PIOVE 1/05 - Comune di Piove di Sacco

PIOVE 1/05 8-07-2005 8:43 Pagina 22
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Piove di Sacco
Le attività motorie
nel periodo evolutivo
*di Antonella Davide
Nonostante i progressi attuali della
teoria e metodologia dell’allenamento
sportivo, non si può affermare
che siano state dedicate ricerche e
studi così approfonditi e numerosi per
lo sport giovanile come invece per lo
sport di alta qualificazione. Poiché
l’attività fisica e sportiva, opportunamente
esercitata, rappresenta un notevole
mezzo per favorire lo sviluppo fisico
dei ragazzi, la sua somministrazione
deve essere precoce, quindi inserita
già nei programmi della prima età
scolare. Sarebbe infatti auspicabile che
in un prossimo futuro, come avviene
nella maggior parte dei paesi europei,
l’attività motoria occupasse un posto
di primaria importanza nell’ambito
dell’intero processo formativo che la
scuola è chiamata ad assolvere. Oltretutto
i risultati di moltissime ricerche
scientifiche concordano nel ritenere
positiva l’influenza esercitata dall’attività
motoria anche nei confronti del
rendimento scolastico globale.
Prima di predisporre attività motorie
per soggetti in età evolutiva, occorre
tener presente le caratteristiche fisiologiche
e psicologiche dell’organismo
umano impegnato nella crescita. Ciò è
determinante non solo per l’impostazione
tecnica di programmi di attività
motorie e sportive, che rappresentino
effettivamente la dose giusta ed efficace
per il miglioramento psico-fisico
dei giovani, ma anche per stabilire criteri
razionali di valutazione funzionale
e di selezione attitudinaria..
Lo sviluppo psico-fisico ha ritmi
unici ed è influenzato da molti fattori: i
caratteri ereditari, il sistema endocrino,
l’alimentazione e l’ambiente sociale.
Il tempo necessario al completo manifestarsi
di questi mutamenti prende il
nome di periodo evolutivo. Di esso sono
state fatte varie classificazioni, tra
cui quella piuttosto semplicistica cui ci
riferiremo divide l’età evolutiva in 2
parti: infanzia (prima e seconda) e adolescenza
(pre-puberale, puberale, postpuberale).
Dobbiamo quindi distinguere
nettamente l’attività degli adulti da
quella del:
- Periodo di iniziazione (6-12 anni);
- Periodo di perfezionamento (12-14
anni);
- Periodo della performance (15-18
anni).
E’ impensabile considerare il bambino
come un adulto di dimensioni ridotte
e impartire forme di movimento praticate
dagli adulti con il semplice accorgimento
di ridurre l’entità e l’intensità
degli sforzi richiesti.
Bisogna considerare anche che alcuni
ragazzi presentano un’età cronologica
che non corrisponde a quella biologica.
Non ci si deve allarmare se vi è
un relativo ritardo, il problema può
porsi se il ritardo supera i 3 anni.
Bisogna comunque affrontare sempre
l’aspetto psicologico per il confronto
con gli altri.
Qui prenderemo in considerazione
la fascia d’età dai 6 ai 12 anni.
PERIODO DI INIZIAZIONE
La crescita è caratterizzata da due tipi
di trasformazioni: una di aumento
della massa corporea e sviluppo della
muscolatura (Turgor) e una di allungamento
staturale (Proceritas). Queste
fasi di crescita seguono della leggi
auxologiche della alternanza ben precise;
alcuni autori definiscono geneticamente
l’accrescimento in prevalenza
osseo prima della pubertà e muscolare
successivamente.
Da i 6-7 anni - Il bambino è in periodo
di proceritas. Questo allungamento
soprattutto a vantaggio degli arti
fa si che il bambino si presenti esili
con scarsa muscolatura, con tono muscolare
e posturale molto basso, con
lassità legamentosa e articolare e torace
cilindrico. Il torace cilindrico e la
scarsa muscolatura fanno si che le scapole,
ossa piatte, non possano aderire
al dorso, presentandosi alate, ma ciò
non deve essere considerato paramorfismo.
Le ossa sono plastiche in quanto non
ancora completamente ossificate e
quindi in grado di assorbire meglio alcuni
lavori ma dall’altra sono anche
maggiormente soggette a deformazione.
Avremo: ossa più elastiche a trazioni
e pressioni (sostanza corticale più
spessa ossa più larghe più resistenza
del tessuto connettivo); tessuto legamenti
e tendini non resistente alle trazioni;
tessuto cartilagineo e lamine
episarie compromesse da trazioni.
Molta attenzione deve essere data al
controllo posturale. La scarsa conoscenza
del proprio corpo, le difficoltà
di orientamento, e di organizzazione
spazio-temporale fanno si che l’attività
motoria si manifesti con esuberanza di
impulsi risultando poco economica e
armoniosa. Ciò è dovuto al fatto che il
bambino pur avendo una sufficiente
coordinazione ed equilibrio statico-dinamico
non ha ancora sufficienti capacità
di controllare e guidare il movimento
con le percezioni sensoriali, ha
poco ritmo.
L’apparato cardio-circolatorio e respiratorio
reagisce allo sforzo esclusivamente
aumentando la frequenza e la
respirazione è incapace di apportare
grandi quantità di ossigeno perché la
capacità vitale è ridotta dalle costole
orizzontali che limitano la dilatazione
della gabbia toracica. Solo verso i 7-8
anni le costole s’inclinano e aumenta la
capacità vitale e l’efficienza respiratoria.
L’attività motoria non deve sottoporre
il bambino a sforzi d’impegno
massimale e protratto, ma ad attività
prolungate, moderate o attività elevate
ma brevi.
Dagli 8-11 anni - E’ l’età della ragione
e l’età dell’oro della motricità.
E’ un momento di pausa del processo
evolutivo dove il bambino diventa padrone
del suo corpo e delle sue facoltà
intellettive.
(I grossi cambiamenti seguiranno
nel PERIODO PUBERALE dove possiamo
raggiungere aumenti staturali
anche di 8-9 cm con crescita prima
della ossa lunghe e poi del tronco).
E’ un momento delicato che va controllato
in modo particolare per prevenire
le varie alterazioni.
La presa di coscienza di se, la quasi
completa definizione dello schema
corporeo l’aumento del grado di socialità
(accettazione delle regole, del
gruppo, fine dell’egocentrismo disponibilità
per le forme competitive) assieme
al rallentamento del periodo staturale
che favorisce il recupero muscolare
da una buona proporzione somatica-strutturale
al bambino. La migliorata
funzionalità cardiocircolatoria e respiratoria
danno al bambino la possibilità
di migliorare la resistenza. Migliora
la coordinazione neuro-motoria la
precisione nei movimenti. Tutto ciò
permette di iniziare l’attività di avviamento
sportivo.
L’avviamento sportivo deve essere
formativo, mezzo educativo e non certo
un fine. Le continue stimolazioni
procurate dall’attività di allenamento
portano il bambino ad un’evoluzione e
maturazione della propria motricità.
*Antonella Davide, Istruttore diplomato
ISEF, preparatore atletico e personal
trainer presso il centro sportivo
CRAZY BODY di Piove di Sacco.