(Facchini, '88). - Forma e fitness
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La Forza<br />
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Con l’inizio l<br />
della fase puberale si evidenziano eccezionali cambiamenti della forza<br />
in tutte le sue manifestazion riflettendo<br />
endo le drastiche modificazioni ormonali che<br />
sopraggiungono in questo periodo (Bosco, ‘97).<br />
Drastica increzione di TestosteroneT<br />
nei maschi, che coincide con il drastico<br />
incremento della forza esplosiva (Bosco, 1997).<br />
Per Verchoshanskij j (‘97,(<br />
in Marella ‘02) la forza veloce è la capacità tipica dei<br />
giovani fino a 14-15 15 anni, dalla quale dipendono lo sviluppo delle altre espressioni<br />
di forza nei rispettivi campi di applicazione.<br />
Secondo Cometti (‘02)(<br />
il momento nel quale la forza aumenta maggiormente nei<br />
maschi è situato un anno dopo il picco di crescita. Per le ragazze invece 6 mesi dopo<br />
il picco di crescita.<br />
Verso i 13 anni la forza degli estensori delle gambe aumenta molto generando uno<br />
squilibrio con i flessori: ciò potrebbe provocare dei problemi alla muscolatura degli<br />
ischio-crurali<br />
crurali se non si effettuano lavori specifici per la muscolatura posteriore<br />
ore<br />
(Fowler e Gardner, ‘67, in Cometti, ‘02).<br />
Il lento andamento dei processi di adattamento dovuto alla crescita, rende<br />
necessario un rigoroso sviluppo progressivo delle sollecitazioni, , per dare tempo alle<br />
strutture del sistema motorio passivo di adattarsi (per adattamenti muscolari di<br />
una settimana ce ne vogliono alcune per far adattare le ossa, le cartilagini, i tendini<br />
e i legamenti) (Weineck(<br />
Weineck, ’98).
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