Jaargang 28, nummer 4 - Atledo

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 1 -
Jaargang 28, nr 4, 2010

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 2 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Het Woord is aan de Voorzitter
Zomeroverpeinzingen
Op het moment dat ik dit schrijf, zijn de schoolvakanties in
het zuiden nog niet afgelopen en zullen velen van jullie misschien nog een week
op vakantie zijn. Ik ben alweer terug en aan het werk en werd er tijdig door Lisette
Sanders-Vertelman aan herinnerd, dat ik nog een voorwoord moest schrijven in ‘t
Lopertje. Lastig, zo kort na de vakantie met drukke werkzaamheden en zonder
computer, want die is in reparatie.
Toch heb ik nog ruimte gevonden. Niet alleen omdat dit volgens mij tot mijn
verplichtingen als voorzitter behoort, of omdat ik het zelf leuk vind, maar ook
vanwege de moeite die Lisette en de andere vrijwilligers zich iedere keer weer
getroosten om ons mooie clubblad samen te stellen. Een kleine twee jaar geleden
heeft het toenmalige bestuur besloten ‘t Lopertje voortaan digitaal uit te brengen.
Hoewel ik daar niet bij betrokken was, sta ik hier achter. De drukkosten waren hoog
en ook werd het steeds lastiger om mensen te vinden die het clubblad wilden vullen
met wedstrijdverslagen, overpeinzingen, uitslagen of grappen en grollen.
Sinds ‘t Lopertje in digitale vorm verschijnt, is het veel dikker geworden, met name
door de inzet van de redactie die leden achter de broek zit om stukjes aan te leveren,
maar ook door zelf bijdragen te leveren. De digitale versie geeft ook de mogelijkheid
meer foto’s bij de artikelen te plaatsen, zodat we de genoemde personen ook van
gezicht leren kennen en we beetje bij beetje meer weten wie er nu allemaal bij Atledo
zitten en welk gezicht nu eigenlijk bij welke naam hoort.
Wel hebben we besloten dat we elke keer ook een aantal gedrukte leesexemplaren
in de kantine neerleggen en aan de sponsors geven. Desondanks is niet iedereen
gelukkig met de digitalisering van ‘t Lopertje. Ik kan me daar wel wat bij voorstellen,
maar wijs dan toch op de door mij genoemde redenen voor de digitalisering en
positieve mogelijkheden die dat met zich mee heeft gebracht. Wel zullen we
nadenken over andere mogelijkheden om ook degenen die moeite hebben met de
overgang naar de digitale versie te laten genieten van ’t Lopertje.
Maar of ’t Lopertje nu digitaal of op papier verschijnt, de inhoud is voor het grootste
deel toch echt van ons allemaal afhankelijk. Als je wilt dat andere clubleden ook over
jouw wedstrijd, trimloop, loop- of atletiekervaring lezen, dan moet je niet gaan zitten
wachten totdat een ander er een stukje over schrijft. Onze redactie bestaat niet uit
journalisten die zelf bij alle evenementen aanwezig zijn. Ik wil jullie dan ook van harte
verzoeken om artikeltjes aan te leveren. Het is dé manier waarop we van elkaar te
weten komen wat we doen, wat we presteren, waar we trots op zijn of wat gewoon
leuk was om mee te maken. Een aantal groepen onderhoudt eigen websites.
Dan moet het toch een kleine moeite zijn die artikelen ook met ’t Lopertje te delen.
Samen met de mooie website is ’t Lopertje het communicatieve uithangbord van
Atledo. En daar mogen de makers trots op zijn.
Gerdjan Kipping.
- 3 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 4 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
In dit Nummer
Het Woord is aan de Voorzitter
In dit Nummer
Van de Redactie
Trainers
Groepsbegeleiders
Trainingsschema
Algemene Ledenvergadering 2010
Derde op Brabantse Pupillen Competitie Finale
Correctie uitslag finale Brabantse Pupillencompetitie
Kantine Commissie
Interview met…
Het Estafettestokje van de Junioren
Een groep stelt zich voor (1)
Wa Wat doen schaatsers in de zomer .....?
Een groep stelt zich voor (2)
Vrijdag de 13 e : Poldercross in Warmond
Fietstochtje: Dongen – Groningen
Wist U dat?
Medische Artikelen
Kalender
Verjaardagen
Colofon ‘t Lopertje:
- 5 -
Kopij inleveren
vóór donderdag
21 oktober 2010
Clubblad: ATV Atledo
Oplage: Digitaal + 50 papieren versies
Redactie: Lisette Sanders-Vertelman clubblad@atledo.nl
Coördinator Pers & Publiciteit :
Lisette Sanders-Vertelman pers-publiciteit@atledo.nl
Clubhuis Atledo
Hertog Janstraat 41
5104 EX Dongen
Tel.: 0162-319064
Website: www.atledo.nl

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 6 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Van de Redactie
Hallo allemaal,
De zomervakantie zit er weer op en iedereen begint natuurlijk weer vol frisse
moed aan school en werk. Ook de zomertrainingen zijn nu weer voorbij en het
normale trainingsschema is weer van toepassing.
Verschillende van de estafettestokjes zijn helaas nog op vakantie, maar in het
volgende clubblad hopen we weer op bijdragen van alle stokjes; pupillen, junioren
en senioren. Wat er wel in ‘t Lopertje staat zijn natuurlijk de vaste rubrieken zoals
Wist-U-dat en het interview, dit keer met Marisca Kimenai. Ook zo benieuwd naar
haar ideale dag??
Wie ook nog op vakantie is, is onze drukker; dat houdt in dat de leesexemplaren
van dit clubblad wat later in de kantine zullen liggen.
Het einde van de zomer betekent ook dat het cross seizoen er weer aan komt!
We gaan weer heerlijk met z’n allen aan de diverse crossen deelnemen natuurlijk,
de data hiervan zijn nog niet beschikbaar maar zullen op korte termijn bekend
gemaakt worden. Schrijf je in en doe mee, want het is erg leuk om op een
zondagochtend een cross te lopen met een hele groep Atledoërs!
Vanaf deze plek wil ik graag Karin van Ham bedanken voor haar jarenlange inzet
als groepsbegeleider van de A-Junioren en de Senioren. Wegens tijdgebrek stopt
zij hiermee en zal deze taak overgenomen worden door Robin Flipsen.
Karin: bedankt! en Robin: succes!
Goed, dan wens ik jullie weer veel leesplezier met dit nieuwe Lopertje. Jullie weten
het: geen clubblad zonder jullie bijdragen, dus blijf wedstrijdverslagen, bijzondere
gebeurtenissen en andere wetenswaardigheden doormailen aan
clubblad@atledo.nl !
Belangrijke Contactgegevens:
Clubhuis Atledo: Tel.0162-319064
Voorzitter: Gerdjan Kipping Tel.0161-225231 voorzitter@atledo.nl
Secretaris: Hens Koreman Tel.0162-321242 secretaris@atledo.nl
Penningmeester: Albert Verschure Tel.0162-312010 penningmeester@atledo.nl
PR-commissie: Henk van Tilburg Tel.0162-313088
Bestuurslid Algemeen: Michel Sanders Tel.0162-320287 m.sanders@atledo.nl
TC-Atletiek: Johan Flipsen Tel.0162-317524 TC-atletiek@atledo.nl
TC-Loop: Hendrik van Gerven Tel.0162-316243 TC-loop@atledo.nl
Vrijwilligerscoördinator: Lia Soffers Tel.0162-320715 vrijwilligers@atledo.nl
Contributie: Marianne Verschure Tel.0162-312010 contributie@atledo.nl
Ledenadministratie: André Langeveld ledenadministratie@atledo.nl
Kantinebeheerder: Tiny Broeders Tel.0162-312004
Tijdelijke uitval / Vertrouwenspersoon: Alma Kramer Tel.0162-321193
- 7 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 8 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Atletiek Trainers
Kris Beerens Tuin 33 Dongen Tel. 0162-318634
Lizzy Boudewijns Dommelstraat 7 Dongen Tel. 0162-322094
Jeroen Farla Schoolsticht 27 Dongen Tel. 06-23775527
Johan Flipsen Dahliastraat 91 Dongen Tel. 0162-317524
Tim Geers A. Aertzoonsstraat 31 Geertruidenberg Tel. 0162-520487
Piet van Ham Hof 24 Dongen Dongen Tel. 0162-314770
Arne van ’t Hullenaar Simon Vestdijkstraat 49 Dongen Tel. 0162-318234
Marieke van Iersel Weide 124 Dongen Tel. 0162-325307
Ralph Jacobs Van Linschotenstraat 67 Dongen Tel. 06-16848402
Alex van Krevelen Pruimengaarde 5
Dongen
Tel. 0162-311967
Leanne van Krevelen Pruimengaarde 5
Dongen
Tel. 0162-311967
Lindy van Kuijk Tramstraat 9 Dongen Tel. 0162-851886
Bieke Merkx Prins Bernhardstraat 30 Dongen Tel. 0162-316176
Ton Okkerman Julianastraat 141 Dongen Tel. 0162-313433
Jordy Pfrommer Le Corbusierstraat 3 Dongen Tel. 0162-321651
Mark Schellekens Belgiëlaan 4 Dongen Tel. 06-12105893
Tim Schellekens Belgiëlaan 4 Dongen Tel. 06-55784466
Robin van Sunten Maurice Gilliamstraat 6 Dongen Tel. 0162-312015
Annie Stadwijk Donk 47 Dongen Tel. 0162-317023
Tessa Trommelen Gaarde 89 Dongen Tel. 0162-316017
Loop / Trim en Wandel Trainers
Antoon Aarden Ger. Majellastraat 30 Dongen Tel. 0162-370909
Jackelien Baalmans Oudstraat 9 Dongen Tel.0162-322406
Rie Bakker Bloemaertstraat 2 Dongen Tel 0162-312575
Fons van Berkel Akkermanstraat 4a Dongen Tel. 0162-321119
Jos van Dongen Procureurweg 13 Dongen Tel. 0162-320392
Monique Ensink Steelhovensedijk 9 Made Tel. 0162-687636
Hendrik van Gerven Hoefslag 11 's Gravenmoer Tel. 0162-316243
Toine van Gils De Ruyterstraat 3 Dongen Tel. 06-20254049
Josien Greenwood Oude Baan 48 Dongen Tel. 0162-321964
Frans Haarbosch Oude Baan 91 Dongen Tel. 0162-321573
Jan Joosen Mozartstraat 8 Dongen Tel. 0162-315317
Hens Koreman Jeroen Boschstraat 7 Dongen Tel.0162-321242
Wim Koster Paul van Ostayenstraat 20 Dongen Tel. 0162-321744
Bert Lemmens De Vucht 30 Rijen Tel. 0161-226735
Hans van Loenhout Sportlaan 13 Dongen Tel. 0162-314272
Dianne Oerlemans Past. Dirvenstraat 12 Dongen Tel. 0162-315488
Kees Timmermans Verdistraat 66 Waalwijk Tel. 0416-785165
Gert Vermeulen Rooseveltstraat 78 Dongen Tel. 0162-310713
Groepsbegeleiders
Pupillen Carmen Bogers Tel. 0162-310307
D-Junioren Annemiek Klijn-van der Pol Tel. 0416-362014
C-Junioren Annie Stadwijk Tel. 0162-317023
B-Junioren Lia Schellekens Tel. 06-54901853
A-Junioren & Senioren Robin Flipsen Tel. 0162-317524
Masters Tom Dalenberg Tel. 0162-320190
Middengroep Jos & Joke van Gils Tel. 0162-312273
Loopgroep Gerjan Diepstraten Tel. 0162-320322
- 9 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Trainingsschema tot 1 december 2010
Maandag
09.30-10.30 uur Trimgroep Antoon Aarden Baan
18.00-19.00 uur Mini / C-Pupillen Arne van ’t Hullenaar & Tessa Trommelen &
Hilde van Zundert Baan
18.30-19.30 uur D-Junioren Tim Schellekens & Ralph Jacobs Baan
19.00-20.00 uur B-Pupillen Arne van ’t Hullenaar & Lindy van Kuijk Baan
19.30-20.30 uur Trimgroep Jan Joosen Baan
19.30-21.00 uur B / A Jun-Sen
en Masters
Piet van Ham & Kris Beerens Baan
20.30-21.30 uur Trimgroep Wim Koster Baan
20.30-22.00 uur 1½ uur Trimgroep Bert Lemmens Baan
Dinsdag
09.00-10.00 uur Trimgroep Hendrik van Gerven Bos
09.30-10.30 uur Nordic Walking Rie Bakker Baan
13.45-14.45 uur Trimgroep Hendrik van Gerven Baan
19.00-20.00 uur A-Pupillen Tim Geers & Alex van Krevelen & Baan
Bieke Merkx & Mark Schellekens
19.00-20.00 uur C-Junioren Annie Stadwijk & Robin van Sunten Baan
19.00-20.30 uur Loopgroep Frans Haarbosch Baan
19.30-21.00 uur Middengroep Hendrik van Gerven Baan
20.00-21.00 uur Sportief wandelen Gert Vermeulen Baan
20.30-21.30 uur Trimgroep Baan
Woensdag
09.30-10.30 uur Trimgroep Dianne Oerlemans Baan
18.00-19.00 uur
Arne van ’t Hullenaar & Lizzy Boudewijns &
Mini / C / B-Pupillen Tessa Trommelen Baan
18.00-19.15 uur Junioren loopgroep Johan Flipsen Baan
19.30-20.30 uur Trimgroep Jan Joosen & Monique Ensink Baan
19.30-21.00 uur B / A-Jun-Sen-Masters Piet van Ham & Kris Beerens Baan
20.00-21.00 uur Trimgroep Antoon Aarden Baan
- 10 -
Dwars Door Dongen 29-05-2010
Marathon Trim 4 daagse 2 juli 2010

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Trainingsschema tot 1 december 2010
Donderdag
09.30-10.30 uur Trimgroep Jan Joosen Baan
19.00-20.00 uur D-Junioren Tim Schellekens & Jordy Pfrommer Baan
19.00-20.00 uur C-Junioren Annie Stadwijk & Robin van Sunten Baan
19.00-20.30 uur Loopgroep Frans Haarbosch Baan
19.30-20.30 uur Trimgroep Jos van Dongen Bos
19.30-21.00 uur Middengroep Toine van Gils Baan
20.00-21.00 uur Nordic Walking Rie Bakker Baan
20.30-22.00 uur 1½ uur Trimgroep Hendrik van Gerven Baan
Vrijdag
18.30-20.30 uur Wedstrijdgroep Pup /
D-Jun
Jeroen Farla Baan
19.00-20.00 uur VB-groep Marieke van Iersel & Ton Okkerman Baan
19.30-20.30 uur Trimgroep Josien Greenwood Baan
Zaterdag
09.00-10.00 uur A-Pupillen Alex van Krevelen & Tim Geers Baan
& Leanne van Krevelen
09.00-10.00 uur Trimgroep Kees Timmermans Baan
09.00-10.00 uur Trimgroep Frans Haarbosch Bos
10.00-11.00 uur Vrije Training Baan
Marathon Trim 4 daagse 2 juli 2010
- 11 -
Marathon Trim 4 daagse 2 juli 2010

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 12 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Algemene Ledenvergadering 2010
Agenda Algemene Ledenvergadering ATV Atledo.
Donderdag 25 maart 2010, Clubgebouw Atledo, Aanvang 20:06 uur.
Aanwezigen: zie presentielijst.
Afmeldingen: Ineke Akkermans,Wim Bakker, Jeroen Farla, Trix Hoppenbrouwer,
Jan Joossen, Ton Kemmeren, Fred Kramer, Regina Langeveld, Hans van Loenhout,
Marian Mahieu, Luud Rutten, Tiny Rutten, Lia Soffers, Marianne Verschure,
Jan de Wee.
1. Opening
Voorzitter Gerdjan Kipping opent de vergadering en heet alle
aanwezigen van harte welkom.
2. Speerpunten 2010
Dit jaar staat een drietal speerpunten hoog op de agenda bij Atledo.
Speerpunt 1: Samenwerking met sportverenigingen in Dongen.
De verenigingen MHC Liberty, TC Bas Dongen, DVVC, Olympia 60, VV Dongen en
Atledo hebben de Federatie van Dongense Sportverenigingen opgericht. Samen
vertegenwoordigen zij ruim 50% van het totale aantal leden.
De federatie heeft een viertal doelen:
1. Kennisbank zijn voor de verschillende verenigingen;
2. Het vormen van een spreekbuis richting gemeente;
3. Het coördineren van gezamenlijke activiteiten;
4. Facilitaire samenwerking.
Per vereniging is een bestuurslid afgevaardigd voor het bijwonen van de
vergaderingen. Binnenkort zullen de andere verenigingen uit Dongen, Klein Dongen,
Dongen Vaart en ’s-Gravenmoer uitgenodigd worden zich bij de federatie aan te
sluiten.
Speerpunt 2: Ledenwerving
De afgelopen jaren laten een terugloop zien in het aantal leden. We moeten deze
terugloop stoppen en ombuigen naar groei. Een aantal gerichte acties moet daar
voor gaan zorgen.
Het aspirantenprogramma heeft altijd goed gewerkt als instroom voor nieuwe leden,
maar was aan vernieuwing toe. In overleg met Josien Greenwood,
Dianne Oerlemans en Fons van Berkel is afgelopen najaar een start gemaakt met
een aspirantenprogramma van 20 weken in plaats van 40. Dit was een zodanig
succes, dat volgend seizoen gestart wordt met twee instroomgroepen, een in het
najaar en een in het voorjaar. Hierdoor worden meer nieuwe leden verwacht.
- 13 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Algemene Ledenvergadering 2010
Dit jaar wordt ook de volle aandacht gevestigd op Ouderen in Beweging.
Dit sluit ook aan bij het beleid dat de gemeente Dongen op dit gebied voert.
Atledo gaat daarom een speciaal programma opzetten dat er op gericht is meer
ouderen in beweging te krijgen.
Daarnaast hopen we de eigen leden, die vanwege de fysieke belasting van het
hardlopen noodgedwongen moeten stoppen, langer binnen de club houden door het
aanbieden van andere trainingsvormen. Toine van Gils, Robin van Sunten en
Coen Andries gaan dit programma opstarten.
Naast starters en ouderen wordt ook
ingezet op de jeugd.
Er zijn gesprekken geweest met het
Cambreur College om programma’s
voor de schooljeugd te kunnen
aanbieden.
Jordy Pfrommer, Robin van Sunten en
Arne van ’t Hullenaar zijn gestart met
een plan van aanpak voor het werven van kinderen van de groepen zeven en acht
van de basisschool.
De komende jaren wil het bestuur van Atledo ook gebruik gaan maken van de
uitstraling van Dwars Door Dongen. We willen meer bedrijven als sponsor en er komt
op die dag een extra activiteit om dit evenement nog aantrekkelijker te maken.
Speerpunt 3: Vrijwilligerswerk
Vrijwilligerswerk wordt door de middelbare scholen meer onder de aandacht
gebracht. Volgend schooljaar gaan de leerlingen verplicht een aantal uren op een
maatschappelijke stage (MaS). Verenigingen en instellingen worden daarbij verzocht
hun “vacatures” op te geven, waarna een match wordt gemaakt tussen leerling en
instelling.
Naast vrijwilligers hebben we natuurlijk ook trainers
nodig. Hendrik van Gerven en Johan Flipsen maken
mensen enthousiast om trainer te worden bij Atledo.
Regio 13 start dit jaar met een nieuwe
trainingsopleiding, en zij gaan ook met aanvullende
programma’s komen. Trainers werven blijft
als doorlopend actiepunt op de agenda staan.
- 14 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Algemene Ledenvergadering 2010
Dit jaar is ook een jeugdcommissie gevormd. Deze
commissie wordt begeleid door Ralph Jacobs en
Bieke Merckx. De jeugdcommissie gaat nieuwe
activiteiten bedenken voor de jeugd, om de binding
met de club sterker te maken en om kennis te laten
maken met het werk als vrijwilliger.
3. Mededelingen
Rie Bakker had eerder al aangegeven te zullen stoppen met het
geven van trainingen. Dit gebeurt echter niet na de zomervakantie,
maar pas na de kerstvakantie.
4. Notulen ALV 26 maart 2009 en Notulen BALV 28 mei 2009
Beide verslagen worden goedgekeurd en daarmee vastgesteld.
5. Jaarverslag 2009
Het jaarverslag 2009 is gepubliceerd in ’t Lopertje. De verschillende commissies
hebben verantwoording afgelegd over wat zij het afgelopen jaar hebben gedaan.
Gerdjan Kipping vraagt of mensen vragen of opmerkingen hebben op de verslagen.
Er zijn geen vragen en opmerkingen.
6. Financieel jaarverslag 2009
Albert Verschure geeft aan, dat het in 2009 per saldo niet slecht is gegaan met
Atledo. Er was een klein verlies begroot, terwijl uiteindelijk winst is geboekt.
De meevallers van 2009:
- Weinig terugloop van sponsoren;
- Kosten accommodatie in lijn zoals begroot;
- Minder trainers op cursus geweest
- Kosten PR-Commissie lager;
- Uitgelote obligaties zijn niet altijd opgeëist.
De tegenvallers van 2009:
- Minder contributie door een terugloop van 100 leden
- Minder inkomsten uit kantine
De kosten van de sponsordag waren minder dan begroot. Reden hiervoor is dat
Dwars Door Dongen gelijk met de sponsordag heeft plaatsgevonden en de kosten en
opbrengst van beide evenementen met elkaar zijn verdisconteerd.
Begin 2010 heeft Atledo te maken met een grote financiële tegenvaller: Le Prix is
weggevallen als sponsor vanwege een faillissement. Niet alleen dit jaar, maar ook de
komende jaren zal dit merkbaar zijn in de begroting.
Tiny Broeders vraagt wat er in 2009 is gebeurd met de opbrengst van de
rommelmarkt en wat er dit jaar mee gedaan wordt.
Albert Verschure geeft aan, dat met de opbrengst van 2009 de geluidsinstallatie in de
kantine wordt verbeterd. Meestal wordt er een goed doel aan verbonden.
Suggesties zijn daarom welkom.
- 15 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Algemene Ledenvergadering 2010
Albert Verschure geeft aan, dat de balans van Atledo positief is. Wel zijn er nogal wat
mutaties geweest. De contributie wordt vanaf voorgaand jaar per kwartaal
automatisch geïncasseerd. In 2009 hadden we nog 315 openstaande nota’s voor
contributie. Dit jaar tot nu toe nog maar 50. Het aantal leden dat gebruik maakt van
automatische incasso is omhoog gegaan.
De begroting voor het clubgebouw blijft dit jaar gelijk aan afgelopen jaar.
Het bestuur heeft besloten vanaf dit jaar de clubkleding in eigen beheer te gaan
doen, als gevolg van veel ergernis met tussenpersonen in de afgelopen jaren. De
clubkleding wordt daardoor iets goedkoper. Het nadeel voor Atledo is, dat de kleding
in voorraad gehouden moet worden. Johan Flipsen geeft aan dat er één keer per
maand een pasavond is, maar tussendoor kleding bestellen is, op afspraak, mogelijk.
Ook dit jaar zit Atledo goed in liquide middelen.
Leningen: Aan de Rabobank wordt jaarlijks 12.000 euro afgelost.
7. Verslag kascontrolecommissie
Tom Dalenberg en Kees Schijvenaars hebben een week voorafgaand
aan deze algemene ledenvergadering de kasboeken doorgenomen
en met algemene instemming wordt decharge verleend.
8. Verkiezing kascontrolecommissie
Gerdjan Kipping vraagt of Kees en Tom volgend jaar opnieuw de kascontrole willen
uitvoeren. Beide zeggen volmondig ja. Wel moet er nog iemand bijkomen. Kees
Pijnenburg meldt zich aan om volgend jaar de controle samen met hen uit te voeren.
Albert Verschure komt met het verzoek de datum van de kascontrole vast te leggen
op een maandag ongeveer anderhalve week voor de algemene ledenvergadering.
De exacte datum wordt door Albert Verschure meegedeeld aan Kees, Tom en Kees.
9. Wijziging Huishoudelijk Reglement
Hens Koreman geeft aan, dat in het huishoudelijk reglement een
aantal kleine aanpassingen zijn doorgevoerd, zoals contributie innen
per kwartaal en de naamswijziging van KNAU in Atletiekunie. Zonder
commentaar van aanwezigen wordt het huishoudelijk reglement voor
akkoord aangenomen.
10. Leden van Verdienste en Ereleden
Het bestuur benoemt tot Lid van Verdienste: Monique Jacobs.
Monique is vanaf 1-1-1995 lid van Atledo en heeft jarenlang als notuliste van de TC
en als (uit)wedstrijdsecretaris een belangrijke bijdrage geleverd aan Atledo.
Het bestuur benoemt tot Lid van Verdienste: Corrie Heijmans.
Corrie is vanaf 1-3-1996 lid van Atledo en al vele jaren actief in de
schoonmaakploeg, de activiteitencommissie en het oliebollenbakken.
- 16 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Algemene Ledenvergadering 2010
Het bestuur benoemt tot Lid van Verdienste: Thea Laurijssen.
Thea is vanaf 1-1-1999 lid van Atledo en heeft zich vele jaren ingezet als WOC lid
enheeft bij de thuiswedstrijden het wedstrijdsecretariaat bemand.
Het bestuur benoemt tot Lid van Verdienste: Albert Verschure.
Albert is lid vanaf 1-3-1999 en houdt als penningmeester en lid van het dagelijks
bestuur de financiën van de vereniging op orde en heeft Atledo door de privatisering
heen geloosd.
Het bestuur benoemt tot als Erelid: Rie Bakker.
Rie heeft zich ingezet voor veel verschillende zaken binnen de vereniging en het
initiatief genomen voor o.a. de wandelgroep en nordic walking. Rie is maar liefst
vanaf 1 -11-1985 actief betrokken bij Atledo. Zij heeft de titel Erelid dan ook echt
verdiend.
Met een warm applaus worden zij allen bedankt voor de inzet voor de vereniging in
de afgelopen jaren. Als aandenken wordt een herinneringsbord en een fles Atledo
wijn overhandigd.
11. Verkiezing bestuursleden
Aftredend zijn Albert Verschure,
Henk van Tilburg en Lia Soffers.
Albert en Henk zijn herkiesbaar.
Lia is niet herkiesbaar.
Er hebben zich geen nieuwe
kandidaten gemeld.
Alle aanwezigen gaan akkoord met de herverkiezing van Henk en Albert.
Het bestuur is hard op zoek naar een opvolger voor Lia Soffers in de functie
coördinator vrijwilligers. De komende tijd zullen er meer acties ondernomen worden
om iemand, als het kan een vrouw, in het bestuur te krijgen.
Het is een gezellig bestuur en dit is langs deze weg een oproep aan alle aanwezigen
voor deze functie.
- 17 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 18 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Algemene Ledenvergadering 2010
12. Budget 2010
De grootste afwijking van de begroting van 2010 ten opzichte van de begroting van
2009 is de kostenpost Onderhoud Baan. Dit heeft betrekking op de vijfjaarlijkse
keuring van NOC-NSF, die dit jaar moet worden uitgevoerd.
De vrijwilligersverzekering wordt dit jaar betaald door de gemeente Dongen.
Daarnaast worden de kosten voor de technische commissie hoger, aangezien meer
en duurdere attributen gekocht moeten worden voor bijvoorbeeld Bewegen voor
Ouderen.
De kosten voor het clubblad zijn verlaagd.
Het budget voor de activiteitencommissie is gelijk gehouden. Er zijn wel extra kosten
toebedeeld aan de jeugdcommissie en aan de PR commissie, omdat de inspanning
voor meer publiciteit groter wordt. Dit jaar worden flyers ontwikkeld om leden te
werven en uit te kunnen reiken bij evenementen.
De contributie inkomsten zijn lager begroot dan afgelopen jaar. We moeten flink ons
best doen om hetzelfde aantal leden te behouden in 2010.
De interest is lager gezet. De leningen zijn het afgelopen jaar op variabele rente
gezet, maar dit jaar wordt de rente mogelijk vastgezet aangezien die zeer laag is.
De begroting is redelijk sluitend geweest, maar we hebben toch verlies in verband
met het kwijtraken van sponsor Le Prix. Ondanks dat komt er geen verhoging van de
contributie. Het zou niet netjes zijn om dit verlies op onze leden te verhalen.
We kijken ook naar andere mogelijkheden om geld binnen te krijgen.
Potentiële sponsoren worden benaderd. Er wordt een Dwars door Dongen
bedrijventoernooi georganiseerd. Daarnaast wordt dit najaar een clubactie gehouden
om meer opbrengsten binnen te halen voor Atledo.
13. Rondvraag
André Langeveld vraagt welk percentage gehanteerd is voor de indexatie.
Albert Verschure geeft aan 3%.
André Langeveld vraagt of, als het ledenaantal terugloopt,
ook het aantal trim- en loopgroepen terug gaat lopen?
Albert Verschure geeft aan, dat de norm voor het aantal lopers
15 per groep blijft.
Door het samenvoegen van groepen wordt het al gauw te druk op de baan.
Atledo is nu nog niet van plan om maatregelen te nemen.
Er wordt wel kritisch naar gekeken.
- 19 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 20 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Algemene Ledenvergadering 2010
Kris Beerens heeft twee jaar geleden een presentatie bijgewoond
van Stichting Richting, die gericht was op de communicatie binnen
commissies richting leden, trainers, bestuur e.d. Kris vraagt of hier
ook iets mee gedaan is binnen de vereniging.
Gerdjan Kipping antwoordt, dat hij erbij was toen het rapport door
Stichting Richting werd gepresenteerd. Stichting Richting is gericht
op het vrijwilligersbeleid. Communicatie is en blijft een belangrijk
punt. Vanuit het bestuur wordt nauwlettend in de gaten gehouden
wanneer commissies langs elkaar werken. Communicatie gaat vast niet altijd goed.
Het verzoek van het bestuur is dan ook dat, als er signalen worden opgevangen over
miscommunicatie, dit doorgegeven wordt aan het bestuur.
Er wordt nu al wel veel beter gewerkt aan het geven van bekendheid aan activiteiten.
Deel van de communicatie vindt plaats via de website. Die is niet alleen voor het
bestuur, maar is door iedereen te benaderen. De e-mail en post worden gebruikt om
de belangrijkste informatie te verspreiden. Zodra de ontwikkelingen meer vorm gaan
krijgen, wordt dit vanuit het bestuur richting de verschillende commissies
teruggekoppeld.
Albert Verschure geeft aan, dat met een aantal punten echt iets is gedaan. Voor alle
functies zijn er functieomschrijvingen gemaakt en vastgelegd. Elke commissie is
gekoppeld aan een bestuurslid. Periodiek vindt er overleg tussen commissies en
bestuur plaats. Af en toe lopen dingen nog langs elkaar, maar Atledo werkt er hard
aan om de leden op een dusdanige manier te benaderen, dat dit zoveel mogelijk
wordt voorkomen. Kris Beerens is tevreden met het antwoord.
Cees Broeders vraagt of, wanneer het niet goed gaat, bijvoorbeeld een
communicatiestoornis, dat wordt opgepakt. Bijvoorbeeld bij de Atledo Cross zijn vele
leden benaderd om mee te doen in plaats van zelf te gaan trainen tijdens de Cross.
Gerdjan Kipping geeft aan, dat Atledo weinig professionele lopers heeft en er dan
toch altijd leden kiezen om een eigen duurloop te lopen. Cees geeft aan dat Atledo
als club weer terug moet gaan naar het familiegevoel.
Er is ook nog steeds discussie over de trainingen tijdens de zomervakantie, carnaval,
kerst e.d. Er zijn groepen die altijd doortrainen, terwijl de trainingen officieel stilliggen.
Het bestuur is van mening, dat het onder bepaalde voorwaarden mogelijk moet zijn
om door te trainen en gaat daar afspraken over maken. Gerdjan Kipping geeft wel
aan, dat het verzoek tot extra trainingen in vakanties van de leden af moet komen en
dat deze verzoeken dan ook in behandeling worden genomen.
Hendrik van Gerven geeft aan dat hij, als er voldoende animo voor is, een
zomervakantietraining in de ochtend wil verzorgen.
Theo Aarts vraagt hoe de sponsoren staan tegenover het digitale clubblad?
Albert Verschure geeft aan, dat de reacties positief zijn. Henk van Tilburg geeft aan
dat het wel moeilijker te lezen is, digitaal. Gerdjan Kipping geeft aan dat dit wennen
is. We zitten nu eenmaal in het digitale tijdperk en het werkt kostenbesparend. Josien
Greenwood vindt dat het clubblad er goed uit ziet en uitnodigt om te lezen. De tweemaandelijkse
verschijning is in ieder geval weer op orde.
- 21 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 22 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Algemene Ledenvergadering 2010
Nelly Nijman geeft aan dat de gedrukte exemplaren van het clubblad op maandag in
de kantine bij Atledo worden weggelegd en dat die op woensdag al weg zijn.
Meenemen van het clubblad is toch niet de bedoeling?
Gerdjan geeft aan dat dit een goed punt is. Henk van Tilburg vult aan dat het
uitgangspunt is dat degenen die internet hebben, het clubblad digitaal lezen.
Theo Aarts geeft als suggestie een leesexemplaar neer te leggen in de kantine en dit
met grote letters op het clubblad te vermelden. Het bestuur denkt na over een
passende oplossing.
Frans Nijman vraagt wat er verwacht wordt van de verkoop van de clubkleding.
Albert Verschure geeft aan dat Atledo verwacht 10% aan de clubkleding te
verdienen, wat naar verwachting neerkomt op een winst van ca. 200 tot 300 euro.
Gerdjan Kipping geeft aan, dat de verkoop van de clubkleding echt onder de
aandacht wordt gebracht. Ralph Jacobs vraagt of het jasje ook in de verkoop komt.
Johan Flipsen geeft aan dat het jasje dit jaar in de collectie komt, want er is duidelijk
vraag naar.
Nelly Nijman heeft ook graag dat er sweaters bijkomen.
Bij voldoende belangstelling is dit mogelijk, laat Albert Verschure weten.
Friso van Dooren brengt de betalingsdiscipline richting sponsoren
onder de aandacht.
Albert Verschure zegt, dat de betalingen aan sponsoren in een
aantal gevallen niet goed liepen door de originele adressering of
omdat Atledo nog sponsorbijdragen te ontvangen had. Deze zijn
verrekend met de nog te betalen bedragen. De communicatie
hierover met de sponsoren blijft een aandachtspunt.
Tiny Broeders informeert naar de betaling aan de trainers.
Albert Verschure meldt, dat dit na invoering van declaraties per e-mail goed
functioneert. Kris Beerens geeft aan dat de declaraties van de trainers wel tijdig
ingediend moeten worden. Gerdjan Kipping geeft aan blij te zijn met de inzet van de
trainers, maar dat het inderdaad niet de bedoeling is dat trainers een declaratie van
een half jaar indienen. Standaard is elke maand declareren en betalen.
Kris Beerens vraagt welk bedrag per maand te declareren is?
Albert geeft aan dat dit maximaal 150 euro is.
Tiny Broeders wil de dames van de kantine complimenteren voor het
versieren van de kantine. Dit hebben zij weer mooi gedaan!.
Daarnaast vraagt Tiny of de bardienst aankomend jaar in de vakantie
ook weer door het bestuur gedaan wordt.
Albert geeft aan dat dit juist is.
Tiny doet daarbij het verzoek indien er activiteiten zijn of er iets te
vieren is, dit te melden in de agenda. Daarnaast komt Nelly Nijman
met het verzoek, dat de mensen die activiteiten organiseren, zelf eigen
handdoeken mee nemen.
- 23 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 24 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Algemene Ledenvergadering 2010
De handdoeken worden namelijk erg smerig. Aandachtspunt is ook dat handdoeken
verdwijnen en niet meer terug komen. Het bestuur geeft aan dat hier in de volgende
bestuursvergadering aandacht aan wordt geschonken.
Theo Aarts zegt dat Tiny een aantal keer heeft aangegeven, dat de kantine geen
kleedkamer is.
Er liggen geregeld tassen, jassen e.d. in de hoek. De spullen moeten in de
kleedkamers worden gelegd en de trainers moeten de jeugd hierop aanspreken.
Bestuur gaat dit verder onder de trainers communiceren. Ook komt er een bordje op
de deur met het verzoek geen tassen mee naar binnen te nemen.
Martin de Hoogh vraagt of de jury in andere kleding kan worden gestoken.
Gerdjan geeft aan dat dit punt onder de aandacht is bij het bestuur.
Alma Kramer vraagt zich af op welke manier gegevens uit het ledenbestand mogen
worden gebruikt.. Het vermoeden bestaat dat het ledenbestand gebruikt is voor
andere doeleinden dan gewenst, bijvoorbeeld tijdens de verkiezingen.
Het bestuur is hierover niet gevraagd. Ledenbestanden worden soms gebruikt voor
bijvoorbeeld Bewegen voor Ouderen. Dit punt is bij deze ook onder de aandacht van
het bestuur. Aanvullend laat het bestuur weten dat, gelet op het aantal mensen dat is
benaderd, het bestuur niet de indruk heeft dat het ledenbestand hiervoor is gebruikt.
14. Sluiting
Om 21:58 uur sluit Gerdjan Kipping de vergadering. Iedereen wordt bedankt voor zijn
of haar aanwezigheid en als traditionele afsluiting biedt het bestuur iedereen een
drankje aan.
- 25 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Derde op Brabantse Pupillen Competitie Finale
Geschreven door Lizzy Boudewijns op 11 juli 2010.
Op zaterdag 10 juli vertegenwoordigden tien geselecteerde C / B en A-Pupillen
jongens Atledo op de Brabantse Competitie Finale.
Vanuit de Salamander vertrokken de jongens met een bus naar Drunen, om bij
Atletiek vereniging D.A.K. Drunen een sportieve en zonnige dag tegemoet te gaan.
- 26 -
.Dit is ons team A en B / C pupillen
De vijf jongste jongens van het team van Atledo, de jongens Pupillen B en C,
leverden mooie prestaties. Phill Pols sprong een keurige hoogte van 1.10 meter bij
het hoogspringen.
De parade met de vlag.

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Derde op Brabantse Pupillen Competitie Finale
Dion Trommelen en Geert van Krevelen gooiden verre afstanden van 16.89 meter en
19.86 meter bij het balwerpen.
Luuk Waars werd eerste op dit
onderdeel en wierp een afstand van
29.15 meter.
Ruben Bogers pakte zijn punten op
het verspringen en sprong maar liefst
een afstand van 3.41 meter.
Ook Sebas van Haarlem deed hard
zijn best voor Atledo en sprintte als
enige C-Pupil naar een snelle tijd van
10.39 sec.
Ons complete team A-pupillen aan onder de parasol bij
verspringen (wachten op de beurt) (Jelle, Sam, Scott en
onder Quirijn en Tycho)
Ons complete team B /C pupillen wachtend op hun
beurt bij balwerpen (Sebas, Geert, Dion, Phill, Luuk,
Ruben
Bij de A-Pupillen werd ook hard gestreden. Met een mooie sprong bij het verspringen
van 3.98 meter verbeterde Scott Pols zijn PR met twee centimeter.
Tycho van Haarlem sprong bij ditzelfde onderdeel een mooie afstand van 3.12 meter.
Atledo kan goed springen, want Jelle de Roon sprong bij het hoogspringen bijna over
zichzelf heen, met een hoogte van maar liefst 1.25 meter.
Teamgenoot Quirijn van Dongen sprong een hoogte van 1.00 meter.
Sam van der Pol deed zijn best bij het kogelstoten en behaalde een afstand van
7.83 meter.
Helaas blesseerde Sam zich en kon niet verder presteren voor Atledo.
Na een uur in de hete zon te hebben gewacht onder het genot van een ijsje, hadden
de juryleden alle punten bij elkaar opgeteld.
Een grote verrassing, onze jongens eindigde op de derde plaats! Namens ouders en
trainers, wij zijn trots op jullie!
- 27 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 28 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Correctie uitslag Finale Brabantse Pupillencompetitie
Geschreven door Alex van Krevelen op 20 juli 2010.
Tijdens de prijsuitreiking was iedereen blij verrast en
verbaasd dat we derde waren geworden. Hoe kon het dat we
zo hoog waren geëindigd. Het was immers bekend, Cas kon
er helaas niet bij zijn en Sam moest geblesseerd uitstappen.
Op dinsdag 13 juli 2010 is de individuele uitslag gepubliceerd
op de website van D.A.K. Drunen.
Een simpel rekensommetje leert ons, dat de uitslag zoals
deze door de organisatie is gegeven, niet klopt. Na kort
overleg tussen de trainers hebben we besloten te wachten
om D.A.K. Drunen zelf de kans te geven deze vergissing te
herstellen en met de correcte totaaluitslag naar buiten te
komen.
Nu, één week later, hebben we nog niets mogen horen of
zien en hebben wij de beker van de derde plaats nog steeds
in ons bezit.
Aangezien de rechtmatige eigenaar van de derde plaats
hiermee sportief benadeeld wordt hebben wij (de pupillentrainers) besloten om zelf
met dit bericht te komen en Eindhoven Atletiek uit te nodigen de beker bij ons op te
komen halen.
Eindhoven Atletiek, van harte gefeliciteerd met de verdiende derde plaats.
Voor de volledigheid, de werkelijke uitslagen zijn als volgt:
Jongens
Meisjes
Plaats Pupillen Punten
Plaats Pupillen Punten
1 Sprint 12407 1 PH 10088
2 PH 11336 2 AVV 9790
3
Eindhoven
atletiek 11084
3 Attila 9768
4 Spado 10729 4 THOR 9722
5 Spiridon 10662 5 Sprint 9283
6 Atledo 10373 6 HAC 8837
7 GVAC 9850 7 Gloria
Eindhoven
8627
8 DAK 6004
8 atletiek 8546
9 Oss'78 5224 9 DAK 8159
10 Oss'78 6941
Reactie op de website:
Geplaatst door Agnes Ottens op zaterdag 24 juli 2010 om 18:40 uur
Namens Eindhoven Atletiek bedankt voor jullie sportiviteit!
- 29 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 30 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Kantine Commissie
Thea Laurijsen
Op verzoek van de voorzitter van de barcommissie (Tiny)
ben ik aan de beurt om mijn Atledo verhaal te vertellen.
Ik ben Thea Laurijsen, door man en kinderen besmet met
het Atledo virus en nu nog als enige bij Atledo betrokken.
Niet sportief, maar als lid van de barcommissie, als
barmedewerkster en als jurylid. Met het wedstrijdsecretariaat
ben ik na Dwars Door Dongen gestopt.
Als vrijwilligster ben ik begonnen bij de Grasbaan
Kampioenschappen met het rondbrengen van koffie, thee en
limonade voor de medewerkers. Je leert dan snel veel
mensen kennen en van het een komt het ander.
Binnen een vereniging zijn altijd handen te kort. Ik denk nog met veel plezier terug
aan de Grasbaan Kampioenschappen.
Daarna Kees opgevolgd als groepsbegeleider (hij ging het wedstrijdsecretariaat
doen). Op zaterdag of zondag met een hele club naar de wedstrijd was heel gezellig,
de prestaties van de atleten volgen, gezellig kletsen en dan moe en voldaan weer
naar huis. In die tijd zie je wat er allemaal bij komt kijken om een wedstrijd goed te
laten verlopen. Thuis en tijdens wedstrijden hand- en spandiensten verrichten,
en zo ben je snel betrokken bij het organiseren van wedstrijden.
Om wedstrijden goed te laten verlopen is een goede voorbereiding nodig en ben je
afhankelijk van vele vrijwilligers, juryleden, materiaalverzorgers en barmedewerkers.
Deze mensen moeten voorzien worden van koffie of thee en lunch en zo kom je bij
de barcommissie terecht.
Ik vind het belangrijk dat de medewerkers tijdens evenementen goed verzorgd
worden met koffie, thee, lunch. Ook na het evenement even napraten met een
drankje is gezellig èn belangrijk om de dag te evalueren met de vrijwilligers.
Als vereniging ben je afhankelijk van vrijwilligers, die hun taak serieus nemen en met
plezier uitvoeren. Daarom is het belangrijk om elkaar te helpen en te ondersteunen
als het nodig is.
Help na een gezellig avondje even mee opruimen, zodat de barmedewerkers niet
alleen achter blijven. Dit in verband met de veiligheid.
Thea Laurijsen.
- 31 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Interview met… Marisca Kimenai
Marisca Kimenai, 30 jaar, projectleider bij Waterschap Aa &
Maas, woont samen met haar vriend Marcel en vier goudvissen
(Prins Willem-Alexander, Maxima, Zwarte Duivel en Mollie). In
2007 volgde Marisca het aspiranten-programma van Atledo en
het hardlopen beviel zo goed, dat ze nog steeds op maandag en
donderdag bij de club traint. Ook op andere fronten is ze actief
voor de club: Marisca notuleert bij bestuursvergaderingen, draait
regelmatig bardiensten en is als EHBO-er aanwezig bij
evenementen. Op het moment wordt er even niet hardgelopen,
omdat Marisca en Marcel eind december een baby verwachten!
We legden Marisca de volgende vragen voor:
Wat zou je doen met een miljoen?
“Ik zou een huis met een grote tuin kopen! Ik ben opgegroeid op een boerderij en ik
mis de ruimte. Ik wil dan ook wel een dagje boeken op een beauty resort. Verder zou
ik sparen; het geld gaat naar de bank of in een oude sok (maat 37)”.
Waar word je blij van?
“Ik vind het fijn als de mensen om me heen gelukkig, tevreden en gezond zijn. En ik
word blij van plezier maken!”
Wat is je favoriete sportgebeuren?
“Wedstrijdzwemmen! Zelf ben ik jarenlang wedstrijdzwemster geweest, en trainster,
maar op m’n 24 e moest ik stoppen omdat ik er niet meer genoeg tijd voor had. Toen
ik wel weer tijd had om te gaan sporten, ben ik met het aspirantenprogramma van
Atledo begonnen”.
Waar zou je nu willen zijn?
“In de sauna, lekker relaxen!”.
Waar kunnen we je ’s nachts voor wakker maken?
“Op dit moment: voor frikandellen met mayonaise! Dat is
echt een zwangerschapsding. Maar verder ben ik ook wel
echt een snoeper, dus voor koekjes, snoep en chips kom
ik ook m’n bed wel uit”.
Wat is je grootste afwijking?
(Na lang nadenken) “Ik ben rechtshandig, maar als ik een pot moet opendraaien, doe
ik dat steevast met m’n linkerhand”.
Hoe ziet je ideale dag eruit?
“Mijn favoriete dag is sowieso een zaterdag. Ik sta dan op tijd op en ben ’s morgens
lekker actief bezig. Dan ’s middags een beetje shoppen en boodschappen doen, en
daarna lekker koken èn lekker eten. Daarna ga ik in bad en een beetje optutten om
gezellig op stap te gaan, het liefst naar een tentfeest. En dan ’s nachts weer naar
huis!”
- 32 -
“Frikandellen
met mayonaise”

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Interview met… Marisca Kimenai
Waar luister en kijk je graag naar?
“Qua muziek luister ik naar alles, van hardstyle tot WC Experience. Met uitzondering
van klassieke muziek. Op tv kijk ik graag naar gezondheidsprogramma’s en er zijn
een paar series die ik leuk vind, zoals Two and a Half Men, Something About
Raymond, King of Queens. En op z’n tijd een goede actiefilm of een thriller”.
Waar kun je nooit genoeg van krijgen?
“Van gezelligheid!”
Wat weten we nog niet van je?
“Eh… m’n andere rare gewoontes?”
Marathon Trim 4 daagse 2 juli 2010
- 33 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 34 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Het Estafettestokje van de Junioren
Hoi,
Ik ben Cathelijn Peeters en ik ben 13 jaar.
Ik zit nu al ruim zeven jaar op atletiek. Ik begon als minipupil en ik zit nu bij de
C-Junioren. Ik heb niet echt een favoriet onderdeel.
Ik woon in Klein-Dongen, op een boerderij. Ik heb één broertje van 11 jaar.
Thuis hebben wij koeien, één geit en twee honden.
De geit heet Pluis en de honden heten Sammie en Tia.
Ik zit op het Cambreur college en na de vakantie ga ik naar de derde.
De volgende keer zullen jullie hier een stukje lezen van Sofie van Zundert.
- 35 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Een groep stelt zich voor
De woensdagavond…Antilopen
De woensdagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur en af en toe wat later.
Ongeveer vier jaar geleden was er een dusdanige doorstroom van aspiranten, dat er
op woensdagavond een nieuwe groep o.l.v. Antoon Aarden startte om als
verlengstuk van de aspiranten te dienen.
Dat dit positief uitgepakt heeft, is
wel duidelijk geworden. Zeker het
eerste jaar werd er onder
sponsorschap van Perry van Beek
de naam omgedoopt in Antilopen
en reisden ze voor de eerste keer af
naar de Bergrace by Night in
Rhenen. Hierna volgden nog vele
andere wedstrijden en de jaarlijkse
vertegenwoordiging bij de trim 4daagse
en Dwars door Dongen
staan vast op de kalender.
Zoals de laatste jaren helaas de
tendens is, haakten er nog al wat
mensen van het eerste uur af, maar
kreeg de groep toch jaarlijks nog
wat aanvulling van de
“afgestudeerde” aspiranten.
- 36 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Een groep stelt zich voor
Op dit ogenblik bestaat de groep uit een 25-tal enthousiaste trimmers, die er zowel
op sportief gebied als op het sociale vlak een gezellige avond van maken. Mede door
ex-aspirant en nu assistent-trainer Eugene van de Brand worden er iedere week de
nodige prikkels gegeven om iedereen scherp te houden. Iedere laatste woensdag
van de maand wordt er door de jarige(n) van de betreffende maand getrakteerd en
onder het genot van een drankje bijgekletst hoe het iedereen vergaat.
Om de teambuilding nog meer kracht bij te zetten, wordt er jaarlijks minimaal één
keer een uniek evenement georganiseerd wat door iedereen zeer gewaardeerd
wordt. Onlangs werd er als afsluiting van het seizoen een taxiritje door de aanhang
geregeld om bij het pannenkoekenhuis in Den Hout lekker te eten en daarna werd de
terugweg te voet afgelegd.
Al met al een leuke en gezellige groep, die er net iets meer van maakt dan alleen
een uurtje intensief op de baan bezig zijn.
Gezien de vakantieperiode is het op dit moment niet mogelijk om een actuele
groepsfoto bij te sluiten. Maar een paar plaatjes van de afgelopen tijd wil ik jullie niet
onthouden.
Met groeten van een trotse trainer,
Antoon.
- 37 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 38 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Wat doen schaatsers in de zomer .....?
Even voorstellen...
Voor degenen die mij nog niet kennen: Mijn naam is Tialda Gerritsma. Ik ben
eigenlijk schaatser en heb na zes jaar besloten toch maar lid te worden van Atledo,
zodat ik in de zomer mijn conditie een beetje op peil kan houden.
In de winter sta ik drie per week op het ijs van de kunstijsbaan in Breda. Hier ben ik
lid van Schaatsvereniging Ballangrud Breda. Ook doe ik regelmatig mee aan
langebaan-wedstrijden en marathons. Even voor de duidelijkheid: bij schaatsen
vinden we een afstand van 40 rondjes (voor dames), dus zo’n 16 km, al een
marathon (ja ja, we maken het ons niet te moeilijk!). Langebaan-wedstrijden, dat zijn
afstanden tussen de 500 meter en de 10 km. Persoonlijk ben ik meer iemand van de
lange afstand. Ik kom niet zo snel op gang, maar als ik eenmaal bezig ben, dan kan
ik dat tempo wel vast houden.
Goed, dat over de winter. De zomer moet ik echter zien door te komen, om zo fit
mogelijk weer op het ijs terecht te komen. Vandaar dat ik lid ben geworden van
Atledo, om mijn loopvermogen op te krikken. Daarnaast vind ik het leuk om
alternatieve uitdagingen aan te gaan, zoals vorig jaar de Alpe d’Huez op fietsen, af
en toe een duathlon of Poldercross doen. Als ik zoiets gedaan heb, lees je dat
waarschijnlijk wel in het Lopertje.
Op de volgende bladzijden kun je
lezen hoe een schaatser zich in de
zomermaanden zoal bezig houdt.
Groetjes,
Tialda Gerritsma
- 39 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 40 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Wat doen schaatsers in de zomer .....?
Eens even kijken, hoor, wat hebben we deze zomer allemaal gedaan....
Eerst uitgebreid op vakantie geweest en toen we terugkwamen, mocht ik me meteen
klaarmaken om met het Ballangrud Dames team mee te doen aan de Ploegentijdrit
(op de fiets) in Gilze. Erg leuk!! Vooral samen zo’n wedstrijd rijden, onderling
overleggen of je nog een beetje kop kan doen of af wil wisselen. Veel voorbereiding
hadden we niet en we hadden ook nog nooit met ons gehele team getraind, maar het
ging erg goed, dus ... volgend jaar weer!!! En wie weet kan Ballangrud dan nog meer
teams samenstellen.
Wat ook al een paar jaar op mijn lijstje
stond, is de Ronde van Dongen. Dit is
een rondje van 1,5 km door de
hoofdstraat van Dongen, via de
kasseien in de Kerkstraat, linksom het
rondje terug naar de Tramstraat. Dit
deed me erg denken aan een
marathon op de schaats, een beetje
duwen en wringen om op het juiste
moment in de juiste positie te zitten. De
eerste vijf ronden waren gezamenlijk à
30 km per uur en de koprijder had me
al aangegeven dat ik maar bij hem
moest blijven, nou dat lukte. Maar ja,...
aan het eind van het vijfde rondje weet
ik al wat er gebeurt natuurlijk,....
iedereen volle bak weg en ik alleen achterblijven (tenminste, zo gaat dat bij
schaatsen altijd). Dus ik had me voorgenomen vooraan te rijden en erbij te blijven.
Nou dat lukte aardig, ik bleef hangen bij een groepje mannen (en een dame), dus
samen doorjakkeren. Maar ja, in dat laatste rondje weet je al hoe laat het is
natuurlijk,... die (jonge) dame zat nog steeds pal achter me en die kon ik natuurlijk
nooit meer kwijt rijden. En inderdaad, de laatste 500 meter kwam ze mooi over me
heen. Maar ach, met een tweede plek was ik ook erg tevreden, leuk Rondje!!
Een volgend mooi trainingsdoel was de Binnenmaas Triahtlon op 21 augustus.
Gelukkig wilde Hens mee. Speciaal voor deze gelegenheid had ik zo’n strak pakkie
gekocht, zodat ik geen kleding hoefde te wisselen tussen het zwemmen (1 km),
fietsen (40 km) en lopen (10 km). Natuurlijk ook weer de pedalen omgezet, zodat ik
na het zwemmen alleen maar sokken en loopschoenen aan hoef te doen en
makkelijk met de loopschoenen kan fietsen. Aan de verkleedpartij bij de wissel zal
het deze keer niet liggen!
Om 13.30 uur is de start met 173 deelnemers vanuit het water. Ik dacht dat ik wel
redelijk vlot zou zwemmen (voor mijn doen dan!), dus startte ik halverwege in het
veld. Aangezien er maar vier mensen over me heen gezwommen zijn, was dit
inderdaad een goede keuze. Het zwemmen viel wel een beetje tegen, pas na 250
meter kwam ik er een beetje in.
- 41 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 42 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Wat doen schaatsers in de zomer .....?
Maar toch, na 22 minuten kwam ik uit het water (hier had ik al 4,5 minuut voorsprong
op Hens). Gauw naar de fiets ‘rennen’, zwembrilletje af, stuk banaan erin, sokken en
schoenen aan, stuk banaan erin, nummer om, helm op, nog een stukje banaan en ...
tja wat moet ik eigenlijk nog meer?
Ik ben nu zo snel klaar, ben ik niets vergeten? Nee, nou dan ga ik maar fietsen.
Met 0:25:33 op de klok rende ik met de fiets het parc fermé af om aan de fietstocht te
beginnen. Leuk parcours van twee ronden (rondom de Binnenmaas), echter wel veel
tegenwind, maar ja, dat heb je met een rondje in de polder. (Ik denk dat ik volgende
week maar eens met een zuidwestenwind richting Groningen ga fietsen, kijken wat
dan de gemiddelde snelheid is).
Tja, je moet iets bedenken tijdens het fietsen, behalve stampen, trekken, duwen,
trekken, enz, enz,...). Maar goed, met 1:47:25 op de klok kom ik weer terug, helm af,
nummer omdraaien en rennen. Nog slechts 10 km lopen, namelijk vier rondjes van
2,5 km. Nu komt het zwaarste. De meesten zullen denken, je bent al op 2/3, maar ik
denk: ‘Nu begint het gevecht pas echt, tot nu toe was het alleen maar leuk!’
Goed, vier rondjes dus, laten we maar bij de eerste beginnen, slof, slof, slof, zó ‘dat
gaat langzaam!’, ik kan beter gaan wandelen, want ik kom echt niet vooruit. Oh nee,
ik voel het al, wandelen gaat nog langzamer (kan dat dan?). Ah, daar is het keerpunt,
nou dat schiet op, dan valt die 2,5 km toch wel mee. Oh nee, het is de waterpost
halverwege. Dus nu nog slechts negen van deze afstanden. Dat ga ik nooit redden
natuurlijk. Ach, na de waterpost (twee sponzen in mijn nek en in mijn oren en een
bekertje water op mijn hoofd) gaat het wel weer. Kijk hier is het keerpunt al, hier hoef
ik nog maar drie keer langs, valt best mee, toch? Hier wordt ik ingehaald door Hens,
dan heeft hij toch goed gezwommen en gefietst en ben ik mijn winst alweer kwijt. De
terugweg is lekker, met de wind mee. Opeens
roept iemand mijn naam. ‘Héé, Linda (Holster),
wat leuk dat jij hier staat.’ Nu moet ik wel door
lopen. Ze belooft te blijven tot het eind, dus ik heb
(gelukkig) geen keus.
Ik blijf lopen, wandelen (nee, da’s niks), water over
mijn hoofd gieten, sponzen in mijn nek en oren.
Eindelijk ben ik aan het eind van de laatste ronde.
Linda doet haar uiterste best om mij de laatste
meters nog extra aan te sporen (Bedankt, Linda!!!
Het werkte echt!), en nipt onder de 2 uur en 50
minuten kom ik over de finish. Ondanks het lopen,
toch nog een mooi PR.
Hens was natuurlijk veel sneller met zijn 2 uur en
37 minuten. Al met al was het een mooie triahtlon,
alleen nog een beetje trainen op het lopen, dan
gaat het volgende keer waarschijnlijk nog beter.
Groetjes,
Tialda
- 43 -
Hens en Martin

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 44 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Een groep stelt zich voor
Hoi iedereen; graag willen we ons voorstellen….
Wie zijn wij ?
Wie zijn die dazen of dwazen, die je steeds vaker in hoog tempo over de baan ziet
razen en ook regelmatig de sporen in de bospaden ziet trekken?
Wel….., daar hebben we een antwoord op. Wij zijn de Junioren Loopgroep van
Atledo, lees ook wedstrijdgroep, want deze groep gaat zeer regelmatig naar
wedstrijden. Nee, niet vaak naar trimlopen of wegwedstrijden – met alle respect -, we
bezoeken behoorlijk wat baanwedstrijden.
We voelen ons aardig thuis op de middenafstanden tussen de 800 en 3000 meter.
Onze groep is niet supergroot, in totaal een vijftiental Junioren, maar we zijn
behoorlijk fanatiek, en een aantal heeft de jacht geopend naar de clubrecords op de
diverse Junioren afstanden; èn met succes. Er zijn dus inderdaad Junioren, die van
lopen houden, en dan meer van tempolopen dan van duurlopen. Dat komt goed uit,
want duurlopen zijn wel goed om het uithoudingsvermogen te verbeteren, maar de
wedstrijden gaan er niet altijd veel sneller door.
Waarom willen jullie kennis met ons maken?
- Lopen is leuk ! Dit zeggen we, omdat er een klein taboetje op rust. Je hoort wel
eens, dat lopen niet leuk kan zijn. Technisch is veel leuker, hoor je dan. Maar het
is allebei leuk, technische atletiek en lopen; ieder zijn specialiteit. De één is beter
in lopen, de ander in werpen of springen. Een enkeling kan (bijna) alles. Doe dus
waar je goed in bent en wat je leuk vindt. Lopen mag zeker! Onze groep is erg
gezellig, we trainen goed door, en zijn altijd goedgemutst, als de training gedaan
is.
- Een andere boodschap is die we hebben, is dat lopen in een groep best kan. Er is
bijna altijd wel een maatje, met wie je de training samen kunt doen. Aan wie je je
kunt optrekken. We proberen diverse opdrachten samen uit te voeren.
De uitgebreide warming-up en loopscholing doen we sowieso samen. Er kan dus
altijd gekletst worden.
- 45 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Loopgroep Junioren Atledo
- Het belangrijkste is, dat lopen dé basis is voor de andere onderdelen. Je
uithoudingsvermogen is beter en je snelheid wordt zeker beter. We doen veel
loopscholing, wat goed is voor je houding, coördinatie en souplesse. Ja, een
mond vol. En dat is allemaal goed om de andere onderdelen beter te kunnen
doen. We hebben een paar junioren in de groep, die ook daarom bij ons trainen.
En ze merken het ook in hun prestaties.
- Maar het gaat niet alleen om prestatie. Het gaat vooral ook om plezier; dan
komen de persoonlijke prestaties vanzelf. Iedereen vindt dat ook leuk voor elkaar.
We zijn een groep junioren, vanuit elke categorie vertegenwoordigd.
We gaan ons per persoon aan je voorstellen.
Glenn, D-Junior, een sportgek, die rustig na wat wedstrijdjes tennis nog
aanschuift voor de looptraining. Het gaat dan niet zo fris meer, maar hij wil zich
erg graag verbeteren. En hij wil er dan ook van alles aan doen.
Niels, D-Junior, een krachtige loper, die hard aan zijn uithouding wil werken. Klein
van stuk, maar de groei komt vanzelf en dan eens zien of de passen langer
kunnen. Een echte genieter, die altijd uitkijkt naar de training en niet graag
overslaat, ook al is het weer wel eens slecht.
Sybren, D-Junior, een echte bijter en dat is erg goed voor een wedstrijd. Hij laat
zomaar niet los en blijft maar gaan. Een genot om naar te kijken. En soms een
plaag voor andere wedstrijdlopers.
Pim, D-Junior, veel meer een loper in stijl. Is ook een karaktertype, maar moet
nog wat sterker worden. Gaat later vast met grote pas een hoog tempo
ontwikkelen. Vecht met Sybren menig duel uit in de wedstrijd, waardoor ze elkaar
stimuleren om harder te gaan.
Timo, D-Junior, erg gedreven. Hij is vooral bezig voor zijn algemene vorm, maar
in hem zit een loper aan te komen. Hij laat zien er erg veel zin in te hebben en
werkt goed om zichzelf te verbeteren.
Indy, D-Junior, nu nog een typische slungel, maar ze krijgt in de gaten dat ze zich
niet in hoeft te houden en ze wordt steeds maar sneller. Bescheiden in de
wedstrijd, zelfs hoffelijk, maar het is toch echt de bedoeling om er een wedstrijd
van te maken. Dat gaat vast goed komen.
Atilla, D-Junior, ja we noemen hem toch maar even, want we missen hem toch
wel. Hij leek geen loper te zijn, maar verraste laatst in de Kaaienloop enorm door
als vierde! over de finish te komen. En dat is een heel goede prestatie!
Jammer, dat hij toen toch al besloten had, om er een punt achter te zetten.
Cas, C-Junior, na wat groeispurts even een pas op de plaats, maar als de
regelmaat weer terug is, gaat hij vast en zeker met sprongen vooruit. Hij loopt
behoorlijk snel, maar is een meerkamper. Lopen is dus zeker goed voor al zijn
nummers.
Jordi, C-Junior, klein voor zijn leeftijd en ook een technische loper. Het gaat om
stijl en uithouding. Ook nu in wat groeispurts verzeild geraakt, dus de uithouding
laat even te wensen over. Hij is een loper, die traint voor de ondersteuning van zijn
andere nummers.
Cathelijn, C-Junior, net nieuw in de groep, die crossen (nu nog) niet ziet zitten,
maar lopen op de baan wel leuk vindt. Zij gaat zich zeker verder ontwikkelen.
- 46 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Loopgroep Junioren Atledo
Belangrijk is nu de techniek te veranderen, waar we aan willen werken. Ze vindt
het erg leuk.
Martijn, C-Junior, is erg sterk, en die kracht gebruikt hij ook in zijn lopen.
Daarnaast is ook het uithoudingsvermogen erg goed. Zit nu ook even met
groeispurtprobleempjes, maar daarna pakt hij het vast snel weer op. Hij daagt op
de langere afstanden graag andere lopers uit. Hij is nog wel te jong om veel
langere afstanden te doen. Hij moet werken aan tempotraining, en is erg fanatiek
daarin.
Thomas, B-Junior, is nu een poos niet geweest, eerst door studie en examen, en
daarna was het ook leuk om even wat vakantie te vieren. Hij is een loper, die
traint om beter te kunnen presteren op alle nummers, die hij leuk vindt. Hij heeft al
laten zien behoorlijk snel te kunnen zijn. We dagen hem als groep uit, om dat
weer te gaan doen.
Robin F, B-Junior, een loopster, die een enorm tempo kan ontwikkelen in de
wedstrijd, na meestal een matige start, altijd upcoming dus. Helaas een zwaar
geval van Pfeiffer geweest, waardoor ze helemaal van onder nul terug moest
opstarten. Maar het gaat gelukkig beter en beter, hard op de weg terug. Ze moet
er flink voor werken, maar dat karakter is er.
Menno, B-Junior, gaat dit jaar helemaal super met geweldige prestaties op de
diverse afstanden. Een loper met stijl, een genot om te zien lopen en met een
goed gevoel voor tempo. Wie kan hem nog volgen?
Robin B, B-Junior, ja, die zou dat kunnen, heeft een goed uithoudingsvermogen
en een aangeboren combinatie van snelheid en kracht. Een loper in hart en
nieren. Jammer genoeg komt hij minder vaak omdat hij meer werkt. Zijn
werkgever kan (Nettod)rama voorkomen door hem te sponsoren. Sponsoring
doet wonderen.
Wilfred, B-Junior, het moet gezegd worden: een olifant in een porseleinkast, die
altijd maar harder en harder wil, sneller dan zijn spieren aankunnen. Kent geen
maat, alles moet hard en hij wringt zich door ieder gaatje. Blessures juichen hem
toe. Aanleg is er genoeg, nu nog wat beheerster trainen.
Tim, een 70% loper, zoals we hem wel eens noemen. Dat lijkt te rustig, maar het
heeft wel nut, mits er met regelmaat getraind wordt. De knie wil wel eens
opspelen en dat kan zo onder controle blijven. Is vooral een allround en
technische atleet, perfectionistisch aangelegd.
Johan, de trainer, al lang over de top, maar toch zelf nog zeer actief bezig. Vindt
sport erg leuk en geniet er met volle teugen van als anderen hun best doen en
tevreden zijn met hun prestaties. Kernwoorden: plezier en regelmaat.
Dit zijn we, en dan herken je vast de gezichten ook, als je hen ziet langs komen….
Wil je meer weten?
Proeftrainen kan altijd, contact opnemen ook, zie daarvoor onze website.
Binnenkort worden de tweedejaars A-Pupillen uitgenodigd, om als D-Junior mee te
mogen doen met onze groep, om hun basisconditie en loopprestaties te verbeteren.
De Junioren Loopgroep.
- 47 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Vrijdag de 13 e : Poldercross in Warmond
Op 18 juli kregen we een uitnodiging van Martin (Kerkvliet) om als afscheidsloopje
mee te doen aan de Poldercross van Warmond. Vele Atledoërs waren (terecht)
razend enthousiast. Toen de datum van 13 augustus dichterbij kwam, bleken velen
een (al dan niet goed) excuus te hebben om helaas toch niet mee te kunnen. Ook bij
m’n schaatsclub had ik vol enthousiasme dit evenement gemeld, waardoor we
uiteindelijk met drie Atledoërs (Martin, Hens en ik) en vijf schaatsers (Wendie,
Jasper, Tinka en haar twee loopmaatjes (tja, en ik)) aan de start in Warmond
stonden.
Het bleek echter duidelijk vrijdag de 13 e . Hens en ik waren om 16.00 uur uit Dongen
vertrokken, maar helaas stonden alle wegen in en om Rotterdam vast. Toch
arriveerden we 10 minuten voor de start en gelukkig had Wendie onze inschrijving al
geregeld. In Warmond bleek dat de Poldercross een jaarlijks feest voor heel
Warmond is. Het hele dorp loopt uit om dit festijn te bekijken.
Aangezien ik niet zo’n snelle loper ben,
startten Wendie en ik in het middenveld,
de snelle jongens voor de prijzen
vooraan en de feestvierders sloten het
startveld af. De start is gewoon als bij
elk loopje: je begint gewoon te lopen.
Eerst een rondje om de landijsbaan van
Warmond. Een lange rij lopers in vrolijke
kleurtjes rood, geel, oranje, vrolijk
kwekkend of serieus rennend.
Na dit rondje om de ijsbaan stokt de
Tialda en Wendie
stroom lopers. Een moddergeur komt je
tegemoet. Aha, nu gaat het echte werk beginnen! Erg grappig om te zien hoe een
schone stroom mensen in een modderslootje springt, om er aan de overkant gitzwart
weer uit te komen. Het lijkt net een ‘maak-mensen-vies-fabriekje’.
Hens
- 48 -
Het water leek
koud, maar je hebt
geen tijd om je
daar druk over te
maken. Het eerste
slootje is diep,
zodat iedereen
kopje onder gaat.
Snel naar de
overkant spartelen
en er weer
proberen eruit te
klimmen. Steun
zoeken aan de
kant met handen
en voeten in de
modder of aan het

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Vrijdag de 13 e Poldercross – Warmond
gras of riet of je opdrukken aan de wal. Als het te
lang duurt krijg je een touw toegeworpen of duwt
iemand achter je je omhoog het water uit.
Ha, ha, wat een lol!!! Al die mensen die onder de
modder een rondje hardlopen!
Hup, naar de volgende sloot. Nou ja, volgende, het
is eigenlijk de zelfde sloot die je weer terug door
gaat, alleen 20 meter verderop. Nog twee keer
door deze sloot, daarna een paar honderd meter
lopen naar de volgende sloot, erin, eruit, 10 meter
lopen, erin, eruit, 30 meter lopen, erin, eruit.
Oh, nu wordt het echt leuk! We lopen richting het
kanaal en mogen dat overzwemmen (+/- 50 meter).
Heerlijk warm water en je komt weer ‘helemaal’
schoon aan de overkant.
Na 33 slootjes, vier keer het kanaal over en 5 km rennen komen we bij de laatste
sloot. Wendie en ik nemen een aanloop en komen met een grote sprong midden in
de sloot, die iets dieper was dan we dachten. Kopje onder, zodat we gitzwart aan de
finish komen. Wat een lol! Zelfs na het afspoelen zit nog overal modder, maar zelfs
dat drukt de pret niet.
Al met al een geslaagd evenement, waarbij onze Martin
er zelfs met de tweede prijs vandoor ging! Dus voor de
liefhebbers: een originele training met totale body-workout,
een modderbad en een verfrissende douche (en
kopje thee!) na, echt een aanrader.
Wat mij betreft volgend jaar weer en ik hoop dat er dan
meer van jullie meedoen, of in ieder geval meegaan,
want als toeschouwer is het natuurlijk ook zeer de
moeite waard.
Groetjes,
Tialda Gerritsma
Martin
- 49 -
Martin

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 50 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Fietstochtje: Dongen – Groningen
Zo ..., dit staat al lang op mijn lijstje ..., maar nu is het er eindelijk van gekomen.
Twintig jaar geleden verhuisde ik voor zeven jaar naar Groningen en vanaf dat
moment bedacht ik, dat ik maar eens vanuit het zuiden (toen nog vanuit het westen
(Zuid-Holland)) naar Groningen moest fietsen.
Op dinsdag 24 augutus 2010 was het dan eindelijk zover. De weersvoorspellingen
waren goed: windkracht 7 uit het zuidwesten en pas aan het eind van de dag buien in
het noorden. (‘Maar dan ben ik er toch al!’, dacht ik naïef.)
Nou vind ik fietsen erg leuk, vooral
als je gedachteloos rechtuit mag
fietsen. Ik verheugde me dan ook
erg op de Smildervaart van
Meppel naar Assen!
Maar nadenken over de route,
door steden de kortste weg
zoeken (en vooral vinden!), dat is
niets voor mij. Wat een gezoek en
tijdverlies elke keer. Daar moet ik
nog maar eens iets op vinden, een
TomTom op de fiets of de
volgende keer samen met Hens
en dan de LF9 van Breda naar
Nieuweschans fietsen en wél de
tijd nemen om leuke plaatsjes
(zoals Buren bijvoorbeeld) te
bekijken, dus in een dag of vier in
plaats van in één dag.
Maar goed, zo niet deze keer. Nu
moest ik het alleen doen en dus
zelf de route zoeken, op tijd eten,
banaantje, thee met appelgebak,
boterhammen, koeken, friet met hamburger en nog meer thee. Als je het zo optelt,
dan rijdt een auto stukken zuiniger!! Maar op de fiets is wel zo leuk. Tijdens de rit
herinneringen ophalen: hier gewerkt (Zaltbommel, Veenendaal), daar gekampeerd
(Havelte, Dwingeloo). Heerlijk zo’n fietstochtje. En dan die Smildervaart, volle bak,
45 km lang, voor de wind, langs het water jakkeren, zonder na te hoeven denken
over de route. Jammer dat het in Assen eindigt en daar geen vervolgroute
aangegeven staat en, ... inderdaad, de bui losbarst.
Maar ja, dan is het ook nog maar een uurtje.
Na een tocht van 13 uur, waarvan 10 uur fietstijd over 260 km, waren die warme
douche en maaltijd in Kolham (vlakbij Hoogezand) zeer welkom.
Tialda
- 51 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 52 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Wist U dat?
Tim Trommelen z’n vriendin liet schrikken door haar ten huwelijk te vragen?
Kris z’n hersens heeft gepijnigd met het verzinnen van vragen voor de
fun-training?
veel mensen hun eigen vraag niet konden beantwoorden?
Ralph en Stijn het oneens waren over hun uitlaatgassen?
Daan een sexy zwembril heeft?
onze bestuursleden tijdens de zomervakantie bardiensten hebben
overgenomen?
Ralph sinds half augustus last heeft van een gespleten persoonlijkheid,
eh bovenlip? (van harte beterschap Ralph!)
de tweedejaars A-pupillen binnenkort de junioren loopgroep mogen komen
versterken?
er eind september een voorlichtingsavond is voor de instroomgroep?
jullie dat tegen iedereen mogen vertellen die nog geen lid is, zodat we een flinke
groep hebben om enthousiast te maken voor onze sport?
Tialda niet alleen een fanatiek sportster, maar ook een fanatiek schrijfster blijkt
te zijn, gezien haar bijdragen aan dit clubblad?
we op 2 en 3 oktober onze jaarlijkse clubkampioenschappen hebben?
het nieuwe schooljaar weer begonnen is, en daarmee ook het normale
trainingsschema weer geldt?
er in de zomervakantie maar weinig wist-u-datjes boven komen drijven?
er in dit clubblad daardoor maar een halve bladzijde wist-u-datjes is?
- 53 -
Marathon Trim 4 daagse 2 juli 2010

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 54 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Medische Artikelen van de Atletiekunie
Ouderen en sportbeoefening
Inleiding
Steeds meer oudere mensen blijven of gaan
op latere leeftijd aan sport doen. Sporten
geeft plezier en ontspanning. Door de
lichamelijke beweging en de gezondere
leefstijl leidt dit tevens tot een betere
gezondheid en een grotere fitheid. Uit de
statistieken blijkt dat het percentage
sportende ouderen groter is dat van
jongeren. In de leeftijdscategorie van 35-54
jaar blijkt meer dan de helft aan sport te
doen! Het is altijd moeilijk om te zeggen
wanneer iemand tot de 'ouderen' behoort. In
de atletiek zijn er aparte leeftijdscategorieën
voor vrouwen die ouder zijn dan 35 jaar en
voor mannen die ouder zijn dan 40 jaar. Dat
klopt wel aardig met de afname van het
lichamelijk prestatievermogen dat zo
ongeveer na het 30e levensjaar begint.
Biologische veranderingen
Het ouder worden gebeurt bij iedereen weer op een andere manier en in een ander
tempo. Duidelijk is wel dat de functie van hart en longen langzaam zullen afnemen,
maar ook dat deze functies door training nog lang op een hoog niveau kunnen
blijven. Sporten kan dus in zekere zin de veroudering tegen gaan.
Bij het ouder worden neemt de maximale hartfrequentie en het
zuurstofopnamevermogen af. Daarmee vermindert geleidelijk aan het
duuruithoudingsvermogen. Door een goede training kan deze duurconditie echter
heel lang goed op peil gehouden worden. Een goed getrainde oudere sporter kan
vaak beter presteren dan een minder goed getrainde jongere sporter!
Aan het hartvaatstelsel kunnen veranderingen optreden die lichamelijke inspanning
kunnen belemmeren. Als de kransslagaders (gedeeltelijk) dichtslibben, krijgt de
hartspier zelf minder bloed. Hierdoor kan een drukkende pijn op de borst ontstaan
die kan uitstralen naar de kaken of de linker schouder. In het ernstigste geval kan
men een hartaanval krijgen. Een gedeelte van de hartspier heeft dan tijdelijk zo
weinig bloed gekregen, dat deze onherstelbaar beschadigd is.
Het komt voor dat mensen vlak voor of tijdens de sportbeoefening overlijden. Dat zijn
dan bijna altijd mensen die al leden aan hart- of vaatziekten en als gevolg daarvan
een hartaanval hebben gekregen. Ze zouden naar alle waarschijnlijkheid op een
ander moment toch een hartaanval hebben gekregen, ook als ze niet aan sport
hadden gedaan. Het aantal mensen dat in de slaap overlijdt, is vele malen groter dan
het aantal mensen dat bij sport overlijdt.
- 55 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Medische Artikelen van de Atletiekunie
Mensen die sporten hebben door hun gezondere levenswijze juist minder kans op
het ontwikkelen van dichtgeslibde vaten en hoge bloeddruk. Minder kans betekent
helaas geen garantie dat de kransslagadervaten niet zullen dichtslibben en er geen
hartaanval zal ontstaan.
Gewrichten
Door de veroudering gaat de kwaliteit van het kraakbeen achteruit. Kleine
beschadigingen herstellen langzamer en minder goed, waardoor de kans op
gewrichtsslijtage toeneemt. Veel mensen hebben op de röntgenfoto tekenen van
slijtage in een gewricht. Gelukkig heeft het merendeel van deze mensen geen
klachten van het gewricht. Als er wel klachten optreden, kan zich dat uiten in:
Pijnklachten, beginnend met ochtendstijfheid.
Vochtvorming in het gewricht.
Kraken en een verminderde bewegingsuitslag van het gewricht.
Er zijn geen aanwijzingen dat slijtage van normale gewrichten toeneemt door
veelvuldig gebruik tijdens sportbeoefening. Als er eenmaal slijtage is opgetreden, kan
met een zorgvuldig opgebouwde en afwisselende training, vaak nog een goede
belastbaarheid van het gewricht verkregen worden. Zeker in het geval van slijtage in
de gewrichten is het zo dat 'rust roest'. Natuurlijk is het minstens zo belangrijk om
niet op een te harde ondergrond en met goed schokabsorberend schoeisel te
sporten.
Botdichtheid
Zowel bij mannen als bij vrouwen neemt de botdichtheid en daardoor de sterkte van
de botten boven het 30ste levensjaar af. Bij vrouwen treedt deze afname van de
botdichtheid sneller op als de menopauze ingetreden is. Het gevaar van deze
afname in de botdichtheid is dat er eerder botbreuken ontstaan. Een botbreuk kan
door een val ontstaan, maar ook door chronische overbelasting in de training. Met
name de vermoeidheidsbreukjes van de voet zijn berucht. Om deze afname in de
botdichtheid zoveel mogelijk te voorkomen is het belangrijk dat er met de voeding
voldoende Calcium, bijvoorbeeld uit melkproducten, opgenomen wordt. Ook vitamine
D speelt een belangrijke rol bij de botstofwisseling. Door sportbeoefening kan de
botontkalking tegen gegaan worden. Daarnaast is de spierkracht en de coördinatie
van sporters beter, zodat zij minder snel vallen.
Spieren en pezen
Bij het ouder worden gaat de totale spiermassa langzaam achteruit. Kracht is nog
heel lang goed op peil te houden. Snelheid, explosiviteit en lenigheid gaan echter
sneller verloren, evenals de belastbaarheid van pezen en spieren. Een acute
blessure zoals een spierscheur is zo opgelopen, maar zal steeds langzamer
herstellen. Ook een chronische blessure, zoals een achillespeesirritatie, zal er steeds
langer over doen om te genezen. Het is duidelijk dat er voor iedere training een
goede warming-up nodig is. De training moet geleidelijk opgebouwd worden.
- 56 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Medische Artikelen van de Atletiekunie
Daarnaast is het van groot belang dat het aantal trainingen door de weken heen niet
te veel verschilt. Om de dag hard lopen blijkt In de praktijk vaak het beste. De pezen
en spieren hebben dan een dag om weer te herstellen.
Kans op blessures
Bovengenoemde verouderingsprocessen op zich leiden tot een verhoogde
blessurekans. Toch blijkt dit best mee te vallen, omdat de oudere sporter in het
algemeen beter naar zijn/haar lichaam luistert en minder risico neemt. Vaak neemt
het aantal uren dat aan sport gedaan wordt geleidelijk aan af en wordt de
atletiekbeoefening wat vaker afgewisseld met andere sporten zoals fietsen en
zwemmen.
Voor de (weer) beginnende sporter is een sportmedisch onderzoek ('sportkeuring')
bijna een must, terwijl dit voor de oudere sporter aan te bevelen is met een
regelmaat van eens in de één tot twee jaar. Als de club geen eigen arts heeft waar
dit onderzoek uitgevoerd kan worden, kan dit ook bij een sportarts van een
Sportmedische Instelling. Deze artsen kunnen ook advies geven hoe een
(chronische) blessure het beste behandeld kan worden, wanneer de blessure
volledig hersteld is en hoe de training het beste opgebouwd kan worden om het
ontstaan van een (recidief of een nieuwe) blessure te voorkomen.
Samenvatting
Steeds meer oudere mensen blijven aan sport doen of gaan dat weer doen. Hiermee
verkrijgen ze zowel plezier als een betere gezondheid. Door training kan bijvoorbeeld
de duurconditie lang op peil gehouden worden en neemt de kans op een hartaanval
af. De gewrichten blijven goed in beweging en de botdichtheid blijft beter op peil.
Hoewel de pezen en spieren langzaam in kwaliteit achteruitgaan, blijkt de kans op
blessures in de praktijk niet of nauwelijks toe te nemen, omdat de oudere sporter in
het algemeen beter naar zijn of haar lichaam luistert. Voor de (weer) beginnende
sporter wordt een sportmedisch onderzoek sterk aanbevolen.
- 57 -
Marathon Trim 4 daagse 2 juli 2010

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 58 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Kalender
September:
dinsdag 7-9-2010 Einde zomertrainingen
zaterdag 11-9-2010 Start Grote clubactie
woensdag 29-9-2010 Voorlichtingsavond
Instroomgroep
Oktober:
zaterdag & 02-10 & Atledo
Locatie:
zondag 03-10-2010 Clubkampioenschappen Atledo accommodatie
woensdag 6-10-2010 1e training instroomgroep
zaterdag & 09-10 &
zondag 10-10-2010 Jeugdkamp
woensdag 20-10-2010 uiterste inleverdatum kopij voor 't Lopertje
24-10 t/m
zaterdag 01-11-2010 Herfstvakantie
November
maandag 1-11-2010 Lopertje 5 online
Marathon Trim 4 daagse 2 juli 2010
- 59 -
info:
www.atledo.nl

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 60 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Verjaardagen September
1-sep Ineke van den Oetelaar
2-sep Gerrie Steehouder
2-sep Verena Pos
2-sep Jan Klaassen
2-sep Monique Sterkens-Bakker
2-sep Sam van der Pol
2-sep Joke Jacobs
3-sep Marlie van Vugt
4-sep Toine Siemons
5-sep Nicolle Stierman
5-sep Mike Leuyerink
5-sep Jacques Rompa
Foto’s
Atledo 6-sep Cross
Anton Rombouts
7-sep Joram de Bont
7-sep Tim Schellekens 21-sep Martien Trommelen
8-sep Martin van Nieuwenhoven 21-sep Geert Trommelen
8-sep Johan Verschure 22-sep Marjolijn Broos-de Graaff
8-sep Germaine Portier 23-sep Jose Bastiaansen
9-sep Jessica van Schijndel 23-sep Anita Verkooijen
9-sep Arjen de Jong 24-sep Thea Jansen
10-sep Mia van Wanrooij 24-sep Indy Flipsen
10-sep Marijke Doensen-IJdema 24-sep Mieke Jansen-Meijs
10-sep Nettie Wijnen 25-sep Nelleke Timmermans
11-sep Cees van Dongen 25-sep Hans van Loenhout
11-sep Siem van der Kaa 25-sep Ad Kimenai
11-sep Ton Kemmeren 25-sep Luud Rutten
11-sep Esther Stoffers 26-sep Theo Aarts
12-sep Tonnie Verhulst 26-sep Rina van Pelt
13-sep Jordi van Schijndel 26-sep Marloes Nederveen
14-sep Dora Steenbergen 27-sep Ellen Kroot
14-sep John Weterings 27-sep Robbert van Gils
14-sep Reggy Ketting Olivier 28-sep Willem van Kooten
15-sep Lia Bul 28-sep Jack Sprangers
16-sep Sil Hoekstra 29-sep Ad van Loon
16-sep Jan Haast 29-sep Jos Candel
17-sep André Stoop 29-sep Heinze Berk
18-sep Arne van't Hullenaar
Ineke Akkermans-
29-sep Merel Winters
18-sep Wagemakers 30-sep Willem van Hoof
18-sep Maaike Noorlag 30-sep Nel Nuyten
20-sep Toon Cornelissen 30-sep Toon Trommelen
- 61 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
Verjaardagen Oktober
1-okt Pim van der Pol
1-okt Willy Kimenai
2-okt Jos Damen
2-okt Frank Weterings
2-okt Lilian Merkx
2-okt Marij van Gorkom-Gielen
4-okt Rieki Mols
5-okt Jos Schoenmakers
5-okt Els Holman
5-okt Jan de Wee
5-okt Eddy Asselman
6-okt John Boudewijns
6-okt Petra de Mooij
6-okt Lia Schellekens
6-okt Niels van Leijsen
7-okt Co Jonkman
8-okt Lesley van Gool
8-okt Lia Kleemans
10-okt Johan van den Biggelaar
11-okt Rose-Marie Vermeulen
11-okt Carien van Zon
12-okt Rolf Rombouts
13-okt Bas van Steenbergen
13-okt Sandra de Swart
13-okt Jeannette Dirven
17-okt Angelique van den Elshout
17-okt Carmen Bogers 26-okt Olivier Sprangers
18-okt Wim Bakker 27-okt Annemiek Schilders
18-okt Rick Theeuwes 27-okt Quirijn van Dongen
18-okt Ad de Jong 27-okt Johan Haarbosch
18-okt Natascha Koevoets 27-okt Patricia van Vorstenbosch
19-okt Elly Haest 27-okt Wim Mertens
20-okt Thea Snatersen 27-okt Jacco van Praat
21-okt Corrie Wijnen 27-okt Marjolein van Dongen
22-okt Piet van Ham 28-okt Henk de Jong
22-okt Marianne van de Velden 28-okt Mette Akkermans
23-okt Marie-Jose Embregts 30-okt Rik Huyben
Angela van der Vloet-
23-okt Wout Soeters 30-okt Parker
24-okt Jorita Janssen 31-okt Hendrik van Gerven
26-okt Miguel Keijzers 31-okt Marian Mahieu
- 62 -

Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 28 no 4
- 63 -