welzijnswinkel - Stad Zottegem

DEcEMBER 2011
SPORT
Watergewenning peuters: vanaf 1,5 jaar tot 2,5 jaar: zaterdag van 9.30 tot 10 uur.
Watergewenning en speelse oefeningen voor ouder en kind.
Prijs: 45,10 € voor 10 lessen.
Watergewenning kleuters: vanaf 2,5 jaar tot 6 jaar: zaterdag van 9.30 tot 10.15 uur (groep 1) en van
11 tot 11.45 uur (groep 2).
Watergewenning waarbij eventuele watervrees wordt weggewerkt. Bedoelt voor kleutertjes tot ongeveer
4 jaar ofwel voor oudere kinderen die watervrees hebben.
Prijs: 38,50 € voor 10 lessen.
Kleuterzwemmen: vanaf 4 jaar tot 7 jaar: zaterdag van 10.15 tot 11 uur.
Voor jonge kinderen die reeds watergewend zijn.
Prijs: 38.50 € voor 10 lessen.
De zwemlessen voor kinderen worden georganiseerd op 3 niveaus, telkens op maandag, dinsdag
en donderdag van 18.15 – 19 uur.
Om op een bepaald niveau te kunnen starten, dient het kind over een aantal vaardigheden te beschikken
waarop vervolgens wordt verder gewerkt.
Op niveau 1 dient het kind watergewend (hoofd durven onderdompelen, voeten kunnen vrijmaken
van de bodem, (actief) kunnen drijven) en dieptegewend zijn ( kunnen drijven en vorderen in het
water).
Op niveau 2 dient het kind 25m crawl kunnen zwemmen, op de rug kunnen zwemmen en durven
inspringen.
Op niveau 3 dient het kind 50m crawl kunnen zwemmen, en 1 minuut kunnen watertrappelen.
Prijs: 38,50 € voor 10 lessen.
Zwemmen volwassenen: zaterdag van 11 tot 11.45 uur: georganiseerd volgens de 3 niveaus.
Prijs: 45,10 € voor 10 lessen.
Aquafitness: woensdag van 19.15 tot 20 uur.
Aquafitness is een ideale methode om blessurevrij aan de conditie te werken. Door de weerstand
van het water en het verlies van de zwaartekracht krijgen eenvoudige oefeningen een nieuwe dimensie.
De houding, de motoriek en de uithouding verbeteren en de spierkracht en lenigheid vergroten.
Een ideale trainingsvorm voor iedereen.
Prijs: 45,10 € voor 10 lessen.
Het aantal inschrijvingen voor elke lessenreeks is beperkt! Wees er dus snel bij!
Deze lessenreeksen worden 3x per jaar georganiseerd.
De volgende lessenreeks start na de paasvakantie en inschrijven hiervoor kan vanaf 26 maart 2012.
Doorlopende les
Zwangerzwemmen: maandag van 20.30 – 21.30 uur.
Er worden oefenvormen gegeven gericht op de ademhaling, de bloedcirculatie, de spiergroepen en
de algemene conditie. Deze lessenreeks vormt een uitstekende aanvulling op prenatale gymnastiek.
Het is aangewezen om met deze lessen te starten vanaf de 3de maand zwangerschap.
Voor het zwanger zwemmen kan er op elk moment worden ingestapt.
Prijs: 6.80 € per les of 34,10 € voor 6 lessen.
- 45 -