maart - Vilvoorde

[ Leven ]
55plus, so what!
doet terugdenken aan de gloriedagen van
de Parijse Olympia in de jaren ‘60 en ‘70.
Korte keuzesessies
cultuur, sport & ontspanning
in cc het bolwerk
dinsdag 24 mei 2011
van 8.30 tot 16.30 UUR
Dagverloop
• 8.30 tot 9.30 uur – onthaal & inschrijvingen
keuzesessies – centrale hal
De deelnemers worden verwacht aan het
onthaal om hun aanwezigheid te bevestigen
en om in te tekenen op het programma
van hun keuze. Bij heel wat activiteiten
gaat u actief bewegen: draag dus makkelijke
kledij en makkelijke schoenen!
• 9.30 tot 9.50 uur – opwarming – plein
We gaan allemaal samen van start met een
beetje rek- en strekoefeningen in openlucht
en een beetje prettig bewegen op
muziek. En… u raadt het al: daarna kan de
dag niet meer stuk!
• 10 tot 11.50 uur – keuzesessies
U kan kiezen voor 2 korte sessies of voor
1 lange sessie. De korte sessies gaan door
van 10 tot 10.50 uur en van 11 tot 11.50 uur.
De lange sessie gaat door van 10 tot 11.50 uur.
van 13 tot 13.50 uur en van 14 tot 14.50 uur.
De lange sessie gaat door van 13 tot 14.50
uur.
• 14.50 tot 15.15 uur
middagpauze – polyvalente zaal
Iedere deelnemer krijgt een stuk taart met
koffie of thee aangeboden. Andere dranken
zijn verkrijgbaar tegen democratische prijs.
• 15.15 tot 16.30 uur
(meezing)concert – schouwburg
Eddy et Les Vedettes
Eddy et Les Vedettes graaien in de Franse
koffer en halen daar alles uit waarvan je
vergeten was dat je het mee kan zingen.
Van Gilbert Bécaud tot Sandra Kim en
Dalida, langs Joe Dassin, Georges
Brassens en Jacques Dutronc tot Cloclo:
stijlvolle chansons en onvervalste
klassiekers.
Latino Gold
De stimulerende latino ritmes (salsa,
rumba, tango, chacha, enz) maken van
deze les een echt feest. We vertrekken
vanuit eenvoudige danspassen en gaan
geleidelijk naar wat meer complexe
bewegingen en combinaties.
Fitnessoefeningen gebaseerd op
Latijns-Amerikaanse dansen.
Zelfverdediging
Tips en trucs om u te verdedigen en u te
verweren bij een eventuele aanval op straat.
Uw veiligheidsgevoel vaart er wel bij.
Tai Chi
Hier leer je op een ontspannen en
bewuste manier bewegen om jezelf in
een innerlijke harmonie te brengen.
Afrikaanse percussie
Djembé bespelen staat garant voor een
boeiend en ritmisch avontuur. In deze
workshop voel je de energie als het ware
om je heen trillen en ervaar je een groot
samenhorigheidsgevoel. Gewoon
prettig! Gewoon eens doen!
14
• 12 tot 13 uur – maaltijd – polyvalente zaal
Iedere deelnemer krijgt een broodmaaltijd met
koffie of thee aangeboden. Andere dranken zijn
verkrijgbaar tegen democratische prijs.
• 13 tot 14.50 uur – keuzesessies
U kan kiezen voor 2 korte sessies of voor
1 lange sessie. De korte sessies gaan door
Als frontman heeft Eddy zijn gelijke niet:
de pasjes, the moves, de flair, de schwung,
het maakt allemaal deel uit van een act die
Stoelaerobic
Voor al wie nog graag wil bewegen en
oefenen, maar niet (te) lang kan staan
of stappen is stoelaerobic een ideale
bewegingsvorm. Maar ook voor de fittere
senior kan bewegen op en rond een
stoel een intensieve workout worden.
Uiteraard met aangepaste muziek erbij.