nummer 7

Uitgave van Meriant • jaargang 2 • nummer 7 • winter 2011
Ouder worden
als levensfase
“Aardappels of
chili con-carne?”
Meals on wheels
3
Portret van
meneer
Dikkerboom
Fotoreportage
6 8 12
10

2 Inhoud Kort nieuws
Meriander • winter 2011 3
3 Kort nieuws
4 Goed uitgerust
6 Ouder worden als levensfase
8 Portret van meneer Dikkerboom
De decembermaand is een maand om even stil te staan bij
het afgelopen jaar. We kijken terug op een bewogen
periode in de zorg. De ontwikkelingen en bezuinigingen zijn
nog niet van de baan. Uiteraard gaan we ook het komend
jaar weer ons best om de zorg en dienstverlening aan u
optimaal te houden. Maar u kunt zelf ook het een en ander
doen om de wintermaanden prettig door te komen.
Ouder worden beïnvloedt de lichamelijke én geestelijke
toestand van mensen. Behalve dat ouderdom met
gebreken komt, heeft ouder worden ook mooie kanten. In
een interview op pagina 6 gaat specialist
ouderengeneeskunde Mieke Draijer daar op in. Ook geeft
ze tips om fit oud te worden.
Colofon Meriander is een uitgave van Meriant, een organisatie voor dienstverlening aan senioren.
Meriant verschijnt vier keer per jaar in een oplage van ongeveer 1.500 exemplaren en is bedoeld voor cliënten,
hun verwanten en zakelijke relaties Hoofd- en eindredactie Ester Oldenhof en Hilde Koopmans Ontwerp en
Vormgeving De Bey, Communicatie & Vormgeving Fotografie Medewerkers Meriant, Henk van Setten, Lenus
van der Broek Teksten Mieke Draijer, Ester Oldenhof, Hilde Koopmans Druk Grafische Groep van der Eems
Redactie Meriant Bureau Communicatie, Postbus 303, 8440 AH Heerenveen, j.fennema@alliade.nl
Copyright. Voor overname van tekst of foto’s is toestemming nodig van de redactie.
11 Column Mieke
12 Fotoreportage
14 Agenda
16 Tips van...
(Feestelijke)
Wintermaanden
In dit nummer leest u ook over ongemakken die u kunt
ondervinden in de wintermaanden. Naast de gebruikelijk
kou en gladheid, kunt u tijdens de wintermaanden last
krijgen van de ‘winterblues’. Hoe u winterblues kunt
tegengaan, kunt u lezen op pagina 11. Licht blijkt daarbij
een cruciale rol te spelen. Misschien helpen de feestelijke
activiteiten op pagina 14 daar ook bij.
Ik wens u fijne feestdagen en een gelukkig en fit nieuwjaar.
Erik Kuik,
Raad van bestuur
Bruiloftsfeest in BerkenStede
en WilgenStede
Door het aansnijden van de bruidstaart door het
paar Lienke en Wiebe Hoekstra, bewoners van
BerkenStede, startte de feestweek in
Verzorgingscentra BerkenStede en WilgenStede.
Het thema was ‘bruiloft’.
De hele week waren er allerlei activiteiten rondom het
thema bruiloft. Zo was er maandagochtend het Rad van
Avontuur, waarvan de opbrengst naar de Stichting Vrienden
van Meriant regio Wolvega ging. ‘s Middags konden de
bewoners een tochtje maken in een oldtimer. Op dinsdag
was er een gezellige bruiloftreceptie met optredens van het
trio ‘Zand, Zeep en Soda’ en Tineke met de
accordeonmuziek. Woensdags kon men zich te goed doen
aan een themamaaltijd Bruiloften en donderdag werd het
feest afgesloten met verhalen over trouwen. Bovendien
was er een Modeshow met ‘Kleding door de eeuwen heen’.
Samen
weg
op de
duofiets
Activiteitenbegeleidster
Janet de Jong- Kuperus en
cliënt mevrouw Koopmans.
Cliënten van WenWearde kunnen er voortaan lekker en veilig
op uit. De Stichting Vrienden van Anna Schotanus schonk de
locatie in september een prachtige duofiets. Op een duofiets
zit u gezellig naast elkaar. De fiets heeft een lage instap en is
stabiel, zodat fietsen voor veel mensen mogelijk is.
De meeste cliënten die op locatie WenWearde wonen,
komen uit Jubbega en omgeving. Fantastisch dat ze nu per
fiets kunnen genieten van de omgeving waar ze hebben
gewoond en vaak zijn opgegroeid.
Lienke en Wiebe Hoekstra snijden de bruidstaart aan.
Wildbreien
Sokken breien, een muts of een
trui, is natuurlijk hartstikke leuk.
Maar helemaal hip is ‘wildbreien’.
Wildbreien is een soort graffiti,
maar dan met wol: kleurrijke
breisels versieren bomen, paaltjes
en hekjes. Bij LindeStede hebben
bewoners van De Ruske en Stiepe
een aantal bomen in de
binnentuin bekleed. Foto’s
hiervan zijn ingestuurd naar
textielzaak Zeeman, die een actie
heeft. De hoofdprijs is een groot
breipakket. Dat wildbreien
helemaal hip is, blijkt trouwens
uit het feit dat wildbreien
gekozen is tot het mooiste
nieuwe woord van 2011.

4 Organisatienieuws
Meriander • winter 2011 5
Proefproject
leidt tot beter uitgeruste
bewoners!
De afdeling ‘De Wetterkant’ van Meriant heeft met het proefproject Goed Uitgerust prachtige
resultaten behaald. Bewoners slapen na afloop van het proefproject gemiddeld vier minuten
sneller in. Daarnaast is de slaapefficiëntie, dat wil zeggen de tijd die je ook daadwerkelijk
slaapt als je in bed ligt, met gemiddeld 2% verbeterd. Deze verbeteringen zijn spectaculairder
dan ze op het eerste oog lijken, omdat het bij de ouder wordende cliënt met dementie juist
vaak erg moeilijk is om het slaapritme te verbeteren.
De verbeteringen zijn te danken aan de inzet en
creativiteit van de medewerkers. Na een korte training
hebben medewerkers het heft in handen genomen en
aanpassingen in de zorg bedacht en ook zelf
doorgevoerd. Zo hebben medewerkers besloten de
bewoners alleen te verdrogen als de bewoner wakker is
en zelf vraagt om verschoond te worden. Verder is ook
besloten om (nog) meer aandacht te besteden aan
activering: er is ‘s avonds een medewerker in de
huiskamer aanwezig voor gezamenlijke activiteiten,
HKZ-verlenging
De jaarlijkse beoordeling van het kwaliteitssysteem van
Meriant was dit jaar eind september. Hiermee is het
HKZ certificaat weer voor een jaar verlengd. Het HKZ
Certificaat geeft aan dat Meriant voldoet aan vooraf
vastgestelde kwaliteitsnormen van de geleverde zorg.
HKZ staat voor Harmonisatie Kwaliteitsbeoordeling in
de Zorgsector.
zoals koffie zetten, een spelletje doen en een gezellige
avond.
Medewerkers meldden dat de kennis over het
onderwerp slaap is toegenomen. Deze kennis vertaalt
zich in nieuwe ideeën over de zorg. “We kijken nu ook
naar het welzijn van de cliënt en niet alleen naar de
zorg”, aldus een medewerker. Binnen Meriant wordt nu
nagedacht over hoe vervolg te geven aan dit
succesvolle proefproject.
Een externe organisatie toetst ieder jaar of
zorgorganisaties voldoen aan de HKZ-kwaliteitseisen.
Aan Meriant zijn dit jaar complimenten uitgedeeld,
sterke punten benoemd en een paar verbeterpunten.
Deze verbeterpunten hebben te maken met
werkzaamheden die Meriant anders doet, dan is
afgesproken. Tot en met september 2012 kan Meriant
aan de verbeterpunten werken. Dan is er opnieuw een
beoordeling.
Column centrale
cliëntenraad
Als u in een verzorgings- of een verpleeghuis komt
wonen, komt u in aanraking met de cliëntenraad. Een
cliëntenraad behartigt de gemeenschappelijke
belangen van de bewoners in een zorginstelling. Elke
instelling is wettelijk verplicht om een cliëntenraad in
te stellen. Een lokale cliëntenraad houdt zich bezig met
zaken die het huis betreffen, zoals veiligheid, aankleding
van het huis of de tuin, kleine verbouwingen, het eten,
etc. De cliëntenraad op een locatie vergadert
regelmatig met één van de teammanagers om uw
verblijf zo aangenaam mogelijk te maken.
‘Goed Uitgerust’ Zorgverzekeraar en vergaderingen van Meriant over
Meriant heeft ook een Centrale Cliëntenraad (CCR). In
de Centrale Cliëntenraad zijn alle lokale cliëntenraden
met één persoon vertegenwoordigd. Zij houden zich
bezig met beleidszaken voor heel Meriant en heeft
daartoe regelmatig overleg met de Raad van Bestuur.
Activiteiten in 2011
Wat heeft de CCR het afgelopen jaar gedaan? Naast
het vergaderen, heeft de CCR diverse bijeenkomsten
bezocht van bijvoorbeeld de Landelijke Organisatie
Cliëntenraden, het Zorgkantoor, de Friesland
Cliëntenraad zoekt leden
bepaalde onderwerpen. Het afgelopen jaar hebben we
onder ander de volgende onderwerpen besproken en
- indien nodig - van advies of instemming voorzien:
MIC-rapportage (valincidenten), LPZ-meting,
beleidsnotitie Smakelijk Eten, capaciteitsverplaatsing
Meriant, verbeterdoelstellingen cliëntenraadpleging,
zorgleveringsovereenkomsten, toedienen vitamine D,
strategisch huisvestingplan, zelfregie, Mei-project,
overleg met een lid van de Raad van Toezicht,
zorginkoop 2011-2012, medicatiebeleid en een
gesprek met de klachtenfunctionaris over de
klachtenregeling. Kortom, uw zorg en welzijn zorgt
voor een volle agenda. We behartigen uw belangen
overigens met veel plezier.
Heel graag tot de volgende Meriander.
Kerst Kuipers, voorzitter
Verpleegcentrum LindeStede in Wolvega heeft een enthousiaste en betrokken cliëntenraad.
De cliëntenraad is op zoek naar enthousiaste leden.
Hoewel bij wet geregeld is waarover de manager van de
instelling eerst de raad om advies (of zelfs zwaarwegend
advies) moet vragen, schromen de leden van de
cliëntenraad niet om op gezette tijden ook ongevraagd
advies te geven. Altijd in het belang van de cliënten.
Het gaat dan vooral om goede zorgverlening en een
plezierig woon- en leefklimaat. Daarbij horen voldoende
mogelijkheden voor activiteiten en goede maaltijden.
Inspraak van cliënten daarbij is uiteraard zeer van belang.
De cliëntenraad heeft op dit moment meerdere
vacatures. We zijn dan ook actief op zoek naar nieuwe,
betrokken leden die affiniteit hebben met de
ouderenzorg. Dus, mocht u mee willen denken als lid van
de cliëntenraad..., wij nodigen u van harte uit om te
reageren!
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met:
mevrouw F. Dijk, voorzitter, telefoon 0529 - 43 53 97 of
steen.dijk@planet.nl

6 Interview
Meriander • winter 2011 7
Ouder worden hoort
bij het leven. Gelukkig
worden steeds meer
mensen gezond oud.
Ouder worden als levensfase
Meriant praat met specialist ouderengeneeskunde Mieke Draijer over gezondheid,
incasseringsvermogen, geluksmomenten en de functie van eenzaamheid. Kortom, over
mooie en minder mooie aspecten van ouder worden.
Hoe je het merkt
Mieke Draijer, arts en manager Advies & Behandeling bij
Meriant, werkt al achttien jaar als specialist in de
ouderengeneeskunde. Ze maakt het proces van ouder
worden als professional van dichtbij mee. “Ouder worden
gaat geleidelijk. In het verdergaande verouderingsproces
blijft alles het in principe doen, maar de restcapaciteit
neemt af. Ouderen herstellen slechter en schieten eerder
tekort als er iets mis is.”
Dat sommige dingen moeilijker gaan met de jaren merkt
ze zelf ook: “Ik merk hoe slecht ik van de grond op kom,
hoe dingen moeilijker worden. Als ik op de grond zit met
mijn kinderen en ik wil een kop koffie van tafel pakken,
dan krabbel ik omhoog, terwijl m’n kinderen met gemak
omhoog springen.”
Wat het met je doet
De leeftijd waarop iemand oud is, schuift steeds meer
op. De meeste mensen worden nog steeds gezond oud
en blijven zo lang mogelijk thuis wonen. Als iemand van
de thuissituatie naar een verpleeghuis gaat, dan is er
echt iets aan de hand. Mieke: “Veel mensen die jong en
gezond zijn, zien de opname in een verpleeghuis als iets
negatiefs. Bij veel ouderen is die beleving anders. Zij
hebben in de loop van hun leven al zoveel verlies
geleden, dat de overgang naar een verpleegcentrum
minder groot is.”
“Als je ouder wordt, kun je beter relativeren,
incasseren, daardoor leef je relaxter.
Je moet minder, je mag meer. “
“Het is echt niet alleen maar naar. Ik zie dat mensen is
een verpleeghuis toch veel geluksmomenten hebben.
Partners hebben het vaak moeilijker. Als een van de
partners door ziekte wordt getroffen, trekt dat een grote
wissel op de ander. Niet voor niets gebruikt de Alzheimer-
stichting de slogan: “Zij lijdt aan Alzheimer, hij heeft het.”
Mooie kanten
Ouder worden heeft een prachtige kant vindt Mieke:
“Een dokter waar ik ooit co-schappen liep zei: “Sommige
mensen worden nooit ouder en dat is veel erger. Als je al
heel wat meegemaakt hebt in je leven, denk je bij een
tegenslag: “’t Zal zo gek niet gaan of ik red me er wel
mee.” Als je ouder wordt, kun je beter relativeren,
incasseren, daardoor leef je relaxter. Je moet minder, je
mag meer.”
De specialist ouderengeneeskunde ziet prachtige
voorbeelden in de maatschappij van mensen die mooi
oud worden: “Kijk naar de Nijmeegse vierdaagse, er doen
steeds meer oude tot zeer oude mensen mee. Nederland
krijgt bovendien steeds meer rolmodellen zoals Mary
Dresselhuys of Rijk de Gooyer. Het zijn coryfeeën die een
hoge leeftijd bereiken en waaraan iedereen kan zien hoe
mooi ouderdom is.”
Eenzaamheid
Tijdens haar werk hoort ze veel mensen zeggen dat ze
eenzaam zijn, terwijl ze wel vaak bezoek krijgen en volop
meedoen aan activiteiten. “Eenzaamheid is vaak een
gevoel en daarom moeilijk te bestrijden. Eenzaamheid
heeft ook een functie. Het is nodig om afscheid te
nemen van het leven. Dat maakt het makkelijker om los
te komen. Dat de kinderen goed terechtgekomen zijn, is
voor ouderen vaak een troostende gedachte.”
“Niet leven alsof je in de afbouw zit,
maar het gevoel van toekomst
blijven houden is heel goed.”
Toekomst blijven houden
“Gezondheid is geluk”, besluit Mieke. “Gezondheid kun je
meestal niet beïnvloeden. De rest van je leven wel.
Iedereen zit aan het stuur van zijn eigen leven.” Zelf wil
ze oud worden op de manier zoals haar ouders dat doen,
die in Spanje wonen: “Ze zijn nu 75 en hartstikke gezond.
Ze zijn lid van heel veel verenigingen. Dat is natuurlijk
prachtig! Niet leven alsof je in de afbouw zit, maar het
gevoel van toekomst blijven houden is heel goed.”
Vijf regels om fit
oud te worden
1. Niet roken.
2. Beweeg met regelmaat, neem
de trap of loop een rondje.
Zeven keer een half uur is beter
dan één keer per week een uur.
3. Zorg ervoor dat u niet teveel
overgewicht krijgt.
4. Blijf betrokken bij de wereld om
u heen (maak gebruik van
internet). Dat houdt u flexibel
en scherp.
5. Probeer stress en gedrag daarbij
te vermijden. Een klein beetje
stress is goed, dus zoek wel een
uitdaging.
Mieke Draijer schrijft in haar column op pagina 11 over de ‘winterblues’.

8 Op locatie
Meriander • winter 2011 9
Meneer Dikkerboom, Marijke Hiem
“Zo moeilijk
is het niet”
Aan de wand van de knusse kamer van meneer Dikkerboom prijken prachtige
kunstwerken. Detail: de kleurrijke kunstwerken zijn met veel geduld en precisie
opgebouwd uit Ministeck. Gemaakt door meneer Dikkerboom zelf.
Aangenaam tijdverdrijf
“Het is niet best als ik mijn Ministeck moet missen, dan
word ik stapelgek van het naar de muren kijken.” In
Ministeck vindt meneer Dikkerboom een aangenaam
tijdverdrijf, want stilzitten kan hij niet. Met de kleine
kunststof mozaïeksteentjes maakt hij de meest bijzondere
creaties. Aan de hand van een voorbeeldenboekje, dat wel.
De kunstwerken hangen in zijn eigen woonkamer, maar
ook in het restaurant en de hal van Marijke Hiem.
Het internaat
De 74-jarige meneer Dikkerboom woont sinds zijn pensioen
in Marijke Hiem. Daarvoor woonde hij bij familie. Zijn jonge
jeugd bracht hij door in een internaat. Goede herinneringen
bewaart hij niet aan deze periode. “De zusters waren streng.
Zeer streng. Het was geen mooi leven daar, lol en plezier
werden afgestraft. Ooit heb ik voor straf 140 paar schoenen
gepoetst.” Meneer Dikkerboom glimlacht ondeugend. “Ik
had een zuster voor de kont gegeven toen ze voorover
stond tijdens het dweilen.“
Sorteerbakken vol
Dat hij de Ministeck nu op tafel kan laten liggen, is een
groot voordeel van alleen wonen, vindt meneer
Dikkerboom. Praktisch is het zeker, want hij heeft zijn
Ministeck allemaal geordend op kleur en formaat.
Sorteerbakken vol. Eten doet hij daarom bij de salontafel.
“Ooit heb ik eens Ministeck van mijn broer gekregen. Van
het één kwam het ander.” Goedkoop is zijn hobby niet,
daarom haalt hij ook wel eens een kunstwerk uit elkaar.
“Beter dit, dan naar de kroeg lopen. Dat kost ook
kapitalen,” lacht hij.
Helpende hand
Anderen profiteren ook van het feit dat meneer
Dikkerboom geen stilzitter is. Zo helpt hij met het
rondbrengen van eten en brengt hij de lege borden weer
terug naar de keuken. Ook haalt hij op verzoek voor
andere bewoners boodschappen. “Ik wil alles wel voor een
ander doen. Er zijn mensen die in een rolstoel zitten, ik kan
nog goed lopen en help graag.“
Diefstal in
verpleeg- en
verzorgingshuizen
Het programma Meldpunt van Omroep Max
besteedde in november aandacht aan diefstal
door medewerkers in verpleeg- en
verzorgingshuizen. In dit blad geven wij een
reactie.
Meriant doet er alles aan om diefstal te voorkomen.
Dat doen we onder meer door iedereen die bij ons komt
werken een verklaring van goed gedrag te vragen. Ook
hebben we een gedragscode waar medewerkers zich aan
moeten houden. Als u diefstal vermoedt, meld het dan
bij de leidinggevende van de afdeling. De procedure is
dat wij altijd de politie inschakelen bij verdenking van
diefstal. Ook adviseren wij u om dat te doen.
Zelf kunt u ook maatregelen nemen. Bij de intake wordt
u erop gewezen; wees behoedzaam met uw waardevolle
spullen en uw geld. Berg ze desnoods op een veilige plek
op en doe uw kamer op slot als u weg gaat.
Aan tafel bij LindeStede
Het restaurant van verpleegcentrum
LindeStede opent elke laatste vrijdag van
de maand vanaf 17.00 uur haar deuren voor
senioren uit Wolvega en omgeving.
Achterliggende gedachte van dit initiatief, dat ‘Aan
tafel bij LindeStede‘ wordt genoemd, is dat
ouderen niet altijd in staat zijn om voor zichzelf te
koken of daar minder zin in hebben. Samen eten is
bovendien gezelliger, waardoor het eten vaak ook
beter smaakt. De maaltijd wordt bereid in de
Meriant wil u natuurlijk goede zorg en een veilige
omgeving bieden. Diefstal komt echter overal in de
samenleving voor en het zal helaas nooit lukken om
diefstal helemaal uit te bannen. We zijn wat dat betreft
onderdeel van de samenleving en dat willen we ook zijn.
Voor vragen kunt u contact opnemen met de
leidinggevende van de afdeling of het cluster.
Sfeervol en smakelijk buffet voor senioren uit Wolvega en omgeving.
keuken van Meriant en in buffetvorm
gepresenteerd.
Op vrijdag 25 november 2011 was er een Chinees-
Indisch buffet. Data in 2012 zijn: vrijdag 27 januari,
24 februari, 30 maart, 27 april en 25 mei.
Reserveren kan, liefst 5 dagen van te voren, via
telefoonnummer 0561-694500 en persoonlijk via
de receptie van verpleegcentrum LindeStede. De
kosten zijn 9,50 per maaltijd, exclusief drankjes.
Vervoer met de rolstoelbus van Meriant is mogelijk.

10 Op locatie
Column Mieke
Meriander • winter 2011 11
“Aardappels of
chili con-carne?”
Meals on wheels voor
cliënten Meriant
Elke dag zelf uw warme maaltijd kiezen is
niet nieuw. De manier waarop wel; meals on
wheels. Cliënten kunnen elke dag een warme
maaltijd kiezen van een mobiel buffet
waarmee de medewerker voeding langs het
appartement gaat. Meriant is in oktober
gestart met deze service in de zorgcentra
Herema State, Coornhert State en Marijke
Hiem. We namen een kijkje op locatie
Herema State.
Mevrouw Meibos staat rond het middaguur al bij de
deur van haar appartement te wachten op de
buffetkar. “Wilt u aardappels of chili con-carne?”
vraagt medewerker voeding Gepke de Jong.
Mevrouw Meibos kiest voor de Hollandse pot.
“Graag aardappels, niet te veel, met wat jus en twee
scheppen spinazie. Doet u maar kipfilet, want ik houd
niet van gestoomde vis. En heeft u ook yoghurt?” Ze
zet het warme bord op haar rollator en neemt het
mee naar de eettafel in haar appartement.
Mevrouw Meibos vindt het eten smakelijker dan
voorheen. “Dat komt denk ik omdat ze een nieuwe
kok hebben.” Ze vindt het eten wel wat koud. Op de
vraag of ze de buffetkar beter vindt dan de kant- enklaar
maaltijden, antwoordt ze: ” Voorheen bestelde ik
de maaltijden drie weken van tevoren via een lijst.
Dan weet je op een gegeven moment niet meer wat
je allemaal hebt aangekruist. Dat vind ik nu beter.”
Mevrouw Poorte wist vaak ook niet meer, wat ze drie
weken eerder had besteld. “Ik vind het buffet wel
Mevrouw Meibos bij de buffetkar
makkelijk, omdat je nu kunt uitzoeken op de dag
zelf.” Ze geeft nog een tip mee: “Ik mis wel de snert,
want daar heb ik met dit weer zo’n zin in.”
Mevrouw Oenema heeft net het eten op en is van
plan zo even te gaan rusten. Ze vindt de nieuwe
presentatie heel goed: “Ik vind het wel fijn dat ik kan
kiezen bij de kar. Het eten is goed en soms zelf beter
dan hiervoor. De soep is ook lekkerder.”
De buffetkarren zijn inmiddels
geïntroduceerd bij alle zorgcentra van
Meriant in Wolvega en Heerenveen. Aan de
verbeterpunten wordt gewerkt. In de
verpleegcentra LindeStede en Anna
Schotanus (sinds oktober 2011) worden de
maaltijden aan de cliënten gepresenteerd in
dekschalen op tafel. Dit is het resultaat van
het project “Smakelijk eten”.
Verstoorde lichtcyclus
Nog maar enkele jaren geleden werd ontdekt dat het
menselijk oog lichtgevoelige cellen bevat die de biologische
klok helpen sturen. Deze zogeheten retinale ganglioncellen
reageren op de afwisseling van licht en donker en hebben
een grote invloed op de afgifte van de hormonen
melatonine en cortisol. Deze hormonen zijn betrokken bij
het slaap- en waakritme. Daglicht is fel genoeg om de
lichtgevoelige cellen in de ogen te prikkelen, kunstlicht is
meestal te zwak. Ouderen zijn extra in het nadeel. Zij
krijgen minder licht in hun ogen, doordat hun lenzen
vergelen. Soms is bij hen de lichtdoorgifte wel vijf keer
minder dan bij jonge mensen. Een ouder gezond persoon
die vaak binnenshuis is, kan alleen al door lichtgebrek
minder actief worden en sneller vermoeid raken.
Winterdepressie
Als de lichtcyclus extreem verstoord is, kan er een
winterdepressie optreden. In de volksmond ook wel een
‘winterblues’ genoemd. Mensen met een winterdepressie
Mieke Draijer is specialist ouderengeneeskunde bij Meriant
en manager van de specialisten van Advies & behandeling.
Daarnaast is zij voorzitter van Verenso, vereniging voor
specialistische ouderengeneeskunde.
Gezellige donkere
dagen voor de kerst…
of de
winterblues?
Al jaren weten we dat licht invloed heeft op het ritme van ons dagelijks leven. Vroeger wekte de
zon de mensen en werd men op een natuurlijke manier wakker. In de zomer werkte men langere
dagen dan in de winter. In de winter stond men later op en ging men eerder naar bed. Men volgde
het ritme van de natuur. Tegenwoordig zorgen wekkers met geluid voor het ontwaken. Hierdoor
ontwaken wij plotseling en is het lichaam in staat van paraatheid gebracht terwijl de omgeving
(het omgevingslicht) het lichaam laat weten dat er eigenlijk nog een paar uur gerust moet
worden. Hierdoor raakt de lichtcyclus verstoord en kunnen mensen in een winterdepressie raken.
zijn voortdurend moe en kunnen zich moeilijk
concentreren. Ook is er sprake van een toegenomen
eetlust. Ze willen het liefst de hele dag slapen en kunnen
ook wel de hele dag slapen. Iemand met een
winterdepressie kan somber zijn en is sneller geïrriteerd.
Wanneer deze klachten mensen belemmeren in hun
dagelijks leven, is er sprake van een winterdepressie.
Licht in de duisternis
Gelukkig kunt u zelf iets doen om de lichtcyclus minder te
verstoren. Neem bijvoorbeeld geen verduisterende
gordijnen, als u gevoelig bent voor de ‘winterblues’. Doet
de mogelijkheid zich voor om te ontwaken met het
daglicht (bijvoorbeeld op een vrije dag), doe dat dan! Ook
bestaan er ‘wake-up lights’ wekkers die ervoor zorgen dat
het opkomen van de zon nagebootst wordt. Hierdoor
wordt u minder plotseling wakker. De ervaring leert dat
veel mensen dit heel prettig vinden.
Ik hoop dat u een winter vol licht tegemoet zal gaan!

12 Fotoreportage
Meriander • winter 2011 13
Een kijkje bij drie verenigingen van LindeStede:
Fit en Fun
1
Motto: Plezier hebben in bewegen!
5
1 Irma Niehaus (stagiaire), mevr. Spin, Marije
Jansen (vrijwilligster)
2 Mevr. Gnirrep, stagiaire Irma Niehaus,
mevr. Spin, Mevr Stierman, dhr. van der Heide,
mevr. van der Berg, en vrijwilligster Marije
Jansen in het midden.
3 Mevr. Gnirrep, Irma Niehaus, mevr Spin,
Marije Jansen (vrijwilligster), mevr. Stierman
4/5 Dhr. Gort (links onder), Jan van Leeuwen,
dhr. Wielinga, mevr. Bangma, mevr. Greveling,
mevr. van Es, mevr. Gnirrep, Irma Niehaus
(stagiaire), mevr. Spin, Marije Jansen
(vrijwilligster), mevr. Stierman,
mevr. van der Berg, mevr. Leerling
6 Mevr. Leerling
7 Detail handwerken
8 Mevr. Moesker en vrijwilligster
mevr. van Dijk
9 Links onder: mevr. Ensing en haar bezoek,
mevr. Elzinga, Alie de Vries (vrijwilligster),
mevr. Doornemaal en Hester Veenstra
(stagiaire)
10 Mevr. Leerling, mevr. van Dijk,
mevr. Schoemakker, Ronny Ernst
(activiteitenbegeleidster)
4
2
3
11 Dhr. van Eerten
12 Overzicht deelnemers van Muziek
Mozaïek
13 Ria Conradi, activiteitenbegeleidster,
leidt de vereniging
14 Dhr. Hogeling, mevr. Spin,
dhr. van der Heide
6
10
Muziek
Mozaïek
7
Vingerhoed
11
9
14
8
12
13

14 Agenda
Puzzel
Meriander • winter 2011 15
LindeStede
MAANDAG 19 DECEMBEr
19.00 - 21.00 uur
Levende kerststal
Kinderboerderij
WOENSDAG 21 DECEMBEr 14.30 - 16.00 uur
Optreden Waterkantkoor in kerstsfeer
Restaurant Onder de Linde
ZATErDAG 31 DECEMBEr 14.30 - 17.00 uur
Oudejaarsinstuif
Restaurant Onder de Linde
BerkenStede
ZONDAG 18 DECEMBEr 14.30 uur
Zangkoor Berkenstede kerstoptreden
VrIjDAG 23 DECEMBEr 19.30 uur
Vrouwenkoor Bruzenije kerstoptreden
WilgenStede
DINSDAG 20 DECEMBEr 19.00 uur
Jeugdorkest De Harmonie kerstoptreden
VrIjDAG 23 DECEMBEr 14.30 uur
Kerstkoor Oldeholtpade kerstoptreden
Coornhert State
WOENSDAG 21 DECEMBEr 14.30 - 16.00 uur
Optreden Coornhert State Koor
De Soos
WOENSDAG 4 jANUArI 14.30 - 16.00 uur
Nieuwjaarsbijeenkomst m.m.v. Sjongkoar
Waldsang
De Soos
VrIjDAG 27 jANUArI 16.00 - 19.00 uur
Burendag Coornhert State
Locatie Coornhert State
Herema State
ZONDAG 18 DECEMBEr 14.15 uur - 16.30 uur
Kerstconcert De Nordensingers
In de Schouw
DONDErDAG 22 EN VrIjDAG 23 DECEMBEr
17.00 - 20.00 uur
Kerstdiner voor bewoners en introducés
In de Schouw
ZATErDAG 31 DECEMBEr 19.00 - 21.00 uur.
Oudejaarsavond, gezellig samenzijn met
hapje en drankje
In de Schouw
ZONDAG 15 jANUArI 14.00 - 16.00 uur
Zondagmiddag Nieuwjaarsconcert Salonorkest
In de Schouw
Marijke Hiem
DONDErDAG 15 DECEMBEr 14.30 uur
Kerststukjes maken
DINSDAG 20 DECEMBEr 17.00 uur
Kerstdiner
DONDErDAG 22 DECEMBEr 14.30 uur
Kerstfeest
DONDErDAG 29 DECEMBEr 14.30 uur
Dialezing “De geschiedenis van Oranjewoud in
beeld “
DONDErDAG 5 jANUArI 14.30 uur
Nieuwjaarsconcert & Nieuwjaarsborrel
Anna Schotanus
VrIjDAG 16 DECEMBEr 14.30 - 16.15
Kerstconcert m.m.v kerkkoor Lippenhuizen/Hemrik
locatie kerkzaal
MAANDAG 19 DECEMBEr 10.30 - 11.30
Kerstconcert m.m.v De Duiysterhoutschool
locatie kerkzaal
Puzzel
DONDErDAG 5 jANUArI 2012 19.00 - 21.00
Accordeonorkest Concertino
locatie kerkzaal
Boven de streep staan 23
figuren. In elk figuur astaat
een
letter. Onder de streep staan b
a
c d b e
c f d
g
e
h
f
i g j
h k
i
ook figuren, maar zonder letter.
Vul de juiste letter in elk figuur n
in, wat leest u?
l m
l
n
m p r s
p t
r
u
s
v
t
w
u v
z
j
w
k
z

16
Tips van... de schoonheidsspecialiste
Huidverzorging
in de winter
1. Drink voldoende. Vocht is goed
voor uw huid.
Het advies is om dagelijks 1 tot 1½ liter vocht te
drinken. Koffie en thee mag u ook meerekenen.
2. Gebruik een handcrème
Tijdens de winter worden de handen sneller droog,
daarom is het fijn om een handcrème te gebruiken.
3. Vermijd droge lippen door ze
in te vetten
Lippen zijn erg gevoelig voor koude, droogte en
warmte. Een lippenbalsem maakt uw lippen
zachter en biedt bescherming.
4. Gebruik dagelijks een dag- en
nachtcrème
Een dag- en nachtcrème beschermt de huid
en zorgt ervoor dat de huid soepel blijft.
Het is belangrijk om goed voor u zelf te zorgen. Zeker
in de winter. Schoonheidsspecialiste Anita Scheltinga
van Beau Visage geeft 6 tips voor een gezonde huid.
5. Zorg voor ontspanning en
voldoende slaap
Tijdens de slaap herstelt uw huid. Niet voor niets
bestaat het woord: “schoonheidsslaapje”.
6. Ga regelmatig naar de schoonheidsspecialist
voor een ontspannende
gezichtmassage
Het is lekker om u te laten verwennen en heerlijk
te ontspannen. De schoonheidsspecialiste zorgt
voor een gezonde en schone huid.
De schoonheidsspecialiste
in LindeStede
Even uit uw dagelijkse bezigheden,
heerlijk verwend worden door de
schoonheidsspecialiste, mooie muziek,
lekkere geuren en alle aandacht voor u
alleen. Op dinsdagochtend komt
schoonheidsspecialiste Anita Scheltinga
van schoonheidssalon Beau Visage in de
salon van LindeStede in Wolvega.
Voor een afspraak kunt u bellen met
0561 - 61 00 48.