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italiano<br />
<strong>vacanza</strong><br />
tempo per la vitalità<br />
tempo per il welltain<br />
welltain ® – la formula fitness alpina
welltain: la formula<br />
fitness alpina<br />
welltain (wellbeing in the mountain) è una nuova formula,<br />
che abbina movimento e rilassamento a contatto con la natura e<br />
che vi permette di migliorare il vostro benessere psicofisico con<br />
l’assistenza di qualificati coach welltain che vi sosterranno e vi<br />
dimostreranno anche come sia possibile, terminata la <strong>vacanza</strong>,<br />
applicare le esperienze welltain nella routine quotidiana.<br />
Non è un caso che l’idea del welltain sia nata proprio a Lech am<br />
Arlberg. La media altitudine (1500 – 2500 m) in cui si situa<br />
questa regione, gioca infatti un ruolo molto importante: il<br />
progetto di ricerca AMAS 2000 (Austrian Moderate Altitude<br />
Study) ha dimostrato per la prima volta su basi scientifiche i<br />
notevoli effetti benefici di una <strong>vacanza</strong> attiva in montagna,<br />
condotta correttamente secondo le esigenze individuali.<br />
Se questo vi sembra un po’ troppo scientifico, forse vi piacerà<br />
sapere che in realtà desideriamo solo una cosa: proporvi una<br />
<strong>vacanza</strong> in grado di offrirvi più movimento, più relax, più gioia di<br />
vivere e più esperienze. Una <strong>vacanza</strong> che contribuirà a lungo al<br />
vostro benessere anche quando sarà ormai da tempo alle vostre<br />
spalle.<br />
Per questo motivo il welltain è la soluzione migliore che possiate<br />
scegliere per la vostra <strong>vacanza</strong> estiva. Provate voi stessi la gioia<br />
che può dare il welltain e il senso di benessere che vi pervade già<br />
dopo un paio di giorni. Allora non vi stupirà più sapere che la<br />
maggioranza dei nostri ospiti welltain ritorna sempre un’altra<br />
volta. Anche d’inverno del resto.<br />
Quando potremo avere anche voi come nostri graditi ospiti?
welltain significa consapevolezza<br />
Il primo passo verso una maggiore vitalità e un senso di benessere<br />
costante è la consapevolezza che è necessario fare qualcosa<br />
per il proprio fisico e la propria psiche. Ma cosa? E quanto frequentemente?<br />
E con quale intesità? Chi comincia ad allenarsi da<br />
un giorno all’altro semplicemente, senza conoscere esattamente<br />
la sua condizione fisica, invece che migliorare la sua salute, la<br />
mette in pericolo.<br />
Ecco perché l’ ideale è iniziare un programma welltain con l’accertamento<br />
del proprio stato di vitalità da parte di uno dei<br />
nostri coach. Un colloquio e una serie di test sono sufficienti per<br />
consentire al vostro coach di individuare i vostri punti deboli e i<br />
vostri punti forti e per stilare insieme a voi un programma personalizzato<br />
in base alle vostre esigenze e alle vostre potenzialità.<br />
stato vitale<br />
Anamnesi della vitalità<br />
Analisi della massa muscolare, della massa grassa e dell’acqua<br />
corporea<br />
Analisi del livello di stress attuale<br />
fitness check
welltain significa movimento<br />
e relax<br />
Il movimento è la chiave che porta a una maggiore vitalità. Con<br />
il welltain l’esercizio fisico viene migliorato sotto tutti gli aspetti<br />
grazie a un programma calibrato sulle esigenze del singolo<br />
individuo e all’alta quota in cui si situa l’Arlberg.<br />
Qui ad oltre 1500 m slm, l’aria più povera di ossigeno provoca<br />
dei mutamenti nel nostro organismo che si esplicano in due fasi:<br />
Nella prima fase il corpo consuma una maggiore quantità di<br />
energia. Si respira di più e il battito cardiaco è più accelerato,<br />
Perciò aumenta il dispendio di energia e il rendimento tende a<br />
diminuire.<br />
Nella seconda fase il sistema cardio-circolatorio riattivato,<br />
l’attività respiratoria e il metabolismo si placano. Di colpo il<br />
vostro fisico lavora più efficientemente economizzando meglio<br />
le energie.<br />
Decidete voi se vi piace più camminare, praticare il nordic walking,<br />
andare in bicicletta o fare jogging. Da soli, o meglio in due<br />
o in comitiva. Il vostro coach farà in modo che le vostre attività<br />
seguano un programma equilibrato comprendente esercizi di<br />
resistenza, di equilibrio,di potenziamento e di compensazione.
Una giornata attiva trascorsa a oltre 1500 m slm non favorisce<br />
solo la resistenza e l’efficienza fisica. Allo stesso tempo è anche<br />
la migliore forma di rilassamento per una psiche messa a dura<br />
prova dal lavoro e dalla routine quotidiana. Per questa ragione<br />
l’effetto del programma welltain non è nemmeno paragonabile<br />
ai risultati ottenibili con le offerte fitness tradizionali. Tanto più<br />
che il welltain contempla naturalmente anche il rilassamento<br />
passivo puro e semplice.<br />
Per esempio, fare un tranquillo allenamento di rilassamento<br />
dopo una camminata, stimolare i sensi, ascoltare in modo<br />
consapevole il vostro corpo, guidati dal vostro coach. Oppure<br />
concedere una tregua alla vostra anima rilassandovi nella sauna<br />
o nel bagno turco, godervi un massaggio nell’attesa di una bella<br />
cenetta in uno dei tanti buoni ristoranti di Lech.<br />
movimento e relax<br />
esercizi di resistenza<br />
esercizi di equilibrio<br />
esercizi di potenziamento<br />
esercizi di compensazione<br />
meditazione mobile<br />
training autogeno<br />
rilassamento respiratorio
welltain significa coaching<br />
Evelyn Gerald Heinz Peter<br />
I nostri coach si interessano ai vostri desideri personali e preparano<br />
un programma personalizzato di attività adatto al vostro<br />
grado di preparazione e in sintonia con le vostre predilezioni, che<br />
oltre a rimettervi in forma vi farà soprattutto divertire.<br />
Il movimento e il rilassamento svolti a contatto con la natura sono<br />
il modo più delicato per rimettere in forma corpo e spirito. I nostri<br />
coach, che hanno tutti una formazione universitaria in scienze<br />
dello sport/sport del benessere, saranno lieti di accompagnarvi,<br />
mettendovi a disposizione oltre al loro supporto personale, anche<br />
una varietà di offerte che vi stimolerà a fare sempre di più.<br />
Il vostro coach personale vi seguirà lungo l’arco della giornata e<br />
sarà sempre al vostro fianco durante le sessioni di nordic<br />
walking, durante le passeggiate in montagna, durante le sedute<br />
di stretching, di allenamento intenso, di ginnastica o mentre<br />
eseguite i vostri esercizi di rilassamento. I suoi consigli su come<br />
muovervi, alimentarvi e allenarvi vi saranno utili poi ancora a<br />
lungo, una volta terminata la <strong>vacanza</strong>.<br />
Tutto quel che facciamo parte dalla testa. Ecco perché i coach<br />
welltain puntano sul training mentale, fornendovi nuove motivazioni<br />
e insegnandovi a sfruttare meglio le vostre energie , aiutandovi<br />
a preservare l’equilibrio psichico e a gestire il vostro tempo<br />
e lo stress. Tutti questi sono aspetti fondamentali curati dal<br />
coach durante e dopo le sessioni di allenamento. Approfittate di<br />
questa offerta. Scoprite la vostra strada verso una maggiore vitalità.<br />
Soltanto voi infatti potete garantire la costanza necessaria,<br />
noi siamo qui per fornirvi tutto il nostro appoggio.
Maria Markus Katharina<br />
coaching<br />
analisi tipologica e concetto di vitalità individuale<br />
analisi del potenziale di cambiamento e responsabilità personale<br />
consulenza sull’aspetto della vitalità<br />
gestione dello stress<br />
life balance pro vitality<br />
<strong>vacanza</strong> come strategia per migliorare efficienza fisica e<br />
gestione della salute attraverso/con/durante la <strong>vacanza</strong>
welltain significa<br />
risultati tangibilmente migliori<br />
Il benessere che proverete dopo un soggiorno welltain è la migliore<br />
dimostrazione del profondo effetto di questa offerta. Ma è<br />
anche possibile misurare i cambiamenti oggettivi che questa<br />
<strong>vacanza</strong> apporta.<br />
Una <strong>vacanza</strong> welltain a Lech ha i seguenti effetti comprovati:<br />
ottimizzazione del sistema cardiocircolatorio mediante economizzazione<br />
attivazione del metabolismo<br />
miglioramento della qualità dei globuli rossi e<br />
dell’ossigenazione dei tessuti<br />
riduzione dei dannosi radicali liberi<br />
aumento del benessere personale.<br />
Basta questo: un paio di giorni welltain dicono molto di più di<br />
migliaia di trattati scientifici. Perché in fin dei conti il benessere<br />
è qualcosa che si sente e si vive.<br />
Vi promettiamo che dopo un soggiorno welltain a Lech vedrete<br />
con occhi diversi il valore della „<strong>vacanza</strong>“.
welltain significa qualità<br />
Univ. Prof. Dr.<br />
Egon Humpeler<br />
Gli ultimi anni hanno dimostrato che welltain non è una vuota<br />
promessa di marketing, al contrario i requisiti di qualità degli<br />
ospiti vengono pienamente soddisfatti.<br />
Da noi la qualità non è soltanto un modo di dire. La <strong>vacanza</strong> welltain<br />
si basa oltre che su conoscenze consolidate anche su un'esperienza<br />
pluriennale. La promessa di qualità di una <strong>vacanza</strong><br />
welltain si basa sui 4 pilastri definiti dal Prof. Humpeler, che<br />
costituiscono il fondamento del welltain:<br />
F. come Fatti dimostrati dalla ricerca<br />
L’effetto di una <strong>vacanza</strong> sulla salute deve essere dimostrato<br />
scientificamente<br />
A. come Aggiornamento<br />
Dato che la scienza medica ha tempi di dimezzamento pari a<br />
qualche anno appena, la ricerca e l’aggiornamento continui sono<br />
irrinunciabili<br />
C. come Collaborazione<br />
Collaborazione con partner di provata competenza (alberghi,<br />
coach...)<br />
D. come Database e Documentazione<br />
I risultati delle visite mediche preliminari e di quelle successive<br />
vengono raccolti in forma anonima in una banca dati e sono a<br />
disposizione per future ricerche. L’ospite riceverà i risultati delle<br />
sue visite mediche come dimostrazione degli effetti positivi<br />
della <strong>vacanza</strong>.
welltain significa fitness<br />
e benessere su misura<br />
2 giorni o 2 settimane? Da soli, in due o con tutta la famiglia?<br />
Privatamente o in comitiva?<br />
Potete organizzare la vostra <strong>vacanza</strong> welltain come più vi piace.<br />
Per qualsiasi chiarimento siamo sempre a vostra disposizione.<br />
Signora Tamara Malli, telefono 0043 / 5583 / 2161-243<br />
tamara.malli @ lech-zuers.at, www.lech-zuers.at<br />
Tutte le offerte sono comprensive dei seguenti servizi:<br />
stato vitale welltain<br />
offerta giornaliera di attività di allenamento e rilassamento<br />
con il proprio coach welltain<br />
offerta di coaching personalizzato con il proprio coach welltain<br />
3 – 6 ore di accompagnamento al giorno da parte del proprio<br />
coach welltain<br />
30 minuti di massaggio classico per ognuno dei 3 giorni welltain<br />
eseguito dal massaggiatore del vostro albergo<br />
programma di vitalità personalizzato da seguire a casa<br />
welltain exclusive<br />
al giorno € 250.– + € 50.– per la seconda persona<br />
Vacanza esclusiva per voi da soli o insieme con il vostro compagno<br />
o la vostra compagna.<br />
a partire da 2 giorni<br />
prenotabile tutti i giorni<br />
welltain friends<br />
3 giorni € 275.– a persona<br />
Per voi e i vostri amici, compresa la possibilità di programmi<br />
personalizzati!<br />
a partire da 3 giorni<br />
prenotabile tutti i giorni<br />
gruppi con almeno 4 persone<br />
meno di 4 persone solo con sovrapprezzo<br />
ancora più giorni: 6 giorni € 400 a persona<br />
12 giorni € 700 a persona
welltain individuals 3 giorni € 275.– a persona<br />
Per coppie, amici o singles che apprezzano le vacanze in gruppo.<br />
a partire da 3 giorni<br />
inizia la domenica e il mercoledì<br />
piccoli gruppi di 4 – 6 persone<br />
meno di 4 persone solo con sovrapprezzo<br />
ancora più giorni: 6 giorni € 400 a persona<br />
12 giorni € 700 a persona<br />
welltain women<br />
Speciale per le donne.<br />
3 giorni € 275.– a persona<br />
a partire da 3 giorni<br />
prenotabile tutti i giorni<br />
vengono curati aspetti che interessano particolarmente le<br />
donne nell’attività fisica e di rilassamento, nell’alimentazione<br />
e nel lifestyle<br />
gruppi di almeno 4 donne<br />
meno di 4 donne solo con sovrapprezzo<br />
ancora più giorni: 6 giorni € 400 a persona<br />
12 giorni € 700 a persona
welltain junior<br />
6 giorni € 99.– a bambino<br />
Il welltain Junior è la formula dedicata ai bambini che abbina<br />
divertimento, azione e curiosità con gli elementi base della<br />
<strong>vacanza</strong> welltain: svago, percezione, contatto con la natura e<br />
movimento, tanto per citarne solo alcuni. Accompagnati nelle<br />
diverse avventure da pedagoghi sportivi, i ragazzi imparano<br />
anche a conoscere e sfruttare nel gioco i processi che avvengono<br />
nel loro corpo. Natura, esperienze di gruppo e di vita in<br />
comune sono al centro di questa offerta.<br />
gruppo di almeno 5 bambini<br />
età 8 – 12 anni<br />
scoperta della natura<br />
divertimento e azione nelle escursioni lungo il fiume<br />
acquisire fiducia e coordinazione arrampicandosi<br />
passeggiate a piedi nudi e gite in mountain bike
welltain creative management<br />
prezzi da concordare<br />
Completate il vostro soggiorno a Lech in occasione di viaggi<br />
incentivi aziendali, seminari, conferenze e congressi con la<br />
nostra straordinaria offerta welltain.<br />
Qualificati esperti di scienze sportive vi garantiscono un<br />
coaching motivante per il vostro gruppo e organizzano le lezioni<br />
welltain in modo mirato alle esigenze del vostro team.<br />
Sarete voi a stabilire la durata del soggiorno welltain Business<br />
in base alle vostre esigenze: 2, 3, 4 giorni o anche una settimana<br />
intera. Noi ci adeguiamo a voi.<br />
proposta per tre giorni<br />
Questo programma propone come potrebbe svolgersi per<br />
esempio un seminario welltain di più giorni a Lech.<br />
Naturalmente teniamo conto delle vostre esigenze personali.<br />
Contattateci. Saremo lieti di ricevere la vostra richiesta.<br />
Al mattino sempre i contenuti pertinenti al vostro programma<br />
(riunioni, corsi di addestramento) inframmezzati da brevi<br />
pause di movimento, 5 minuti per riprendere forza.<br />
Al pomeriggio le nostre sessioni di coaching ed esercizio fisico<br />
1° giorno: misurazione della composizione corporea e dello<br />
stress, poi ricreazione attiva con una passeggiata<br />
welltain.<br />
2° giorno: colloqui individuali con il coach e rilassamento<br />
3° giorno: welltain Health Workout – apprendimento di eserczi<br />
da eseguire nelle pause di movimento e consulenza<br />
sulle posibli applicazioni nel processo di lavoro.
avvertenza importante per tutte le offerte<br />
Per conseguire i risultati dimostrati e duraturi, che sono stati<br />
messi in evidenza da numerosi studi e che hanno portato allo<br />
sviluppo del welltain, è consigliabile una <strong>vacanza</strong> di almeno 12<br />
giorni. Le più recenti acquisizioni hanno dimostrato effetti specifici<br />
già dopo 6 giorni welltain. Potete trovare i risultati su<br />
www.welltain.at
esempio di un’esperienza welltain:<br />
Domenica<br />
10:00 – 11:00 stato vitale (colloquio d’ingresso, analisi<br />
della massa muscolare, della massa grassa e<br />
dell’acqua corporea, accertamento del livello<br />
di stress, fitness check)<br />
13:00 – 15:00 esercizio fisico (es. passeggiata) con contenuti<br />
programmati in base alle risultanze del<br />
colloquio d’ingresso e orientati agli obiettivi<br />
e alle predilezioni dell’ospite. Coaching<br />
mobile per la gestione individuale del tempo.<br />
Lunedì<br />
09:00 – 12:00 esercizio fisico (es. nordic walking) con aggiunta<br />
di esercizi di rilassamento (es. ginnastica<br />
respiratoria).<br />
15:00 – 16:00 colloquio sulla valutazione del ritmo cardiaco<br />
durante la sessione di attività fisica e<br />
coaching per l’individuazione dei punti di<br />
forza personali e loro integrazione nel proprio<br />
programma rivitalizzante per la vita di<br />
tutti i giorni.<br />
16:00 – 17:00 esercizio fisico e rilassamento (esercizi efficaci<br />
per il rafforzamento, seguiti da tecniche<br />
di rilassamento di breve durata).<br />
Martedì<br />
05:00 – 07:00 escursione all’alba con annesso coaching<br />
(coaching mobile) su «le mie fonti di energia».<br />
11:00 – 13:00 stimolazione dei sensi: un’esperienza welltain<br />
per accrescere la vitalità (es. passeggiata<br />
a piedi nudi nel bosco).<br />
17:00 – 18:00 colloquio finale con valutazione dei risultati,<br />
coaching con suggerimenti per l’inizio.<br />
Il ventaglio di offerte per quanto riguarda l’attività fisica e di<br />
rilassamento e i contenuti del coaching viene adattato alle esigenze<br />
del singolo individuo.<br />
Per le offerte promozionali welltain (welltain stressmanagement,<br />
welltain vitalSPA, welltain bikespecial, ecc.) e per i pacchetti<br />
speciali di singoli alberghi e relativi servizi accessori si<br />
prega di consultare il sito sempre aggiornato www.welltain.at.
welltain significa sentirsi bene<br />
e sentirsi benvenuti<br />
A Lech e Zürs rilassarsi e sentirsi bene è anche merito di<br />
un’ospitalità di prim'ordine.<br />
In tutte le nostre strutture welltain vi vengono offerti vantaggi speciali<br />
insieme a un’assistenza impeccabile. Scegliete uno degli<br />
alberghi seguenti o informatevi presso l’ente turismo di Lech Zürs.<br />
La nostra consulente welltain Tamara Malli<br />
è a vostra disposizione per qualsiasi delucidazione.<br />
tamara.malli@lech-zuers.at<br />
Tel. 0043/ 5583 2161/-243<br />
Tra l’altro gli alberghi e gli operatori turistici di Lech hanno in<br />
serbo molte iniziative per integrare e ottimizzare in modo<br />
simpatico il programma welltain. Molte di queste sono addirittura<br />
gratuite per i possessori della Active Inclusive Card (per<br />
riceverla basta 1 pernottamento in albergo). Per esempio:<br />
tutte le funivie e seggiovie aperte<br />
il bus locale ed escursionistico che permette di accedere all’intero<br />
territorio dai laghi Spullersee e Formarinsee fino al passo<br />
Hochtannbergpass (esclusi eventuali pedaggi)<br />
l’animazione per i bambini al Kids Active Club<br />
alcune escursioni in montagna con guida<br />
l’ingresso alla piscina nel bosco, con scivolo e vasca per<br />
bambini<br />
i campi da tennis e il campo di calcio<br />
il percorso vita e il percorso welltain Trail<br />
la biblioteca, il museo di storia locale, conferenze con<br />
proiezioni di diapositive, concerti in piazza<br />
il centro per il tempo libero di Lech «Freizeitcenter Lech»:<br />
minigolf, calcetto, minigolf da tavolo, biliardo, paradiso per<br />
bambini più o meno piccoli<br />
il fee giornaliero all’accademia del golf<br />
di Lech (driving range, putting green e<br />
3 buche)
Hotel Gasthof Post *****<br />
Fam. Moosbrugger<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2206-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2206-23<br />
info@postlech.com<br />
www.postlech.com<br />
Der Berghof ****S<br />
Fam. Burger<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2635<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2635-5<br />
info@derberghof.at<br />
www.derberghof.at<br />
Romantikhotel Krone ****S<br />
Fam. Paul Pfefferkorn<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2551<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2551-81<br />
email@romantikhotelkrone-lech.at<br />
www.romantikhotelkrone-lech.at<br />
Hotel Auenhof ****<br />
Gerald e Anita Strolz<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2541-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2541-3<br />
auenhof.lech@vol.at<br />
www.auenhof.com
Hotel Aurora ****<br />
Fam. Muxel<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2354-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2354-30<br />
hotel@aurora-lech.com<br />
www.aurora-lech.com<br />
Hotel Gotthard ****<br />
Fam. Clemens Walch<br />
Tel: 0043 / 5583 / 3560-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3560-52<br />
hotel@gotthard.at<br />
www.gotthard.at<br />
Hotel Mohnenfluh ****<br />
Stefan e Raingard Muxel<br />
Tel: 0043 / 5583 / 3311-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3311-50<br />
mohnenfluh@lech.at<br />
www.hotelmohnenfluh.at<br />
Gasthof & Hotel Rote Wand ****<br />
Josef Walch jun.<br />
Tel: 0043 / 5583 / 3435-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3435-40<br />
gasthof@rotewand.at<br />
www.rotewand.com
Hotel Schmelzhof ****<br />
Margit & Robert Strolz<br />
Tel: 0043 / 5583 / 37500<br />
Fax: 0043 / 5583 / 375030<br />
hotel@schmelzhof.at<br />
www.schmelzhof.at<br />
Pension Bergmähder ***<br />
Doris e Fritz Wibmer<br />
Tel: 0043 / 5583 / 3007<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3007-6<br />
office@bergmaehder.at<br />
www.bergmaehder.at
welltain d’inverno<br />
anche d’inverno potete prenotare la vostra <strong>vacanza</strong> welltain a<br />
Lech. La filosofia è sempre la stessa, solo che le forme di movimento<br />
e di rilassamento vengono adattate al fatto che Lech è<br />
immerso in un paesaggio invernale ammantato di neve. Escursioni<br />
con racchette da neve, passeggiate invernali, nordic walking<br />
e sci di fondo sono le proposte di movimento per il<br />
coaching mobile, in alternativa o in aggiunta allo sci. Sfruttate<br />
la possibilità per la vostra gestione individuale della vitalità.<br />
Colofone:<br />
Per i contenuti: Dr. Markus Flatz – formazione universitaria in<br />
scienze dello sport e coach welltain Coach, Lech Zürs Tourismus<br />
GmbH<br />
Progetto: Rüegg Werbung, Zurigo<br />
Foto: Hans Wiesenhofer, Lech Zürs Tourismus<br />
Glossario:<br />
AMAS: Austrian Moderate Altitude Study, studio medico<br />
austriaco sull’altitudine (AMAS I 1998-2000, AMAS II 2006)<br />
welltain: l‘unica <strong>vacanza</strong>, i cui effetti positivi sono assicurati<br />
su base scientifica. Il nome deriva dalla composizione wellbeing<br />
in the mountain, benessere attraverso il movimento e il<br />
rilassamento in montagna.<br />
IHS: Institut Humpeler Schobersberger GmbH, Istituto di ricerca<br />
di medicina del turismo e del tempo libero e del turismo<br />
dedicato alla salute, responsabile dello sviluppo del programma<br />
welltain.<br />
Contatto: humpeler@utanet.at; www.ihsresearch.at<br />
I nostri partner:
informazioni e prenotazioni<br />
Lech Zürs Tourismus A-6764 Lech am Arlberg<br />
Tel. 0043 / 5583 / 2161-0 Fax 0043 / 5583 / 3155<br />
www.welltain.at www.lech-zuers.at info@lech-zuers.at<br />
Impianti di risalita estivi di lech<br />
Tel. 0043 / 5583 / 2332-0 Fax 0043 / 5583 / 2332-30<br />
www.skiarlberg.at info@skiarlberg.at
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