Tre principali cause per cui ci sentiamo stanchi ed affaticati fisicamente e mentalmente
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<strong>Tre</strong> <strong>prin<strong>ci</strong>pali</strong> <strong>cause</strong> <strong>per</strong> <strong>cui</strong> <strong>ci</strong> <strong>sentiamo</strong> <strong>stanchi</strong> <strong>ed</strong> <strong>affaticati</strong><br />
<strong>fisicamente</strong> e <strong>mentalmente</strong><br />
1. Il nostro livello di energia: Dobbiamo cambiare il nostro stato<br />
emotivo,ovvero come <strong>ci</strong> <strong>sentiamo</strong> ogni giorno, le emozioni che proviamo, il<br />
<strong>ci</strong>bo con <strong>cui</strong> nutriamo il nostro corpo, le abitudini che fanno parte della<br />
nostra routine giornaliera, creare uno stile di vita basato soprattutto su<br />
noi stessi, spesso la nostra concentrazione è talmente distorta dai fattori<br />
esterni che finiamo <strong>per</strong> dimenticare i nostri obiettivi, e diamo la colpa a<br />
tutto e a tutti, v<strong>ed</strong>iamo le cose a nostro sfavore e <strong>ci</strong> immergiamo in “loop<br />
mentali” del tipo, “<strong>per</strong>ché succ<strong>ed</strong>ono tutte a me”, “<strong>per</strong>ché non ho denaro”,<br />
“<strong>per</strong>ché non ho la vita che voglio” e potrei continuare ancora con tutte<br />
queste bugie che <strong>ci</strong>rcondano la nostra mente e la mettono in una condizione<br />
di impotenza sulle nostre de<strong>ci</strong>sioni.<br />
2. Non praticare attività fisica costantemente: Essendo noi prin<strong>ci</strong>palmente<br />
azione e movimento, non possiamo aspettar<strong>ci</strong> che la nostra vita splenda, e<br />
vada come vogliamo, se non mettiamo in movimento il nostro corpo e non<br />
fac<strong>ci</strong>amo fluire in esso tutta l’energia di <strong>cui</strong> ha bisogno <strong>per</strong> funzionare<br />
correttamente avremo un calo emotivo ovvero energia bassa,<br />
affaticamento, stress,preoccupazioni,paure,lamentele, eliminare tutto <strong>ci</strong>ò<br />
significa praticare movimento fisico quotidiano e settare questa abitudine<br />
già di prima mattina, io <strong>per</strong>sonalmente ho impresso questa abitudine alle 7<br />
di mattina e ho notato che le mie giornate sono più positive e sono più<br />
concentrato sui miei obiettivi.<br />
3. Non fare azione e procrastinare: Questa è la causa che accomuna la<br />
maggior parte delle <strong>per</strong>sone e che deriva da uno stato mentale di<br />
inadeguatezza verso se stessi, possono passare ore davanti alla tv ma se<br />
gli di<strong>ci</strong> di mettersi in azione si creano la loro barriera o zona di comfort<br />
come si suol dire, la utilizzano come autodifesa come fanno i gatti quando<br />
tirano fuori gli artigli, la pigrizia e le lamentele sono i loro mantra<br />
abitudinari <strong>per</strong> non parlare dei loro compiti da svolgere procrastinano
dicendo lo fac<strong>ci</strong>o dopo, mi d<strong>ed</strong>icherò a quell’attività oggi pomeriggio <strong>ed</strong> è<br />
cosi che il pomeriggio arriva senza essersi resi conto di aver passato 7<br />
ore davanti alla tv e aver divorato una vaschetta intera di gelato, <strong>per</strong> non<br />
parlare dell’hamburger consumato al mc donald con gli ami<strong>ci</strong>.<br />
Agire è un fatto di consapevolezza, appartiene alla nostra parte più profonda,<br />
la nostra cos<strong>ci</strong>enza, e quello che queste <strong>per</strong>sone non hanno sviluppato, o<br />
addirittura non sanno che si può sviluppare è l’abilità di apprendere e<br />
imparare o meglio sviluppare le proprie potenzialità, diventare capa<strong>ci</strong> di<br />
svolgere qualsiasi attività o compito che fino a quel momento non sono mai<br />
stati abili di portare a termine, avere il coraggio e la forza di stringere i denti<br />
e anche se non v<strong>ed</strong>ono la possibilità di cambiare devono lottare e abbandonare<br />
le scuse, le critiche, i giudizi il non sentirsi adeguati e si farlo “Agire”.<br />
Bene, s<strong>per</strong>o di avervi fatto riflettere con il contenuto di questi 3 sempli<strong>ci</strong><br />
passi che ho trascritto <strong>per</strong>sonalmente prendendo spunto dalla mia es<strong>per</strong>ienza<br />
coltivata fino ad ora.<br />
Ora spostiamo la nostra attenzione su due fattori che conos<strong>ci</strong>amo bene ma<br />
che non curiamo abbastanza: il primo fattore è l’attività fisica, il secondo<br />
fattore è l’alimentazione.<br />
Sarò breve ma efficace su questi due temi, insomma senza rimuginar<strong>ci</strong> su, Il 72%<br />
degli Italiani non fa mai sport: i dati dell’ultimo Eurobarometro, ovvero 7 su 10,<br />
ma di cosa stiamo parlando, significa che sempre più famiglie non praticheranno<br />
attività, ma la colpa è di un sistema malato portato avanti <strong>per</strong> generazioni da un<br />
<strong>ed</strong>ucazione basata sullo stress sulla frenesia sull’agitazione mentale sull’abitudine al<br />
se <strong>per</strong>mettete “fancazzismo” e questo è il primo tema non vi aspettate che il secondo<br />
tema sia meglio.<br />
È con grande onore che vi presento il tema dell’alimentazione, e si proprio cosi ho<br />
detto ALIMENTAZIONE, 1 su 3 non sa nemmeno cosa significhi questa parola : (<br />
L'alimentazione consiste nell'assunzione da parte dell'organismo, di alimenti<br />
indispensabili al suo metabolismo e alle sue funzioni vitali quotidiane e prende in<br />
considerazione tutte le trasformazioni fisiche, chimiche e fisico-chimiche che i
nutrienti assunti subiscono) benissimo ora si, continuo col dire che molto spesso
dimentichiamo la nostra vera natura, <strong>per</strong> vera natura intendo di cosa siamo fatti, noi<br />
siamo quello che mangiamo, i nutrienti di <strong>cui</strong> abbiamo bisogno sono a nostra portata<br />
sempre ma siamo talmente presi a mangiare schifezze e a nutrire i nostri bambini con<br />
<strong>ci</strong>bi scadenti che siamo arrivati a questi livelli, questi sono i dati (dell’organizzazione<br />
mondiale della sanità) : I bambini italiani sono tra i più grassi d'Europa, che è molto<br />
appesantita soprattutto nella sua parte meridionale: l'Italia ha il maggior tasso di<br />
obesità infantile tra i maschi (21% pari merito con Cipro) mentre il 42% dei maschi<br />
è obeso o in sovrappeso (solo Cipro fa peggio con il 43%). Le bambine italiane hanno<br />
inoltre uno dei tassi più alti di obesità e sovrappeso, il 38%, e continuiamo a<br />
mangiare peggio a stare peggio a parlare peggio a pensare peggio, non siamo nati<br />
<strong>per</strong> vivere con degli squilibri alimentari, dobbiamo iniziare ad avere un <strong>ed</strong>ucazione<br />
sana sul <strong>ci</strong>bo, più corretta ma non solo nei nostri confronti ma anche nei<br />
confronti del nostro pianeta, in fondo lo abitiamo, siamo noi a mandarlo avanti con<br />
le nostre azioni, ma se siamo talmente offuscati e disattenti nel farlo esso<br />
ricambierà e <strong>ci</strong> farà comportare come <strong>ci</strong> stiamo comportando noi ora, fac<strong>ci</strong>amo<br />
del nostro meglio <strong>per</strong> vivere peggio, invece dobbiamo fare il possibile <strong>per</strong><br />
progr<strong>ed</strong>ire e abbrac<strong>ci</strong>are il cambiamento fisico, mentale e alimentare in modo da<br />
garantire un equilibrio etico che radica le sue fondamenta su prin<strong>ci</strong>pi di vita su<br />
valori di vita, e tutto questo è possibile se ognuno di noi iniziasse a praticare<br />
piccoli gesti quotidiani <strong>per</strong> cambiare se stesso, le nostre abitudini e di<br />
conseguenza il nostro pianeta.<br />
Dato che io come avete ben capito tengo molto all’alimentazione qui di seguito<br />
potrete trovare il link <strong>per</strong> acc<strong>ed</strong>ere al mio sito riguardo ad un’attività di <strong>cui</strong> mi<br />
occupo <strong>per</strong>sonalmente da <strong>ci</strong>rca 2 mesi, legata allo sport e al mangiar sano, in <strong>cui</strong><br />
potrete iniziare ad acquistare, se lo ritenete opportuno dei fantasti<strong>ci</strong> alimenti<br />
che mi hanno <strong>per</strong>messo di aumentare la mia massa muscolare di 4kg in 90 giorni,<br />
e lo potrete fare accettando proprio la sfida dei 90 giorni più famosa al mondo e<br />
acquistando gli alimenti tramite il mio e-commerce.<br />
Qui sopra<br />
Las<strong>ci</strong>o sempre le presentazioni alla fine, io sono Kasim musaj, fondatore Della<br />
pagina facebook “SALUTETICA”, e in sostanza il mio intento è far si che più<br />
<strong>per</strong>sone capiscano l’importanza del benessere fisico e mentale e di quanto sia<br />
utile informarsi <strong>per</strong> il nostro futuro, in modo da fa<strong>ci</strong>litare la nostra vita e<br />
prendere consapevolezza.<br />
link <strong>per</strong> visitare la pagina "<br />
SALUTETICA"
Kasim Musaj