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Irresistibile lato B<br />
Programma intermedio.<br />
Giorno 1°:<br />
Prima settimana.<br />
camminare 5 km a passo sostenuto + eseguire esercizi gruppo A.<br />
Giono 2°:<br />
camminare 7-8 km a passo sostenuto + esercizi gruppo B.<br />
Giono 3°:<br />
camminare 5 km alternando 1min. di camminata molto veloce con 1<br />
min. di camminata più leggera. Eseguire gli esercizi gruppo A.<br />
Giono 4°:<br />
camminare 5 km a passo sostenuto + eseguire esercizi gruppo B.<br />
Giono 5°:<br />
camminare 5 km a passo sostenuto + eseguire esercizi gruppo A.<br />
Giono 6°:<br />
camminare in salita per 3 km + eseguire esercizi gruppo B.<br />
Rechkova Svetlana Page 15
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