BUNKAI HEIAN NIDAN (voorbeeld - Shotokan 4e Platform
BUNKAI HEIAN NIDAN (voorbeeld - Shotokan 4e Platform
BUNKAI HEIAN NIDAN (voorbeeld - Shotokan 4e Platform
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>BUNKAI</strong> <strong>HEIAN</strong> <strong>NIDAN</strong> (<strong>voorbeeld</strong> exemplaar)<br />
Beiden staan naast elkaar voor de TATAMI, REI (groet de mat) en stappen naar voren naar hun plaats<br />
De examenkandidaat staat aan de linkerzijde van de TATAMI t.o.v. de examencommissie<br />
TORI (aanvaller) staat op minstens 2 meter afstand van UKE (verdediger)<br />
Groet naar de examencommissie, UKE (verdediger) kondigt <strong>BUNKAI</strong> <strong>HEIAN</strong> <strong>NIDAN</strong> aan<br />
Dan kwartdraai naar elkaar, REI (groet elkaar) en tegelijkertijd naar YOI DACHI (gereed stand)<br />
TORI stapt dynamisch met het linkerbeen naar voren in UKE stapt dynamisch met het rechterbeen naar achteren in<br />
JIYU KAMAE (gevechtshouding) JIYU KAMAE (gevechtshouding)<br />
TORI zoekt de juiste afstand en valt aan UKE reageert soepel en snel met de juiste technieken<br />
Na de aanval achteruit en terug naar gevechtshouding Na de tegenaanval terug naar gevechtshouding gaan<br />
OI TSUKI JODAN met rechts stoot naar de kin<br />
(stap met je voet aan de buitenkant)<br />
+ GYAKU TSUKI JODAN met links stoot naar de kin<br />
OI TSUKI JODAN met links stoot naar de kin<br />
(stap met je voet aan de buitenkant)<br />
+ GYAKU TSUKI JODAN met rechts stoot naar de kin<br />
OI TSUKI CHUDAN met rechts stoot naar de borst<br />
+ GYAKU TSUKI CHUDAN met links stoot naar de borst<br />
OI TSUKI CHUDAN met rechts stoot naar de borst<br />
+ GYAKU TSUKI CHUDAN met links stoot naar de borst<br />
Aanval 1 (linksvoor)<br />
↘ Schuifpas iets schuin uit de lijn naar binnen naar rechts<br />
en afweer met links HAIWAN UKE JODAN in KKD, dan met<br />
dezelfde arm (links) korte afweer SOTO UKE JODAN in KKD,<br />
de rechterarm blijft op de plek, dan inkomen met de<br />
rechterarm GYAKU SOTO UKE als breektechniek achter de<br />
elleboog, tegenaanval met links YOKO TSUKI CHUDAN op<br />
het lichaam, rechtervuist in de heup HIKITE<br />
Aanval 2 (rechtsvoor)<br />
↙ Schuifpas iets schuin uit de lijn naar binnen naar links<br />
en afweer met rechts HAIWAN UKE JODAN in KKD, dan met<br />
dezelfde arm (rechts) korte afweer SOTO UKE JODAN in<br />
KKD, de linkerarm blijft op de plek, dan inkomen met links<br />
URA TSUKI CHUDAN (omgekeerde korte stoot) op het<br />
lichaam, tegenaanval rechts TETSUI UCHI JODAN naar<br />
zijkant van het hoofd, linkervuist in de heup HIKITE<br />
Aanval 3 (linksvoor)<br />
↓ Voorste voet naar achteren verplaatsen in een korte<br />
zijwaartse stand met de rechterkant naar voren om<br />
afstand te creëren, afweer met rechts NAGASHI UKE, vuist<br />
doorhalen naar de linkerheup, gewicht is op het<br />
rechterbeen, dan met dezelfde arm afweer YOKO URAKEN<br />
als afweer (rugzijde vuist), tegenaanval met rechts YOKO<br />
GERI KEKOMI CHUDAN op het lichaam, wissel van been en<br />
met links SHUTO UKE in KKD (als tegenaanval) naar de nek<br />
Aanval 4 (linksvoor)<br />
↘ Schuifpas iets schuin uit de lijn naar binnen naar rechts<br />
en afweer met links SHUTO UKE in KKD, dan arm van<br />
aanvaller naar beneden drukken, tegenaanval stap naar<br />
voren met rechts GYAKU NUKITE (speerhand) naar de keel<br />
Aanval 5 (linksvoor)<br />
OI TSUKI CHUDAN met rechts stoot naar de borst ↘ Schuifpas iets schuin uit de lijn naar binnen naar rechts<br />
en afweer met links SHUTO UKE in KKD, grijp dan met de<br />
rechterhand het hoofd van de aanvaller vast en trek het<br />
bovenlichaam naar beneden, tegenaanval met rechts<br />
OTOSHI EMPI UCHI (elleboogstoot op de rug)<br />
Aanval 6 (rechtsvoor)<br />
OI TSUKI CHUDAN met links stoot naar de borst ↙ Schuifpas iets schuin uit de lijn naar binnen naar links<br />
en afweer met rechts SHUTO UKE in KKD, trap met het<br />
voorste been KIZAMI MAE GERI (voorwaartse trap), wissel<br />
van been, tegenaanval met links TEISHO UCHI JODAN<br />
(met de handpalm) onder de kin<br />
Gemaakt door Dimitra Limneos www.shotokan<strong>4e</strong>platform.nl Versie 3.0 september 2013
<strong>BUNKAI</strong> <strong>HEIAN</strong> <strong>NIDAN</strong> (<strong>voorbeeld</strong> exemplaar)<br />
MAE GERI met rechts trap naar de maag<br />
+ GYAKU TSUKI CHUDAN met links stoot naar de borst<br />
Aanval 7 (linksvoor)<br />
↓ Afweer recht achteruit met rechts GYAKU UCHI BARAI<br />
(tegengestelde afweer) en meteen overnemen met<br />
dezelfde arm GYAKU UCHI UKE in ZKD, tegenaanval met<br />
rechts MAE GERI, de voorste voet iets naar achteren<br />
trekken en voorwaartse trap en met links GYAKU TSUKI,<br />
duw de arm van aanvaller naar beneden<br />
Aanval 8 (rechtsvoor)<br />
OI TSUKI CHUDAN met links stoot naar de borst ↓ Afweer met rechts NAGASHI UKE (glijdende afweer met<br />
open hand) dan meteen overnemen met links GYAKU UCHI<br />
UKE (tegengesteld afweer) in een korte ZKD stand, de<br />
voorste voet iets naar achteren trekken, tegenaanval met<br />
links MAE GERI, voorwaartse trap onder de arm en met<br />
rechts GYAKU TSUKI, duw de arm naar beneden<br />
Aanval 9 (linksvoor)<br />
OI TSUKI CHUDAN met rechts stoot naar de borst
Change language