ginnastica artistica - Comitato Regionale Campania F.G.I.

FEDERAZIONE GINNASTICA D’ITALIA
Fondata nel 1869 – Ente Morale R.D. 8 settembre 1896 n. 2093
Comitato Regionale Campania
Riceviamo dal Prof. Giorgio Garufi e, pubblichiamo ben volentieri, due brani di un suo libro
di prossima pubblicazione sulla Ginnastica, con l’intento di fare cosa utile alle 5 sezioni di
attività federale FGI.
La prima parte illustra le caratteristiche peculiari della ginnastica e le specialità federali,
mentre la seconda parte è dedicata all’assistenza, alle problematiche connesse e a preziosi
consigli di un “Maestro” quale è Giorgio.
A nome di tutta la “famiglia ginnastica” desideriamo ringraziarlo per tutto quanto ha fatto, fa
e farà ancora per tutti noi. Grazie!
Michele Sessa Rosario Pitton
V. Presidente CR Campania FGI Presidente CR Campania FGI

GINNASTICA
Di Giorgio Garufi
La Ginnastica , come specialità sportiva, tra le altre discipline, compendia i valori che qualificano il
mondo del movimento.
Infatti le attività ginnastiche comprendono un insieme di attività sportive così esteso che spesso,
nell’accezione comune, il termine Ginnastica diventa sinonimo del movimento stesso.
Analizzeremo ora il motivo per cui questa disciplina, nel tempo, ha assunto tale fisionomia.
La ginnastica sin dalle sue origini si è mossa attraverso attività coincidenti con valori legati alla
educazione e alla formazione dell’uomo.
Nel suo sviluppo il movimento razionale e cosciente è stato un elemento essenziale ed ha
simboleggiato l’espressione della vita.
Nella storia della vita dell’uomo, come animale pensante, il passaggio tra la possibilità di pensare
dei movimenti e la capacità di tradurli in azione ha rappresentato un momento fondamentale nella
sua crescita e nella sua evoluzione .
Questi tipi di movimenti, oltre a suggerire forme competitive
immediate, si ritrovano nel corredo istintivo e naturale
dell’uomo come eredità del suo passato.
E’ attraverso queste attività che l’uomo ha superato molte
difficoltà nella sua esistenza.
Da esse derivano specialità sportive che richiamano
movimenti una volta necessari alla sopravvivenza e che poi ,
disusati, sono stati disciplinati dalle tecniche, trasformati
dalle regole ed hanno formato la base portante di discipline
competitive di valore altamente educativo. (fig.)
La ginnastica è in stretta relazione con questo momento
poiché, nella sua essenza, non appartiene ad una attività
di tipo “Istintivo”.
Essa non fa parte di quelle attività sportive nelle quali
l’azione deriva da forme naturali di movimenti come
arrivare primi in una corsa, superare ostacoli,
confrontarsi nella lotta sia individuale che collettiva,
scagliare attrezzi o altro (fig.)

La ginnastica invece è una “Attività logica”, basata sul bisogno di dare
spazio ad altre caratteristiche dell’uomo: la creatività e l’immaginazione
che lo spingono alla continua ricerca del nuovo,dell’inconsueto e
dell’audace.
L’attività logica pone l’uomo nella condizione di unico abitante del creato
in continua lotta per dominare ogni reazione istintiva e per operare guidato
dalla fantasia e dell’inventiva.
La costante rielaborazione di esperienze legate al senso estetico, alla
ricercatezza del gesto ed alla armonia della forme rappresenta l’aspetto
dell’uomo che ha esigenza di fare dei movimenti a immagine dei propri
pensieri e delle proprie fantasie. ( fig.)
Sono infatti le forme di movimento simili alla
ginnastica che si sono accompagnate all’evoluzione
dell’uomo e che ne hanno simbolizzato l’espressione
della vita con danze, spettacoli arditi e cerimonie
rituali.
Attraverso queste attività si sono rappresentati
fenomeni sociali e culturali che hanno accompagnato
l’umanità nella sua evoluzione.
Allo stesso modo la ginnastica, nel suo sviluppo, si è
arricchita di esperienze come gli atteggiamenti
mimici, la musica, la danza; si è avvalsa di elementi
mutuati da ambienti diversi come la
drammatizzazione, la coreografia e l’acrobatica; ha
attinto elementi da forme ludiche e circensi fino a
suddividersi in più settori di specialità, con
regolamenti ben precisi che la hanno posta in una dimensione che ha prodotto la competizione.
(fig.)
CENNI STORICI
Come nasce la ginnastica, quali sono le sue origini, che cosa ha rappresentato e continua a
rappresentare nel mondo del movimento?
Per rispondere a queste domande bisogna dare qualche cenno storico.
Le sue origini e la sua nascita si perdono nella notte dei tempi. Esse si possono individuare in
diverse culture quali quella cinese, egiziana, indiana, mediorientale, micenea ed altre, dove si
ritrovano le sue caratteristiche più evidenti manifestate in movimenti di tipo acrobatico,
contorsionistico , di equilibrio e nelle danze.
Esistono esempi di attività di spettacolo e di cerimonie nell’età Minoica che avevano gli stessi
principi fondamentali che caratterizzano i significati della ginnastica di oggi, come l’arditezza del
gesto, il controllo dell’azione e la bellezza del movimento.
Raffigurazioni di sequenze acrobatiche e di volteggi compaiono su sigilli, dipinti e vasi nel secondo
millennio avanti Cristo e rappresentano una cultura che rappresentava culture assai più antiche
dell’India, della Capadocia, dell’Egitto ed altre.

Famoso è l’affresco di
Knosso che mostra la
cerimonia del volteggio
del toro. Una
cerimonia-spettacolo
che veniva praticata
nell’isola di Creta e che
pretendeva doti di
grande coraggio ed
abilità.
Una giovane correva
verso il toro che tentava
di incornarla, andava in
presa brachiale sulle
lunghe corna e,
sfruttando la stessa
azione dell’incornata, si
ribaltava al di sopra dell’animale, andando ad atterrare dalla parte della coda.
Era un gesto ginnastico a tutti gli effetti dove era prevista anche l’assistenza da parte di un altro
atleta che garantiva l’incolumità dell’arrivo . (fig.)
Le origini del gesto ginnastico quindi sono molto
precedenti alla divisione che Platone fece della
Ginnastica in “ginnastica saltatoria e palestrica”.
Infatti, durante i giochi atletici della antica Grecia,
agli esercizi del Pentathlon venivano intercalati
esercizi di destrezza, di equilibrio e di abilità
acrobatiche come forma di spettacolo col fine di
stupire e di meravigliare il pubblico.
Unicamente attraverso l’arte acrobatica e l’abilità
nell’arte di cavalcare si può seguire il percorso della
ginnastica dai ginnasi ellenici agli spettacoli romani
fino alle scuole acrobatiche europee.
Famosa la scuola acrobatica italiana della fine del
1500, interpretata da Arcangelo Tuccaro che ci ha
tramandato un trattato sull’arte del salto e del
volteggio. (fig.)

Ma l’origine della ginnastica come disciplina si ha quando il suo aspetto di spettacolo si trasforma
in aspetto educativo e formativo.
Essa nasce dopo le sconfitte inflitte all’esercito Prussiano ad Austerlitz e Jena da parte delle armate
Napoleoniche.
La ginnastica agli attrezzi inizia nel 1812 con la creazione della “ Turnplatz “ suggerita dallo spirito
patriottico di Federico Jahan che cercava in essa una preparazione fisica del giovane tedesco
all’ardimento, al coraggio, alla decisione perché in queste qualità intravedeva una possibilità di
riscatto dall’ invadenza Napoleonica.
La ginnastica quindi trasforma le sue valenze e diviene preparazione militare.
Anche la sua comparsa in Italia ha origine formativa legata alla preparazione militare della Reale
Accademia Militare di Torino ad opera del ginnasiarca svizzero Rodolfo Oberdann negli anni 40 del
1800.
Oberdann non si ferma solo alla preparazione militare del Regno Sabaudo ma, insieme ad un
gruppo di aristocratici torinesi, nel 1844 fonda la prima società di ginnastica in Italia.
Questa fu un punto di riferimento per tutto lo sviluppo della ginnastica nel regno e successivamente
dell’Italia unita. Ad esse infatti si deve la nascita delle altre società ginnastiche ed anche il progetto
di portare la ginnastica all’interno della scuola con l’istituzione dei primi insegnanti di ginnastica.
Le palestre di ginnastica nell’Italia unita divennero punti di incontro per i giovani che si
esercitavano in attività collettive ed individuali e che sfociavano in manifestazioni pubbliche
accompagnate da inni infarciti dalla retorica dell’epoca e che rappresentavano i valori e le finalità
del lavoro svolto.
I nomi stessi di molte società : Vigor, Virtus, Fortitudo, Mens Sana, Forza e Coraggio, Pro Patria,
ecc..erano il riflesso delle attività educative e degli scopi perseguiti. Questi nomi ancora oggi
permangono nelle nostre società ultracentenarie.
L’ingresso della ginnastica nella scuola nel 1878 fu una diretta conseguenza dell’impegno e della
pressione esercitate dai ginnasiarchi delle società ginnastiche. Successivamente, attraverso un lento
processo di adattamento negli inizi del 1900, la ginnastica, con basi sempre più scientifiche, si
trasformò in Educazione Fisica. Per questo lontano motivo ancora oggi nella scuola si parla
impropriamente di lezione di ginnastica e il termine ginnastica sottintende spesso molti significati e
viene usata per dare garanzia a forme diverse della motricità quali: Ginnastica Educativa,
Ginnastica Correttiva, Ginnastica Medica, Ginnastica Isometrica, Ginnastica Dolce ed una miriade
di altre ginnastiche.

SPECIALITA’ DELLA GINNASTICA
Questa rapida analisi storica sulle origini della ginnastica ci ha mostrato come le manifestazioni
umane sono l’espressione concreta del periodo storico e delle necessità del momento che le hanno
prodotte.
Oggi, in una realtà sempre più orientata verso la specializzazione, anche la ginnastica ha assunto
diversi indirizzi di specialità.
Dall’attività deputata solo all’educazione e alla formazione si sono ramificate diverse specialità che,
adattate alla attività fisica moderna, sono sfociate in forme competitive.
La differenziazione sempre maggiore in nuovi settori ha prodotto le sette discipline attualmente
esistenti:
GINNASTICA GENERALE (GG) - DISCIPLINA PRIMIGENEA E
BASILARE.(Simbolo internazionale):
GINNASTICA ARTISTICA MASCHILE (GAM) - DISCIPLINA
OLIMPICA.(Simbolo internazionale):
GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE (GAF) - DISCIPLINA OLIMPICA
(Simbolo internazionale):
GINNASTICA RITMICA (GR) – DISCIPLINA OLIMPICA
(Simbolo internazionale.):
TRAMPOLINO (TRA) – DISCIPLINA OLIMPICA (Simbolo internazionale):
SPORT ACROBATICI (ACRO) – DISCIPLINA DI NUOVO INSERIMENTO
(Simbolo internazionale):
GINNASTICA AEROBICA (AE) – DISCIPLINA DI NUOVA COSTITUZIONE
(Simbolo internazionale):

Quali che siano le caratteristiche tecniche di ogni disciplina della ginnastica, tutte però sono
improntate agli stessi “ SIGNIFICATI ESSENZIALI “
- LA RICERCA DELLA SPETTACOLARITA’
– (fig.)
- IL DOMINIO E IL CONTROLLO DELLE
DIFFICOLTA’ (fig.)
- IL SENSO ESTETICO DEL GESTO (fig.)

GINNASTICA GENERALE
Prima di parlare delle specificità delle
varie specialità della ginnastica è giusto
mettere in evidenza il settore della
GINNASTICA GENERALE che
costituisce il settore fondamentale che ha
dato origine a tutte le altre discipline
prima che queste si trasformassero da
attività di massa ad attività di elite.
Non essendo possibile rendere concisa
ed assoluta una definizione sulla GG, si
è dato piuttosto una definizione del
campo di azione di questo settore:
(traduzione dal francese)
“ Per Ginnastica Generale si intende quell’aspetto della ginnastica orientato al tempo libero,
costituito da una gamma di movimenti diversi.
La GG è composta da un ventaglio di offerte di attività sportive per tutte le categorie di età e
incentrati in caratteristiche di particolare interesse nel contesto nazionale e culturale.
La GG sviluppa la salute, il
mantenimento della forma fisica e la
integrazione sociale.
La GG è un contributo al benessere
fisico e psichico.
La ginnastica rappresenta un fattore
sociale e culturale.
La GG è in primo luogo un’attività
regolare di allenamento,di giochi
ginnastici ed esercizi e soprattutto è
determinata dal piacere di essere
praticata.
Il fine di questa attività è il
mantenimento e il miglioramento della
capacità personale di rendimento
( fitness).
La GG offre esperienze estetiche di movimento per i partecipanti e per gli spettatori.
Manifestazioni e competizioni (concours) possono far parte della GG.
La manifestazione ufficiale della GG è la GYMNASTRADA “.

In effetti la GG
accoglie in se tutte
le attività delle
discipline
ginnastiche e ne è
la radice
fondamentale; le
amalgama, le
integra, le adatta a
nuovi contenuti
senza sbarramenti
di sesso e di età e
crea così una
propria immagine estremamente dinamica e varia, ( fig.)
La caratteristica
fondamentale della GG è la
manifestazione collettiva di
gruppo che mette in luce i
valori dell’esecuzione
sincrona e d’insieme.
La GG si poggia su due
categorie principali di
esercizio,
- La ginnastica con
attrezzi.
- La ginnastica e
danza.
L’uso di queste due forme di attività è rivolto al benessere e alla buona condizione fisica e
psichica ( Fitness )
La ginnastica con attrezzi consente sia l’utilizzo degli attrezzi classici che di attrezzi non codificati,
ludici, alternativi e occasionali che spesso rappresentano la caratteristica fantasiosa ed innovativa di
questa attività.(Fig.)

Nella ginnastica e danza si va
dalla ginnastica ritmica con e
senza piccoli attrezzi , alla danza
folcloristica, moderna , Jazz,
aerobica, coreografica ed altro.
La manifestazione ufficiale della
GG è la GIMNAESTRADA
MONDIALE, manifestazione che
conta il maggior numero di
partecipanti rispetto a qualsiasi
altro evento sportivo
internazionale, compresi i Giochi
Olimpici.
La Gymnaestrada Mondiale
chiama a raccolta ogni quattro
anni il popolo della ginnastica di
tutto il mondo ( fino ad adesso vi
sono state 12 edizioni ) ( fig.)
Anche in Italia, come in molti paesi del mondo, viene svolto, sotto l’egida della federazione
ginnastica Italiana, una festa ginnastica con cadenza annuale.
Anche il rapporto con la competizione nella GG è particolarmente atipico ed esistono al suo
interno una gran quantità di tipi di gara tra di loro diverse. Infatti questa attività, nella sua
poliedricità, legittima competizioni che rispecchiano consuetudini nazionali legate a mode e culture
non ancora ufficiali nelle federazioni ginnastiche internazionali, come le competizioni alla Ruota
tedesca, Ginnastica estetica, ritmica maschile o mista, Rope skipping ed altro.
Trovare quindi una forma unica di competizione omogenea per tutti risulta difficile, per cui
vengono accettate tutte quelle forme di competizione COLLETTIVA che rimangono nell’ambito
della filosofia della GG; ed in particolare:
EVITARE UN ECCESSIVO CARATTERE SELETTIVO
EVITARE UNA FORZATA FORMA DI SPECIALIZZAZIONE PRECOCE
EVITARE UN ECCESSIVO ORIENTAMENTO AL RISCHIO E AL PROFESSIONISMO

GINNASTICA ARTISTICA MASHILE E FEMMINILE
La GAM e la GAF hanno
rappresentato l’identità più
concreta della ginnastica e sono
state le prime specialità olimpiche
dell’era moderna.
La Ginnastica Artistica sia
maschile che femminile è quella
attività sportiva intesa in “una
serie di esercizi e di movimenti
eseguiti in forma classica ,elegante
ed armonica ai grandi attrezzi
ginnastici “
I grandi attrezzi ginnastici, espressi secondo il giro olimpico, sono 6 per la GAM e 4 per la GAF :
GINNASTICA ARTISTICA MASCHILE
- SUOLO
- CAVALLO CO N MANIGLIE.
- ANELLI .
- VOLTEGGIO
- PARALLELE PARI
- SBARRA FISSA
GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE
- VOLTEGGIO.
- PARALLELE ASIMMETRICHE
- TRAVE
- SUOLO
La Ginnastica Artistica si articola su quattro componenti fondamentali: ESERCIZI DI SLANCIO,
ESERCIZI DI FORZA, ESERCIZI DI EQUILIBRIO ed ESERCIZI ACROBATICI.
Questi quattro elementi, con percentuale diversa nei due sessi e messi in relazione con le diverse
caratteristiche degli attrezzi, si alternano tra loro e costituiscono l’impalcatura dell’esercizio.
ESERCIZI DI SLANCIO
Sono esercizi dinamici che sfruttano l’azione della forza di gravità e sono costituiti in generale da
movimenti oscillatori del corpo o di una parte di esso e che consentono il passaggio da una
posizione all’altra, mediante la variazione di rapporto tra i segmenti corporei.
Nella ginnastica agli attrezzi gli esercizi di slancio sono in maggioranza e richiedono doti di
coordinazione e di scelta di tempo mentre non necessitano di particolare impiego della forza.

ESERCIZI DI FORZA
Sono quegli esercizi in cui, mediante un forte impulso muscolare, il ginnasta riesce a rallentare,
arrestare o vincere la caduta del corpo sotto l’azione della forza di gravità.
Nella G.A. esistono attrezzi per i quali (anelli) l’esercizio di forza percentualmente è
particolarmente richiesto e attrezzi dove esso è da evitare ( Sbarra, Cavallo con maniglie e
volteggio), negli altri attrezzi la percentuale dell’elemento forza può essere variabile (parallele e
corpo libero)
ESERCIZI DI EQUILIBRIO
Questi esercizi possono essere suddivisi in EQUILIBRIO DINAMICO e EQUILIBRIO STATICO.
L’equilibrio dinamico è l’automazione a reagire allo stimolo prodotto da rotazioni, accelerazioni e
cambi di velocità che provocano una iperstimolazione dei recettori labirintici e causano perdita di
orientamento e perturbazione vestibolare.
L’atleta ben allenato si adatta presto a queste perturbazioni labirintiche.
L’equilibrio statico è la capacità di adattarsi a ridotte condizioni di stabilità causate dalla diminuita
base di appoggio, dalla variazione delle posizioni del corpo in relazione a quella abituale o dallo
allontanamento del baricentro in senso verticale dalla base di appoggio.
Ad esempio stare su un solo piede significa ridurre la base di appoggio e comporta un turbamento
dei riflessi labirintici di posizione, stare sulle mani anziché sui piedi sovverte completamente la
posizione abituale e richiede una grande quantità di adattamenti così come il solo sollevarsi sulla
punta dei piedi a causa dell’allontanamento del baricentro e della riduzione della base di appoggio
richiede aggiustamenti.
ESERCIZI ACROBATICI
Sono esercizi basati sui salti con rotazione in aria attorno agli assi principali del corpo.
Questi salti sono particolarmente spettacolari per cui nel tempo si sono guadagnati nomi piuttosto
drammatici come salti mortali.
Oggi questa terminologia truculenta è rimasta solo nei circhi mentre in ginnastica il loro nome
corretto è “ salto giro, salto capovolto e salto ribaltato “ a seconda della loro natura.
La loro esecuzione richiede raffinate doti di abilità e di destrezza.

GINNASTICA RITMICA
La ginnastica ritmica è una attività in cui l’espressione corporea
riveste una particolare rilevanza.
Essa è basata su esecuzioni al suolo con piccoli attrezzi.
La guida del ritmo musicale è la sua caratteristica precipua, ed è
sull’adattamento al ritmo che si impernia ogni movimento.
Questa attività, nel rispetto del ritmo, richiede esecuzioni in cui tutto
il corpo deve partecipare con azioni dinamiche ed armoniose,
alternando movimenti di contrazione e decontrazione, variazioni di
velocità, atteggiamenti artistici, lanci degli attrezzi, salti ed esercizi
di equilibrio e flessibilità tra di loro combinati con creatività e valore
estetico mentre l’attrezzo deve essere sempre in movimento e la
ginnasta deve dimostrare grande manualità e capacità di controllo.
La G.R., come attività educativa, è applicabile ai due sessi ed è
molto praticata in forma mista in diverse nazioni.
In Italia solo da poco tempo si stanno facendo attività di ginnastica
ritmica maschile o mista. La G.R. come specialità olimpica contempla solo gare femminili di
squadra ed individuali con piccoli attrezzi.
I piccoli attrezzi olimpici sono:
- FUNE
- CERCHIO
- PALLA
- CLAVETTE
- NASTRO
La gara di squadra prevede cinque ginnaste
che concorrono con un esercizio di insieme,
mentre la gara individuale pretende che la
stessa ginnasta concorra con esercizi a
quattro piccoli attrezzi diversi.
Nella G.R. esiste la parte educativa che tiene in grande considerazione gli esercizi al corpo libero o
con l’uso di piccoli attrezzi anche diversi da quelli olimpici ( bacchetta, tamburello ed altri ).

TRAMPOLINO
Il trampolino (elastico) solo da poco è stato inserito tra le
specialità ginnastiche italiane, anche se in campo internazionale
è presente da moltissimo tempo.
Il lavoro a questo attrezzo origina dall’osservazione dei
trapezisti del circo che, finito il lavoro, si lasciavano cadere
sulla rete di protezione ed utilizzavano i rimbalzi per eseguire
altre acrobazie. Da queste osservazioni G. Nissen costruì nel
1930 il primo prototipo di telone elastico rimbalzante che per
questo motivo si chiamò Trampolino Nissen.
Le attività sul trampolino e sulle sue forme complementari quali
il minitramp, il doppio minitramp ed il tumbling sono sempre
state molto vicine alla ginnastica e sono tuttora utilizzate come
forme coadiuvanti e propedeutiche alla parte acrobatica della
ginnastica.
Nel tempo questa attività si è data caratteristiche proprie di
competizione e col nome di FITE negli anni 60 divenne
federazione aderente del Comitato Olimpico.
Nell’anno 1999 è divenuta una delle discipline della ginnastica
ed alle Olimpiadi del 2000 a Sidney è divenuta specialità
olimpica.
La gara al TRA, costituita da salti obbligatori e salti di libera
composizione di diverso contenuto tecnico, prevede quattro
specialità:
- INDIVIDUALE MASCHILE
- INDIVIDUALE FEMMINILE
- SINCRO A COPPIE MASCHILE
- SINCRO A COPPIE FEMMINILE
In questo settore vi sono anche gare a livello non olimpico : il
tumbling, una serie di salti acrobatici su una striscia-pedana di
25 metri, il minitramp piccolo trampolino che consente serie di
salti acrobatici con spinta degli arti inferiori, il doppio
minitramp un trampolino basso composto da due zone di
rimbalzo che offrono la possibilità di salti da una sezione
all’altra e arrivo a terra.

SPORT ACROBATICI
Gli sport acrobatici ( ACRO ) derivano da una attività che
vanta origini molto antiche, di grande impegno muscolare e
che richiede atti di equilibrio e di statica particolarmente
sofisticati.
Il suo nome proviene dal greco arcaico “acrobateo”, elevarsi
sugli arti, e la sua pratica è testimoniata da documenti
risalenti all’antico Egitto.
Nel 1999 è entrata a far parte delle discipline del complesso
delle attività ginnastiche.
Questa attività, considerata di tipo circense, in Italia è poco
praticata.
La sua pratica richiede esercizi di equilibrio, di forza e di
statica nei quali il ginnasta è sostenuto da un altro ginnasta
che gli fa da supporto.
La gara, con accompagnamento musicale, si svolge su una
pedana d 12 metri per 12.
Le specialità di questo settore sono:
- DUO MASCHILE
- DUO FEMMINILE
- DUO MISTO
- TRIO FEMMINILE
- QUATUOR MASCHILE
Il suo sviluppo ha raggiunto livelli di coreografia, agilità, equilibrio e
forza così elevati da farla diventare una attività di grande contenuto
tecnico e di pronunciata spettacolarità.