Hockeykrant Haaglanden Voorjaar 2016

Hockeykrant Haaglanden 9
HOCKEYCLUB IN ZEE MET PROFESSIONEEL LOOPTRAINER STEVEN ALDERLIESTE
Forescate investeert in loopscholing
voor selectieteams én breedtesport
VOORSCHOTEN - Je maakt ten eerste niet vaak met dat een
hockeyvereniging investeert in professionele loopscholing.
En in de tweede plaats: dat het niet alleen voor de eerstelijnsteams
is, maar juist ook voor de breedteteams. Bij
Forescate zien ze het nut van deze trainingsvorm weldegelijk
in. De club schakelt looptrainer Steven Alderlieste in
om de jeugd de fijne kneepjes bij te brengen.
En zo is Alderlieste gedurende een
periode van zes weken in april en
mei tweemaal per week op Forescate
te vinden. Hij doet het met
alle soorten van genoegen, want
loopscholing is volgens hem een
(meer dan) ondergeschoven kindje.
'Het fantastische hiervan vind ik
het besluit van de technische commissie
om dit in de volle breedte
aan te bieden. Dus ook voor meisjes
uit MC4 of jongens uit JB6. De
coaches van de breedteteams hebben
hierin een adviserende rol. Zij
bevelen de loopscholing aan bij
jongeren, waarvan zij denken dat
ze vooruitgang gaan boeken dank
zij deze extra training.'
LOOPTECHNIEK
Het opmerkelijke is dat veel jonge
hockeyers het vermoeden hebben
dat het bij loopscholing gaat om
rondjes rennen rond het veld. Het
tegendeel is waar, zegt Alderlieste.
Steven: 'Het gaat namelijk puur
om de looptechniek: hoe start je
een sprint, hoe gebruik je je voeten
en hoe verander je van richting?
Dat is prima te trainen is sessies
van 35 tot 40 minuten. Vooral
in de leeftijdsgroep van jeugd van
12 tot en met 18 jaar is heel veel
winst te boeken. En wanneer spelers
en speelsters het tijdens de
wedstrijd correct toepassen, boeken
ze echt winst. Lopen op je
voorvoeten, je knieën optrekken
als je rent en rechtop lopen, zodat
je het hele hockeyveld overziet.
Het zijn betrekkelijk eenvoudige
aanwijzingen welke je met afwisselende
oefenstof kunt trainen.'
HELDERE OPZET
De trainingen van Alderlieste zijn
helder van opzet: een goede warming-up
('je moet zweten'), een
onderdeel technisch lopen, corestability
oefeningen en tenslotte
het trekken van sprintjes in lijn.
Om het zo dicht mogelijk bij de
praktijk te houden, worden
diverse loopoefeningen met hockeystick
in de hand afgewerkt;
stick met één hand vast en stick
met twee handen vast.
Uiteraard, zegt Alderlieste, is een
serie van zes weken loopscholing
niet voldoende om de perfectie te
benaderen. Daar is meer voor
nodig. Bovendien behoeft loopscholing
ook onderhoud.
VOLDOENING
De interesse op Forescate overtreft
zijn verwachtingen. 'Ik maak de
groepen liever niet groter dan 15
deelnemers en daarvan heb ik er
zes in totaal. Een hele mooie score.'
De voldoening van zijn arbeid
zoekt Steven niet per definitie in
het tophockey. 'Ik ben de laatste
anderhalf jaar bezig geweest met
twee jongens die pijn in hun hakken
hadden tijdens het hockeyen.
Door ze een andere wijze van
lopen aan te leren, staan ze nu
weer voorzichtig op het veld.
Daarvan kan ik minstens zo hard
genieten.'
De looptrainer weet waarover hij
spreekt. Sinds drie jaar heeft hij
van zijn passie zijn werk gemaakt.
Naast loopscholing biedt hij zijn
kennis en ervaring ook aan als
personal trainer en het leiden van
bootcamps. Hockeyverenigingen
die eveneens interesse tonen in
het fenomeen van de loopscholing.
Voor meer informatie over
het werk van Steven Alderlieste:
www.stevenlooptrainer.nl