LE 3 PRINCIPALI CAUSE PER CUI CI SENTIAMO STANCHI ED AFFATICATI FISICAMENTE E MENTALMENTE

Tre principali cause per cui ci sentiamo stanchi ed affaticati
fisicamente e mentalmente
1. Il nostro livello di energia: Dobbiamo cambiare il nostro stato
emotivo,ovvero come ci sentiamo ogni giorno, le emozioni che proviamo, il
cibo con cui nutriamo il nostro corpo, le abitudini che fanno parte della
nostra routine giornaliera, creare uno stile di vita basato soprattutto su
noi stessi, spesso la nostra concentrazione è talmente distorta dai fattori
esterni che finiamo per dimenticare i nostri obiettivi, e diamo la colpa a
tutto e a tutti, vediamo le cose a nostro sfavore e ci immergiamo in “loop
mentali” del tipo, “perché succedono tutte a me”, “perché non ho denaro”,
“perché non ho la vita che voglio” e potrei continuare ancora con tutte
queste bugie che circondano la nostra mente e la mettono in una condizione
di impotenza sulle nostre decisioni.
2. Non praticare attività fisica costantemente: Essendo noi principalmente
azione e movimento, non possiamo aspettarci che la nostra vita splenda, e
vada come vogliamo, se non mettiamo in movimento il nostro corpo e non
facciamo fluire in esso tutta l’energia di cui ha bisogno per funzionare
correttamente avremo un calo emotivo ovvero energia bassa,
affaticamento, stress,preoccupazioni,paure,lamentele, eliminare tutto ciò
significa praticare movimento fisico quotidiano e settare questa abitudine
già di prima mattina, io personalmente ho impresso questa abitudine alle 7
di mattina e ho notato che le mie giornate sono più positive e sono più
concentrato sui miei obiettivi.
3. Non fare azione e procrastinare: Questa è la causa che accomuna la
maggior parte delle persone e che deriva da uno stato mentale di
inadeguatezza verso se stessi, possono passare ore davanti alla tv ma se
gli dici di mettersi in azione si creano la loro barriera o zona di comfort
come si suol dire, la utilizzano come autodifesa come fanno i gatti quando
tirano fuori gli artigli, la pigrizia e le lamentele sono i loro mantra
abitudinari per non parlare dei loro compiti da svolgere procrastinano

dicendo lo faccio dopo, mi dedicherò a quell’attività oggi pomeriggio ed è
cosi che il pomeriggio arriva senza essersi resi conto di aver passato 7
ore davanti alla tv e aver divorato una vaschetta intera di gelato, per non
parlare dell’hamburger consumato al mc donald con gli amici.
Agire è un fatto di consapevolezza, appartiene alla nostra parte più profonda,
la nostra coscienza, e quello che queste persone non hanno sviluppato, o
addirittura non sanno che si può sviluppare è l’abilità di apprendere e
imparare o meglio sviluppare le proprie potenzialità, diventare capaci di
svolgere qualsiasi attività o compito che fino a quel momento non sono mai
stati abili di portare a termine, avere il coraggio e la forza di stringere i denti
e anche se non vedono la possibilità di cambiare devono lottare e abbandonare
le scuse, le critiche, i giudizi il non sentirsi adeguati e si farlo “Agire”.
Bene, spero di avervi fatto riflettere con il contenuto di questi 3 semplici
passi che ho trascritto personalmente prendendo spunto dalla mia esperienza
coltivata fino ad ora.
Ora spostiamo la nostra attenzione su due fattori che conosciamo bene ma
che non curiamo abbastanza: il primo fattore è l’attività fisica, il secondo
fattore è l’alimentazione.
Sarò breve ma efficace su questi due temi, insomma senza rimuginarci su, Il 72%
degli Italiani non fa mai sport: i dati dell’ultimo Eurobarometro, ovvero 7 su 10,
ma di cosa stiamo parlando, significa che sempre più famiglie non praticheranno
attività, ma la colpa è di un sistema malato portato avanti per generazioni da un
educazione basata sullo stress sulla frenesia sull’agitazione mentale sull’abitudine al
se permettete “fancazzismo” e questo è il primo tema non vi aspettate che il secondo
tema sia meglio.
È con grande onore che vi presento il tema dell’alimentazione, e si proprio cosi ho
detto ALIMENTAZIONE, 1 su 3 non sa nemmeno cosa significhi questa parola : (
L'alimentazione consiste nell'assunzione da parte dell'organismo, di alimenti
indispensabili al suo metabolismo e alle sue funzioni vitali quotidiane e prende in
considerazione tutte le trasformazioni fisiche, chimiche e fisico-chimiche che i

nutrienti assunti subiscono) benissimo ora si, continuo col dire che molto spesso

dimentichiamo la nostra vera natura, per vera natura intendo di cosa siamo fatti, noi
siamo quello che mangiamo, i nutrienti di cui abbiamo bisogno sono a nostra portata
sempre ma siamo talmente presi a mangiare schifezze e a nutrire i nostri bambini con
cibi scadenti che siamo arrivati a questi livelli, questi sono i dati (dell’organizzazione
mondiale della sanità) : I bambini italiani sono tra i più grassi d'Europa, che è molto
appesantita soprattutto nella sua parte meridionale: l'Italia ha il maggior tasso di
obesità infantile tra i maschi (21% pari merito con Cipro) mentre il 42% dei maschi
è obeso o in sovrappeso (solo Cipro fa peggio con il 43%). Le bambine italiane hanno
inoltre uno dei tassi più alti di obesità e sovrappeso, il 38%, e continuiamo a
mangiare peggio a stare peggio a parlare peggio a pensare peggio, non siamo nati
per vivere con degli squilibri alimentari, dobbiamo iniziare ad avere un educazione
sana sul cibo, più corretta ma non solo nei nostri confronti ma anche nei
confronti del nostro pianeta, in fondo lo abitiamo, siamo noi a mandarlo avanti con
le nostre azioni, ma se siamo talmente offuscati e disattenti nel farlo esso
ricambierà e ci farà comportare come ci stiamo comportando noi ora, facciamo
del nostro meglio per vivere peggio, invece dobbiamo fare il possibile per
progredire e abbracciare il cambiamento fisico, mentale e alimentare in modo da
garantire un equilibrio etico che radica le sue fondamenta su principi di vita su
valori di vita, e tutto questo è possibile se ognuno di noi iniziasse a praticare
piccoli gesti quotidiani per cambiare se stesso, le nostre abitudini e di
conseguenza il nostro pianeta.
Dato che io come avete ben capito tengo molto all’alimentazione qui di seguito
potrete trovare il link per accedere al mio sito riguardo ad un’attività di cui mi
occupo personalmente da circa 2 mesi, legata allo sport e al mangiar sano, in cui
potrete iniziare ad acquistare, se lo ritenete opportuno dei fantastici alimenti
che mi hanno permesso di aumentare la mia massa muscolare di 4kg in 90 giorni,
e lo potrete fare accettando proprio la sfida dei 90 giorni più famosa al mondo e
acquistando gli alimenti tramite il mio e-commerce.
Qui sopra
Lascio sempre le presentazioni alla fine, io sono Kasim musaj, fondatore Della
pagina facebook “SALUTETICA”, e in sostanza il mio intento è far si che più
persone capiscano l’importanza del benessere fisico e mentale e di quanto sia
utile informarsi per il nostro futuro, in modo da facilitare la nostra vita e
prendere consapevolezza.
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SALUTETICA"

Kasim Musaj
email personale:
musajkasim2@gmail.com