Regs klik hier - Peterjasie

Boererate
• Komkommersap aansmeer of smeer sommer versigtig met die komkommer
• Bad in koue water (so koud moontlik) vir ’n half uur
• Smeer iets soos “Super Freeze” aan en drink yskoue drankies
• Erge sonbrand – sit tiemie, roosmaryn en sage in ’n sakkie en gooi in die bad
• Smeer Groentee aan
SPATARE
• 1 Botteltjie martell brandewyn met 4 eetl vars heuning – neem 1 eetl elke
oggend en aand
SPIERPYNE/KRAMPE
• Neem Magnesium pille (groen blaargroentes, Avo’s, pampoen, sonneblomsade,
melk, all bran, pasta, piesangs ens.)
• As dit in die been is, vat die tone en druk dit boontoe totdat kramp verdwyn
• Eet suurlemoen met sout voor slapenstyd
• Drink minder melk
• Vat Deepheat en meng met ‘n pakkie Grand-pa poeier en vryf in op seer plek.
• Sit ’n warm of koue kompressie opsit
• Sluk elke dag 3-4 knoffelhuisies – passop vir verstik
• Drink elke dag ’n kwart tl Cayenne peper in louwarm water
• Drink sjokolade melkskommels
• Smeer met Horse Linament
• Week koolblare in warm water en sit 2x per dag op aangetaste deel
• Eet olywe – hou spiere soepel en gesond
• Vir spierspasmas in die rug en nek – eet selderye
• Staan op koue vloer
• Neem Vit C – dit help spiere herstel
SEER SPIERE
• Apelasyn in badwater
• Sit warm kompressie op en ontspan vir ‘n ruk
STRESS/SENUWEES
• Kry ’n troeteldier wat baie aandag verg of iets om jou te laat ontspan
• Skud jou hande en bene, vat diep asemhalings
• Eet pampoenpitte by die handvol en advokadopere
• Drink Herbex Nerve Tonic (Apteke) of Lennon se Entressdruppels
• Drink aldrie gelyk (Kamille-, rooibos en swart tee)
• Minder suiker, geen koffie (kaffeien) en meer oefening
• Kry 8 ure slaap inkry
• Kry massering
• Drink zink pille of (Oesters, rooivleis, hoender, pampoensade) en yster pille
of (vleis, groen blaargroentes, eiers, bloubessies, olierige vis, neute, lentils,
olywe)
• Masser die holte onder die bal van die voet – die maag sit daar (senuwees) –
net onder die voetsole – reg in die middel – klein kolletjie
• WAT STRESS AAN JOU DOEN: sweet, verdun beenstruktuur, rugpyne,
file:///C|/Documents%20and%20Settings/user/My%20Documents/My%20Webs/peterjasie/boererate.html (25 of 33)2009/05/25 01:30:59 PM