You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Golfweekly</strong> | donderdag 13 maart <strong>2014</strong> | www.golfweekly.nl<br />
INSTRUCTIE<br />
11<br />
voor een rechte rug<br />
S-POSTURE<br />
Sportfysiotherapeut Bas van der Steur: ‘De S-posture, de<br />
naam voor de swingkarakteristiek van spelers met een<br />
holle rug, beperkt de draai van het lichaam, net als de C-<br />
posture die we in de vorige Golf Weekly behandeld hebben.<br />
Hieronder volgt een oefening voor golfers met een<br />
holle rug.’<br />
CATS AND<br />
DOGS<br />
Bas van der Steur: ‘Bij deze<br />
oefening met de naam ‘Cats<br />
and Dogs’ neem je een handen-en-knieën<br />
stand aan.<br />
Vervolgens probeer je - door<br />
je bekken te kantelen – je onderrug<br />
zo bol (foto rechts) en<br />
hol (foto links) mogelijk te<br />
maken. Je kan deze oefening<br />
dagelijks zo’n vijftien keer<br />
doen. Hierdoor leer je de onderrug<br />
in een neutrale stand<br />
te krijgen. Deze oefening kan<br />
je ook staand doen (zie de<br />
Navel Drill van Rob op de pagina<br />
10) of zittend op een<br />
Swiss Ball (een fitnessbal).’<br />
WINTERINSTRUCTIE (2)<br />
Deze instructie wordt verzorgd door A-professional Rob van den<br />
Brink, Academy Director van de Leadbetter Golf Academy, en Bas<br />
van der Steur, sportfysiotherapeut bij de NGF en het Dutch Golf Performance<br />
Institute, dat gevestigd is op The Dutch. Bas<br />
van der Steur is trainer van spelers als Joost Luiten,<br />
Daan Huizing en Robert-Jan Derksen. Meer informatie:<br />
rob@leadbetter.nl en dgpi.nl. Let op!<br />
Heb je rugpijn of andere fysieke klachten,<br />
raadpleeg dan eerst een arts voordat je oefeningen<br />
doet of neem contact op met<br />
het Dutch Golf Performance Institute.<br />
advertentie
Change language