Daar blijf je bij! - Volksuniversiteit Den Bosch
Daar blijf je bij! - Volksuniversiteit Den Bosch
Daar blijf je bij! - Volksuniversiteit Den Bosch
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Mindfulness Compassietraining<br />
Het vervolg op de mindfulnesstraining is de compassietraining<br />
MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Compassie<br />
of mededogen is het vermogen om ons betrokken te voelen <strong>bij</strong><br />
emotionele pijn. Het gaat samen met de wens deze emotionele<br />
pijn in <strong>je</strong>zelf en anderen te verlichten en de bereidheid daarin<br />
verantwoordelijkheid te nemen. Compassie zorgt voor welzijn en<br />
een gezonde relatie met onszelf en leidt tot empathie en openheid<br />
naar anderen toe. Compassie en mindfulness zijn hartverwarmend<br />
en ontwikkelen moed en ‘zachte kracht’. Deze training heeft een<br />
vergelijkbare vorm als de mindfulness-training en kent 8 sessies<br />
met een werkboek en CD met oefeningen. Het is handig als <strong>je</strong> dit<br />
hebt gevolgd, maar niet noodzakelijk. Makkelijk draagbare kleding,<br />
soms ligmat<strong>je</strong>, dekent<strong>je</strong> en kussent<strong>je</strong> mee.<br />
Code MMA124 start woensdag 6 november - 09.30 uur<br />
Lesdagen 6/11, 20/11, 4/12, 18/12, 15/1, 29/1, 12/2,<br />
26/2<br />
Cursusduur 8 x 2½ uur<br />
Docente Sigrid Hoppener<br />
Cursusprijs E 159<br />
Lesmateriaal E 25 voor werkboek met CD.<br />
Aan te schaffen <strong>bij</strong> docente.<br />
Hatha-Yoga<br />
Altijd druk, altijd bezig met de ander, weinig of geen tijd voor<br />
<strong>je</strong>zelf is een bekend patroon in deze tijd. Het gevolg hiervan is<br />
een gespannen lichaam, een beklemde korte adem en mentale<br />
onrust. In de yoga leer <strong>je</strong> het lichaam te ontspannen, met behulp<br />
van de adem jouw innerlijke rust te vinden en te komen tot een<br />
mentaal evenwicht. Een uur per week de aandacht compleet<br />
gericht op <strong>je</strong>zelf geeft niet alleen rust en ontspanning in de les,<br />
maar werkt door in de dagelijkse praktijk. Hiermee kun <strong>je</strong> zelf<br />
invulling en richting geven aan <strong>je</strong> leven.<br />
Code MMA100 start maandag 16 september -10.15 uur<br />
Code MMA102 start maandag 16 september - 11.30 uur<br />
Cursusduur 28 x 1 uur (1 les per week)<br />
Docente Patricia van Delft<br />
Cursusprijs E 183<br />
Lesmateriaal Slaapzak, mat<strong>je</strong>, fleecedeken en kussen/<br />
makkelijk zittende kleding dragen.<br />
69
Change language