Più Sconto: tienila da conto. www ... - Comunicazona.it

Zona
COMUNICA
PRIMAVERA 2012
IN QUESTO NUMERO:
INSSERTO “PIÙ SCONTO CARD”
NELLE PAGINE CENTRALI L’ELENCO DEI NEGOZI CONVENZIONATI
LA TUA GUIDA AI SERVIZI
ALLO SHOPPING
E AL BENESSERE
www.comunicazona.it
in collaborazione con
PERSONAGGI:
INCONTRO CON CLAUDIA GERINI PAG. 5
TRASPORTI:
UNA GIORNATA DA PENDOLARE SUL 92 PAG. 26
SALUTE:
LE INTOLLERANZE ALIMENTARI PAG. 28

SOMMARIO Editoriale
EVENTI & CULTURA PAGINA
TORNANO I CENTO PITTORI IN VIA OJETTI 5
FOTOGRAFIA: “LA NEVE IN QUARTO” 5
INCONTRO CON CLAUDIA GERINI 5
COMMERCIO & CONVENIENZA PAGINA
ATTENTI AGLI ACQUISTI IMPULSIVI 6
LA MODA DI PRIMAVERA 7
HI TECH: IL MOTORE DI RICERCA ITALIANO 7
IMPRENDITORI DI ZONA: SERGIO PELLEGRINI 8
INSERTO TUTTO4COMMERCIO PAGINA
I NEGOZI ADERENTI ALLA “PIÙ SONTO CARD” 9
VOLONTARIATO & SOCIALE PAGINA
PARTE IL PROGETTO “IL PANE A CHI SERVE” 25
GUSTO & SAPORI PAGINA
LE RICETTE DI COMUNICAZONA 25
TRASPORTI & VIABILITÀ PAGINA
UN GIORNO DA PENDOLARE SULLA LINEA 92 26
AMBIENTE & TERRITORIO PAGINA
IL PARCO DELLA MARCIGLIANA 27
IL MISTERO DELLO “YETI” DI VILLA ADA 27
SALUTE & BENESSERE PAGINA
ALIMENTAZIONE: LE INTOLLERANZE ALIMENTARI 28
PSICOLOGIA A SCUOLA 29
MIP: MESE DELLA PREVENZIONE PSICOLOGICA 30
ASTROLOGIA PAGINA
L’OROSCOPO DI BERENICE 30
C o m u n i c a Z o n a
Anno IV - N.1/2012 - Registraz. presso il Tribunale di Roma n. 241/2009 del 26/6/2009
Direttore: Massimiliano Cacciotti - Caporedattrice: Laura Croce
Hanno collaborato: Jenni Conti, Monica Di Martino, Roberta Fianchini,
Piera Galluzzo, Michele Mirabelli, Piero Mauro Rella, Paolo Vaccaro.
Le collaborazioni si intendono prestate a titolo gratuito, salvo accordi scritti con
l’Editore. Tutti i diritti sono riservati.
Redazione e Pubblicità: Tel. 06.88399437-464 - Fax 06.88399303
e-mail: info@comunicazona.it
Stampa: Fotolito Moggio - Strada Galli 5 - 00010 Villa Adriana (RM)
Finito di stampare nel mese di marzo 2012
Più Sconto Card: la ricetta anti-crisi
Quando, nel dicembre di tre anni
fa, decidemmo di partire con il
progetto della nostra rivista,
lʼintento dichiarato, espresso con chiarezza ai
lettori nel primo articolo che fu pubblicato su
queste pagine, era non tanto quello di dar vita
allʼennesimo giornale locale, allʼennesimo magazine
gratuito da sfogliare in un bar o in unʼedicola, ma quello di
creare una vera e propria “comunicazione di servizio”, che
desse consigli utili per la qualità della nostra vita, per lo shopping,
per vivere appieno il territorio, con un occhio sempre attento a tutto
ciò che potesse salvaguardare il vostro portafoglio. Già si sentiva,
infatti, lʼaria di crisi che di lì a poco sarebbe esplosa in tutta la sua
forza e il fatto di poter dare consigli ai lettori per poter trovare il modo
di risparmiare senza dover rinunciare a nulla, ci era subito sembrata
la forma di comunicazione più importante e adatta ai tempi che
stiamo vivendo.
Ora, a distanza di qualche tempo, quel progetto di un mezzo di
comunicazione che abbia come principale obiettivo quello di farvi
risparmiare, si è finalmente realizzato, grazie alla nascita del circuito
Tutto4Commercio e della “Più Sconto Card”. La card-sconti per i
cittadini del IV Municipio, realizzatasi grazie al contributo di Roma
Capitale e allʼopera dellʼAssociazione Commercio Quarto Municipio,
è unʼidea che ComunicaZONA ha subito sposato, diventandone il
principale partner a livello di comunicazione. Già dallo scorso
numero avete potuto conoscere grazie a noi in quali negozi del
territorio è possibile risparmiare, con lʼelenco completo degli esercizi
convenzionati con il circuito della Card. Oggi, che si è raggiunto il
numero di circa 400 aziende aderenti, abbiamo deciso di dedicare
alla Più Sconto Card uno spazio ancora maggiore, divenendo
lʼorgano di stampa che vi terrà sempre aggiornati sulle novità e gli
sconti (alcuni dei quali appositamente deicati ai nostri lettori) che vi
permetteranno di non svuotare il portafogli e facendo di
ComunicaZONA una guida utile e completa per il vostro risparmio e
il vostro shopping.
La Redazione

Zona
Gerini è forse una delle
attrici più legate alla romanità e
C laudia
COMUNICA EVENTI & CULTURA
alla sua rappresentazione cine-
matografica. Quest'anno l'attrice è
già uscita nelle sale italiane addirittura
in 3d con la commedia "Come
è bello far l'amore", a fianco del co-
Dal 13 al 15 aprile
in Via Ugo Ojetti
tornano i “cento Pittori”
Torna lʼappuntamento con i
“cento pittori” a Talenti, in via
Ugo Ojetti, manifestazione che
negli ultimi anni ha ottenuto un
crescente successo. Allʼevento
sarà abbinata, sempre in via
Ojetti nelle stesse giornate,
anche la presenza del
“Mercatino Bio”.
mico Fabio De Luigi. Negli ultimi
mesi, però, l'affascinante attrice
dagli occhi verdi è stata impegnata
anche in un progetto molto diverso:
sotto la direzione di Marina Spada,
la Gerini si è trasformata in una
donna milanese soffocata dalla
quotidianità ne "Il mio domani",
opera d'autore, dai toni delicati e rarefatti.
"Il mio domani" ha rappresentato
per Claudia l'occasione
perfetta per mettersi alla prova e dimostrare
di poter affrontare un personaggio
molto complesso e
sfaccettato: una donna di mezza
età, in carriera ma non soddisfatta
del proprio lavoro, chiusa in un guscio
di routine da cui non sa uscire.
"Il mio domani" è stato anche selezionato
in concorso all'ultimo Festival
del Film di Roma, ed è lì che
abbiamo incontrato lʼattrice.
Claudia, hai affrontato forse il ruolo
più introverso e più scuro della tua
carriera, per cui hai cambiato anche
il tuo solito look. - Sì, abbiamo
scelto di rappresentare un tipo di
donna un po' diversa dal mio solito,
però trovo che i capelli scuri mi facciano
emergere molto il chiaro della
pelle, e anche i vestiti sono stati
scelti per accentuare il suo aspetto
diafano. Il personaggio, d'altra
5
parte, è quello di una donna sicuramente
manager, ma dal look molto
asciutto a causa del suo carattere,
per così dire, "imploso". È una
donna molto rigorosa con se
stessa, poco incline alle emozioni e
ai sentimenti, quindi anche molto
"avida" nel trucco. Ma mi sono trovata
molto bene, anche perché poi
non è tutto così sottotono, ci sono
momenti più colorati e momenti più
sbiaditi.
E soprattutto in questo film sei milanese!
Hai dovuto lavorare molto
sul linguaggio? - In realtà avevo già
un legame con Milano, anche nella
vita privata. Ho sposato un milanese
(l'ex-marito Alessandro Enginoli,
ndr) e ho una bambina che
quando è con lui parla milanesissimo!
E pensare che lui temeva si
sentisse l'accento romano! La città
la conosco bene e ci vado spesso,
per cui non è stato difficile per me
assorbire quelle vocali, quel modo
di fare rigoroso, un po' distaccato.
Anche se non bisogna fare di tutta
l'erba un fascio, altrimenti si rischia
di cadere nel cliché del milanese
freddo, mentre non è sempre così.
Che tipo di persona è questo personaggio
in cui ti sei cimentata?
Io la definirei una donna interrotta.
Fiocchi di neve sul Quarto Municipio: il concorso fotografico
1° POSTO: “Bufalotta. Via Tor San Giovanni”
Flora D'Angeli
2° POSTO: “Cortina D'Ampezzo?
No... Parco Talenti”
Alessia Di Iorio
Incontro con Claudia Gerini
Si è concluso il concorso fotografico “Fiocchi di neve sul
Quarto Municipio”, realizzato attraverso il sito tutto4commercio.com
e che ha visto la partecipazione di centinaia di cittadini,
che hanno inviato i loro scatti sulla capitale
“imbiancata” durante i giorni della nevicata. In questo spazio
pubblichiamo le opere classificatesi ai primi tre posti, votate
direttamente dal pubbilco via web, oltre a quella che ha ricevuto
il “premio speciale della critica”, scelto da una giuria
composta dai membri di Tutto4commercio e dalla redazione
di “ComunicaZONA”.
3° POSTO: “Via Valsolda...
sul lungo Aniene”
Agnese Crivaro
PREMIO SPECIALE DELLA CRITICA:
LA NEVE A PONTE NOMENTANO
Ferruccio Croia
Interrotta perché sua madre se n'é
andata quando lei era ancora piccola.
Lei dunque si è dovuta organizzare,
ha imparato a odiarla
perché era quello che le chiedeva
suo padre, uomo bigotto dalla mentalità
molto chiusa, ma in realtà non
vece l'ora di perdonarla e di riscattarsi
da questo odio. La cosa interessante
è proprio vedere come
questa donna impari a convivere
col proprio passato. Senza contare
che è una donna che si fa tante domande,
contemporanea, che vuole
evolversi e vuole cambiare.
È anche una donna molto indipendente.
Anche dagli uomini! - Diciamo
che è circondata da figure
maschili un po' negative: una è il
padre, l'altra il suo partner, di cui
non è la compagna di vita ma l'amante.
Eppure è contentissima che
alla fine della serata lui si tolga di
mezzo e che ci sia qualcun'altra che
se lo tiene a casa. Poi c'è anche un
altro ragazzo con cui si vede, ma
sono tutti uomini che lei tiene finché
le va, e credo che in questo si
esprima anche parte della sua forza
femminile. C'è proprio una consapevolezza
del suo essere donna.
Sei contenta di esserti cimentata in
un ruolo così diverso e in un film dai
toni drammatici? - Sì, assolutamente.
Volevo tanto un ruolo così e
quando mi è stato offerto sono stata
molto felice, perché secondo me
avere tutto un film a disposizione è
anche una sfida. Non è facile reggerlo,
puoi correre il rischio di annoiare,
quindi si tratta di
un'opportunità che il cinema italiano
offre raramente a un'attrice. Sono
contenta che la regista mi abbia
dato questa fiducia.
Tra l'altro anche la regista è una
donna. E questo in Italia è ancora
una notizia. - Eh sì, te ne rendi
conto? Questa è una cosa un po'
folle: un regista è un regista, che sia
uomo o donna non dovrebbe fare
alcuna differenza. Però non mi parlate
di film in "rosa" o di "tappeto
rosa", queste cose mi fanno orrore,
parliamo piuttosto di cinema, sperando
che ci sia sempre più parità,
anche in questo ambito.
Laura Croce

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COMUNICA
non tutti sanno che, non
appena varchiamo la soglia di
F orse
un supermercato, siamo atten-
tamente studiati da esperti di
marketing per vedere che cosa
scegliamo, che tragitto facciamo,
in quali scaffali preleviamo i prodotti,
ecc. Lʼobiettivo dei supermercati
è chiaro: aumentare le
vendite e far comprare al consumatore
anche quello che non ha
intenzione di comprare. Del resto,
soltanto 1 acquirente su 5 rispetta
la propria lista delle cose da comprare,
tutti gli altri comprano più
cose. Perciò, quattro volte su cinque,
quando si entra al supermercato
si finisce per spendere più
del previsto e per acquistare beni
non programmati e spesso inutili.Come
difendersi da questa
“tentazione” irresistibile?
Innanzi tutto proviamo a smascherare
alcuni piccoli “trucchi”
usati dai supermercati per persuadere
a un acquisto smodato.
1 - La pubblicità delle “offerte speciali”,
esposta su grandi cartelli
posti allʼingresso, dà lʼimpressione
che tutti i prezzi siano altrettanto
favorevoli. Non è così e perciò at-
COMMERCIO & CONVENIENZA
Attenti agli “acquisti impulsivi”!
Nei supermarket ogni dettaglio è studiato per aumentare la
nostra voglia di acquistare anche il superfluo. Come difenderci?
tenzione a controllare sempre i
prezzi di ogni prodotto.
2 - I carrelli sono grandi, per dare
allʼacquirente la sensazione di
aver fatto pochi acquisti e per indurlo
a farne altri.
3 - I prodotti esposti sono tantissimi,
fino a 30mila per punto vendita,
per aumentare la tentazione
a comprare il superfluo.
4 - La musica di sottofondo viene
usata per rilassare i clienti e predisporli
alla spesa.
5 - Gli scaffali sono disposti in
modo da creare un percorso con
molti corridoi per prolungare la
permanenza dellʼacquirente, che
così avrà più tentazioni di spesa.
Inoltre, nel mezzo dei corridoi
sono spesso sistemati banchi,
ceste, display o stand decorativi
pieni di prodotti, per rallentare il
flusso della clientela e prolungare
ulteriormente il percorso.
6 - I prodotti indispensabili non deperibili,
come olio, zucchero, sale,
ecc. sono posti nelle rientranze o
negli angoli remoti, perché in ogni
caso il consumatore ha necessità
di cercarli e di acquistarli. Viceversa,
i prodotti deperibili, come
6
frutta e ortaggi freschi, o quelli non
necessari, come salse, sottaceti,
scatolame di uso sporadico, dolci
e prelibatezze gastronomiche,
sono messi in bella vista.
7 - Anche la collocazione della
merce negli scaffali non è casuale,
ma ha lo scopo di promuovere la
vendita degli articoli superflui o più
cari, oppure delle giacenze di magazzino.
Poiché la maggior parte
delle persone ha la tendenza a
voltarsi a destra, la merce che si
ha più interesse a vendere sta
sulla destra e, generalmente, allʼaltezza
degli occhi.
8 - Si è notato che i cartelli in
rosso lucido o col prezzo scritto a
mano attirano molto di più lʼatten-
zione e spingono ad acquisti impulsivi.
9 - Negli scaffali messi alla fine
dellʼitinerario si trovano alcuni prodotti,
come liquori e piccoli casalinghi,
che possono risolvere il
dubbio frequente nei clienti di aver
dimenticato qualche cosa, anche
se poi la cosa non è quella.
10 - Vicino alla cassa non mancano
mai dolciumi e giocattolini
per bambini irrequieti, oppure articoli
alla rinfusa che costituiscono
lʼestrema tentazione di spesa.
La prossima volta che entriamo in
un supermercato facciamo attenzione
a questi dettagli e forse riusciremo
a difenderci un poʼ
meglio.

Zona
COMUNICA
COMMERCIO & CONVENIENZA
La Primavera della Moda
L’
aria di primavera comincia a farsi sentire e, approfittando del tepore
di queste calde giornate, perché non sbirciare in giro tra le vetrine? Eh
sì! Perché queste sono già pronte a far sfoggio di capi primaverili. Quali sa-
ranno allora le tendenze per la prossima stagione? Cʼè innanzitutto unʼinversione di tendenza rispetto a quella che
sta per lasciarci (vedi num. Comunicazona prec.): smettiamo quindi di ficcanasare nellʼarmadio maschile, quella
di questa primavera è una moda femminile a 360°! In generale, tornano gli anni ʼ20; specie la sera, predomineranno
le gonnelline con paillette, le perline, gli strass, le frange, le piume; abiti scollati in organza e tulle che lasciano scoperte
schiena e spalle, oppure argentati con scollo allʼamericana; abiti lunghi in georgette di seta con drappeggi e glitter, calzature
alte con cinturino; e ancora, acconciature studiate ad hoc per riprodurre in toto lo stile caratteristico della donna
anni ʼ20/ʼ30, anche attraverso un sapiente uso della matita e dellʼombretto (rigorosamente neri) e labbra rosso scuro
per conferire un aspetto teatrale. Senza scordare che vi sono certe occasioni che necessitano di una mise diversa, parallela
e non necessariamente antitetica è la tendenza a riprodurre unʼabbigliamento da palestra: t-shirt numerate dai colori accesi, ampie canotte,
pantaloni effetto tuta con bordi laterali, felpe con cappuccio, cappellini in jersey, magari forniti di veletta, e leggins sportivi, ecc. Naturalmente,
non negano affatto la possibilità dʼessere indossati con garbo e femminilità, senza cioè dover rinunciare ai tacchi alti e ad altri pezzi più classici.
Viceversa capi classici potranno essere indossati con sneakers sportivissime; così potremo abbinare ad un body con paillettes e cristalli o ad un
abito di seta, calzature come le Converse. Tramontate ormai le vecchie, dirompono poi nuove stampe: rettile, pitone, floreali, vichy, africa, profili
di borchie; esplode il mix di colori, andranno forti il bluette, lʼarancione, il giallo, ma si punta soprattutto alla lucentezza attraverso la pelle metallizzata
o verniciata; per le calzature ritorna lo stivalone al ginocchio, vanno forte i sandali da gladiatore, ma anche le decolletees altissime, non
raro il tacco di metallo, magari in vernice o in pelle con intarsi laminati; smalti color oro. Non è escluso lʼuso e lʼaccostamento dei materiali più
svariati: accanto al raso e alla seta, al lino e alla tela, il tessuto tecnico, il neoprene e il pvc. E per quanto concerne gli accessori? Oltre a collane
e braccialetti in vetro, in metallo, argento, multifili e non, dallo stile tribale con legno e cuoio, andranno di moda maxi orecchini appariscenti e scintillanti
così come gli occhiali, sia da vista che da sole: montature enormi, “gatto” o stile anni ʼ50; lʼambito delle borse è estremante vario sia per
colori e tessuti –immancabili anche qui le perline- che per le forme. Il maquillage alterna tinte pastello, che accentuano la delicatezza femminile,
a colori più forti, al limite dello stile dark. Insomma, una giungla di tessuti, stili, colori e fantasie fra cui scegliere e perdersi piacevolmente, alla ricerca
dei capi più adatti a voi! Monica Di Martino
Hi Tech: il motore di ricerca tutto italiano
che ha lanciato la sfida a Google
I l
professore Massimo Marchiori è lʼideatore di un nuovo e rivoluzionario motore di ricerca tutto italiano,
VOLUNIA, che già dallo slogan si preannuncia accattivante: “Se Big G è una macchina da 120 cavalli,
io propongo lʼelicottero”. Lo scorso 6 febbraio, dopo tutta lʼattesa che si era venuta a creare nei mesi
scorsi, il nuovo motore di ricerca ideato dallʼinformatico italiano e dal suo team di sviluppo, è stato presentato
in streaming in diretta mondiale. Il tanto atteso e discusso search engine si chiama VOLUNIA poiché, a detta dello stesso ideatore: “Eʼ
lʼunione delle parole ʻvoloʼ e ʻlunaʼ, che simboleggiano il salto di qualità delle nostre ricerche sul web”. Massimo Marchiori, attualmente professore
allʼUniversità di Padova, ha lavorato come ricercatore allʼUniversità di Venezia e, al MIT di Boston nel 2004, ha vinto il premo TR100 della Technology
Review, ma è conosciuto in tutto il mondo per aver realizzato il concetto su cui si basa Google: lʼHyper Search. VOLUNIA è stato etichettato
da molti come lʼanti-Google anche se lʼideatore ci tiene a precisare che VOLUNIA non è stato ideato per fare concorrenza a Google, infatti Marchiori
sa benissimo di non poter competere con colossi come Big G e Bing, bensì per portare innovazione e qualità alla ricerche effettuate,
facendo vivere unʼesperienza nuova agli internauti del World Wide Web. Il brand del servizio è “Volunia seek and meet” in cui il ʻconoscereʼ e ʻincontrareʼ
sono i nuovi termini su cui si incentra la vera innovazione della ricerca online. Ma come è fatto davvero questo VOLUNIA? Lʼinterfaccia
utente sarà tutta basata su una user-bar attraverso la quale si potranno gestire tutti i contenuti dei siti che esploriamo. Con questa user-bar
avremo accesso a diverse funzionalità, tra cui: visualizzare la mappa del sito (ogni sito web avrà una propria mappa fisica, su cui saranno visibili
dallʼalto tutti i contenuti del sito, e saranno modificabili dai gestori, per facilitare la ricerca e lʼesperienza utente); visualizzare i media del sito (immagini,
file video e file audio); Social Box (una delle novità più chiacchierate, che vede VOLUNIA come lʼunione di un motore di ricerca e un social
network. La sopracitata user-bar si trasformerà in social-bar, tutti gli utenti che navigheranno attraverso questo motore di ricerca, potranno rimanere
in contatto tra di loro. Ogni utente potrà interagire con tutti gli altri utenti presenti sul sistema, attraverso i siti che visiteranno, che terranno
traccia di chi sta visitando in quel momento il sito e del numero complessivo di visitatori. Ogni utente avrà il proprio profilo, caratterizzato dai dati
personali e dal tasto Raggiungi, con il quale potremo raggiungere un amico sul sito che visiterà in quel momento). Al momento VOLUNIA è in
fase di beta-testing, prima del lancio ufficiale che avverrà tra qualche settimana ma VOLUNIA dà già lʼimpressione di poter essere una degna
innovazione del web 3.0.
Paolo Vaccaro
7

COMUNICA
& CONVENIENZA
Sergio Pellegrini: una “Mitica” storia
E’ un imprenditore del nostro territorio e la sua vita è un
ZonaCOMMERCIO
raro esempio di come avere successo partendo da zero
I mprenditori
di successo ce ne
sono pochi. Ancora più rari co-
loro che possono dire di essere
riusciti nel loro campo senza vantare
“aiutini”, ma solo grazie alla
passione per il proprio lavoro.
Uno di questi è Sergio Pellegrini,
titolare di due negozi di abbigliamento,
uno dedicato al prèt-àporter
e lʼaltro alla cerimonia, unici
nel loro genere sul nostro territorio.
Alle sue spalle una vita carica
di passione, lavoro e aneddoti curiosi.
Lui ci accoglie, con un mix di
eleganza e cordialità, nel suo
nuovo punto vendita di Viale
Adriatico 64, tra abiti di classe e,
al tempo stesso, esclusivi, dai
tessuti splendidi alla vista e al
tatto: “Ho appena aperto questo
mio secondo negozio, in un momento
in cui tutti me lo sconsigliavano,
però questa è la mia vita, la
mia passione”. Una passione che
Pellegrini sa trasmettere ai suoi
interlocutori: “Ho cominciato fin da
piccolo a lavorare nel campo
dellʼabbigliamento, seguendo mia
madre che faceva la sarta. Abbiamo
iniziato con appuntamenti
a domicilio; poi siamo passati a
girare la provincia di Roma. Io allʼinizio
mi limitavo a portarle le valigie.
Non avevamo neanche una
macchina, giravamo in bus o in
treno. A poco a poco mi sono innamorato
di questo lavoro e sono
convinto che, quando si lavora
con passione, questo sentimento
si trasmette anche ai clienti, soddisfacendo
le loro aspettative”.
“Negli anni ʻ80 abbiamo aperto un
primo show-room in un appartamento
al primo piano di un palazzo
di Montesacro. Con mia
moglie, Angela Di Gregorio, conosciuta
ai tempi della scuola, qualche
tempo dopo abbiamo anche
creato una linea di moda venduta
in Italia e allʼestero, ma a causa di
alcuni clienti non proprio “seri” terminammo
questa avventura. Poi,
alla fine degli anni ʼ90, ho rilevato
un locale in Viale Adriatico e ho
cominciato questa nuova sfida
della vendita su strada. Sembrava
una follia perché anche
quel periodo, così come quello
che stiamo vivendo, era di stagnazione
economica. Invece fu
subito un successo, tanto che allʼinizio
del nuovo millennio ho
preso un secondo locale, adiacente
al mio, dove due anni fa ho
cominciato a trattare gli abiti da
cerimonia, raddoppiando, insieme
alla superficie, anche le vendite.
Allʼinizio di questʼanno si è presentata
una nuova sfida,che ho
colto al volo aprendo un nuovo
punto vendita, sempre a Viale
Adriatico, dedicato ad abiti da ce-
rimonia per donna, uomo e bambino.
Intraprendere una nuova attività
in un momento come questo
è da pazzi, o da innamorati del
proprio lavoro. Comunque siamo
gli unici qui in zona a offrire questo
tipo di servizio e, credo, se ne
sentisse la mancanza. Ora posso
dire di offrire una gamma di prodotti
di abbigliamento davvero
completa: dal prèt-à-porter di qualità
uomo e donna, agli accessori,
alla sartoria da sposa con abiti su
misura e riparazioni sartoriali, agli
abiti da cerimonia per uomo,
donna e bambino, per battesimi e
prime comunioni”. A noi non resta
che augurargli la migliore fortuna
per questa sua nuova appassionante
“follia imprenditoriale”.
Vi consigliamo di andarlo a trovare
a nome nostro, sarete omaggiati
di un trattamento particolare.
M.C.

COMMERCIO & CONVENIENZA
ABBIGLIAMENTO
BAMBINI
BABY SHOES
Viale Tirreno 253-255
06 8100517
I PARGOLI
Via Franco Sacchetti 35
06 86801738
IL BARATTOLINO
L’USATO NON USATO
Via Monte Fumaiolo 40-42
06 87195553
PIÙ SCONTO CARD: L’ELENCO COMPLETO DEI NEGOZI ADERENTI
LUCY BABY BOUTIQUE
Via Val Maggia 136
06 8860643
PICCOLE PESTI
Corso Sempione 8-10
06 86899206
SARA KID’S ABBIGLIAMENTO
BIMBI 0-16 ANNI
Via Ugo Ojetti 83
06 8276221
SKELLY 0-12 ANNI
Via Ugo Ojetti 52
06 8274710
TEDDY BABY SHOES
Via Franco Sacchetti 94
06 87133974
ABBIGLIAMENTO
SPORTIVO
CAM SPORT EVOLUTION
Via Franco Sacchetti 137-139
06 87201515
MODA&SPORT
Viale Adriatico 167-169
06 8173262
VIPA SPORT DUE
Via Ugo Ojetti 78-80-82
06 8274901
ALE&MAX FASHION
Via della Bufalotta 200-202
06 87137388
ABBIGLIAMENTO
UOMO-DONNA
ALESSANDRA
Via Valsavaranche 1
06 8862915
ARKHE’
Via Arturo Graf 81-83
06 82003491
www.tuttoo4commercio.com INSERTO STACCABILE “PIÙ SCONTO CARD”

INSERTO STACCABILE “PIÙ SCONTO CARD”
BARBATI’S FASHION WORLD
Viale Tirreno 272-274
06 64495448
BEI&REALI
Via Monte Bianco 71-73
06 87192701
BOUTIQUE VANITY
Viale Tirreno 14
06 8173614
BRANDY&MELVILLE
Via Ugo Ojetti 43
06 889223278
CARLA G
Via Ugo Ojetti 85-87
06 8275793
CENTRO VENDITA CALZE
Via Conca d’Oro 309-311
06 8125121
CNG
Via Ugo Ojetti 26
06 89018359
DI CONSIGLIO
Via Ugo Ojetti 110
06 8270283
DOLL UP
Via Val Santerno 3
06 8863884
EASY
Via Gaspare Pacchiarotti 29
06 64491402
ERRESPORT
Viale Tirreno 267-269
06 8863320
FANATICA
Via Val di Non 31
06 8862818
FELINA
Via Val Maggia 156
06 88640697
FIAMMETTA
Via Isidoro del Lungo 37
06 8272394
FIGHT CLUB
Via Carlo Dossi 68
06 86897492
FREEWAY
Piazza Monte Gennaro 20 b c d
06 8170053
IO E TE
VIA Val di Non 34
06 8108331
IPOTHESI
Via Conca d’Oro 316 b c
06 88643541
ISLAND 105
Viale Adriatico 105
06 87181775
JASMINE
Via Conca d’Oro 294
06 88641644
JOLI DONNA
Viale Tirreno 223-225
06 8103844
JOVINE DANCE
Via Evi Maltagliati 22-24
06 87133639
KERMESSE
Via Conca d’Oro 319-321
06 8102902
LAF
Via Ugo Ojetti 92
06 82000149
L’ARMADIO DI GIO’
Via Ugo Ojetti 118
06 823291
L’ARMADIO DI GIO’ 2
Via Ugo Ojetti 71/73
06 823291
LE MISS
Via Francesco d’Ovidio 6 e
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COMUNICA
& SOCIALE
ZonaVOLONTARIATO
D alla
collaborazione tra le Acli
di Roma e l'Unione Panifica-
tori – Confcommercio, con il
sostegno di Roma Capitale, è
nato il progetto "Il pane a chi
serve" per contrastare il fenomeno
dello spreco di cibo. A dare
il via all'iniziativa saranno i panifici
del IV e XI municipio. Nellʼintero
territorio della capitale,
GUSTO & SAPORI
LE RICETTE DI COMUNICAZONA
Vellut ata di C aro te
(dose per 4 persone)
Ecco un piatto colorato e gustoso
per celebrare, anche in
tavola, la primavera.
Ingredienti:1 kg di carote - 150
gr di burro - 1 lt di brodo (vegetale
o di carne a scelta, il secondo
conferirà un gusto più
“casereccio”) - 2 cucchiai di farina
- 1 cipolla, rossa o bianca,
per il soffritto
Preparazione: Pelate le carote e
tritatele finemente. Mettete a
soffriggere mezza cipolla con 2
noci di burro in una casseruola;
non appena imbiondita aggiungete
il brodo, la farina, il rimanente
burro e le carote. Fate
bollire il tutto, rimestando frequentemente
per circa unʼora.
Utilizzate il mixer da cucina per
rendere cremoso il composto,
aggiustate di sale e pepe a piacimento
e cuocete il tutto per
altri 3 minuti. Servite decorato
con un ciuffo di prezzemolo (in
alternativa sedano o finocchio)
e dei crostini di pane.
Monica Di Martino
Parte il progetto “Il pane a chi serve”
Contro lo spreco di cibo, oltre due quintali di invenduto
saranno donati ai bisognosi del IV e XI Municipio
secondo stime della Confcommercio
su una produzione giornaliera
di 2.000 quintali di pane se
ne getterebbero via oltre il 10 per
cento, ovvero quasi 200 quintali,
una cifra di certo non bassa. Lo
scopo dellʼiniziativa è quello di
donare pane e prodotti da forno
invenduti alle persone bisognose,
abbandonando così quelle cattive
abitudini di gettare via “i resti”
alla fine della giornata mangereccia.
Attraverso la creazione di
una rete solidale tra i negozianti
e le 25 realtà sociali romane che
si occupano di sostegno verso i
meno fortunati, infatti, verranno
recuperati e ridistribuiti due quintali
di pane, pizza e prodotti da
forno. Nella prima fase sperimentale
del progetto saranno coinvolti
soltanto i municipi IV e XI, ma potrebbe
estendesi a tutta la città,
coinvolgendo anche la grande distribuzione.
Il progetto "Il pane a
chi serve", che parte in via sperimentale
nelle zone della Garbatella,
San Paolo, Ostiense, Appio
Latino e Monte Sacro, Valmelaina,
Castel Giubileo e Casal
Boccone, complessivamente
coinvolgerà 15 forni (9 nel IV municipio
e 6 nell'XI municipio).
“Si tratta di un motivo d'orgoglio
per noi panificatori” ha affermato
Giancarlo Giambarresi, presidente
Unione Panificatori Confcommercio
di Roma, durante la
presentazione avvenuta il 31
gennaio 2012, che continua: “Il
progetto è nato in seguito a una
segnalazione fatta circa un anno
fa perché noi panificatori ci siamo
accorti che la fascia dei bisognosi
aumentava notevolmente, quindi
vedere una risorsa come il pane
nell'immondizia non era dignitoso
per la nostra professione. Proprio
sotto Natale, è arrivato questo
dono: il sindaco ha messo a disposizione
un contributo di
150mila euro e così parte il pro-
25
getto pilota iniziando da due municipi,
il quarto e l'undicesimo. Lo
monitoreremo nel tempo per fare
un dono alla città. Un piccolo atto
di tenerezza nei confronti di quei
cittadini che attualmente vivono
in uno stato di disagio economico”.
Il presidente di Acli Roma,
Cristian Carrara, ha così commentato:
“I panificatori mettono a
disposizione l'invenduto facendo
sapere per tempo quanti prodotti
non venderanno: e noi facciamo
una cabina di regia che individuerà
nel territorio tutte le realtà
di distribuzione: ai poveri, alle
mense, alle associazioni, alle
parrocchie”. Anche il Primo Cittadino,
Gianni Alemanno, ha
espresso grande soddisfazione
verso tale iniziativa: “Roma Capitale
non poteva non aiutare un
esperimento del genere, dal valore
pratico, concreto, materiale,
ma anche fortemente simbolico.
Ringrazio le Acli di Roma per
questa bellissima idea, concreta
perché da una risposta a tante
persone che hanno bisogno. In
questo momento di sobrietà, in
questo momento in cui bisogna
avere un atteggiamento diverso
rispetto a tutti i generi di consumo,
il pane è il simbolo migliore
per dire ʻstiamo attenti non
sprechiamoloʼ. È un progetto che
potrebbe essere esteso a tutta
Italia e lo proporrò alla prossima
riunione dell'Anci. In base al principio
di sussidiarietà, che dimostra
che si possono dare risposte
assolutamente impensabili,
diamo così una risposta a chi ha
bisogno utilizzando le grandi
energie delle associazioni e delle
comunità”. Una lodevole iniziativa,
che in meno di dodici ore
farà arrivare il pane alla bocca di
chi ne ha bisogno. Per ora il progetto
partirà soltanto nel IV e XI
municipio ma la speranza è che
in breve tempo ciò possa avvenire
in tutta Roma.
Paolo Vaccaro

COMUNICA
& VIABILITÀ
Un giorno da pendolare: il 92
I (dis)servizi della linea 92: da Largo Labia alla Stazione Termini
ZonaTRASPORTI
Q uanto
è efficiente il servizio di
trasporto pubblico nel IV Mu-
nicipio? Quanto si attende un
autobus alla fermata? Con quale
frequenza passa? Si trovano
posti a sedere? Quali sono le
zone e i tratti più affollati? Come
sono tenuti i mezzi di trasporto? A
questi e altri interrogativi cerchiamo
di rispondere attraverso
questo nuovo appuntamento con
la rubrica “Un giorno da pendolare”.
Tipicamente, si sa, i pendolari
si spostano giornalmente con
maggiore affluenza dalle aree periferiche
verso il centro città e, naturalmente,
i mezzi più usati per
gli spostamenti quotidiani sono
treno, metropolitana e autobus.
Nella capitale, lʼAtac fa muovere
ogni giorno più di duemila autobus,
oltre centosessanta tram,
trenta filobus, e quasi duecento
treni tra metropolitani e regionali.
Abbiamo esaminato, stavolta, la
linea dellʼautobus 92, importante
soprattutto perché collega il IV
Municipio con il piazzale della
Stazione Termini, un capolinea
che accoglie ogni mattina centinaia
di migliaia di pendolari. Saliamo
al capolinea di Pampanini,
destinazione Stazione Termini,
Gli orari di partenza
dal capolinea Pampanini
05 35 54
06 13 25 36 47 57
07 08 18 28 39 50
08 01 13 25 37 49
09 01 13 25 38 51
10 03 15 27 40 53
11 06 19 31 43 55
12 07 19 32 45 58
13 11 23 35 47 59
14 12 24 37 50
15 01 12 23 34 46 59
16 11 24 37 50
17 02 14 27 40 53
18 06 19 32 45 58
19 10 23 35 47 59
20 10 21 33 45 57
21 09 22 35 48
22 01 14 26 39 54
23 09 24 42
00 00
intorno alle 8:00. Lʼautista dellʼautobus
avvia il motore e dopo alcuni
minuti di riscaldamento si
chiudono le porte. Come al solito,
la gente è tanta. Per fortuna fuori
fa davvero molto freddo, e così ci
consoliamo con un poʼ di riscaldamento
derivante dalla massa.
Dopo il solito tratto iniziale caratterizzato
da un leggero traffico
ma unʼandatura accettabile, lʼautobus
raggiunge le zone interessate
dai lavori per la
realizzazione della metro B1, con
conseguenti e ripetute soste e
unʼandatura blanda per via dei restringimenti
sulla carreggiata. Il
mezzo si muove sempre di più a
singhiozzo, fino a fermarsi del
tutto allʼaltezza di Minucciano. E
via ai primi malumori, ai quali si
sommano quelli attutiti dal calore
anti-freddo. La parole più gettonata,
che esce fuori dalle varie
frasi solitarie che si sentono, è “ritardo”.
Chissà perché. Lʼautobus
riprende la corsa, dopo aver dilapidato
oltre un quarto dʼora per
attendere la rimozione di unʼauto
parcheggiata in seconda (o
terza!) fila. Anche lʼautista perde
un pò la calma: in un primo momento
rivolge alcune maldicenze
ai tanti motorini che sorpassano
da destra e sinistra per infilarsi
dove uno spazio non cʼè, ma poi
cade in errore, rispondendo quasi
seccato a chi gli chiedeva una
semplice informazione. Il susseguente
battibecco ci accompagna
durante il tragitto,
preannunciandoci che anche
questa giornata non sarà semplice
a livello nervoso. Arriviamo
finalmente al capolinea della Stazione
Termini dove scambiamo
qualche parola con i presenti, in
quella che ormai è per tutti una
guerra contro il tempo: “Eʼ sempre
la stessa storia. Ogni mattina
è così”. Un altro passeggero abituale:
"I tempi di attesa sono mediamente
superiori ai 20 minuti.
Quando va bene".
Inoltre, alcuni pendolari sostengono
- e ci è stato accennato
26
pure da un autista - che la linea
92 inizi il suo percorso anche a
metà del tragitto ufficiale, direttamente
da piazza Vescovio, facendo
così saltare tutte le
fermate previste nel tratto Cavalieri/Carnabuci.
I cittadini che
usufruiscono del servizio in quest'ultimo
tratto, ovvero nel quartiere
Serpentara, restano così in
attesa per un tempo indefinito. La
ratio sarebbe quella di recuperare
gli eccessivi ritardi, ma tale
scelta risulterebbe poco rispettosa
degli utenti e per di più poco
funzionale: a denunciarlo è un
passeggero, residente in zona
Serpentara, che dal IV Municipio
usufruisce quotidianamente del
(dis)servizio nel tratto via Lina
Cavalieri - Piazza Minucciano e
ha sottoposto la sua situazione
allʼattenzione del Comitato Serpentara
tramite una lettera in cui
appunto, segnalava gli enormi disagi
che tale circostanza gli arre-
cava e tuttʼora gli arreca.
Affollata di mattina in direzione
Stazione Termini e nella fascia
oraria pomeridiana nella direzione
opposta, la linea 92 incontra
diversi rallentamenti. Un
autobus su cui non fare affidamento:
sempre meglio avviarsi
con consistente anticipo, dando
anche uno sguardo ai tempi di attesa
sui nuovi tabelloni elettronici,
sempre più numerosi e funzionanti.
Almeno quelli…
Sono in molti a chiedere che vengano
presi seri provvedimenti per
migliorare questa situazione. Un
frangente problematico soprattutto
per chi da Termini deve proseguire
verso altre destinazioni.
Dato che lʼintera durata del tragitto
di per sé supera l'ora di
tempo impiegato, aggiungendo i
vari ritardi e contrattempi bisogna
partire di casa con almeno un
paio dʼore dʼanticipo.
Paolo Vaccaro
Il 92 fermata per fermata
Pampanini - De Filippo/Pica - De Filippo/Elmo - De Filippo/Pilotto -
Cavalieri/Carnabuci - Cavalieri/Pacchiarotti - Cavalieri/Pasquariello -
Pian Di Sco/Martino - Pian Di Sco/Uzzano - Filattiera - Comano/Agliana -
Comano/Molazzana - Stazione Nuovo Salario - Minucciano - Civitella
Paganico - Cavriglia/Valmarana - Cavriglia/Prati Fiscali - Prati
Fiscali/Valtournanche - Prati Fiscali/Val D'ala - Prati Fiscali/Villa Spada -
Prati Fiscali/Salaria - Somalia/Terziani - Magliano Sabina/Forano -
Magliano Sabina/Vescovio - Priscilla - Novella/Acilia - Nemorense/Crati -
Nemorense/Verbano - Tagliamento/Chiana - Tagliamento/Clitunno -
Buenos Aires - Po/Simeto - Salaria/Adda - Salaria/Isonzo -
Salaria/Aniene - Piave/Belisario - Piave/XX Settembre - Indipendenza -
Termini

COMUNICA
& TERRITORIO
Parco della Marcigliana:
ZonaAMBIENTE
E’
il più grande parco naturale di
Roma Nord, uno dei maggiori
di tutto il Lazio, eppure non
tutti lo conoscono e pochi lo hanno
visitato. Stiamo parlando della Riserva
Naturale della Marcigliana,
una grande area verde, posta tra
la Bufalotta e i confini del Comune
di Roma. La Riserva si estende su
alcune colline, delimitate ad ovest
dal corso del Tevere, a sud dal
fosso della Bufalotta, a nord dal
Rio del Casale. La maggior parte
dei terreni collinosi dellʼarea presentano
coltivazioni estensive e
aree destinate a pascolo, mentre i
versanti delle valli sono boscosi e
ricchi di vegetazioni a macchia,
con boschi di querce, aceri e olmi.
Forse lʼaspetto più interessante
della Riserva è quello faunistico.
Non è raro vedere volpi e faine,
donnole, tassi, istrici, lepri, che
spesso, soprattutto di notte, finiscono
per spingersi fin dentro le
zone abitate che circondano il
parco.
Allʼinterno della Riserva della Mar-
cigliana non mancano zone di
grande interesse archeologico. In
questʼarea sorgeva infatti lʼantica
città latina di Crustumerium, con la
sua imponente cinta difensiva
posta a controllo di unʼantica via di
collegamento tra lʼEtruria e la
Campania. Della città è stato recentemente
portata alla luce la necropoli,
i cui reperti però non sono
aperti al pubblico.
la natura a perdita d’occhio
Non solo boschi, volpi, istrici, ma anche scavi archeologici e una fattoria didattica
Chi può dire di conoscere fino in fondo le tante meraviglie del Parco della Marcigliana?
27
La fattoria didattica di Tor San
Giovanni
Nel parco sono anche presenti alcune
grandi tenute (Marcigliana,
Tor San Giovanni), caratterizzate
da antichi casali, spesso costruiti
su nuclei di ville romane e da torri
medievali. Nella tenuta di Tor San
Giovanni è sorta da alcuni anni
una fattoria didattica. Eʼ stato perciò
attrezzato un percorso didattico
personalizzato, con pannelli
esplicativi, lungo il quale è possibile
vedere dal vero le colture e gli
allevamenti tradizionali dellʼagro
romano. Lʼazienda agricola produce
grano, olive, olio, latte di pecora
e prodotti dellʼalveare. Su
prenotazione, è possibile effettuare
una visita guidata alla fattoria
e partecipare ad alcuni laboratori
didattici dove i bambini possono
vedere, approfondire e soprattutto
fare, per conoscere i processi di
produzione e di trasformazione
degli alimenti e per apprezzare la
vita naturale della campagna e i
suoi prodotti. Per effettuare una visita
ad una fattoria didattica occorre
prenotarsi direttamente
presso lʼazienda, anche telefonicamente.
Informazioni utili
Cooperativa agricola “Tor San
Giovanni” - 
Riserva Naturale
della Marcigliana
 - Via di Tor San
Giovanni, 301 - Tel. 06.87122260
- 349.8595085 - coop.torsangiovanni@tiscali.it
Casa del Parco - sede decentrata
dei Guardiaparco
 Casali Lucernari
- Via Tor San Giovanni,
301
 - Tel. 06.87121687
Come raggiungere la riserva:
dalla Bufalotta,
direzione fuori
Roma, superato il GRA il bivio a
destra porta a via Tor San Giovanni;
dalla Nomentana,
dopo lʼuscita
del GRA occorre prendere la
prima traversa sinistra Via della
Cesarina, dopo 3,5 km sulla destra
si imbocca Via Tor san Giovanni.
Villa Ada:
il mistero dello “Yeti”
Chi ha lasciato lunghe ed inquietanti
artigliate sugli alberi di
Villa Ada, scorticandone i tronchi
fino ad unʼaltezza di oltre
due metri? A chiederselo sono
in tanti, azzardando le ipotesi
più fantasiose, compresa
quella della presenza di un gigantesco
“Yeti” allʼinterno del
parco sulla Salaria. Le risposte
non paiono certe, ma tra gli
zoologi la versione più quotata
è quella di un grande tasso. La
presenza di peli e di buche sotterranee
nelle vicinanze degli
alberi “scuoiati” farebbe propendere
per questa ipotesi.
Certo è che, anche immaginare
che nella villa ci sia un tasso
così grande, non è un pensiero
del tutto rassicurante.

COMUNICA & BENESSERE ALIMENTAZIONE
Le intolleranze alimentari
ZonaSALUTE
L e
intolleranze o ipersensibilità alimentari
si differenziano dalle al-
lergie vere e proprie perché non
provocano quasi mai delle reazioni
violente e immediate, non si manifestano
con sintomi gravi, non possono
portare allo shock anafilattico
e di solito non rispondono ai tradizionali
test allergici cutanei o di laboratorio
ed è per questo che
spesso non sono direttamente collegabili
all'assunzione del cibo intollerato.
Oggi le intolleranze alimentari sono
in aumento e sono riconducibili all'accumulo
nel tempo delle sostanze
responsabili dʼipersensibilità, fino a
un livello che a un certo punto supera
la "dose soglia".
A causa di questo periodo di latenza,spesso
è difficile accettare e
comprendere come si possa "improvvisamente"
diventare intolleranti
a un cibo quotidianamente introdotto
come frumento, olio di oliva,
latticini, lievito… perché le intolleranze
possono produrre sintomi
anche dopo alcuni giorni, e in alcuni
soggetti possono rimanere inespresse
per lunghi anni, manifestandosi
poi solo in particolari condizioni
di affaticamento o di stress.
Eʼ quindi possibile diventare intolleranti
a qualunque età oppure es-
serlo da sempre,manifestando i sintomi
solo in alcuni periodi della vita.
Le intolleranze alimentari si sviluppano
in organismi predisposti e i fattori
scatenanti possono essere
svariati: enteriti, diarree, gastroenteriti,
terapie cortisoniche prolungate,
terapie antibiotiche prolungate e
senza una preventiva assunzione di
fermenti lattici, parassiti intestinali,
candidosi, alcune infezioni virali (soprattutto
da enterovirus), interventi
chirurgici, pancreatiti.
Le tossine che si formano in una o
più intolleranze alimentari possono
andare a depositarsi in molti organi,
anche lontani dallʼapparato digerente
e per questo le reazioni fisiche
possono andare dal meteorismo,
diarrea, stitichezza, crampi addominali,
nausea, difficoltà digestive,
colon irritabile fino alle depressioni,
stanchezza ricorrente, torpore mentale,
insonnia, ansia, umore variabile,
mal di testa, palpitazioni,
crampi muscolari, acne, eczema,
starnuti, faringite, raucedine, asma,
cistite, mestruazioni irregolari, ritenzione
idrica, sovrappeso, afte, dolori
articolari.
Poiché non è facile riconoscere
unʼintolleranza alimentare (non essendo
presenti nel sangue le immunoglobuline
IgE, tipiche delle allergie
28
alimentari), le intolleranze non sono
evidenziabili con i comuni test clinici
(Prik Test, Rast, PachTest). Per questo
motivo lʼallergologia convenzionale
non dà molta importanza alle
intolleranze alimentari.
Non è cosi per i professionisti della
nutrizione olistica.
Il test bioenergetico delle intolleranze
alimentari EAV Intollerance
Search(Test Energetico di Compatibilità
Alimentare), totalmente innocuo
e indolore è lo strumento
attraverso il quale si possono andare
a determinare le sostanze che
danno incompatibilità e, a seguito
del test, si può definire una strategia
alimentare e comportamentale
adatta a superarle.
Una volta trovato lʼalimento che non
si tollera più, per un certo periodo si
dovrà rispettare scrupolosamente
lʼastensione a tutto il gruppo alimentare
al quale appartiene e assumere
degli integratori nei modi e nei tempi
suggeriti.
Durante la fase di esclusione degli
alimenti non tollerati si dovrà prevedere
la comparsa di temporanei
peggioramenti o lʼemergere di altri
disturbi finora nascosti da quelli più
evidenti e che, comunque, spariranno
in breve tempo.
Con il passare delle settimane av-
verrà un successivo miglioramento
fino alla scomparsa della sintomatologia
con conseguente risultato stabile
nel tempo.
Il gruppo di alimenti intollerati non
andrà comunque eliminato in maniera
definitiva ma gradualmente
reintrodotto dopo il periodo di astensione.
Per questo passati i primi 2/3 mesi
di eliminazione si dovranno fare
delle prove testando di volta in volta
la reazione dellʼorganismo.
E poi per mantenere i risultati ottenuti
si consiglia un incontro/test semestrale
o annuale.
A cura della
Dott.ssa
Roberta
Fianchini
Dott.ssa Roberta Fianchini
DIETISTA
CONSULENTE EAV TEST - CONSULENTE FIORI DI BACH
DIETOLOGIA PERSONALIZZATA
e ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA
per riuscire a dimagrire rispettando
i tuoi gusti e le tue abitudini
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per sapere l’esatta quantita’
del tuo grasso corporeo
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• per il giusto dimagrimento
il colloquio motivazionale
• per il controllo e riduzione del colesterolo,
dei trigliceridi e degli zuccheri
• per l’alimentazione equilibrata dei bambini
la terza età, in gravidanza e allattamento
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COMUNICA & BENESSERE PSICOLOGIA
Il lavoro psicologico nella scuola
ZonaSALUTE
I n
tempi recenti ho svolto, con
numerosi colleghi, delle attività
rivolte alle scuole dei Castelli
Romani. Tali attività erano parte
del progetto EAS - Educazione
all'Affettività e alla Sessualità organizzato
dal Consultorio Giovani
di Genzano e dalla ASL RM-H
con la supervisione, per la parte
psicologica, del dott. Maltese. Nel
quadro di tale progetto ho sostenuto
colloqui con singoli studenti
di terza media e secondo superiore
in uno sportello d'ascolto.
Ho anche diretto dei gruppi all'interno
delle classi con la finalità di
permettere la discussione dei
problemi che gli studenti sentivano
come più importanti e l'acquisizione
di strumenti relativi alla
gestione delle proprie emozioni.
Questi colloqui sono stati unʼesperienza
molto bella, e cosa più
interessante, hanno permesso di
trarre alcune lezioni importanti.
Spesso viene proposto dai mass
media un ritratto non proprio lusinghiero
dei "giovani d'oggi". Io
ho incontrato delle persone con
cui ho discusso di problemi molto
differenti, dalla difficoltà a farsi
ascoltare da un professore al bisogno
di fidarsi e comunicare
meglio le propria realtà alle persone
care. Spesso vi sono stati
conflitti nel gruppo, momenti nei
quali veniva fuori il bisogno di
farsi rispettare dagli amici. In altri
casi, c'erano persone che hanno
portato la loro difficoltà con famiglie
separate o genitori che stavano
poco con i figli, specie per
quello che riguarda lo stare insieme
emotivamente. A mio avviso
l'emergere di queste
tematiche dimostra innanzi tutto
l'esistenza, nello specifico tra i
giovani, ma in realtà in tutta la società,
di un bisogno di ascolto psicologico,
attento, rispettoso, che
spesso non trova canali d'espressione.
La scuola è un luogo dove
il disagio può essere individuato
e preso in carico ma anche un
luogo dove un disagio esistente
può amplificarsi e precipitare. Si
può scorgere, come mi è capitato,
il rischio di suicidio e provare
ad allertare chi di dovere. La tematica
del bullismo è oggi molto
29
sotto l'attenzione dei media, tanto
che a volte si perdono i confini
del problema. Siamo chiamati a
individuare sia strumenti sistemici
capaci di rimettere in discussione
la rete di relazioni che sostengono
il fatto che vi sia un elemento
della classe isolato e
perseguitato, sia strumenti relativi
all'individuo, vittima o carnefice,
per permettere all'uno di trovare
modi per lui praticabili di difendersi
sia per permettere all'altro/
altri di comprendere cosa li porta
a tali comportamenti e darsi la
possibilità di rimetterli in discussione.
La scuola è quindi una trincea
della prevenzione in cui
l'intervento dei professionisti del
benessere e della salute mentale
dovrebbe essere promosso, incentivato
ed adeguatamente finanziato
dallo stato. Nella nostra
società le persone GBLT possono
avere spesso difficoltà più o
meno grandi che spaziano dalla
paura nel comunicare la propria
realtà alla famiglia, al rifiuto delle
persone fino allʼessere costretti a
trasferirsi in una città più grande.
A volte si hanno difficoltà a comunicare
anche al gruppo di amici il
“segreto”, che può essere vissuto
con colpevolezza. La consulenza
psicologica e la psicoterapia possono
favorire un processo di accettazione,
dove necessario,
sostenere nel percorso della propria
vita. Allo stesso tempo, compito
della psicologia è anche
aiutare chi si scontra con il proprio
disagio nei confronti dell'omosessualità
e sia desideroso di
superarle e affrontare la propria
omofobia o trans fobia. Perciò io
credo che psicologia e psicoterapia
siano risorse importanti e si
costituiscono, insieme con lʼassociazionismo
(Circolo Mario Mieli,
Associazione Libellula, partiti e
sindacati), come risorse in più per
difendere la qualità della propria
vita.
a cura
del dottor
Arnaldo
Mirabelli
Psicologo
Psicoterapeuta

Zona
COMUNICA ASTROLOGIA
SALUTE &
BENESSERE
Maggio: il mese
della
prevenzione
psicologica
Avrà luogo anche questʼanno il
MIP: Maggio di Informazione Psicologica.
Oltre 1000 psicologi e
psicoterapeuti erogheranno colloqui
gratuiti per la prevenzione e
lʼascolto per un intero mese su
tutto il territorio nazionale; circa
900 gli incontri informativi e i seminari
organizzati a tema psicologico
in tutta Italia. A Roma, gli psicologi
coinvolti nellʼiniziativa sono 153 e
organizzano 105 tra incontri informativi
e a tema, seminari, conferenze
e gruppi esperienziali.
Nel Lazio, sono 175 i professionisti
coinvolti.
Il tema conduttore di questa edizione
è il concetto di energia psichica.
Il MIP è organizzato da Psycommunity,
la più grande web community
degli psicologi italiani che si
impegnano, a titolo volontario, a
organizzare eventi e manifestazioni
culturali inerenti la psicologia.
Per ulteriori informazioni:
www.psicologimip.it/roma
ARIETE
Per alcuni del segno, questa primavera,
potrebbe rappresentare
un momento di raggiungimenti professionali,
soprattutto se riuscirete
ad accettare nuove e innovative
proposte. Le vostre brillanti idee
saranno apprezzate dalle persone
che vi circondano e potrete aver
successo non solo nel lavoro ma
anche nello sport, negli svaghi e
con le amicizie. Solo in amore dovrete
tenere più a bada lʼemotività
perché il rischio sarà quello di scattare
troppo facilmente: vorreste dal
partner la vostra stessa velocità di
pensiero ed azione, ma non sempre
lʼaltro potrà mantenere il vostro
ritmo, ci vorrà più pazienza… una
qualità che spesso manca nel vostro
vocabolario! Se siete single
cercate di mantenere i piedi in terra
perché rischierete di idealizzare
troppo lʼaltro, con il rischio di prendere
degli abbagli. Lʼ“I Ching” raccomanda:
“Ci sono state alcune
scosse, ma alcuni turbamenti durante
il periodo di rinnovamento
sono inevitabili, perché non è stato
ancora raggiunto un grado di massima
stabilità. Ma non cʼè nulla di
grave. Questo, naturalmente, se ci
si ferma in tempo e li si elimina
prontamente.”
TORO
Con Giove nel vostro segno, sentirete
di potervi rilassare con la fiducia
che anche nel futuro potrete
continuare a godere delle belle occasioni
che il presente vi offre.
Dopo un inverno in cui avete sentito
un poʼ troppo forte il peso dei
doveri, la primavera porterà aria
nuova, passione ed energia da
poter impiegare in molti campi
della vostra vita. Se per alcuni,
questa rinnovata fiducia nel domani
porterà cambiamenti significativi
nella professione, per altri
significherà liberarsi da certe costrizioni
per concedersi più libertà personale,
per altri ancora sarà un
rinnovarsi del rapporto dʼamore
con lʼaltro in una intesa passionale
e costruttiva. Per i single, invece,
ancora non si prospettano allʼorizzonte
grandi storie dʼamore ma
tutta una serie di avventure anchʼesse
gratificanti. Lʼ“I Ching” rac-
30
L’Oroscopo di Berenice
comanda: “Se si è di fronte ad una
colpa lampante, che si nota a
prima vista, non ci vuole davvero
molta fatica a vedere dovʼè il torto.
Prima che la colpa vi possa inasprire
facendovi cadere in un qualche
eccesso di autopunizione,
ammettete lʼerrore tornando sul
sentiero del Giusto.”
GEMELLI
Ancora sottoposti alla tensione del
passaggio di Marte nel segno della
Vergine, dovrete far attenzione a
non eccedere negli scatti dʼinsofferenza
nei rapporti con le persone a
voi vicine, con i colleghi e con i famigliari.
Tutto sembrerà minare la
vostra libertà dʼazione e scambierete
consigli spassionati per intromissioni;
la parola dʼordine sarà
“pazienza” altrimenti rischierete di
litigare con il mondo intero. Questa
inquietudine di certo non farà bene
allʼamore, portando scompiglio
anche in quelle coppie ben consolidate.
Il mese di aprile sarà quello
più critico: fate attenzione perché
rischierete di compromettere tutto
per nulla di così veramente sconvolgente.
Programmare una vacanza
rilassante, ma anche un
beve fine settimana, con il partner
potrebbe aggiustare lʼirreparabile.
E anche i single dovranno sfruttare
questi mesi primaverili per capire
meglio cosa desiderano veramente
da un rapporto, per non andare
incontro ad altre delusioni. Lʼ“I
Ching” raccomanda: “Trovate solidarietà
negli altri, cosa che vi dà un
aiuto non indifferente e vi allevia
dallʼamarezza e dal timore di sentirvi
soli.”
CANCRO
Questi mesi primaverili vi daranno
la possibilità di espandere al meglio
le vostre possibilità e di veder
rifiorire tanti dei vostri progetti che
finora avevate messo da parte per
via dei contrasti e degli ostacoli. La
vostra costanza verrà premiata sia
a livello professionale, sia sentimentale
e se ancora i frutti saranno
acerbi, non disperate che già a
maggio si consolideranno situazioni
anche inaspettate. Certo nessuno
vi regalerà nulla, ma proprio
per questo ciò che conquisterete ri-
marrà nel tempo. Per quanto riguarderà
le amicizie, comincerete
ad essere più selettivi e a tagliare i
ponti con chi non condivide più la
vostra visione della vita, così per
lʼestate vi troverete in un gruppo
che la penserà proprio come voi. I
single avranno la possibilità di fare
molti incontri e imbattersi finalmente
in una persona speciale. Lʼ“I
Ching” raccomanda: “Sapete svolgere
attività feconda e redditizia
che fa prosperare le imprese, ma
bisogna sapervi utilizzare. Mettendovi
al posto adatto alle vostre capacità
per essere in grado di agire
in piena autonomia e non utilizzati
come strumenti passivi sotto gli ordini
di altre persone.”
LEONE
La primavera sarà un momento di
bilanci per capire meglio cosa continuare
a portare avanti nel futuro:
non abbiate paura di affrontare
cambiamenti, anche radicali, perché
sarà il momento più propizio
per avviarsi verso nuove ed eccitanti
avventure e le nuove realtà
allʼorizzonte saranno sicuramente
più appaganti di una rassicurante
ma noiosa e prevedibile quotidianità.
Per il settore lavorativo avrete
a disposizione forze e idee che
renderanno tangibili i vostri successi
e vi si potranno presentare
proposte per avanzamenti e posizioni
di responsabilità. Eʼ ora di
aprire veramente il vostro cuore e
questi mesi saranno buoni anche
per avviare una nuova relazione o
rinnovare un rapporto già consolidato,
e tutto ciò che nascerà in
questa primavera potrebbe durare
molto a lungo nel tempo. Riuscirete
a rimettervi in contatto con la
vostre giocosità e spontaneità e alcune
delle vostre giornate saranno
veramente indimenticabili. Lʼ“I
Ching” raccomanda: “Una persona
ottima entra in contatto con la famiglia,
le sue intenzioni sono benevole
e la si può accogliere con
simpatia. Giunge un aiuto che potete
accettare senza timore.”
VERGINE
Marte ancora nel segno vi distoglierà
dalla vostra proverbiale attitudine
alla concentrazione; farete

fatica a rimanere troppo tempo su
di un lavoro o fermi in un luogo e
sentirete impellente la voglia di
sperimentare situazioni nuove, lontane
dalla vostra solita quotidianità.
Sarà il momento di passare allʼazione
e di aggiungere elementi
nuovi per migliorare la qualità del
vostro stile di vita. Avrete voglia di
fare sport allʼaria aperta, di spaziare
culturalmente, di frequentare
persone e gruppi nuovi, lontani dal
vostro solito modo di pensare. Sul
lavoro sarete inaspettatamente
competitivi e questo vostro nuovo
“coraggio” vi porrà sotto una luce
migliore agli occhi degli altri. In
amore passione, combattività e
sano egoismo vi porteranno a stabilire
nuove relazioni o a risvegliare
quelle già esistenti. Per i single si
prospettano incontri importanti e
fortunati. Lʼ“I Ching” raccomanda:
“Sono terminati i tempi della mortificazione,
dellʼattesa, dellʼinibizione.
Ora la via è aperta dinanzi a
voi e potete lanciarvi verso le mete
più desiderate: le raggiungerete
senzʼaltro.”
BILANCIA
I mesi primaverili, per voi, si presenteranno
allʼinsegna della realizzazione
pratica degli impegni che
vi siete presi a partire dal passato
autunno, fate solo attenzione a non
disperdere energie preziose in situazioni
che non sono alla vostra
portata. E se ancora dal punto di
vista economico la situazione stenterà
a decollare, comincerete a
guardare al futuro più serenamente.
Ricordate che la parola
chiave di questi mesi sarà “adattabilità”,
per cui cercate di non opporvi
ai cambiamenti di
programma che man mano si presenteranno,
perché alcuni di questi
saranno molto vantaggiosi per una
riuscita futura. Eʼ probabile che incontriate
persone nuove e molto
diverse dal vostro solito stile di vita
e da queste nuove amicizie ne
uscirete arricchiti. Anche in amore
dovrete essere più adattabili e
meno critici e vedrete che le tensioni
si scioglieranno con più facilità.
Lʼ“I Ching” raccomanda: “Per
affrontare qualsiasi impresa, bisogna
prima rinunciare a tutte le pretese.
Non si può partire con mille
esigenze, ma compiere sbrigativamente
la cosa con semplicità: chi
pretende poco, incontra poche difficoltà.”
SCORPIONE
Con lʼentrata di Nettuno in Pesci,
questa primavera sarà tutto uno
sbocciare di opportunità, non tanto
nel campo professionale, quanto
orientate in amore e nelle amicizie.
Se da un lato ci potranno ancora
essere problemi legati ai soldi e al
lavoro, dallʼaltro vi sentirete spinti
ad adottare atteggiamenti diversi
dalle vostre vecchie abitudini: lasciandovi
alle spalle antiche ossessioni
ed inquietudini attirerete a voi
lʼamore e lʼaffetto disinteressato
degli altri. Non ostacolate questa rigenerante
ventata di freschezza
emotiva, altrimenti proprio lʼamicizia
potrebbe essere il settore che
più vi farà soffrire. La comprensione
verso il partner sarà fondamentale
per la buona riuscita del
rapporto e anche i single avranno
bisogno di rivedere alcuni atteggiamenti
per riuscire a fare buoni incontri.
Lʼ“I Ching” raccomanda: “Le
prospettive di successo sono evidenti:
le resistenze cedono e la via
è libera. Questo è il momento critico,
quello in cui è facile lasciarsi
travolgere dallʼarroganza. Bisogna
invece rimanere perseveranti nellʼequilibrio
interiore per raggiungere
lʼaffermazione.”
SAGITTARIO
Marte ancora vi solleciterà eccessivamente
verso la competizione
fine a se stessa, lʼiperattività verso
troppi obiettivi, lʼimpazienza per chi
vi circonda. Se riuscirete a tenere a
freno tutta questa esuberanza, dirigendola
verso un incremento dellʼattività
sportiva e canalizzandola
verso fini più altruistici che personali,
allora la primavera potrà essere
foriera di belle e soddisfacenti
novità in tutti i settori della vita. Chi
sarà ancora in attesa di stabilità
professionale potrà ottenere quel
colloquio o contratto desiderato.
Chi vorrà cambiare casa, metter su
famiglia o desidera un figlio, potrà
contare su questi mesi favorevoli.
Ma non aspettatevi nessun favore
dallʼalto, tutto ciò che riuscirete ad
ottenere sarà il frutto dei vostri movimenti
e proponimenti, del vostro
lasciar fluire libere le idee. Lʼ“I
Ching” raccomanda: “Se abbandonate
spesso i progetti, cedendo
31
agli istinti e poi riaprite gli occhi
verso ciò che veramente vale riprendendo
la retta via, questa instabilità
mina la serenità dello
spirito, rallentando il raggiungimento
del successo.”
CAPRICORNO
La posizione degli astri ancora non
vi è del tutto favorevole ma uno
spiraglio di benessere, e il desiderio
di trovare delle soluzioni ai problemi
che finora vi hanno rallentato
il cammino, riscalderà questa vostra
primavera. Vi sentirete più
energici e pronti a rimettervi a lottare
per conquistare le mete che
avrete intenzione di raggiungere.
Ma cercate di non trascurarvi dal
punto di vista psicofisico, perché rischierete
di stancarvi troppo, un
poʼ di sana attività fisica, per staccare
ogni tanto con la mente, vi riporterà
allʼequilibrio. Anche in
amore non troverete ancora lʼatmosfera
giusta e lʼintesa con il partner
potrebbe essere difficile da
raggiungere se non sarete più
comprensivi e meno richiedenti.
Per arrivare allʼarmonia e allʼequilibrio
di coppia, dovrete cercare di
far chiarezza sul perché di certi
contrasti, su cosa veramente volete
condividere con lʼaltro. Lʼ“I
Ching” raccomanda: “Si deve assolvere
a compiti gravosi e impegnativi,
quindi ci si deve far trovare
allʼaltezza del compito, dedicandoci
lʼimpiego di tutte le forze, altrimenti
si fallirà.”
ACQUARIO
Come segno favorito di questi
mesi, continuerà il vostro cammino
di rinnovamento con tanti progetti,
idee e impegni. Lʼintuito unito alla
razionalità vi porteranno a fare le
scelte giuste e a capire cosa fare e
che strade intraprendere per arrivare
prima e meglio al successo.
Lavoro, amicizie e amore risentiranno
favorevolmente del vostro
stato di “grazia” ma cercate di non
trascurare troppo la famiglia, presi
come siete da un turbinio dʼinizia-
tive. Anzi, approfittate della primavera
per pianificare un matrimonio,
una convivenza, lʼarrivo della cicogna,
un trasloco per una casa più
adatta alle vostre nuove necessità.
La situazione sentimentale sarà
comunque in primo piano perché
riuscirete a raggiungere unʼintesa
armonica con il partner gettando le
basi per un rapporto più maturo e
solido. Per i single, alla ricerca
della persona ideale, saranno mesi
decisivi e un incontro già si delinea
allʼorizzonte. Lʼ“I Ching” raccomanda:
“Può accadere che il sentirsi
frenati non sia poi un male.
Questa inattività forzata serve, se
non altro, a risparmiarti le forze per
altre, migliori occasioni.”
PESCI
Con lʼentrata di Nettuno, il vostro
pianeta, nel vostro segno, inizierà
un lungo periodo in cui man mano
ognuno di voi vivrà - chi ora, chi
più tardi -, un risveglio di tutte le vostre
capacità di sensibilità, medianicità
ed empatia nel mettervi in
relazione con gli altri e con gli ambienti
che frequentate. Sarete più
sensibili alle vibrazioni sottili, percepirete
stati dʼanimo ed emozioni
altrui. E se questo allʼinizio potrebbe
confondervi non poco, alla
fine comincerete ad usare queste
vostre percezioni per capire come
agire per il meglio per voi stessi.
Aumenterà la vostra creatività e
pure chi non si occuperà di professioni
artistiche prediligerà lʼarte in
tutte le sue forme. E se lʼamore è
lʼespressione più alta della creatività
ecco che proprio in questo settore
avrete le maggiori
soddisfazioni, vivendo momenti di
grande romanticismo e unione con
il partner. Lʼ“I Ching” raccomanda:
“Grande fortuna per chi vi sta attorno
e chi si avvale di voi e per voi
stessi: siete preziosi per la bellezza
dellʼumanità. Arriverete in alto, lontano,
con bontà, carità e generosità.”
berenice.r@libero.it