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Il 2014 è stato un anno sicuro per volare
Correre si..ma nel modo giusto
Dopo la tragedia
dell'AirAsia lo scorso
28 dicembre in Indonesia,
ci viene da chiedersi
se il 2014 è stato
un anno sicuro per
volare. Secondo i dati
riportati dall’agenzia
Bureau of Aircraft
Accidents Archives,
in termini di incidenti
aerei il 2014 è stato
l’anno migliore da più di 80 anni a questa parte. Il numero di incidenti
aerei del 2014 è di 111 (compresi i voli militari), e non succedeva dal
1927. Analizzando, invece, il numero di morti, il 2014 è stato un anno
peggiore rispetto al precedente. Secondo i dati, 1320 persone sono morte
nel mondo in incidenti aerei nel 2014 e sarebbe il peggiore anno dal
2005 a questa parte.
Di cosa si muore in Italia
L’ISTAT, dopo aver elaborato
i dati del 2012, ha diffuso i risultati
sulle principali cause di
morte in Italia. Come primo risultato,
viene evidenziato che
la popolazione italiana sta diventando
più anziana e, di conseguenza,
aumentano le morti
per le malattie legate all’età.
Nel 2012 in Italia sono morte
613.520 persone. Si muore soprattutto
per malattie ischemiche del cuore (infarto). Seguono le malattie
cerebrovascolari e altre patologie che interessano il cuore. La causa
di morte per tumori maligni (cancro) ai polmoni si piazza al quarto posto
e a seguire troviamo le malattie ipertensive. Dall'analisi dei risultati
dell'ISTAT, si nota che le malattie come la demenza senile e le polmoniti
sono prevalenti al Nord, mentre al Sud è mediamente più alto il numero
di morti dovute al diabete. Per gli uomini, le malattie ischemiche sono
la causa più frequente di morte; per le donne questa condizione è sostanzialmente
alla pari con le malattie cerebrovascolari. Nella popolazione
femminile sono inoltre più frequenti le morti dovute a ipertensione, demenza
e malattia di Alzheimer. Altro dato interessante, ma preoccupante
allo stesso tempo, è la presenza in classifica (15° posto) della causa di
morte per influenza e polmonite, con quasi 10mila morti nel 2012 (1.6 %).
Quello che le mani dicono di noi
Che correre fa bene alla salute
è risaputo, ma per farlo
bisogna seguire alcune regole
fondamentali. Il sito Popsugar
offre qualche consiglio
utile per chi vuole iniziare a
correre.
Costanza. Cerca di essere costante e poniti degli obiettivi. Iscriviti
a qualche gara o maratona e segui un programma di allenamento
dettagliato, tenendo nota dei tuoi progressi. La motivazione per
questo sport è fondamentale.
Postura. La postura è sicuramente importante nella corsa. La testa
deve essere dritta, le spalle rilassate, gli addominali devono lavorare
per sostenere tutto il corpo, le braccia non devono spingersi
troppo oltre la linea della vita e, per quanto riguarda i piedi, bisognerebbe
cercare di atterrare sui centro del piede.
Scarpe. La corsa è sicuramente uno tra gli sport più economici, ma
dove non bisogna risparmiare è sulle scarpe. La scarpa perfetta deve
sostenere il piede senza appesantirlo, proteggendolo da eventuali
urti e frizioni che possono danneggiare in modo molto serio piedi,
caviglie e ginocchia.
Alimentazione. Mangiare troppo prima di correre non è sicuramente
consigliato. Correre a stomaco vuoto, invece, può farvi rimanere
molto presto a corto di energie. Scegli uno snack che contenga
abbastanza proteine e carboidrati per darti energia.
Acqua. Un paio di ore prima di correre bevi 60 ml di acqua per ogni
chilo del tuo peso e se avverti segnali di stanchezza o crampi durante
la corsa, fermati quel tanto che ti serve per bere ancora un po’.
Obiettivi. Il corpo si abitua in fretta ai ritmi della corsa. E' necessario,
quindi, porsi degli obiettivi progressivamente sempre più alti.
Inoltre, è bene differenziare gli allenamenti: dopo uno giorno più
intenso fai seguire un giorno di corsa più leggera.
Stretching. Anche se noioso e spesso dimenticato, lo stretching risulta
altrettanto importante e deve seguire ogni sessione di corsa
per scaricare i muscoli dalla tensione accumulata.
Riposo. Il giusto riposo tra una sessione di corsa e l'altra aiuta a
ripartire con slancio. Quindi bisogna dormire abbastanza: senza un
riposo corretto non si riesce a correre in modo soddisfacente.
Salute e sessualità svelate dalle mani. Per leggere le nostre mani non serve un chiromante, è questione di dimensioni.
Salute. Un esperimento condotto dalla University of Warwick ha coinvolto 4500 uomini, di cui 3000
sani e 1500 affetti da cancro alla prostata, e ha evidenziato che coloro che avevano l'indice più corto dell'anulare
avevano il 30% di possibilità in più di contrarre la malattia. Dimensioni. Le dimensioni delle dita potrebbero
svelare qualcosa sulla dimensione del pene. Secondo una ricerca coreana la misura dell'organo riproduttivo
maschile si potrebbe calcolare prendendo in considerazione il rapporto tra l'indice e l'anulare. Tanto
più l'indice è corto rispetto all'anulare, tanto più lungo sarebbe il pene, e viceversa. Sessualità. La lunghezza
delle nostre dita si decide nella pancia: dipende dalla quantità di ormoni maschili o femminili (testosterone
o estrogeni) che il bambino riceve durante la gravidanza. Secondo uno studio dei ricercatori della University
of Geneva, il rapporto tra indice e anulare in un uomo può rivelare qualcosa sul suo "sex appeal". Se l'anulare è più lungo dell'indice vuol
dire che il livello di testosterone è più alto quindi l'individuo sarà più mascolino, con una maggiore predisposizione all'aggressività e a dominare.
A scuola. Secondo uno studio della Bath University, i bambini e le bambine, con l'anulare più corto dell'indice vanno meglio nelle materie
umanistiche rispetto a quelle scientifiche.