di Castel<br />
Rodengo: maniero del XII sec. con i celebri<br />
affreschi del Iwein, vis<strong>it</strong>e guidate alle<br />
11 e alle 15 (0472 /454280). Si prosegue<br />
fino a Rio di Pusteria/Vandoies al Museo del<br />
loden (0472 / 868540). Brunico: p<strong>it</strong>toresca c<strong>it</strong>tà<br />
vecchia o vis<strong>it</strong>a al vicino Museo etnografico provinciale<br />
a Teodone (0474 / 551764); in Valle Aurina si<br />
vis<strong>it</strong>a Castel Tures (0474 / 678543); r<strong>it</strong>orno a San Lorenzo,<br />
poi a San Martino in Val Badia con vis<strong>it</strong>a del Museo Ladino,<br />
aperto da Pasqua al 31 ottobre (0474 / 524020); Passo delle<br />
Erbe (2000 m): bella vista sul Sass Putia; poi al recentemente<br />
ristrutturato Kalkofen con ristoro e r<strong>it</strong>orno a Luson.
G<strong>it</strong>e ed<br />
luoghi di<br />
interesse<br />
G<strong>it</strong>a nel regno dei<br />
Monti Pallidi<br />
Piccolo Giro delle Dolom<strong>it</strong>i: da<br />
Luson – Bressanone – Chiusa in Val<br />
Gardena a Ortisei vis<strong>it</strong>a del Museo de lla<br />
Val Gardena (0471/797554), si prosegue<br />
per Selva e Passo Gardena (2592 m).<br />
Si consiglia: facile via ferrata alla Cima Cir;<br />
Colfosco – Corvara – La Villa – San Martino<br />
in Badia (Museo Ladino) – Passo delle Erbe –<br />
Kalkofen - Luson<br />
Vip<strong>it</strong>eno – Museo delle miniere<br />
Vip<strong>it</strong>eno (antica c<strong>it</strong>tà dei Fugger): vis<strong>it</strong>a al Museo<br />
delle miniere Jöchlsthurn. All’imbocco della Val Ridanna<br />
escursione alla romantica cascata di Stanghe, l’unica al<br />
mondo che scroscia in una gola scavata nel marmo (1 ora<br />
di cammino circa). Vis<strong>it</strong>a al Museo della caccia nel castello<br />
barocco di Wolfsthurn a Mareta (0472/758121) o in<br />
fondo alla valle al Museo delle miniere Masseria Monteneve<br />
(0472/656364).<br />
Museo di Ötzi – Giardino botanico<br />
Bolzano: Museo archeologico (Ötzi, l’uomo venuto dai ghiacci),<br />
via Museo 43 (0471/413808), Museo di scienze naturali, Duomo;<br />
Messner Mountain Museum a Firmiano (0471/631264), al Lago di<br />
Caldaro: frequentato lago balneabile. Oppure a Merano: vis<strong>it</strong>a di<br />
Castel Trautmannsdorf (Giardino botanico, Museo del turismo)<br />
(0473/258819), paese di Tirolo con Castel Tirolo (Museo<br />
geologico e storico-cuturale).<br />
Eventualmente r<strong>it</strong>orno passando dalla Val Passiria<br />
(Sandwirt: casa natale di Andreas Hofer) – Passo Giovo<br />
– Vip<strong>it</strong>eno oppure r<strong>it</strong>orno lungo lo stesso <strong>it</strong>inerario<br />
dell’andata. (I musei sono generalmente chiusi il lunedì<br />
o la domenica.)<br />
Info: www.provinz.bz.<strong>it</strong>/museenfuehrer<br />
57
58<br />
Lüsen - Lüsen Berg<br />
Informazioni<br />
utili<br />
Informazioni utili, sport<br />
Ambulatorio medico: Municipio Luson (0472/413693)<br />
(martedì e venerdì di pomeriggio)<br />
Arrampicate: corsi nella palestra di roccia sul Passo<br />
delle Erbe da giugno a ottobre, arrampicata sportiva nella<br />
palestra a Luson; torre per scalate sul ghiaccio nella zona<br />
sportiva Autoservice: Autofficina Kaser, Taxi e distributore<br />
carburante a Luson, via Luson 7 (0472/413930)<br />
Banca: Banca Popolare dell’Alto Adige filiale Luson – Municipio<br />
(0472/413739)<br />
Campo di calcetto: nella zona sportiva Petschied e in paese<br />
Centro parapendio: corsi settimanali al Tulperhof<br />
(0472/413760)<br />
Carta escursionistica di Luson, scala 1:25000<br />
Concerti: musica popolare e classica a Luson e a Bressanone<br />
Danze e animazione: Pub Rosental, ogni settimana a Bressanone<br />
sono aperti diversi pub e bar, Disco Max.<br />
Depliant informativi: Parco naturale, Bressanone, Plose/<br />
Superski Dolom<strong>it</strong>i, mountain bike, musei e guide escursionistiche<br />
varie<br />
Emergenza: pronto intervento 118<br />
Equ<strong>it</strong>azione: Herolerhof (0472/413770)<br />
Escursioni con le racchette da neve: Lüsnerhof<br />
(0472/413633, www.naturhotel.<strong>it</strong> ), ogni giorno escursioni<br />
guidate con le ciaspole<br />
Funivia Plose: (da S. Andrea) in funzione dalla fine di giugno<br />
all’inizio di ottobre (0472/850095)<br />
G<strong>it</strong>e organizzate: Giro delle Dolom<strong>it</strong>i, Merano, Lago di Caldaro,<br />
G<strong>it</strong>a all’Arena di Verona per lo spettacolo d’opera, Lago di<br />
Garda, Venezia. Info: Associazione Turistica (0472/413750)<br />
Laghetto balneabile: con grande scivolo e zona relax<br />
(ingresso libero per gli osp<strong>it</strong>i in vacanza a Luson)<br />
Mercati settimanali: a Bressanone ogni lunedì, a Bolzano ogni<br />
sabato<br />
Noleggio di racchette da neve, bastoni e sci da fondo al<br />
Lüsnerhof (0472/413633)<br />
Noleggio pullman: Mellauner (0472/413612,<br />
info@mellauner.com)<br />
Noleggio sl<strong>it</strong>tini: presso Joasenhof a Valletta<br />
(0472/413621)<br />
Parchi giochi per bambini: per bambini e ragazzi. Campo per
e tempo libero dall’A alla Z<br />
il gioco della palla, skatepark, vicino al laghetto balneabile,<br />
Campo per il gioco della palla sulla riva del rio Lasanca<br />
Parrucchiere: Salone R<strong>it</strong>a (parrucchiere per uomo e signora)<br />
(0472/413544)<br />
Piscina e Wellness: Centro acquatico Aquarena – a Bressanone<br />
(0472/823670), www.aquarena.com<br />
Pista di pattinaggio: nella zona sportiva Petschied, ingresso<br />
libero<br />
Poligono di tiro: presso la palestra di Luson, aperto il sabato<br />
dalle 20.00 alle 22.00<br />
Previsioni del tempo: provincia.bz.<strong>it</strong>./meteo<br />
Pubblicazioni su Luson disponibili presso il vostro albergatore:<br />
Vedero con gli occhi dell'anima - Lukas Fischnaller<br />
Libri del parco naturale e di Bressanone, Lüsner Dorfbuch,<br />
Schicksale einer unseligen Ze<strong>it</strong>. Lüsen 1914 – 1945<br />
Die Ragginer-Voksmedizin in Lüsen<br />
Santa Messa: domenica alle ore 9 e messa serale il sabato<br />
Sentiero della natura: in Val Kaserbach<br />
Serate folkloristiche: negli hotel, in estate frequenti concerti<br />
Shopping: piazza del paese a Luson – Gasser conveniente e<br />
servizio cordiale (panificio e pasticceria)<br />
Hinteregger (souvenir, bevande, casalinghi, fiori)<br />
Market Lüsen (alimentari, generi misti, edicola)<br />
Macelleria Daporta (speck e salumi)<br />
Plaickner Marger<strong>it</strong>a (tabacchi, generi misti, abbigliamento)<br />
Pöder Ida (“bottegone”)<br />
Centro storico di Bressanone (a 12 km da Luson)<br />
Sl<strong>it</strong>tino: pista FIS nella zona sportiva, sl<strong>it</strong>tino per famiglie a<br />
Valletta-Prato Croce e al Passo delle Erbe<br />
Stazione dei Carabinieri: 0472/413721<br />
Tennis: due campi da tennis a Luson, aperti da aprile a ottobre<br />
(0039/3460028480)<br />
Vigili del Fuoco Luson: Emergenza 115 oppure<br />
0472/331444<br />
Wellness: con bagni, trattamenti estetici, massaggi e sauna al<br />
Naturhotel Lüsnerhof (0472/413633)<br />
Altre informazioni: Associazione turistica di Luson<br />
(0472/413750, www.luesen.com), Associazione turistica di<br />
Bressanone (0472/836401, www.brixen.org)<br />
Informazioni<br />
utili<br />
59
Elenco punti<br />
di ristoro<br />
Dove sostare a Luson<br />
Ecco un elenco di gestori osp<strong>it</strong>ali, che<br />
hanno tempo da dedicare ai loro clienti!<br />
A valle...<br />
Bar/Rist. Pup Rosental 0472/413800<br />
Albergo Unterwirt 0472/413731<br />
Bar/Pizzeria Plaseller 0472/413710<br />
Bar Plaickner 0472/413724<br />
Bar/Ristorante Lüsnerhof 0472/413633<br />
Bar Verena 0472/414030<br />
Bar Autoservice 0472/413930<br />
Buschenschank Gruberhof 0472/413529<br />
Buschenschank Niedert 0472/413670<br />
Albergo Joasenhof 0472/413621<br />
Buschenschank Löchlerhof * 0472/413740<br />
Albergo Tulperhof 0472/413760<br />
Sull‘Alpe...<br />
Rifugio Prato Croce * 0472/413714<br />
cell 333 7484880<br />
Rifugio Turnaretscher * 0474/501236<br />
Wieseralm * cell 348 3403427<br />
Rifugio Monte Muro * 0474/520059<br />
Rifugio Oberhauser * 0472/413778<br />
Rifugio Roner 0472/546016<br />
Rifugio Rastner 0472/546422<br />
Rifugio Starkenfeld 0472/454203<br />
Fondovalle/Putia/Plose<br />
Rifugio Kalkofen * 0472/413723<br />
Malga Unterpiskoi *<br />
Rifugio Malga Schatzer 0472/521343<br />
Rifugio Genziana 0472/521259<br />
Rifugio Hals 0472/521267<br />
Ütie de Börz 0474/520066<br />
Ütie de Fornella * 0474/520086<br />
Ütie de Göma * 0474/520067<br />
Ütie de Vaciara* 339 7026003<br />
Rifugio Genova * 0472/840132<br />
Malga Ochsen * 0472/830781<br />
cell 328 8433955<br />
Rifugio Plose 0472/521333<br />
Rifugio Rossalm 0472/521326<br />
* chiuso in inverno (Prato Croce aperto nel fine settimana)<br />
42<br />
52<br />
33<br />
51
30<br />
41<br />
38<br />
54<br />
53<br />
43<br />
31<br />
37<br />
48<br />
32<br />
44<br />
39<br />
34
5<br />
55<br />
40<br />
Untermoi/Antermoia/Alta Untermoi/Antermoia/Alta Badia<br />
Badia<br />
Kronplatz/Plan Kronplatz/Plan de de Corones Corones (11 (11 km)<br />
km)<br />
47<br />
35<br />
57<br />
56<br />
46<br />
36<br />
50<br />
49
Prefisso 0472/numero telefonico<br />
Hotel<br />
V<strong>it</strong>alpina<br />
✶ ✶✶✶ Naturhotel Lüsnerhof<br />
via Rungger 20 - tel. 413633 - fax 413592 - www.naturhotel.eu - info@naturhotel.eu<br />
✶✶✶ s Familienhotel Sonnwies - via Alter Rungger Weg19<br />
tel. 413533 - fax 414291 - www.sonnwies.com - info@sonnwies.com<br />
✶✶✶ s Alpenidyllhotel Bergschlössl - via Luson 24<br />
tel. 413933 - fax 413649 - www.bergschloessl.com - info@bergschloessl.com<br />
✶✶✶ Genießerhotel Rosental<br />
via Dorfgasse, 5 - tel. 413800 - fax 413900 - www.hotelrosental.com - info@hotelrosental.com<br />
Pensioni / alberghi / rifugi<br />
✶ ✶ Pension Herolerhof - Berg 1 - tel.413770 - fax 414300 - www.urlaub-bauernhof.com - info@urlaub-bauernhof.com<br />
✶ ✶ Pension Kompatscherhof - via Fl<strong>it</strong>t 6 - tel. u. fax 413600 - www.kompatscherhof.<strong>it</strong> - info@kompatscherhof.<strong>it</strong><br />
✶ Pension Alpenrose - via St. Georg 9 – tel. u. fax 413779<br />
✶ Pension Balbeinhof - via Petschieder 2 - tel. u. fax 413780<br />
✶ Garni Gruber - via König-Arnulf 2 - tel. u. fax 413715<br />
✶ Pension Kreuzplonerhof - via Kreuzner 6 - tel. u. fax. 413720<br />
✶ Pension Löchlerhof - via Berger16 - tel. u. fax 413740 - www.loechlerhof.com - info@loechlerhof.com<br />
✶ Pension Rastnerhof - Berg, 11 - tel. 413625 fax 414207 - www.pension-rastnerhof.com - pension-rastnerhof@virgilio.<strong>it</strong><br />
✶ Gasthof Tulperhof - Berg, 3 - tel. u. fax. 413760<br />
✶ Pension Zalnerhof - via Rungger19 - tel. u. fax. 413714 - www.zalnerhof.com - zalnerhof@dnet.<strong>it</strong><br />
Schutzhütte Kreuzwiesenalm/Alpe di Luson - tel. 413714 - Handy 333 7484880 - www.kreuzwiesenalm.com<br />
Residence / appartamenti e stanze private<br />
✶✶✶ Residence Tirol - via König-Arnulf 3 - tel. 413768 fax 413837 - www.residencetirol.com - info@residencetirol.com<br />
✺✺✺ Grünfelder - via Unterrungger 5 - tel. 413632 - fax 414221 - www.ferienhaus-gruenfelder.com - info@ferienhaus-gruenfelder.com<br />
✺✺✺ Residence Lusina - via St. Florian 1 - tel. 413633 - fax 413592 www.naturhotel.eu - info@naturhotel.eu<br />
✺✺✺ Wiesenhang - NH Lüsnerhof - via Rungger 5 - tel. 413633 - fax 413592 www.naturhotel.eu - info@naturhotel.eu<br />
✺✺ Haus Niederkofler - via Gasseroler 1 - tel. 413709<br />
✺✺ Zimmervermietung Oberhauser - via König Arnulf 5 - tel. 413608<br />
✺ Ferienwohnung Grossenhaus- via Dorfgasse 20, tel. 413734<br />
Agristurismo<br />
Elenco<br />
alberghi ed<br />
alloggi<br />
❀❀❀ Gatscherhof - via Kreuzner 9 - tel. u. fax. 413767 - gatscherhof@virgilio.<strong>it</strong><br />
❀❀❀ Großplonerhof , via Huben, 6 – tel. 413748 - www.grossplonerhof.com - info@grossplonerhof.com<br />
❀❀❀ Sorgenhof - via Alter Rungger Weg, 19 - tel. 413533 Fax 414291 - www.sonnwies.com - info@sonnwies.com<br />
❀❀❀ Villpederhof, Berg 14, tel. + fax 413753 - villpederhof@dnet.<strong>it</strong><br />
❀❀❀ Watscherhof - via Alter Rungger Weg, 1 - tel. u. fax. 413764 - nieego@dnet.<strong>it</strong><br />
❀❀ Ferienwohnung Gedrarzerhof - via Rungger 8 - tel. 413951 - gedrarzerhof@akfree.<strong>it</strong><br />
❀❀ Pardellerhof - via Rungger 1 - tel. 413713 fax. 413828 - www.pardellerhof.com - info@pardellerhof.com<br />
❀❀ Ferienwohnung Wieserhof - Berg, 6 - tel. 413547<br />
Santer Dependance Zalnerhof - via Rungger 19 - tel. 413714 - zalnerhof@dnet.<strong>it</strong> www.zalnerhof.com
Antiche usanze a Luson – come ai tempi dei nostri nonni<br />
Processioni, concerti in piazza, sagra del paese, messe in montagna con festa<br />
sull’alpe quasi ogni domenica. Artigianato tradizionale a Luson.<br />
Associazione turistica di Luson - I-39040 Luson - info.luesen.com - Tel. 0472/413750 - Fax 0472/413838<br />
Orari di apertura: lun-ven dalle 10.00 alle 12.00<br />
Contributo spese 3,00 €