F15 Workbook
Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dell'alimentazione e dell'esercizio fisico con F15™️. In soli 15 giorni potrai migliorare la tua salute, il tuo peso e la tua forma fisica. Il Workbook contiene tutte le informazioni importanti e ti accompagna durante ogni giorno con caselle da spuntare per le tue attività quotidiane.
Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dell'alimentazione e dell'esercizio fisico con F15™️. In soli 15 giorni potrai migliorare la tua salute, il tuo peso e la tua forma fisica. Il Workbook contiene tutte le informazioni importanti e ti accompagna durante ogni giorno con caselle da spuntare per le tue attività quotidiane.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>F15</strong> CHECKLIST<br />
GIORNO 9<br />
Spunta le caselle sottostanti quando completi la tua checklist <strong>F15</strong> per il giorno 1.<br />
5 minuti di riscaldamento<br />
2 minuti di stretching<br />
Allenamento<br />
8 bicchieri<br />
d’acqua<br />
Colazione<br />
120 ml Forever Aloe Drink / 1 misurino raso Forever Ultra Shake Mix /<br />
1 compressa Forever Therm<br />
Snack<br />
1 bustina Forever Fiber*<br />
In seguito uno spuntino da 200 kcal (donne) o 300 kcal (uomini)<br />
*Assicurati di assumere Forever Fiber separatamente, poiché le fibre possono legarsi ad alcuni nutrienti,<br />
ostacolandone l’assorbimento da parte dell’organismo.<br />
Pranzo<br />
Cena<br />
Prima di<br />
coricarti<br />
Consuma un pasto di massimo 450 calorie (donne) o 550 calorie (uomini) /<br />
1 compressa Forever Therm<br />
1 softgel Forever Shape® / Attendi 30 minuti prima di consumare un pasto di<br />
massimo 450 calorie (donne) o 550 calorie (uomini)<br />
Minimo 240 ml di acqua<br />
APPUNTI GIORNALIERI<br />
Annota qui la tua attività fisica, ciò che hai mangiato, come ti senti e come hai dormito.<br />
14 / <strong>F15</strong> BODY SHAPE SYSTEM
Change language