Special: schoenen! - Rondom - Het Nieuwsblad
Special: schoenen! - Rondom - Het Nieuwsblad
Special: schoenen! - Rondom - Het Nieuwsblad
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
GEZONDHEID<br />
Dit helpt: mindful eten<br />
Mindfulness ligt een<br />
beetje onder vuur,de<br />
laatste tijd, omdat erte<br />
veel ‘charlatans’ in de<br />
sector zouden zitten.<br />
Maar mindfulness geeft<br />
wéleen aantal nuttige<br />
tips om bewuster met<br />
eten om te gaan.<br />
‘Mindful eten’ kan helpen om<br />
bewuster te eten, aan snoep<br />
te weerstaan en emotionele<br />
eetbuien te voorkomen.<br />
Mindful eten is géén dieet, al<br />
kunt uerwel gewicht door<br />
verliezen. Wie mindful eet,<br />
zal niet om het even wat gedachtenloos<br />
naar binnen<br />
werken. Wie mindful eet<br />
stopt zodra hij verzadigd is.<br />
Voor de meesten betekent dit<br />
minder eten dan voordien.<br />
Wie ‘mindful eet’, zal normaal<br />
gezien niet lijden aan<br />
binge eating, snoepverslaving,<br />
boulemia of anorexia. Je<br />
eet immers bewuster en aandachtiger.<br />
b Herken het gevoel van<br />
honger of verzadiging. Eet je<br />
bord dus niet automatisch<br />
leeg, omdat je dat nu eenmaal<br />
geleerd hebt.<br />
b Neem tijd om te eten: gemiddeld<br />
heeft je lichaam<br />
twintig minuten nodig om<br />
een gevoel van verzadiging<br />
naar je hersenen te sturen.<br />
Leg dus af en toe je vork neer<br />
en eet vooral heel rustig.<br />
b Eet in een rustige omgeving:<br />
geen krant, geen tv,<br />
geen heftige discussies.<br />
b Sta eens stil bij de reden<br />
waarom uwilt eten: stress?<br />
HYPNOSE<br />
bewezen resultaten bij:<br />
afvallen, stress, pijn,<br />
stoppen met roken<br />
Gezondheidsconsulente Inge<br />
Kretbosstraat 25<br />
2280 Grobbendonk<br />
T. T 0499 19 25 84<br />
www.gezondheidsconsulenteinge.be<br />
Boos of verdrietig? Moe? Of<br />
gewoon: omdat uhonger<br />
hebt?<br />
b Schenk aandacht aan alle<br />
mogelijke details: geur,<br />
smaak, uitzicht, textuur...<br />
Proef en geniet dus van elke<br />
hap.<br />
Biedt hulp bij:<br />
Stress - Burnout<br />
Hoofdpijn - Oververmoeidheid<br />
door middel van<br />
Reiki<br />
Reiki vindt al in de oudheid zijn oorsprong. <strong>Het</strong> is<br />
het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van<br />
het lichaam door middel van helende energie.<br />
Cranio-sacrale therapie<br />
Cranio-sacrale therapie is een zachte behandelingsmethode<br />
tussen de schedel en het heiligbeen<br />
met als doel energieblokkades en spanningen op<br />
te heffen en zo het natuurlijk evenwicht tussen<br />
lichaam en geest te herstellen. Ideaal bij hoofdpijn<br />
en migraine, ontsteking en infectie, stress en burnout,<br />
depressie en concentratieproblemen, rug- en<br />
nekpijn.<br />
Massages<br />
Therapeutische massage, Dieptemassage, Hot-Stone<br />
massage, Zwangerschapsmassage, Energetische<br />
massage.<br />
alsook<br />
Epilatie<br />
Suiker wordt al zeer lang gebruikt in oosterse landen<br />
om op een hygiënische en zachte manier het<br />
lichaam te ontharen.<br />
Foto: SS<br />
AEVDO00A<br />
31
Change language